Si fumes, tens un risc molt més alt de desenvolupar diabetis tipus 2. De fet, el teu risc és entre un 30% i un 40% més alt que el d'una persona no fumadora. Si ja tens diabetis, fumar pot dificultar el control dels nivells de sucre en sang. També pot empitjorar altres problemes de salut causats per la diabetis. El millor que pots fer per la teva salut és deixar de fumar. Però sabem que fer-ho sol no és fàcil. Per això és important obtenir suport d'amics i familiars. I assegura't de parlar amb el teu metge sobre això. Ell o ella té tractaments que et poden ajudar a deixar de fumar.
Com causa el tabaquisme la diabetis?
La principal substància química dels cigarrets és la nicotina. La recerca ha demostrat que la nicotina pot augmentar els nivells de sucre en sang. En poques paraules, fumar perjudica el cos de moltes maneres relacionades amb la diabetis. Vegem com.
| Efecte | Què passa |
|---|---|
| Resistència a la insulina | La nicotina dificulta que les cèl·lules del cos responguin a la insulina, una hormona que ajuda el cos a utilitzar el sucre de la sang per obtenir energia. Aquesta resistència fa que els nivells de sucre a la sang augmentin. |
| inflamació | Els productes químics dels cigarrets danyen les cèl·lules. A mesura que el cos intenta reparar aquest dany, es produeix una inflamació. Aquest dany dificulta que el cos utilitzi la insulina correctament. |
| Augment del greix abdominal (greix abdominal) | Si ets un fumador empedreït, és més probable que acumulis greix a la zona del ventre. Fins i tot si ets prim, aquesta acumulació de greix abdominal contribueix a la resistència a la insulina i a la diabetis. |
| Altres problemes de salut | Fumar augmenta els nivells de colesterol "dolent" (LDL) i redueix el colesterol "bo" (HDL). També augmenta els triglicèrids, un tipus de greix a la sang. Tots aquests factors estan directament relacionats amb la diabetis. |
Els efectes de fumar si ja tens diabetis
Si tens diabetis, la nicotina pot dificultar el control dels nivells de sucre en sang. Si fas servir insulina, és possible que necessitis més insulina que algú que no fuma.
El més important és que quan fumar es combina amb diabetis no controlada, el dany a tot el cos s'accelera molt ràpidament, perquè danya tots els vasos sanguinis grans i petits.
En comparació amb una persona amb diabetis que no fuma, els fumadors tenen un risc molt més elevat de desenvolupar aquestes afeccions de risc:
- Malaltia cardíaca
- Problemes oculars
- Ictus
- Insuficiència renal
- Dany nerviós / Neuropatia
- Disfunció erèctil
La relació entre fumar i dormir
Les investigacions han demostrat que els fumadors no dormen bé ni amb qualitat. Aquesta manca de son profund, que és la manera com el cos descansa, també s'ha relacionat amb la diabetis. Un problema aquí és que la nicotina és un estimulant. Això significa que et pot mantenir despert. No només això, sinó que quan el teu cos passa per síndrome d'abstinència a la nit, també pot interrompre el teu son.
D'altra banda, és possible que encara tinguis problemes per dormir quan deixis de fumar. Si aquest és el teu cas, parla-ne amb el teu metge. Ell o ella et pot donar consells sobre com dormir bé a la nit.
Beneficis de deixar de fumar
Els nivells de sucre en sang poden augmentar lleugerament quan deixes de fumar per primera vegada. Això pot ser degut a que guanyes una mica de pes després de deixar-ho. Però els experts no estan segurs si l'augment de pes n'és la causa. Tanmateix, no et rendeixis, continua endavant.Com més temps us mantingueu allunyats dels cigarrets, millor serà la vostra resistència a la insulina.
Imagineu-vos, si encara no teniu diabetis, teniu una petita probabilitat de desenvolupar diabetis durant els primers dies després de deixar de fumar. El risc és més alt durant els dos primers anys després de deixar de fumar. Però si heu estat completament lliure de fumar durant uns 10-12 anys , el vostre risc és el mateix que el d'algú que no ha fumat mai. Què tan bo és això?
Necessites ajuda per deixar de fumar?
Si et costa deixar de fumar, no pateixis sol. Parla amb el teu metge sobre això. Ell o ella et pot suggerir una combinació de tractaments adequats per a tu. Per exemple:
- Assessorament: Ajuda a desenvolupar la força mental per superar les causes de l'addicció al tabac i superar-la.
- Teràpia de reemplaçament de nicotina: proporciona al cos petites quantitats de nicotina a través de pegats i xiclets, reduint les ganes de fumar cigarrets.
- Antidepressius: Alguns medicaments, com el bupropió, poden ajudar a deixar de fumar més fàcilment.
- Altres medicaments: Els medicaments com el "Chantix" que bloquegen els receptors de nicotina poden reduir el plaer de fumar i ajudar-vos a deixar-ho.
Recorda que el teu metge decidirà quin d'aquests tractaments és el millor per a tu, així que assegura't de demanar consell.
Missatge per emportar
- Fumar augmenta el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
- Si ja tens diabetis, fumar dificulta el control de la malaltia i augmenta el risc de complicacions.
- Deixar de fumar és la millor inversió que pots fer en la teva salut. Amb el temps, el risc de patir diabetis es reduirà al mateix nivell que el d'una persona que no fuma.
- Si deixar de fumar és un repte, no ho intentis fer sol. La millor persona que et pot ajudar és el teu metge. Parla amb ell o ella sobre això avui mateix.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari