Et refredes sovint? (Refredat comú) Qui té més risc?

Hi ha gent que ni tan sols recorda haver estat malalta. Però per a molts de nosaltres, refredar-se almenys dues o tres vegades a l'any és un fet normal. Aleshores, per què passa? Què ho causa? La teva edat i l'entorn on vius poden tenir-hi un gran impacte. Però tant si ets jove com si ets gran, hi ha algunes coses senzilles que pots fer per protegir-te d'aquests gèrmens molestos. Parlem-ne avui.

Nadó acabat de néixer i refredat

El vostre petit és més susceptible als refredats i altres infeccions durant les primeres 4 a 6 setmanes després del naixement. Això és degut a que el seu sistema immunitari , el sistema que protegeix el cos de les malalties, encara no està completament desenvolupat.

Com a mare, és normal sentir-se una mica espantada durant aquest període. Però seguir aquests senzills passos ajudarà molt a protegir el teu nadó:

• Lactància materna: Doneu el pit al vostre nadó sempre que sigui possible. Els anticossos de la llet materna li donen molta força per combatre els gèrmens.
• Mantenir els biberons nets: Si doneu biberó, esterilitzeu a fons els biberons i les tetines després de cada ús. Podeu fer-ho bullint-los en aigua o posant-los al rentaplats.
• Donar la llet adequada: Mantingueu la llet de fórmula o la llet materna a la nevera fins que la doneu al vostre nadó. Traieu-la només quan estigueu a punt per alimentar-la, escalfeu-la una mica i alimenteu-la ràpidament. Això reduirà la possibilitat que creixin bacteris. Llenceu sempre la llet sobrant després que el vostre nadó hagi acabat de menjar. Això és degut a que els gèrmens de la saliva del vostre nadó es poden propagar ràpidament a la llet.
• Higiene personal: Renteu-vos bé les mans abans de donar menjar al vostre nadó i després de canviar-li el bolquer.
• Un entorn segur: si hi ha algú que està malalt, mantingueu el nadó allunyat d'ell. És millor reduir el nombre de vegades que porteu el vostre nadó a llocs concorreguts i al transport públic durant aquest temps.

Nens petits i malalties comunes

Si el vostre petit sembla que es posa malalt rere rere rere i constantment es posa malalt, no esteu sols. És habitual que els nens molt petits tinguin cinc, set o fins i tot més refredats a l'any. No només això, sinó que les infeccions d'oïda també són freqüents a aquesta edat. Això és especialment cert per als nens que tenen germans o que passen temps amb amics a la llar d'infants.

No és cap secret que els refredats es contagien als nens d'aquesta edat. Imagineu-vos que el vostre fill toca una joguina amb el nas , que està cobert de moc. Aleshores, si un altre nen juga amb aquesta joguina, el virus del refredat es pot transmetre fàcilment a aquest nen.

Consulteu la taula següent; aquestes coses us ajudaran a mantenir el vostre petit sa.

Com protegir un infant a la llar d'infants?

Malalties com el refredat comú es poden propagar molt ràpidament a les llars d'infants, per la qual cosa cal tenir molta cura per mantenir el vostre fill sa.

Quan us renteu les mans, les heu de mullar amb aigua, aplicar-hi sabó i fregar-les bé durant uns 20 o 30 segons. La manera més fàcil d'ensenyar a un nen petit sobre aquest moment és cantar la cançó de "Per molts anys" dues vegades mentre es renta les mans. Això els fa molt feliços quan canten una cançó. Aleshores s'acostumaran a l'hàbit de rentar-se les mans correctament. Recordeu al vostre fill que es renti les mans abans de menjar i després d'anar al lavabo.

A més, seguiu aquests consells:

• Ensenya al teu fill a no compartir coses com tasses, gots, forquilles i culleres amb els amics.
• Si el vostre fill està malalt, mantingueu-lo a casa.
• Assegureu-vos que el vostre fill dormi prou , segueixi una dieta saludable i tingui molt de temps per jugar a l'aire lliure.
• Canvia el raspall de dents del teu fill regularment. No deixis que faci servir el raspall d'un germà.

Vida a la residència universitària

Si vius en una residència universitària, és més probable que agafis un refredat. Perquè molts estudiants conviuen en un espai petit, respiren el mateix aire i toquen les mateixes superfícies. El mateix consell que vas aprendre a l'escola bressol és important aquí: renta't les mans sovint, menja aliments saludables i dorm el màxim possible.

Persones amb un sistema immunitari feble

Si el vostre sistema immunitari és feble, és més probable que us refredeu que altres persones. Per exemple, si teniu sida, esteu rebent quimioteràpia per al càncer o us heu fet un trasplantament d'òrgans , podeu entrar en aquesta categoria.

En moments com aquests, és important que tu i la teva família estigueu al dia amb les vostres vacunes. És possible que les visites hagin de portar mascaretes i guants per evitar que us contagien els gèrmens. Com tothom, és important que mengeu una dieta nutritiva i descanseu prou . Parleu amb el vostre metge si teniu cap dubte.

Per què s'hauria de preocupar la gent gran?

A mesura que envelleixes, sobretot després dels 65 anys, augmenta el risc de refredar-te. I si en tens un, pot trigar més a recuperar-te.

Per mantenir-se sa, cal seguir una bona dieta, fer prou exercici, beure molta aigua i descansar prou.

Renteu-vos bé les mans diverses vegades al dia, sobretot abans de menjar i després d'anar al lavabo. A més, no compartiu mai el raspall de dents amb ningú més. Canvieu el raspall de dents regularment.