Tots tenim una mica de por de perdre la memòria i d'oblidar coses a mesura que envellim, oi? També ens preguntem si això els passarà als nostres estimats pares i avis. Generalment anomenem demència a aquesta afecció, que causa una pèrdua completa de memòria. Però hi ha bones notícies. Els investigadors descobreixen constantment que hi ha coses que podem fer per reduir aquest risc. Recentment, ens han parlat de dos nous factors de risc que podem controlar. Avui en parlarem.
En poques paraules, què és la demència?
La demència no és una sola malaltia. És un terme general per a un grup de malalties que afecten la funció cerebral. Potser heu sentit a parlar de la malaltia d'Alzheimer. És el tipus més comú de demència. Aquesta afecció provoca una pèrdua gradual de memòria, pensament i habilitats de presa de decisions. Això pot dificultar la realització de tasques diàries pel vostre compte. Com que actualment no hi ha cura, el millor que podem fer és reduir el risc de desenvolupar-la.
Dos factors de risc recentment identificats
Un estudi recent realitzat per un equip de 27 experts va revelar aquests dos nous factors de risc al món. Diuen que afecten fins a un 9% dels pacients amb demència.
1. Nivell de colesterol dolent (colesterol LDL alt)
Tots hem sentit a parlar del "colesterol bo" i del "colesterol dolent". Estem parlant del tipus "dolent", el colesterol LDL (lipoproteïna de baixa densitat) . Anteriorment, no hi havia proves clares d'una relació entre el colesterol LDL i la demència. Però diversos estudis recents han demostrat que hi ha una forta relació entre els nivells elevats de colesterol LDL a la sang i el risc de demència .
Com passa? En poques paraules, quan aquest colesterol dolent augmenta, es pot dipositar als vasos sanguinis que porten sang al cervell. Això augmenta el risc d'ictus. A més, aquest colesterol també pot causar canvis al cervell anomenats plaques de beta amiloide i cabdells de tau. Aquests són els canvis cerebrals que afecten principalment la malaltia d'Alzheimer.
Per tant, els experts ara recomanen que la gent comenci a tenir cura dels seus nivells de colesterol ja a la mitjana edat (al voltant dels 40-50 anys). Si els nivells de colesterol són alts, és essencial buscar consell i tractament mèdic el més aviat possible.
2. Ignorar les deficiències visuals
Això és una cosa que potser no havies pensat. Els investigadors diuen que hi ha un vincle "significatiu" entre la pèrdua de visió no tractada i la demència. Concretament:
- Cataractes
- Retinopatia diabètica (dany a la retina de l'ull a causa de la diabetis)
- Altres deficiències visuals
Si no es tracten a temps, augmenta el risc de demència.
Per què passa això? Hi podria haver diverses raons per a això. Una és que una afecció com la diabetis pot afectar tant els ulls com el cervell alhora. D'altra banda, quan la vista es deteriora, les persones tendeixen a retirar-se de les interaccions socials i les activitats que estimulen el cervell, com ara llegir i resoldre trencaclosques. Aquest aïllament social i la manca d'estimulació mental també preparen el camí per a la demència.
Per tant, si tu o els teus pares creieu que la vostra vista s'està deteriorant lleugerament, és molt important que aneu a un oftalmòleg i us ho revisin, en lloc de descartar-ho com "simplement com és amb l'edat". Potser unes ulleres petites o una cirurgia senzilla poden reduir aquest risc.
12 altres factors de risc que podem controlar
A més d'aquestes dues noves troballes, el mateix equip de recerca ja ens ha parlat anteriorment de 12 factors més que podem canviar per reduir el risc de demència. Vegem quins són i què podem fer al respecte.
| Factor de risc | Què podem fer? (Què podem fer) |
|---|---|
| Falta d'educació | Proporcionar a cada infant una bona educació. Fer coses que estimulin el cervell (llegir, resoldre trencaclosques, aprendre alguna cosa nova) a la mitjana edat i més enllà. |
| Pressió arterial alta | Controleu la vostra pressió arterial regularment, sobretot després dels 40 anys. Si és alta, busqueu tractament segons les indicacions del vostre metge. |
| Pèrdua auditiva | Evitar sorolls forts. Si teniu pèrdua auditiva, parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat de portar audiòfons. |
| Fumar | Deixar de fumar completament. Demanar consell mèdic si cal. |
| obesitat | Controlar el pes corporal des de ben petits. Mantenir un pes saludable. |
| Depressió | Cuida la teva salut mental. Demana ajuda a un metge o psicòleg si cal. |
| manca d'activitat física | Feu exercici com caminar, córrer o nedar almenys uns quants dies a la setmana. |
| Diabetis | Si tens diabetis, controla-la adequadament. Fes dieta, exercici i pren els medicaments correctament. |
| Aïllament social | Passar temps amb amics i familiars. Participar en activitats socials. |
| Beure en excés | Limitar o deixar completament de beure alcohol. |
| Lesions al cap | Portar casc quan es va en bicicleta o en moto. Protegir el cap. |
| contaminació de l'aire | Minimitzar al màxim l'exposició als gasos d'escapament dels vehicles i al fum de les fàbriques. |
Quan mires aquestes coses, pots veure que totes estan relacionades amb el nostre estil de vida. Això vol dir que tenim molt poder per reduir aquest risc.
Missatge per emportar
- La demència no és una part normal de l'envelliment. És una malaltia. Però hi ha moltes coses que podem fer per reduir el risc de desenvolupar-la.
- Els dos factors de risc recentment identificats són el colesterol LDL (dolent) alt i la pèrdua de visió no tractada.
- Controla't el colesterol i la pressió arterial regularment després dels 40 anys. Si tens cap dubte, parla amb el teu metge i rep el tractament adequat.
- No ignoreu símptomes com la disminució de la visió o la visió borrosa. Consulteu immediatament un oftalmòleg.
- Canvis senzills en l'estil de vida com deixar de fumar, controlar el pes, fer exercici, seguir una dieta saludable i socialitzar poden tenir un gran impacte en la salut cerebral.
- No només tu mateix, sinó també els teus pares i la gent gran de la família hauries d'estar informat sobre aquests fets. Tots podem envellir amb una ment sana.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari