Creus que la depressió és només un sentiment de tristesa, debilitat o avorriment? Tot i que molta gent de la nostra societat ho pensa, la veritat és molt més profunda. La depressió és una condició que realment afecta físicament la ment, el cos i, sobretot, el cervell. Igual que la diabetis o la hipertensió arterial. Afecta directament la manera com penses, et comportes i et sents. Així doncs, avui parlarem del que realment fa la depressió al cervell.
La depressió canvia la mida del cervell?
Això pot semblar una mica sorprenent, però la investigació ha descobert que algunes parts del cervell de les persones amb depressió en realitat es redueixen o es fan més petites. Concretament, el volum de substància grisa (GMV) en aquestes parts disminueix. En poques paraules, la substància grisa és el teixit del cervell que conté un gran nombre de cèl·lules cerebrals. Aquestes són les àrees que són importants per al nostre pensament, memòria i processament emocional.
Aquesta pèrdua de volum de substància grisa (GMV) és particularment freqüent en estats depressius amb símptomes de llarga durada, recurrents i greus.
Ara vegem quines parts del cervell es veuen afectades principalment per aquesta depressió.
| La part del cervell afectada | La seva funció i efecte |
|---|---|
| Hipocamp | Aquesta és la part del cervell més important per a l'aprenentatge i la memòria. També està connectada a altres parts del cervell que controlen les emocions. Aquesta part és molt sensible a les hormones de l'estrès. Per tant, és més probable que es danyi en un estat de depressió. |
| Escorça prefrontal | Aquesta àrea ajuda amb coses com el nostre pensament, planificació i presa de decisions d'alt nivell. La reducció d'aquesta àrea a causa de la depressió pot debilitar aquestes habilitats. |
| Tàlem, nucli caudat i ínsula | Hi ha proves que la depressió també redueix aquestes àrees. Aquestes estan implicades en el processament de les nostres emocions, moviments i sensacions. |
| Amígdala | Això és com el "centre de la por" del nostre cervell. Els resultats de la recerca són una mica contradictoris sobre què passa amb aquesta part. Alguns estudis diuen que es redueix. Però altres estudis mostren que l'estrès i la depressió poden augmentar el volum de matèria grisa en aquesta part. |
Què passa a causa d'aquests canvis?
Quan aquestes parts del cervell no funcionen correctament, podeu experimentar coses com:
- Problemes de memòria: Sovint s'obliden coses, com ara on eren les claus o es recorden tasques que s'havien de fer.
- Dificultat per pensar amb claredat: Incapacitat per concentrar-se, confusió i dificultat per prendre decisions.
- Sentir-se constantment culpable o desesperançat: Sentir que un mateix té la culpa de tot, sentir-se desesperançat pel futur.
- Sense motivació: Ara no hi ha interès ni motivació per fer coses que abans t'agradaven.
- Canvis en els patrons de son i alimentació: dormir massa o no dormir gens. També pèrdua de gana o menjar en excés.
- Ansietat freqüent: Sentir por i inquietud sense cap motiu.
Aprenguem també sobre la inflamació que es produeix dins del cervell.
Hi ha una forta connexió entre la depressió i la inflamació cerebral. Imagineu-vos que us feu un tall en algun lloc del cos i es posi vermell i s'infli, oi? Això és el que anomenem inflamació, que és un procés que passa al cervell. Els experts encara no estan exactament segurs de si la depressió causa inflamació o si la inflamació causa depressió. Però una cosa està clara.
Els nivells de proteïnes translocadores, una substància química implicada en la inflamació, estan elevats al cervell de les persones que han patit un episodi depressiu major. La investigació ha demostrat que aquests nivells són encara més alts en persones que han patit depressió no tractada durant 10 anys o més.
La inflamació incontrolada al cervell pot provocar coses com:
- Dany a les cèl·lules cerebrals o la seva mort.
- Aturar la formació de noves cèl·lules cerebrals.
- Problemes de pensament.
- Augment de la taxa d'envelliment cerebral.
Són permanents aquests canvis? Es poden revertir?
Aquesta és la pregunta més important que molta gent es fa. "Duraran per sempre aquests canvis?" Els científics encara intenten esbrinar la resposta exacta a aquesta pregunta. Però hi ha bones notícies.
La depressió persistent pot causar danys a llarg termini, especialment a l'hipocamp. Pot ser per això que la depressió és tan difícil de tractar per a algunes persones.
Però, el més important, amb el tractament adequat, alguns d'aquests canvis cerebrals es poden revertir o prevenir.
Vegeu què diu la recerca sobre dos dels principals tractaments que s'utilitzen actualment:
1. Antidepressius: Aquests medicaments funcionen equilibrant l'activitat de les substàncies químiques (neurotransmissors) del cervell que controlen l'estrès i les emocions. Hi ha proves que aquests medicaments ajuden el cervell a formar noves connexions cel·lulars i redueixen la inflamació cerebral.
2. Teràpia cognitivoconductual (TCC): Es tracta d'un tractament sense fàrmacs i basat en la conversa que t'ajuda a identificar i canviar els teus patrons de pensament i comportaments negatius. Els experts creuen que la TCC promou la neuroplasticitat, que és la capacitat del teu cervell per canviar-se i formar noves connexions saludables.
Com puc obtenir ajuda?
Si creus que tens símptomes de depressió, no t'ho guardis per a tu mateix i no pateixis sol. El primer i més important que has de fer és consultar un metge de confiança i parlar-ne.
El metge primer comprovarà si hi ha altres causes físiques per als símptomes. Després, et recomanarà el tractament més adequat. És possible que hagis de fer una o més de les accions següents:
- Parlar amb un professional de la salut mental (teràpia de conversa / assessorament)
- Prendre antidepressius
- Exercici
- Meditació
- Acostumar-se a una dieta saludable
- Teràpies d'estimulació cerebral
Finalment, una cosa important: els pensaments suïcides són un símptoma molt greu i sever de la depressió. Si tu o algú que coneixes té pensaments de fer-se mal, no estiguis sol. Demana ajuda immediatament. Pots trucar al número "CCCline", que està disponible les 24 hores del dia, amb total confidencialitat, al 1333. O pots contactar amb una organització com "Sumithrayo". Demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat.
Missatge per emportar
- La depressió no és només un "sentiment de tristesa". És una malaltia real que afecta físicament el cervell.
- Això pot reduir la mida de parts importants del cervell que controlen la memòria, el pensament i les emocions, i causar inflamació cerebral.
- Aquests canvis cerebrals causen símptomes com ara pèrdua de memòria, incapacitat per pensar amb claredat i pèrdua d'interès.
- La millor notícia és que amb el tractament adequat (medicació i teràpia), molts d'aquests canvis nocius es poden revertir o prevenir.
- Si experimentes símptomes de depressió, el millor que pots fer és consultar un metge el més aviat possible i demanar consell. No pateixis sol, busca ajuda.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari