És normal sentir-se aclaparat i ansiós quan descobreixes que tens diabetis tipus 2. Probablement et vindran al cap preguntes com ara "Què faig ara?", "Com serà la meva vida?", "Com controlaré el meu menjar i la meva beguda?". De vegades pots sentir com si lluitessis sol. Però el més important és entendre que no estàs sol en aquest viatge. Hi ha molta gent que et pot ajudar, animar i mostrar-te la manera de viure bé amb aquesta malaltia cada dia. Vegem com i de qui pots obtenir aquest suport.
Un equip de metges especialistes per ajudar-te
La diabetis no és quelcom que afecta només una part del cos. Per això és important comptar amb el suport d'un equip de metges experimentats i amb coneixements. Podeu parlar amb el vostre metge de capçalera i concertar una visita a aquests especialistes si cal.
En poques paraules, és com un "equip" per a la teva salut. Tothom treballa junt per mantenir-te sa.
| Especialista | Com puc ajudar-te? |
|---|---|
| Endocrinòleg | La diabetis és un problema amb l'hormona insulina. Aquests metges tenen un coneixement profund de les malalties relacionades amb les hormones com la diabetis, de manera que poden ajudar-vos a desenvolupar el pla de tractament més adequat. |
| oftalmòleg | La diabetis pot afectar els ulls. Per tant, és important fer-se revisions oculars regulars , fins i tot si no hi ha símptomes. Això pot ajudar a detectar i tractar qualsevol problema a temps. |
| Dietista titulat/da | "Què hauria de menjar? Quant hauria de menjar?" Aquesta és una pregunta que tothom amb diabetis es fa. Un nutricionista us pot ajudar a crear un pla d'alimentació saludable que s'adapti al vostre estil de vida, gustos i disgustos. |
| Educador/a en diabetis | Aquestes persones són com professors que t'ensenyen sobre el control de la diabetis. T'ensenyen coses pràctiques com ara com controlar els nivells de sucre en sang, com utilitzar la insulina i què cal fer en cas d'emergència. |
Connecta amb altres persones amb diabetis
Imagina't com de reconfortant seria poder parlar amb algú que entengui les mateixes coses que sents tu i els reptes als quals t'enfrontes. Un grup de suport per a la diabetis és un d'aquests llocs.
Hi ha gent que viu amb diabetis com tu. Pots compartir les teves experiències, problemes i alegries amb ells. Potser et poden ajudar a trobar una solució a un problema amb què estàs lluitant.
Aquests no són grups de psicoteràpia, sinó un lloc segur i acollidor on pots compartir les teves experiències, rebre ànims dels altres i trobar consol.
Pots preguntar al teu metge si hi ha grups com aquest a la teva zona.
Involucra la teva família i amics.
La diabetis no només t'afecta a tu; pot afectar tota la teva família. Per això és important educar els membres de la teva família i els amics més propers sobre això.
Inclou-los en aquest viatge.
- Per què has de controlar constantment els nivells de sucre en sang?
- Quins aliments són bons per a tu menjar?
- Quan tota la família menja junta, has de cuinar alguna cosa diferent o pots fer un àpat que s'adapti a tothom?
- Què haurien de fer si el nivell de sucre en sang baixa (hipoglucèmia)?
Explica'ls aquestes coses amb afecte. De vegades, pot ser difícil explicar-ho tot sol. En aquests casos, porta un familiar amb tu quan et reuneixis amb el metge. O pots tenir una breu conversa amb un educador en diabetis per a la família. És una bona oportunitat per escoltar i entendre les preguntes que tenen al cap.
El benestar mental també és molt important!
La salut mental és tan important com la salut física. És normal sentir-se estressat, trist i enfadat quan es viu amb una malaltia crònica com la diabetis. Però no és bo mantenir aquests sentiments reprimits.
Perquè l'estrès afecta directament els nivells de sucre en sang. Quan l'estrès augmenta, els nivells de sucre poden augmentar. Per tant, mantenir la ment tranquil·la forma part del tractament.
Si et sents aclaparat/da i no tens ningú amb qui parlar, considera la possibilitat de visitar un terapeuta/assessor/a.
L'assessorament no és només per a aquells que tenen malalties mentals o malalties greus com la depressió. Tothom se'n pot beneficiar.
Allà, podràs parlar obertament sobre els teus sentiments. El conseller t'ajudarà a planificar maneres positives d'afrontar els reptes que comporta la diabetis. Pots demanar al teu metge que et derivi a un professional qualificat. El més important és triar algú amb qui et sentis còmode parlant i que t'entengui.
Missatge per emportar
- La diabetis tipus 2 no és una cosa a la qual hagis d'afrontar sol. No tinguis mai por de demanar ajuda.
- Parla amb el teu metge (metge) i crea un bon equip mèdic format pels especialistes que necessites.
- Inclou la teva família i amics en aquest viatge. És tan important per a ells com ho és per a tu.
- La salut mental és tan important com la salut física. L'estrès pot afectar els nivells de sucre en sang, així que busqueu l'ajuda d'un terapeuta si cal.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari