Remeis casolans per als refredats

Oh, quin problema amb un refredat! Tens el nas tapat, no pots respirar, et fa mal la gola, sents que no tens energia i no tens ganes de fer res. Tu també tens aquest problema aquests dies? No et preocupis. Avui parlarem d'algunes coses senzilles i molt efectives que pots fer a casa per alleujar aquesta afecció abans de visitar el metge.

1. Beu molts líquids i no deixis que el teu cos es deshidrati!

Això és el més important. Sabies que quan tens un refredat, la quantitat d'aigua al cos disminueix, cosa que significa que hi ha una alta probabilitat de deshidratació? A més, quan beus molts líquids , la mucositat espès del nas i el pit es torna més fina i més fàcil d'expulsar . Això també alleuja el mal de coll i la sequedat.

Així doncs, què pots beure?

• Aigua neta i ben bullida.
• Coses com el coriandre i la torba que fan les nostres mares.
• Un te amb gingebre .
• Suc de fruita fresca (amb menys sucre).
• Beure sopa de pollastre calenta et fa sentir genial.

2. L'increïble alleujament de la inhalació de vapor

Si tens el nas tapat i tens problemes per respirar, inhalar vapor pot marcar una gran diferència. Això afluixa la mucositat de l'interior del nas i redueix la congestió. Hi ha diverses maneres de fer-ho.

• Inhalar vapor d'una olla d'aigua: Aquest és el mètode que fa molta gent al nostre país. Bulliu una mica d'aigua en una olla, retireu-la del foc i poseu-la sobre una taula. A continuació, poseu-vos una tovallola gran sobre el cap, asseieu-vos de manera que l'olla quedi tapada i inhaleu lentament el vapor pel nas. Però aneu amb compte! No us acosteu massa a la cara al vapor ni us cremeu.
• Dutxa't amb aigua calenta: Tanca la porta del bany i posa't una estona sota la dutxa calenta. El vapor que s'acumula per tot el bany alleujarà el teu nas.
• Ús d'un humidificador: L'ús d'un dispositiu com aquest que afegeix humitat a l'aire del dormitori també pot ajudar a alleujar la congestió nasal.

3. La manera correcta de netejar el nas

És molt millor mocar-se que estirar-se. Però hi ha una manera correcta de fer-ho. Si et moques massa fort amb els dos narius alhora, la mucositat pot tornar als canals de l'orella i causar mal d'orella.

4. Esbandir el nas amb aigua salada (sòlid)

Aquest és un mètode molt eficaç per a la congestió nasal, fins i tot recomanat pels metges. També podeu utilitzar un esprai nasal salí que podeu comprar a la farmàcia. O podeu fer aquesta barreja a casa.

Important: Feu servir sempre aigua neta i bullent per fer aquesta solució. En cas contrari, podeu contraure una infecció. A més, renteu bé la xeringa o el neti pot després d'usar-lo i deixeu-lo assecar.

5. El descans i la calor són essencials

Descansar és molt important durant els primers dies d'un refredat o una grip. Quan descanses, el teu cos pot utilitzar tota la seva energia per combatre el virus que ha causat la malaltia. Aquesta lluita pot fer que el teu cos se senti cansat. Per tant, ajuda el teu cos quedant-te al llit, embolicant-te bé i mantenint-te calent .

6. Begudes calentes i gàrgares

Fer gàrgares

Si teniu mal o us rasca la gola, fer gàrgares amb aigua salada tèbia us pot alleujar temporalment. Feu gàrgares amb mitja culleradeta de sal en un got d'aigua tèbia unes quatre vegades al dia.

Begudes calentes

Beure te o sopa calenta pot ajudar a alleujar la inflamació del revestiment del nas i la gola. Si teniu el nas tapat a la nit i no podeu dormir, els adults poden afegir una culleradeta de mel a una tassa de te calent. Algunes persones afegeixen una mica d'alcohol, però és millor evitar-ho, ja que pot augmentar la inflamació del nas i la gola.

7. Alguns remeis més senzills i eficaços

• Una cosa semblant a Vicks: apliqueu-vos una mica de pomada que contingui `(Mentol)`, `(Eucaliptus)`, `(Càmfora)` sota el nas, com la que tots coneixem. L'olor facilita la respiració, i si teniu el nas vermell i us fa mal quan us el fregueu, també us alleujarà.
• Compreses calentes per als sins paranasals: Escalfeu un drap humit al microones durant uns 30 segons, comproveu la temperatura i col·loqueu-lo a cada costat del nas, on hi ha els sins paranasals.
• Un coixí addicional quan dormiu: Mantingueu un coixí addicional sota el cap quan dormiu a la nit. Això ajudarà a la gravetat a drenar la mucositat del nas i reduir la congestió. Si teniu problemes amb el coll quan teniu dos coixins, col·loqueu el coixí entre el matalàs i els llistons del llit per crear un lleuger pendent.