Pensem que és normal que els nostres pares, o fins i tot nosaltres mateixos, oblidem petites coses a mesura que envellim. Però de vegades aquest oblit va més enllà de la norma. Perdem la memòria fins al punt que ni tan sols podem fer les tasques quotidianes i ni tan sols podem reconèixer els nostres amics més propers. Simplement anomenem aquesta condició demència. Aleshores, per què passa això? Molta gent pensa que aquest és només un problema relacionat amb el cervell. Però una nova investigació suggereix que hi ha una connexió més gran entre la salut cardiovascular i aquesta greu malaltia de pèrdua de memòria del que pensem.
Quin és aquest darrer descobriment?
Un estudi recent realitzat per investigadors de la University College London (UCL) al Regne Unit ha fet una descoberta molt important. Han analitzat 27 articles de recerca amb dades recollides durant més de 70 anys. El seu objectiu principal era esbrinar quins són els principals factors de risc de la demència i com han canviat al llarg del temps. Aquesta informació sorprenent també es va publicar a la revista mèdica de renom mundial "The Lancet Public Health".
En poques paraules, diuen: algunes de les coses que abans vèiem com les principals causes de la demència ara són menys importants. En canvi, els problemes amb la salut del cor i els vasos sanguinis s'estan convertint en els principals factors de risc de la demència. Això significa que mantenir el cor sa és una de les inversions més grans que podeu fer per mantenir el cervell sa.
Han canviat els factors de risc al llarg del temps?
Sí, absolutament. Durant dècades, els principals factors de risc de la demència s'han identificat com la hipertensió, l'obesitat, la diabetis mellitus, el tabaquisme i els baixos nivells d'educació.
Tanmateix, l'impacte d'aquests factors ha canviat amb el temps. Només cal pensar que, fins i tot al nostre país, hi ha més programes de conscienciació contra el tabaquisme ara que abans. A més, amb els esforços del govern per proporcionar educació a tothom, l'impacte d'aquests dos factors ha disminuït una mica.
Però alhora, amb els canvis en el nostre estil de vida, el nombre de persones amb obesitat i diabetis augmenta dia a dia. Així doncs, ara aquests dos factors contribueixen molt més al desenvolupament de la demència que abans.
Podeu entendre fàcilment aquesta diferència a partir de la taula següent.
| Factor de risc | La influència del passat | L'impacte del present |
|---|---|---|
| Fumar | Es considerava un risc molt alt. | L'impacte s'ha reduït gràcies als programes de sensibilització. |
| Nivell educatiu | Una baixa educació era un risc important. | L'impacte ha disminuït a mesura que s'han ampliat les oportunitats educatives. |
| obesitat | Va ser identificat com un risc. | L'impacte ha augmentat molt a causa dels canvis en l'estil de vida. |
| Diabetis (Diabetes Mellitus) | Va ser identificat com un risc. | L'impacte s'ha vist molt augmentat a causa dels mals hàbits alimentaris i la manca d'exercici. |
Qui és el principal culpable? - Pressió arterial alta
Enmig de tot això, un factor de risc continua sent tan perillós com sempre. És la pressió arterial alta, o "pressió" tal com tots la coneixem . Metges, malgrat tot el que se'n parla dels grups de salut pública i els consells per controlar la pressió arterial, aquest estudi diu que la pressió arterial alta continua sent el factor de risc més important per a la demència.
Imagineu-vos, quan tenim la pressió arterial alta, no només ens fa malbé el cor, sinó també els delicats vasos sanguinis que subministren sang al cervell. Quan aquest dany continua amb el temps, les cèl·lules cerebrals es veuen privades de l'oxigen i els nutrients que necessiten. Això és el que finalment condueix a la pèrdua de memòria i a la demència.
Podem evitar això?
Això pot semblar espantós, però la bona notícia és que hi ha moltes coses que podem fer per prevenir-ho. Segons aquests investigadors, si poguéssim controlar els factors de risc modificables, podríem prevenir el 40% dels casos de demència! No és una xifra petita, oi?
Això significa que 4 de cada 10 persones que desenvolupen demència podrien haver-se evitat que desenvolupessin la malaltia!
Aleshores, què podem fer?
- Controla la pressió arterial: si tens la pressió arterial alta, pren els medicaments que et recepta el metge a temps i revisa't la pressió arterial regularment.
- Controla els nivells de sucre en sang: si tens diabetis, mantén-la sota control. És essencial seguir les instruccions del metge, incloent-hi la dieta, l'exercici i l'exercici.
- Controla el teu pes: intenta mantenir un pes saludable per a la teva alçada.
- Menja una dieta saludable: segueix una dieta baixa en oli, sal i sucre, i rica en fruites i verdures.
- Exercici: Fes almenys 30 minuts d'exercici moderat al dia. Qualsevol cosa com caminar, córrer o anar amb bicicleta és bona.
- Deixa de fumar i beure alcohol: són molt dolents per al cor i el cervell.
Començar aquestes coses avui mateix és la inversió més gran que pots fer en el teu futur. No importa l'edat que tinguis, mai és massa tard per adoptar un estil de vida saludable. Si vols saber-ne més o si tens cap pregunta, parla amb el teu metge de família . Ell o ella et donarà el millor consell.
Missatge per emportar
- Hi ha una connexió molt forta entre la salut del teu cor i la salut del teu cervell. Si el teu cor està sa, el teu cervell també estarà sa.
- La pressió arterial alta és un factor de risc important i controlable per a la demència.
- Afeccions com la diabetis i l'obesitat s'han convertit en factors importants que augmenten el risc de demència.
- Si adopteu un estil de vida saludable (bona dieta, exercici físic i eviteu fumar) i seguiu els consells del vostre metge, podeu reduir significativament el risc de patir demència.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari