Què és aquest gran diafragma? Aprenguem sobre aquesta part important del nostre cos!

Respirar és una cosa que tots fem constantment, però no hi pensem gaire. Aquest procés passa des del dia que naixem fins al dia que morim. Però, us heu preguntat mai qui és el veritable heroi, o mestre enginyer, que hi ha darrere d'aquest procés de respiració? Avui parlarem d'ell. El diafragma , o com l'anomenem en anglès. No és només un múscul, sinó una persona molt important i sorprenent del nostre cos.

En poques paraules, què és aquest gran diafragma?

Pensa en un múscul prim i fort entre el pit i l'estómac, amb forma de paraigua. Aquest és el diafragma. Està situat sota els pulmons i el cor.

Aquest múscul no només està allà per allà. Està connectat a:

• L'os que hi ha al mig del pit (estèrnum)
• Fins al fons de la caixa toràcica
• Si tens l'esquena trencada, et trencarà la columna vertebral.

Una de les seves funcions principals és actuar com una paret entre la cavitat toràcica (on hi ha els pulmons i el cor) i la cavitat abdominal (on hi ha els òrgans com l'estómac, els intestins i el fetge).

Quina és la funció del gran diafragma? Només serveix per respirar?

No, respirar és només la cosa principal que fa i és el que tots sabem. Hi ha moltes altres coses importants a més d'això. Vegem-les cadascuna una per una.

1. Mestre del procés respiratori

Aquesta és la funció principal de la Gran Muralla. Això succeeix d'una manera molt meravellosa.

• Quan inhales: el diafragma es tensa, baixant cap a l'estómac com un ascensor. Això augmenta l'espai dins del pit. Això augmenta l'espai que els pulmons tenen per inflar-se, cosa que permet que l'aire entri als pulmons.
• Quan exhales: el diafragma deixa de contraure's i es relaxa. Aleshores es mou cap amunt i cap al pit, formant una forma de paraigua. En aquest punt, l'aire dels pulmons és expulsat.

2. Altres coses importants a fer a més de respirar

El diafragma no es limita al procés de la respiració. Realitza diverses altres funcions molt importants.

• Augment de la pressió intraabdominal: Quan el diafragma es contrau, crea pressió dins de l'abdomen. Aquesta pressió ens ajuda a fer moltes coses. Per exemple, aquesta pressió és essencial per a coses com orinar i defecar.
• Prevenció del reflux àcid:Un problema que té molta gent és la gastritis, una inflamació de l'estómac. Una de les raons és que l'àcid de l'estómac puja a la gola. El tub pel qual viatja el menjar (esòfag) va a l'estómac a través del diafragma. El diafragma actua com una pinça al voltant d'aquest tub alimentari, evitant que l'àcid de l'estómac pugi.
• Obrint pas a nervis i vasos importants: Diversos dels nervis, vasos sanguinis i altres estructures més importants del nostre cos passen pel septe.

Quines són les malalties que afecten el gran diafragma?

Igual que altres parts del nostre cos poden desenvolupar malalties, el diafragma també es pot danyar per diversos problemes, malalties i accidents. Fem una ullada als més importants.

• Hèrnies:
• Hèrnia de hiat: Aquest és el tipus més comú. Es produeix quan la part superior de l'estómac puja a través d'un forat al diafragma, cap al pit. Imagina't que és com un petit globus que puja. Aquesta afecció sovint es produeix a mesura que envelleixes i guanyes pes.
• Hèrnia diafragmàtica: Es produeix quan un altre òrgan de l'abdomen (com ara l'intestí) empeny a través d'un forat del diafragma cap al pit. De vegades, aquestes poden ser presents en néixer o poden aparèixer després d'un accident greu.
• Dany al nervi frènic: Com hem comentat anteriorment, aquest nervi controla el diafragma. Si aquest nervi està danyat, el diafragma no podrà funcionar correctament. Aquest nervi pot ser danyat per càncer, cirurgia (especialment cirurgia de bypass cardíac), accidents i algunes infeccions.
• Espasmes musculars: Com que el diafragma també és un múscul, de vegades pot tenir espasmes. Aquesta és una afecció que es produeix quan fem exercici massa fort o correm, i el dolor que prové del costat de l'estómac, anomenat "puntada lateral", normalment s'alleuja descansant una estona.
• Debilitat o paràlisi: Algunes malalties neurològiques, com l'esclerosi múltiple (EM) i l'esclerosi lateral amiotròfica (ELA), poden fer que el diafragma s'afebleixi o quedi completament paralitzat. La neuropatia diabètica, les lesions de la medul·la espinal i les malalties pulmonars com la MPOC també poden fer que el diafragma s'afebleixi.

Quins són els símptomes d'un problema amb el gran diafragma?

Si hi ha un problema amb el gran diafragma, podeu experimentar diversos símptomes. Aquests poden aparèixer i desaparèixer durant un temps o poden ser permanents.

• Mal d'estómac, dolor al pit i gust agre a la gola (reflux àcid, acidesa).
• Tos freqüent i dificultat per empassar aliments.
• Decoloració de la pell (de vegades la pell es pot tornar blava).
• Batecs cardíacs accelerats, dolor o opressió al pit.
• Sensació de falta d'alè, sobretot quan està estirat.
• Mal de cap.
• Singlots que van i vénen amb freqüència o persisteixen sense desaparèixer.
• Dolor o pressió al pit, l'esquena, els costats, les espatlles o l'abdomen (especialment sota la caixa toràcica). Aquest dolor pot empitjorar després de menjar.
• Sensació de mal de panxa sota les costelles.

Quina freqüència tenen aquestes afeccions?

La principal causa dels problemes frènics és el dany al nervi frènic, ja sigui per cirurgia o per accident. Al voltant del 20% dels pacients poden patir algun dany en aquest nervi després d'una cirurgia de bypass cardíac.

L'afecció de la qual hem parlat, anomenada "(Hèrnia de hiat)", també és molt comuna. És especialment freqüent entre les persones majors de 50 anys i les que tenen sobrepès. Segons les enquestes, aproximadament el 55% de les persones majors de 50 anys, és a dir, aproximadament una de cada dues persones, poden tenir algun grau d'"(Hèrnia de hiat)".

Com mantenim la Gran Barrera de Corall saludable?

El diafragma també és un múscul. Per tant, com altres músculs del nostre cos, el podem enfortir exercitant-lo. Hi ha exercicis respiratoris específics per a ell. Aquests s'anomenen "(Exercicis de respiració diafragmàtica)". Aquests ajuden el diafragma a treballar de manera més eficient. Aquests exercicis també poden reduir l'estrès mental.

A més, seguiu aquests passos per mantenir el diafragma sa:

• Eviteu menjar àpats grans alhora. Mengeu diversos àpats petits al dia. Mantingueu-vos allunyats dels aliments greixosos, picants i àcids que poden causar irritació estomacal.
• Mantingueu un pes corporal saludable. L'excés de pes exerceix una pressió innecessària sobre el diafragma.
• Escalfeu abans de fer exercici. Això dóna temps al diafragma i a altres músculs per preparar-se per a l'entrenament.
• Quan facis exercici, no et sobreesforcis de cop. Augmenta gradualment la intensitat de l'exercici.
• Si teniu alguna afecció mèdica (per exemple, diabetis, malaltia pulmonar) que augmenta el risc de desenvolupar problemes amb el diafragma, feu revisions mèdiques periòdiques.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu algun dels símptomes que hem comentat anteriorment, el millor és que consulteu un metge perquè us ho revisi. Alguns símptomes poden ser signes d'altres afeccions, per la qual cosa és important obtenir un diagnòstic adequat.

T'ho torno a recordar,Si teniu dolor al pit, pressió al pit o dificultat per respirar, és una emergència. Aneu immediatament al servei d'urgències d'un hospital.

El risc de desenvolupar un problema amb el diafragma pot augmentar si teniu alguna de les següents afeccions:

• Malalties autoimmunitàries, per exemple, el lupus
• Malalties pulmonars com la MPOC i el càncer de pulmó
• Malaltia cardíaca que requereix cirurgia
• Malaltia de Lyme
• Trastorns neuromusculars, p. ex. esclerosi múltiple
• obesitat
• Infeccions víriques com el VIH