Tu també sents una por estranya quan veus arbres? Parlem de la dendrofòbia!

De vegades sents una gran càrrega, por o ansietat quan veus arbres o quan has d'anar a un lloc amb arbres? Potser t'ho has guardat per a tu sense dir-ho a ningú. De fet, aquesta no és només una condició que tenen algunes persones, sinó que molta gent pot tenir. Avui parlarem d'aquesta por als arbres, que s'anomena dendrofòbia .

Què és la dendrofòbia?

En poques paraules, la dendrofòbia és una por extrema i anormal als arbres. No es tracta només d'una por menor. En grec, "dendron" significa arbre i "phobos" significa por. Així doncs, aquests dos termes es combinen per formar la paraula dendrofòbia.

Una persona amb dendrofòbia pot experimentar una por o ansietat intensa en pensar o veure arbres. Això pot fer que algunes persones evitin sortir a l'exterior o fins i tot conduir perquè volen evitar els arbres. En alguns casos extrems, aquesta condició pot fins i tot portar-los a no sortir de casa seva. Penseu en quants arbres hi ha al nostre voltant? Aleshores, com de difícil és viure amb aquesta por.

Què és una fòbia?

Ara potser us preguntareu què és una "fòbia". Les fòbies són un tipus de trastorn d'ansietat. Es caracteritzen per una por excessiva a alguna cosa, esdeveniment o situació que probablement no causarà cap dany real.

La dendrofòbia també és un trastorn de fòbia específica . En aquest cas, la por es desencadena per un objecte concret, concretament els arbres.

Amb quina freqüència es coneix aquesta afecció anomenada dendrofòbia?

És difícil saber exactament quanta gent té una fòbia específica com la dendrofòbia. Molta gent es guarda les seves pors per a si mateixa o ni tan sols sap que en té una. Però les investigacions han descobert que un de cada 10 adults i un de cada 5 nens petits als Estats Units patiran una fòbia específica en algun moment de la seva vida. Per tant, no és tan estrany com es podria pensar.

De què té por exactament una persona amb dendrofòbia?

Una persona amb dendrofòbia pot tenir por de diverses coses relacionades amb els arbres. Per exemple:

• Por als animals que es puguin amagar als arbres (per exemple, aranyes, escorpins, serps). Imagineu-vos mirar un arbre gran i sentir por que alguna cosa s'amagui entre les seves branques.
• Tinc por d'anar a llocs amb arbres després de fosc .
• Tinc por de les ombres que cauen dels arbres, com fantasmes .
• Tinc por del so de les fulles dels arbres que cruixen amb el vent.
• Tinc por que les branques dels arbres es trenquin i em caiguin a sobre, o que tot l'arbre em caigui a sobre .
• Tinc por que m'enredaré amb les arrels dels arbres i cauré.
• Tinc por de caminar a prop dels arbres, conduir un cotxe o passar per sota dels arbres .

Si tens una o més d'aquestes pors, és important que te'n prenguis cura.

Qui té més risc de desenvolupar dendrofòbia?

És més probable que desenvolupis dendrofòbia o una altra fòbia específica si ja tens les següents afeccions:

• Tenir una altra fòbia .
• Tenir un trastorn d'ansietat .
• Tenir un trastorn de pànic .
• Tenir un trastorn per ús de substàncies .

És important entendre que no tothom que té aquestes afeccions desenvoluparà dendrofòbia, però el risc és més alt.

Hi ha altres tipus de fòbies relacionades amb la dendrofòbia?

Sí, hi ha diversos altres tipus de fòbies que estan relacionades amb la dendrofòbia i tenen característiques similars. Són:

• Hilofòbia: Por als boscos.
• Nictohilofòbia: Por als boscos o llocs foscos a la nit.
• Nictofòbia: Por a la foscor.
• Xilofòbia: Por a les coses fetes de fusta o als boscos.

Aquests estan relacionats entre si d'alguna manera.

Per què es produeix la dendrofòbia? Quines són les causes?

Hi ha diverses possibles causes de la dendrofòbia. Vegem quines són:

• Esdeveniments traumàtics passats: si tu o algú que coneixes ha tingut una experiència traumàtica relacionada amb arbres (per exemple, fer-se mal per la caiguda d'una branca), això pot ser una causa de dendrofòbia. Imagineu-vos, si fóssiu un nen jugant i veiéssiu caure un arbre gran, quant de temps duraria aquest record?
• Històries dolentes i espantoses sobre arbres: Algunes persones han sentit històries espantoses sobre arbres i fantasmes als arbres quan eren petites. D'altres s'han espantat després de veure pel·lícules sobre arbres amb poders misteriosos i poders foscos. Això també els pot afectar.
• Antecedents familiars: si un dels teus pares o un familiar proper té un trastorn de pànic o un trastorn d'ansietat, tens un risc més elevat de desenvolupar dendrofòbia. A més, si tens una mutació genètica específica , pots ser més propens a l'ansietat que altres persones.
• Modelatge: Veure algú amb dendrofòbia tenint por dels arbres o sentir algú parlar de la seva por pot provocar la mateixa por en tu. Si la teva mare o el teu pare tenen por d'acostar-se a un arbre des de ben petits, és probable que el teu fill desenvolupi la mateixa por quan el vegi.

Quines són les coses que poden augmentar la dendrofòbia, és a dir, quins són els "desencadenants"?

Qualsevol cosa relacionada amb els arbres pot desencadenar la dendrofòbia. Coses com aquestes poden fer que la teva por augmenti sobtadament:

• Veure o pensar en arbres a la vora de la carretera.
• Veure o pensar en arbres en parcs, jardins o un bosc.
• Quan veus arbres a les pel·lícules i programes de televisió.
• Quan veus arbres mentre condueixes un vehicle.

En poques paraules, aquesta por pot sorgir cada cop que et ve al cap el concepte d'un arbre.

Quins són els símptomes de la dendrofòbia?

Els símptomes de la dendrofòbia poden variar de lleus a greus . No tothom experimenta els mateixos símptomes. El símptoma més comú és l'ansietat intensa quan s'està a prop dels arbres o es pensa en ells. Altres símptomes inclouen:

• Sensació com si el teu cos es refredés (calfreds).
• Marejos i atordiment.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Palpitacions cardíaques.
• Nàusees.
• Dificultat per respirar (dispnea).
• Tremolor o sacsejades.
• Malestar estomacal o indigestió (dispepsia).

Si experimenteu un o més d'aquests símptomes quan veieu arbres, el millor és demanar consell mèdic.

Com saps del cert si tens dendrofòbia? (Diagnòstic)

Els professionals sanitaris, generalment metges, utilitzen una avaluació de salut mental per diagnosticar la dendrofòbia. No hi ha cap prova específica. El metge us preguntarà sobre els vostres símptomes, el vostre historial de salut mental i si teniu altres fòbies. També us pot derivar a un professional de la salut mental especialitzat en fòbies i trastorns d'ansietat.

Quins són els tractaments per a la dendrofòbia? Com ​​la superem?

La bona notícia és que la dendrofòbia és una afecció tractable. No hi ha cap motiu per entrar en pànic. Hi ha diverses opcions de tractament principals.

Teràpia d'exposició

Aquest és el tractament principal per a la dendrofòbia. En la teràpia d'exposició , el professional de la salut mental t'exposa gradualment a situacions i imatges que poden desencadenar els teus símptomes. És a dir, t'ajuden a afrontar gradualment la teva por. Aquest tractament és tan eficaç que 9 de cada 10 persones amb fòbies específiques han pogut reduir els seus símptomes mitjançant aquesta psicoteràpia , que és una forma de teràpia de conversa.

Durant la teràpia d'exposició, hauràs de fer coses com ara:

• Aprendràs tècniques de respiració i relaxació per utilitzar abans i durant una exposició.
• Mirant fotos o vídeos d'arbres.
• A poc a poc, t'acostumes a imaginar-te sota un arbre en un parc o bosc.
• Amb el temps, t'acostumaràs a mirar un arbre a fora i a passar-hi pel costat .

Això és com ensenyar a algú que té por de l'aigua a ficar els peus a l'aigua lentament, després fins a la cintura i finalment aprendre a nedar.

Teràpia Cognitivoconductual (TCC)

La teràpia cognitivoconductual (TCC) és un tipus de teràpia que t'ajuda a canviar la manera com veus i respons als objectes i situacions que desencadenen els teus símptomes. Molts professionals sanitaris utilitzen la TCC juntament amb la teràpia d'exposició. T'ajuda a canviar els teus patrons de pensament i et capacita per afrontar les teves pors.

Altres tractaments

Hi ha diversos altres tractaments que us poden ajudar a desfer-vos de la dendrofòbia:

• Teràpia dialèctica conductual (TCC): aquesta és una variació de la TCC. T'ensenya a viure el moment . També t'ajuda a afrontar l'estrès, construir relacions amb els altres i gestionar les teves emocions. La TCC es pot fer amb un grup o sol amb un terapeuta.
• Hipnoteràpia: Els professionals sanitaris utilitzen tècniques de relaxació guiada i atenció centrada per ajudar-vos a canviar els vostres pensaments sobre els arbres. La hipnoteràpia també es pot utilitzar per ajudar-vos a identificar la causa principal de la vostra por als arbres.
• Medicaments: No hi ha cap medicament específic per a la dendrofòbia. Tanmateix, alguns medicaments poden ajudar a controlar els atacs de pànic i tractar altres problemes de salut mental. Si teniu altres afeccions de salut mental, com ara la depressió , parleu amb el vostre metge sobre els medicaments adequats per a vosaltres.
• Reducció de l'estrès basada en la consciència plena (MBSR): aquest és un programa de grup de vuit setmanes que combina tècniques de reducció de l'estrès i ioga. L'MBSR inclou meditació de consciència plena . T'ensenya a reduir l'ansietat en el moment.
• Ioga i meditació:Practicar ioga diàriament pot ajudar-te a calmar-te i reduir l'estrès. La meditació t'ajuda a concentrar-te en la respiració i a prevenir els atacs de pànic.

Recorda que no tots aquests tractaments són iguals per a tothom. El teu metge o professional de la salut mental t'ajudarà a triar la millor opció de tractament per a tu.

Quines complicacions poden sorgir a causa de la dendrofòbia?

La dendrofòbia severa pot tenir un impacte significatiu en la qualitat de vida . És possible que ni tan sols tinguis ganes de sortir a passejar o conduir el cotxe. Fins i tot la idea d'anar a un parc o a un esdeveniment a l'aire lliure amb amics o familiars pot causar una ansietat important. Els arbres són tan omnipresents que potser ni tan sols vulguis sortir de casa.

Algunes persones amb dendrofòbia pateixen atacs de pànic . Aquests poden causar dolor toràcic no cardíac, taquicàrdia i símptomes d'infart. La por constant als atacs de pànic pot conduir a un trastorn de pànic . Aquesta afecció pot requerir l'ús a llarg termini de medicaments contra l'ansietat.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu alguna d'aquestes coses, consulteu definitivament un metge:

• Atacs de pànic.
• Ansietat persistent que interfereix amb les activitats diàries o el son.

No tingueu mai vergonya de demanar ajuda en moments com aquest.

Quines són les preguntes importants que cal fer al metge?

Quan vagis a veure un metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Quant de temps hauré de rebre tractament?
• M'hauria de preocupar pels símptomes de les complicacions?
• Per què tinc aquesta fòbia?
• Quin és el tractament més adequat i eficaç per a mi?

A més d'aquestes preguntes, no tingueu por de preguntar qualsevol cosa que us passi pel cap.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

És cert que les fòbies com la dendrofòbia poden tenir un gran impacte en la teva vida. Pots passar menys temps amb la família i els amics, evitar esdeveniments socials a l'aire lliure o fins i tot tenir por de sortir de casa.

Però, l'important és que ho puguis superar. Els metges i els professionals de la salut mental et poden ajudar a superar la por als arbres. Parla amb el teu metge sobre tractaments com la teràpia d'exposició o la teràpia cognitivoconductual (TCC). Aquests tractaments et poden ajudar a sortir i gaudir de la natura sense por. No estàs sol, demana ajuda.

` Por als arbres, Dendrofòbia, Fòbia, Salut mental, Ansietat, Tractament, Dendrofòbia