També tens canvis d'humor? Parlem de la ciclotímia!

De vegades sents que el teu estat d'ànim canvia ràpidament? En un moment estàs treballant amb molt entusiasme i al següent no tens ganes de fer res. Potser també t'interessa aprendre sobre aquesta afecció anomenada "ciclotímia". Tot i que aquest és un tema una mica complex, intentem entendre'l de manera senzilla.

Què és la ciclotímia?

En poques paraules, el trastorn ciclotímic és una forma més lleu de trastorn bipolar. Tanmateix, també pot causar canvis d'humor freqüents, com ara períodes d'alta felicitat o hiperactivitat (anomenats mèdicament hipomania) i períodes de depressió lleu.

Probablement has sentit a parlar del trastorn bipolar. És una afecció mental que dura tota la vida. Provoca canvis importants en l'estat d'ànim, els nivells d'energia, el pensament i el comportament d'una persona. Aquests canvis poden durar dies, setmanes o fins i tot mesos. Pot ser molt perjudicial per a les activitats diàries.

Una persona amb ciclotímia experimenta períodes alterns d'hipomania i depressió lleu durant almenys dos anys . Aquests canvis d'humor poden produir-se molt ràpidament, en qualsevol moment. Per exemple, podeu experimentar canvis d'humor del matí al vespre del mateix dia. De vegades, podeu experimentar un breu període d'estat d'ànim normal (això l'anomenem eutimia, que significa ni massa trist ni massa feliç, simplement normal). Però aquest període sol durar menys de vuit setmanes.

Qui pateix trastorn ciclotímic?

Molt sovint, aquesta afecció comença a l'adolescència o a principis de l'edat adulta . És a dir, es veu més comunament entre els 15 i els 25 anys.

Què tan comú és això?

En alguns països del món, per exemple als Estats Units, les estadístiques mostren que entre el 0,4% i l'1% de la població té ciclotímia.

Tanmateix, com que els símptomes de la ciclotímia són similars als de moltes altres malalties mentals, molts investigadors creuen que la malaltia està infradiagnosticada. També és possible que estigui mal diagnosticada. Pot haver-hi persones amb aquesta malaltia a Sri Lanka, però és difícil trobar estadístiques clares al respecte.

Quins són els símptomes de la ciclotímia?

El símptoma principal de la ciclotímia són els canvis d'humor, que signifiquen que la ment fluctua entre dos estats anomenats "hipomania" (alta felicitat/excitació) i "depressió lleu".

En els trastorns bipolars I i II, els canvis d'humor poden durar setmanes, mesos o fins i tot anys. En la ciclotímia, aquests canvis poden produir-se molt ràpidament, de vegades en un dia.Imagineu-vos algú que treballava amb molta energia i alegria al matí, però al vespre se sentia deprimit i no tingués ganes de fer res.

Quins són els símptomes de la hipomania en la ciclotímia?

La hipomania és un període d'estat d'ànim, emocions, nivells d'energia i nivells d'activitat anormalment elevats. Aquest nivell d'energia, estat d'ànim i comportament elevats han de ser diferents del vostre estat habitual i ser perceptibles pels altres. La hipomania és un episodi menys greu que la mania (un estat d'eufòria més greu que es veu en el trastorn bipolar).

Aquests són els símptomes de la "hipomania":

• Augment d'energia i reducció de la necessitat de son: Fins i tot després d'unes poques hores de son a la nit, sents que pots funcionar durant tot el dia. Sents que no tens son, però encara pots treballar més.
• Parla ràpida i flux ràpid de pensaments: Parlar contínuament, pensar en altres coses mentre es parla i sentir que la ment s'accelera. L'oient pot pensar: "Caram, parla tan ràpid".
• Distreure's fàcilment: Quan fas una cosa, la teva ment divaga cap a una altra cosa i és difícil mantenir la concentració.
• Centrar-se en els objectius: estar massa interessat en coses com la feina, els deures, les activitats socials, etc., i involucrar-s'hi constantment. De vegades, començar grans projectes tots alhora.
• Involucrar-se en activitats arriscades o imprudents: gastar grans quantitats de diners (per exemple, gastar massa en targetes de crèdit), tenir relacions sexuals sense pensar-ho o prendre decisions comercials precipitades.
• Nivell d'autoestima superior al normal: Sentir que ets molt capaç i que no hi ha res que no puguis fer. Pots pensar coses com ara: "Sóc el millor en el que faig".

Com són els símptomes depressius en la ciclotímia?

La depressió es caracteritza per sentiments de desesperança i pèrdua d'interès en les coses que abans gaudies. Els símptomes depressius de la ciclotímia són més lleus que els de la depressió major (clínica), però encara poden tenir un impacte significatiu en la teva vida.

Aquests són els símptomes de la depressió:

• Sentiments d'aïllament social, inutilitat i culpa: Sents que vols distanciar-te de la gent, et sents inútil i sents constantment que has comès un error. Pensaments tristos com ara "Ningú em valora".
• Canvis en els patrons alimentaris: ja sigui menjant més (menjar per comoditat) o perdent la gana, el pes pot augmentar o no.
• Insomni o hipersòmnia: No poder dormir a la nit o tenir son durant el dia i tenir dificultat per aixecar-se del llit.
• Fatiga o pèrdua important d'energia: Sensació de no tenir energia, de no tenir interès per fer res. Sovint es diu "Estic cansat, no tinc ganes de fer res".
• Disminució de la capacitat de concentració: És difícil concentrar-se en una sola cosa, sembla que no puguis fer res amb el teu cervell. Fins i tot si intentes llegir un llibre, la teva ment no funciona.

Quines són les causes de la ciclotímia?

De fet, els investigadors encara no saben exactament què causa la ciclotímia. Tanmateix, creuen que pot tenir un vincle genètic . La ciclotímia, la depressió i el trastorn bipolar són hereditaris. Això vol dir que es poden transmetre de generació en generació. Si algú de la teva família té aquesta malaltia, tu també pots tenir risc de desenvolupar-la.

Per a algunes persones, la ciclotímia pot ser desencadenada o agreujada per esdeveniments o experiències traumàtiques , com ara una malaltia greu o períodes prolongats d'estrès intens (per exemple, estrès dels exàmens, problemes laborals, disputes familiars). També es creu que hi pot haver un desequilibri en certes substàncies químiques del cervell ("neurotransmissors").

Com es diagnostica el trastorn ciclotímic?

Pot ser difícil de diagnosticar per als metges perquè els seus símptomes són similars als de moltes altres malalties mentals. Per exemple:

• Trastorn depressiu major
• Trastorn bipolar II
• Trastorn d'ansietat generalitzada
• Trastorns del neurodesenvolupament
• Trastorns de la personalitat

Un metge pot utilitzar el següent per diagnosticar la ciclotímia:

• Exploració física: Comprovació del teu estat de salut.
• Un historial mèdic complet: Això inclou preguntar detalladament sobre els vostres símptomes, quant de temps fa que són presents, les vostres experiències al llarg de la vida i si algú de la vostra família ha tingut afeccions similars.
• Proves mèdiques: feu anàlisis de sang per descartar altres afeccions que podrien estar causant els vostres símptomes (com ara l'hipertiroïdisme o el consum de drogues).
• Una avaluació de salut mental: el vostre metge pot fer-ho o us pot derivar a un especialista en salut mental, com ara un psiquiatre o un psicòleg.

Els metges diagnostiquen la ciclotímia si es compleixen les condicions següents:

• Els símptomes (és a dir, l'alternança entre estats hipomaníacs i depressius) han d'haver estat presents durant almenys dos anys, més del 50% del temps . En el cas dels nens i els joves, aquests símptomes han d'haver estat presents durant un any.
• No pots haver estat sense símptomes durant més de dos mesos.
• Els símptomes no poden ser causats pel consum de drogues ni per cap altra afecció física.

A més, aquests símptomes causen una angoixa important a la teva vida quotidiana (feina, estudis, relacions).O hi ha d'haver una alteració. Tanmateix, és possible que els símptomes no siguin prou greus per diagnosticar-los com a trastorn depressiu major o trastorn bipolar.

Com es tracta la ciclotímia?

Malauradament, moltes persones amb ciclotímia no busquen atenció mèdica perquè els seus símptomes no són tan greus o ni tan sols pensen que tenen la malaltia.

Recorda que algunes persones estan tan acostumades a viure amb aquests canvis d'humor que pensen: "Sempre he estat així". Tanmateix, obtenir ajuda et pot fer la vida molt més fàcil. No et preocupis, hi ha tractaments per a això.

La psicoteràpia i la medicació s'utilitzen normalment com a tractaments per a la ciclotímia.

La psicoteràpia és un terme general per a una gamma de tractaments que impliquen parlar amb un assessor de salut mental amb llicència per ajudar a identificar i canviar els sentiments, pensaments i comportaments poc saludables d'una persona.

Hi ha diferents tipus de psicoteràpia. Els estudis han demostrat que un tipus de teràpia anomenada teràpia cognitivoconductual (TCC) és particularment eficaç en el tractament de la ciclotímia. La TCC t'ajuda a identificar els teus patrons de pensament i a entendre com afecten els teus sentiments i comportament.

La psicoteràpia us pot ajudar a reduir l'estrès ajudant-vos a:

• Identificar, controlar i gestionar els símptomes de la ciclotímia (per exemple, portar un diari de l'estat d'ànim).
• Mecanismes d'afrontament per afrontar situacions estressants.
• Canvia la teva manera de pensar, la teva manera de reaccionar i la teva manera de resoldre problemes.
• Millorar la comunicació i la interacció amb els altres.

L'Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) no ha aprovat cap medicament específic per tractar la ciclotímia. Tanmateix, de vegades, els metges poden receptar estabilitzadors de l'estat d'ànim per ajudar a reduir els canvis d'humor. Aquests medicaments poden incloure valproat, lamotrigina i/o liti. És important seguir atentament les instruccions del metge quan utilitzeu aquests medicaments.

Es pot prevenir la ciclotímia?

Malauradament, actualment no hi ha cap manera de prevenir la ciclotímia, ja que els científics no en coneixen la causa exacta.

Tanmateix, buscar ajuda tan bon punt apareguin els símptomes pot ajudar a reduir la interrupció de la teva vida i de les teves relacions. Això és molt important. Si ho detectes a temps, pots començar el tractament i fer-te la vida més fàcil.

Quin és el pronòstic de la ciclotímia?

El pronòstic de la ciclotímia pot variar de persona a persona.

A causa de la ira freqüent, les reaccions emocionals i la impulsivitat, les persones amb ciclotímia poden tenir dificultats per construir i mantenir bones relacions amb la família, els amics, els companys de feina i les parelles romàntiques.

No obstant això, en comparació amb les persones amb trastorn bipolar, les persones amb ciclotímia:

• Les hospitalitzacions poden disminuir.
• El nombre de dies de baixa laboral pot disminuir.
• És possible que puguis dur a terme les teves tasques diàries amb més regularitat.

Per a aquells que busquen ajuda per a la ciclotímia, el diagnòstic i el tractament precoços poden conduir a millores significatives a llarg termini. Si no es tracta, algunes persones tenen el risc de desenvolupar la malaltia en un trastorn bipolar I o II.

Quan hauries de consultar un metge sobre la ciclotímia?

Si sents que alternes entre hipomania (estat d'ànim alt/eufòria) i depressió lleu (depressió lleu), és important que consultis un metge. No donis per fet que "Això només sóc jo", sinó que demana consell professional.

Si un metge et diagnostica ciclotímia, assegura't de visitar el teu metge i/o terapeuta regularment per rebre tractament.

La ciclotímia sol ser una afecció de per vida. Tanmateix, els tractaments continus, com ara la teràpia parlada i la medicació, us poden ajudar a controlar els símptomes i a viure una vida sana i amb propòsit. És important que busqueu consell mèdic si teniu símptomes de ciclotímia. Recordeu que els vostres metges i éssers estimats hi són per donar-vos suport.

Quin és el missatge que volem treure d'aquest article?

En poques paraules, la ciclotímia és una forma lleu de trastorn bipolar que causa canvis freqüents en l'estat d'ànim. Si sents que estàs pujant i després baixant, no ho ignoris.

• Reconeix els símptomes: L'alternança entre alts nivells d'excitació (hipomania) i depressió lleu (depressió lleu) és el símptoma principal. Preocupa't si això està afectant la teva vida diària.
• Demana ajuda: No és culpa teva. Parlar amb un metge o un assessor de salut mental pot ser un gran alleujament. No hi ha res de què avergonyir-se ni tenir por.
• Hi ha tractaments: aquesta afecció es pot controlar bé amb teràpia conversacional (psicoteràpia), especialment TCC, i medicació si cal.
• No estàs sol: hi ha molta gent que lluita contra aquestes afeccions. Amb el suport i el tractament adequats, tu també pots viure una vida millor.

Recorda que la teva salut mental és tan important com la teva salut física, així que cuida-la.

Ciclotímia , canvis d'humor, trastorn bipolar, hipomania, depressió, salut mental