Quan sues, estàs molt cansat o tens mal de panxa, probablement has sentit a adults dir: "Estàs deshidratat, beu-te una taronja". O potser simplement et sents cansat, letàrgic o marejat. Moltes d'aquestes coses poden ser causades per un desequilibri en els electròlits del nostre cos. Aleshores, què són aquests electròlits? Per què són tan importants per al nostre cos? Parlem-ne en detall i de manera senzilla avui.
Aleshores, què són exactament els electròlits?
En poques paraules, els electròlits són substàncies que poden desenvolupar una petita càrrega elèctrica quan es dissolen en aigua. Imagineu-vos-ho com una bateria. Són sals minerals que poden adquirir una càrrega positiva (+) o negativa (-).
Ara mireu, el cos d'un adult és un 60% d'aigua . Això vol dir que cada cèl·lula del nostre cos, cada fluid, conté aquests electròlits. Sense ells, no podríem fer moltes coses, com ara regular els processos químics del nostre cos, equilibrar la quantitat de líquid dins i fora de les nostres cèl·lules, fer funcionar els nostres músculs i transmetre missatges nerviosos.
Obtenim aquests electròlits dels aliments que mengem i bevem. Per exemple, les taronges, els plàtans i la sal en contenen molts. Els nostres ronyons actuen com a filtre del nostre cos. Si el cos té més electròlits dels que necessita, els ronyons excreten l'excés a l'orina. Els nostres cossos també perden electròlits quan suem.
El més important és tenir l'equilibri adequat d'aquests electròlits al cos. Massa pot causar problemes, i massa poc pot causar problemes.
Entenem algunes paraules que sentim sovint.
Pots trobar aquestes paraules quan parlis amb un metge o llegeixis un informe. És molt important conèixer el seu significat simple.
| Paraula | Significat simple |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Aquesta paraula s'utilitza per dir que alguna cosa és "massa" . Per exemple: hipernatrèmia (augment de sodi). |
| Hipo- (hipo) | Aquesta paraula s'utilitza per descriure una "manca" d'alguna cosa. Per exemple: hipopotassèmia (baix nivell de potassi). |
| Ió | Una molècula amb càrrega elèctrica. |
| valor del pH | Una mesura de si un líquid és àcid o alcalí/bàsic. El pH normal de la nostra sang hauria d'estar entre 7,36 i 7,44. |
Els principals electròlits del nostre cos i les seves funcions
Hi ha diversos tipus d'electròlits al nostre cos. Cadascun d'ells té una funció específica. Fem una ullada als principals, què passa si augmenten i què passa si disminueixen, en aquesta taula.
| L'electròlit | Símptomes que es produeixen si hi ha un augment (hiper-) | Símptomes de deficiència (hipo-) |
|---|---|---|
| Sodi (sodi / Na+): essencial per a l'equilibri de fluids a les cèl·lules i l'absorció de nutrients. | ||
| hipernatrèmia | Confusió, canvis de comportament, pèrdua de control muscular, convulsions, coma. | Confusió, irritabilitat, nàusees i vòmits, convulsions, coma. |
| Potassi (Potasi / K+) - Molt important per a la funció cardíaca i el sistema nerviós. | ||
| hiperpotassèmia | Manca de vida, incapacitat per moure els músculs i batecs cardíacs irregulars (arrítmies). | Dolor i debilitat muscular, set excessiva i micció freqüent, desmais i batecs cardíacs irregulars. |
| Calci (Calci / Ca2+): essencial no només per als ossos i les dents, sinó també per als músculs, els nervis i el cor. | ||
| hipercalcèmia | Mal de cap, fatiga extrema, càlculs renals, mal d'estómac, restrenyiment, batecs cardíacs irregulars. | Confusió, espasmes musculars i tensió als músculs de la gola, que dificulta parlar o respirar. |
| Magnesi (magnesi / Mg2+): ajuda a produir energia, a la funció cerebral i muscular. | ||
| hipermagnesèmia | Es poden produir canvis en la freqüència cardíaca, dificultat per respirar i fins i tot aturada cardíaca. | Debilitat muscular, rampes musculars, irregularitats del ritme cardíac. |
| Clorur (Cl-): ajuda a regular l'equilibri de fluids i el pH del cos. | ||
| Hiperclorèmia | Augment de l'acidesa a la sang (acidosi), nàusees, vòmits, fatiga extrema, respiració ràpida. | Augment de l'alcalosi a la sang, confusió mental, irregularitats del ritme cardíac, espasmes musculars. |
| Fosfat (fosfat / PO43−): un component bàsic de l'ADN, ajuda a les cèl·lules a produir energia. | ||
| hiperfosfatèmia | Sovint causa nivells baixos de calci. Pot causar picor excessiva. | Debilitat muscular. Casos greus, deteriorament muscular (rabdomiòlisi), convulsions, dificultat per respirar. |
| Bicarbonat (bicarbonat / HCO3−): ajuda a controlar el pH (acidesa/alcalinitat) de la sang. | ||
| Alcalosi (augmentada) | Boira mental, letargia, palpitacions, espasmes musculars. | Acidosi (deficiència) : nàusees, vòmits, cansament extrem, respiració ràpida i profunda. |
Com saps si hi ha un problema d'electròlits?
Si teniu els símptomes esmentats anteriorment, el vostre metge pot sospitar un desequilibri electrolític. Per confirmar-ho, normalment us farà algunes anàlisis de sang i orina .
Potser n'has sentit a parlar.
- Panell metabòlic bàsic (BMP): Això pot donar una idea aproximada dels principals electròlits (com ara sodi, potassi, clorur) i la funció renal.
- Panell metabòlic complet (PCC): És una mica més detallat que el PMB. Proporciona informació sobre altres aspectes com el calci i els enzims hepàtics.
- Panell d'electròlits: només examina directament els nivells d'electròlits.
Si aquestes proves bàsiques mostren alguna anomalia, el metge pot demanar proves més específiques per determinar-ne la causa.
Com puc entendre els valors de l'informe?
L'informe de la prova que rebràs inclourà un "rang de referència" amb el teu valor. Si el teu valor està dins d'aquest rang, es considera normal.
Però recorda que, de vegades, els teus valors poden estar lleugerament fora del rang normal, però potser no és un gran problema. I, de vegades, fins i tot si els teus valors estan dins del rang normal, si tens símptomes, podria ser un problema diferent.
Això és com fer girar un plat sobre un pal. L'equilibri és la clau. Els nostres cossos sempre intenten mantenir aquest equilibri. Per tant, només el metge et pot donar la millor interpretació del significat dels resultats de les teves proves.Així que parla-ne amb el teu metge.
Quan hauria de veure un metge?
Els símptomes d'un desequilibri electrolític sovint poden semblar molt normals, com ara la fatiga i els marejos. Però si teniu algun d'aquests símptomes, sens dubte hauríeu de consultar un metge.
- Si sents fatiga o debilitat persistents .
- Si se sent el batec del cor ràpid o irregular .
- Si teniu confusió, agitació o pèrdua de memòria .
- Si experimenteu dolor muscular, espasmes musculars o rampes freqüents .
- Si teniu nàusees, vòmits o diarrea greus .
Si teniu aquests símptomes, no els ignoreu. El tractament oportú pot prevenir complicacions greus.
Missatge per emportar
- Els electròlits són un tipus de mineral essencial per al correcte funcionament dels nervis, músculs, cor i cervell del nostre cos.
- L'equilibri és el més important. Tant l'excés com la deficiència poden conduir a malalties.
- Obtenim aquests nutrients d'una dieta equilibrada i dels líquids que bevem. Les fruites, les verdures i les taronges són especialment bones.
- Durant moments com ara sudoració excessiva, vòmits o diarrea, el cos pot perdre una gran quantitat d'electròlits. És important consumir una beguda com el Jeevani en aquests moments.
- Si teniu símptomes com fatiga persistent, dolor muscular o canvis en la freqüència cardíaca, no els ignoreu i consulteu el vostre metge .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment