⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
En poques paraules, què és la fàscia?
Imagineu-vos que esteu tallant un tros de pollastre. Podeu veure la membrana fina i blanca que envolta els músculs? La fàscia és una d'aquestes membranes. Però no és tan senzill. En el passat, fins i tot els metges pensaven que la fàscia era només una coberta que cobria els òrgans, els músculs i els ossos del nostre cos. Però ara la ciència mèdica ha descobert que és molt més complexa i important que això.La fàscia és un sistema de teixit connectiu que comença sota la pell i s'estén per tot el cos com una teranyina. Envolta i connecta totes les cèl·lules, nervis, articulacions, tendons, lligaments i músculs del cos. És com una teranyina tridimensional dins del cos.La fàscia sana és molt suau i relliscosa. Ajuda els nostres cossos a moure's suaument quan ens movem i ens estirem. Però si aquest teixit fàscial està danyat, pot tornar-se gruixut, enganxós, sec i rígid. Això és el que ens causa un dolor intens i dificultat per moure'ns.
Capes de fàscia i les seves funcions
La fàscia no és una sola membrana. Està formada per diverses capes. Entre aquestes capes hi ha un líquid anomenat hialuronà o àcid hialurònic. Aquest líquid ajuda a les capes a lliscar i moure's fàcilment sense fregar-se entre si. La fàscia es pot dividir en quatre capes principals.| capa de fàscia | Explicació senzilla |
|---|---|
| Fàscia superficial (capa superior) | Això es troba just sota la pell. És més gruixut a les parts mitjanes del cos, com l'estómac i el pit, i s'aprima a mesura que ens movem cap a parts més distants, com les extremitats. |
| Fàscia profunda | Això és el que cobreix els nostres ossos, músculs, nervis i vasos sanguinis. També n'hi ha dos subtipus més. |
| Fàscia visceral (capa d'òrgans interns) | Aquesta capa envolta els òrgans de l'interior del nostre cos, com ara els pulmons, el cor i l'estómac. |
| Fàscia parietal (capa que recobreix la cavitat) | Està situat a l'interior i recobreix les cavitats del nostre cos. Per exemple, recobreix la pelvis. |
Per què es produeix aquest dolor a la fàscia?
Quan el líquid hialurònic que normalment es troba entre les capes de la fàscia s'asseca, aquestes capes comencen a enganxar-se. Això s'anomena adherències a la fàscia. Hi ha diverses raons principals per les quals això passa:- Un estil de vida sedentari: Seure en la mateixa posició durant molt de temps. Per exemple, algú que seu en una cadira tot el dia i treballa davant d'un ordinador.
- Treball que utilitza la mateixa part del cos contínuament: com algú que fa els mateixos moviments en una fàbrica tèxtil o un atleta.
- A causa d'una cirurgia o un accident: a causa d'un dany a una zona específica, el teixit fàscia d'aquesta zona es pot tensar.
El més important és la diferència entre el dolor de fàscia i el dolor muscular normal. Normalment, el dolor muscular o articular augmenta quan ens movem. Però el dolor de fàscia disminueix amb el moviment i la calor. Això serà una pista important per a tu.Si aquest dolor no es tracta, el teixit fàscia es tensa, creant nusos molt sensibles i dolorosos dins dels músculs. Anomenem aquests punts desencadenants . Aquests nusos de vegades poden fins i tot causar dolor en altres parts del cos.
Afeccions comunes que afecten el teixit fàsc
Hi ha diverses afeccions comunes relacionades amb la fàscia. Potser n'has sentit a parlar.| Afecció mèdica | En poques paraules... |
|---|---|
| Síndrome de dolor miofascial | Un dolor profund i persistent causat per l'estrès o l'ús continu del mateix múscul. Es formen punts desencadenants als músculs. |
| Fasciitis plantar | La fàscia plantar és una capa engruixida de teixit a la part inferior del peu. Si sents un dolor insuportable al taló quan et lleves del llit al matí, aquesta podria ser la causa. |
| Espatlla congelada | El teixit fàscia al voltant de l'espatlla s'engruix, s'estreny i s'infla, causant un dolor que impossibilita moure l'espatlla. |
| contractura de Dupuytren | El teixit fàscia sota la pell del palmell i els dits s'espesseix, s'estreny i, amb el temps, els dits es dobleguen cap a dins. |
| Hèrnia | El teixit fàscia es debilita, permetent que un òrgan o teixit intern sobresurti a través d'ell. |
Com mantenir la fàscia sana?
Afortunadament, hi ha moltes coses que podem fer per mantenir la nostra fàscia sana i flexible. El més important és moure's .- Fes exercicis d'estirament regularment: Dedica uns minuts al dia a estirar completament el cos.
- Mou-te sovint: No et quedis a la mateixa posició durant massa temps. Si treballes en una oficina, aixeca't i camina almenys un cop cada hora.
- Mantenir una bona postura: Mantenir l'esquena recta tant en seure com en estar dret.
- Feu servir un corró d'escuma: això pot ajudar a afluixar el teixit fascial tens massant suaument les zones doloroses.
- Teràpia de calor: Prendre un bany calent o aplicar una bossa d'aigua calenta a la zona dolorida pot ajudar a reduir el dolor i la rigidesa.
- Massatge terapèutic: Una tècnica de massatge anomenada alliberament miofascial , especialment una que estigui específicament entrenada per a aquest propòsit, pot ser realitzada per algú que estigui entrenat per fer-ho. Ajuda a relaxar els punts desencadenants.
- Ioga : Pots fer postures de ioga que es centrin específicament en les zones doloroses. Busca l'ajuda d'un instructor de ioga qualificat per a això.
- Fisioteràpia : Un fisioterapeuta pot recomanar exercicis i tractaments adequats per a la teva condició.
Missatge per emportar
- La fàscia és un sistema de teixits essencial que s'estén com una teranyina per tot el nostre cos, connectant tots els òrgans i músculs.
- Si se sent com dolor muscular, però s'alleuja amb el moviment i la calor, pot ser dolor fascial.
- El moviment freqüent, els estiraments i mantenir una postura correcta són molt importants per a un teixit fàscia saludable.
- Si els remeis casolans no alleugen el dolor, no ho ignoreu i busqueu consell mèdic.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.