Tots sabem que la diabetis s'ha convertit en una malaltia molt comuna al nostre país. Potser algú de la teva família, un amic o tu mateix tens aquesta condició. Però, per què és tan comuna la diabetis tipus 2? Avui, simplement parlarem de les raons reals que influeixen en això i del que passa dins del nostre cos que no entenem.
Per què tenim diabetis? El paper de la insulina
Per entendre això, primer vegem com funcionen els nostres cossos. Imagineu-vos que els nostres cossos són com un cotxe. Aquest cotxe necessita gasolina per funcionar. De la mateixa manera, els milers de milions de cèl·lules dels nostres cossos necessiten energia per funcionar. Aquesta energia prové del sucre, la glucosa , que es forma quan digerim els aliments que mengem. Aquesta glucosa es troba a la sang.
Però aquesta glucosa no pot entrar directament a les cèl·lules. Necessita una "clau". Aquesta clau és l'hormona insulina . Aquesta insulina la produeix un òrgan anomenat pàncrees, situat al nostre estómac. Quan mengem, el nivell de glucosa a la sang augmenta, de manera que el pàncrees produeix insulina i l'afegeix a la sang. Aquesta insulina obre les "portes" de les cèl·lules i deixa entrar la glucosa. Aleshores, les cèl·lules obtenen energia i es controla el nivell de sucre a la sang.
Així doncs, la diabetis es desenvolupa quan aquest procés falla. Pot passar de tres maneres principals:
1. El pàncrees no produeix prou insulina .
2. Tot i que el pàncrees produeix insulina, les cèl·lules del cos no responen correctament a aquesta insulina . És com una tortuga tancada en una porta tot i que té una clau. En termes mèdics, això ho anomenem resistència a la insulina .
3. Totes dues coses passen juntes.
Les persones amb diabetis tipus 2 produeixen insulina al seu cos. Però el problema és que no n'hi ha prou o les cèl·lules no la poden utilitzar. Com a resultat, la glucosa no pot entrar a les cèl·lules i s'acumula a la sang. Això és el que anomenem "nivell alt de sucre en sang".
Quins són els principals factors de risc?
La diabetis no està causada per un sol factor, sinó per una combinació de factors. Vegem els principals.
Pes corporal i manca d'exercici
Aquesta és la raó principal i més comuna . El risc de diabetis augmenta significativament quan el pes corporal, especialment per sobre del pes ideal per a l'alçada. El que és encara més perillós és l'acumulació de greix a la zona abdominal (greix del ventre) . Aquestes cèl·lules grasses addicionals contribueixen directament a la resistència a la insulina.
Un estil de vida inactiu, és a dir, estar assegut la major part del dia sense fer cap exercici, augmenta encara més aquest risc. Perdre només entre un 5% i un 10% del pes corporal pot reduir significativament el risc de patir diabetis.
Mals hàbits alimentaris
Tot el que mengem afecta els nivells de sucre en sang. En particular,
- Aliments greixosos (per exemple, entrepans curts, kottu, arròs fregit)
- Begudes i aliments ensucrats (pastissos, galetes, toffee, begudes ensucrades)
- Carn processada
- Consum excessiu d'hidrats de carboni de digestió ràpida com el pa blanc i l'arròs blanc
Aquest tipus d'hàbits alimentaris poden provocar augment de pes i resistència a la insulina.
Història familiar (llinatge)
Aquest també és un factor molt important. Si la teva mare, pare, germà o germana té diabetis, tens un risc més alt de desenvolupar-la que altres persones. Hi ha un vincle genètic amb això. Però només perquè algú de la teva família la tingui no vol dir que tu també la desenvoluparàs. Però hauries de tenir més cura que els altres.
Edat i raça
El risc de desenvolupar diabetis augmenta gradualment després dels 45 anys. I les enquestes realitzades arreu del món han demostrat que aquest risc és més alt per a alguns grups ètnics. Per exemple, nosaltres, que som asiàtics, tenim un risc relativament més alt.
Altres afeccions de salut relacionades amb la diabetis
Hi ha certes malalties que poden conduir a la diabetis. Si en teniu una o més, és aconsellable parlar amb un metge i fer-vos la prova de la diabetis.
| Estat de salut/factor de risc | Explicació senzilla |
|---|---|
| Pressió arterial alta | Hi ha una forta connexió entre la pressió arterial alta i la diabetis. |
| Nivell de greixos a la sang (colesterol) | Disminució dels nivells de colesterol bo (HDL) a la sang i augment d'un tipus de greix anomenat triglicèrids. |
| Síndrome d'ovari poliquístic (SOP) | Aquesta és una afecció hormonal que afecta les dones. Moltes persones amb síndrome d'ovari poliquístic també tenen resistència a la insulina. |
| Diabetis gestacional | La diabetis gestacional és un tipus de diabetis que només es produeix durant l'embaràs i desapareix després del part. Les persones que tenen aquesta afecció tenen un risc més elevat de desenvolupar diabetis tipus 2 més endavant. |
| Prediabetes | Una afecció en què els nivells de sucre en sang són més alts del normal, però no prou alts per considerar-se diabetis. Això és com un avís. |
Altres motius
- Tabac: Les persones que fumen cigarrets tenen un risc de diabetis entre un 30% i un 40% més alt que les que no fumen.
- Problemes de son: No dormir prou redueix la funció hormonal del cos i la sensibilitat a la insulina.
- Certs medicaments: Alguns medicaments per a la hipertensió arterial, les malalties mentals i el colesterol (per exemple, els esteroides, alguns diürètics) poden augmentar els nivells de sucre en sang quan s'utilitzen a llarg termini. Tanmateix, no deixeu de prendre el medicament que us ha receptat el metge per això. Si teniu cap dubte, parleu amb el vostre metge.
Com saps si tens diabetis?
Un metge normalment confirma que tens diabetis mirant els resultats de les anàlisis de sang. El diagnòstic es fa mitjançant una o més d'aquestes.
- Glucòmia en dejuni (GSF): aquesta prova es realitza després d'un dejuni d'almenys 8-10 hores i el valor és de 126 mg/dL o superior.
- Prova d'HbA1c: mesura el nivell mitjà de sucre en sang durant els darrers 2-3 mesos. Si el valor és del 6,5% o superior.
- PTGO (prova oral de tolerància a la glucosa): si el nivell de sucre en sang és de 200 mg/dL o superior dues hores després de beure una solució de glucosa.
Normalment, un metge no diagnostica una malaltia amb una sola prova, sinó que la confirma tornant-la a examinar un altre dia.
El més important és no entrar en pànic si tens un o més d'aquests factors de risc. No vol dir que tinguis diabetis, però sí que vol dir que és hora de cuidar el teu estil de vida.
Missatge per emportar
- Les principals causes de la diabetis tipus 2 són l'excés de pes corporal (especialment el greix abdominal) i la manca d'exercici . Són coses que podem canviar.
- Si algú de la teva família té diabetis, has de tenir més cura que els altres.
- Altres afeccions mèdiques, com la hipertensió arterial i el colesterol, augmenten el risc de diabetis. Per tant, és important controlar bé aquestes afeccions.
- Una dieta saludable, fer exercici diari i mantenir un pes saludable per a la teva alçada són les millors maneres de protegir-te de la diabetis.
- Si teniu alguna preocupació o factor de risc per a la diabetis, parleu-ne obertament amb el vostre metge i feu-vos els consells i les proves necessàries. Com més aviat es detecti, més fàcil serà controlar-la.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari