Dubtes a parlar amb un metge sobre la teva depressió?

De vegades et sents cansat de tot, sense ganes de fer res i sents molta depressió i tristesa? Quan et sents així, busques tractament? O ni tan sols hi penses? De fet, no ets l'únic que pateix això. Hi ha molta gent que pateix aquest tipus d'estrès mental, o el que anomenem "(Depressió)", però no busca tractament. Les conseqüències d'això poden ser molt greus. Pot ser patiment personal, no poder fer la teva feina correctament, la vida familiar alterada, el desenvolupament d'altres malalties i, en alguns casos extrems, fins i tot pensar en acabar amb la teva vida.

Aleshores, per què tenim tanta por de demanar ajuda? Per què ens reprimim tant? De vegades és difícil preguntar a les persones que no vénen a rebre tractament per què. Perquè no vénen a veure'ns. Però finalment, quan finalment es decideixen i vénen a veure un metge, ens expliquen per què tenien por de venir en primer lloc i per què es van reprimir.

Quins són els motius que ens impedeixen buscar tractament?

Si et sents trist i estressat i intentes afrontar-ho pel teu compte, comprova si algun dels motius següents s'aplica al teu cas. Si és així, segueix aquests consells per desfer-te d'aquesta idea errònia i obtenir l'ajuda que necessites.

Vegem els principals conceptes erronis sobre això i quines respostes se'ls poden donar.

És realment perillós no rebre tractament?

Sí. Esperar que "millorarà amb el temps" és molt perjudicial. En poques paraules, la depressió no tractada pot empitjorar. Com més espereu per començar el tractament, més difícil serà controlar-la i més probable és que es repeteixi després que s'aturi el tractament.

No només això, sinó que ara està ben establert que l'estrès no tractat pot conduir al desenvolupament d'altres malalties greus o a l'empitjorament de malalties existents.

• Malalties del cor: Hi ha una forta relació entre l'estrès i les malalties del cor.
• Altres malalties: La recerca també mostra que hi ha vincles amb afeccions com l'obesitat, la diabetis, la malaltia d'Alzheimer i el càncer.

Aleshores, què cal fer: no deixis que la tristesa controli la teva vida. Assegura't de parlar amb el teu metge. Si tens problemes per pensar en rebre tractament per a una malaltia mental, recorda que rebre tractament també et pot ajudar a evitar afeccions greus com les malalties del cor.

Por a la medicació i altres alternatives

«Tinc por de prendre medicació, tinc por de tornar-me'n addicte.» Aquesta és una de les principals raons per les quals molta gent té por de buscar tractament. Algunes persones pensen: «No vull prendre medicació la resta de la meva vida».

És cert que els antidepressius són molt eficaços. Tanmateix, quan parlem de tractament, no sempre ens referim a medicació. Avui dia, hi ha altres tractaments eficaços a més de la medicació. És a dir, la psicoteràpia.

Què és la psicoteràpia?

En poques paraules, es tracta d'una teràpia conversacional. Per exemple, un mètode de tractament molt popular anomenat "(Teràpia Cognitivoconductual - TCC)". Això implica:

• Prestant atenció al teu present.
• Observar els teus sentiments, pensaments i patrons de comportament i ajudar-te a comprendre com afecten la teva vida.
• D'aquesta manera, ajuda a millorar la qualitat de vida i a reduir l'estrès.

Aquest mètode de tractament pot ser tan eficaç com la medicació a curt termini. De vegades, els resultats duren més que la medicació.

Aleshores, què cal fer: consulteu un psiquiatra (assessor, psiquiatra) i també el vostre metge de família. Fins i tot si necessiteu medicació, probablement no serà per a tota la vida. No baseu les vostres decisions en el que diuen altres persones sobre la medicació. Tothom respon de manera diferent a la medicació.

Com desfer-se de la timidesa i la por?

"Em fa vergonya parlar d'això"

Molta gent no busca ajuda per als seus problemes de salut mental perquè els fa vergonya o té por de ser marginada. Però la veritat és que la depressió no és res de què avergonyir-se. És una afecció mèdica comuna que necessita tractament, igual que la diabetis o el colesterol alt.

I aquesta és una afecció molt comuna. Així doncs, el vostre metge probablement ja ha sentit les coses que li pregunteu cent mil vegades abans. Res del que dieu és nou per a ell.

Aleshores, què cal fer: recordeu que tothom passa per això en algun moment de la seva vida. El vostre metge no dirà a ningú més el que dieu. És confidencial. Si encara us fa vergonya parlar amb el vostre metge, considereu buscar altres serveis de salut mental on pugueu obtenir ajuda.

"Tinc por de parlar de coses tristes"

Algunes persones tenen por de buscar tractament perquè pensen que hauran de desenterrar totes les coses doloroses que tenen al cap. Pensen: "Oh, no puc tornar a treure aquestes coses a la llum".

És cert que de vegades has de parlar d'aquestes experiències doloroses per curar-te. Però un bon terapeuta mai t'obligarà. Sap com de difícil és parlar dels teus sentiments amb un desconegut. Et guiarà suaument durant el procés. Mai et pressionarà a un nivell amb el qual no et sentis còmode.

Aleshores, què cal fer: Troba un terapeuta amb qui et sentis còmode parlant. Fes-li tantes preguntes com ell et pregunta a tu. Pregunta'l com va el tractament. Fins i tot si és dolorós, depèn de tu decidir.