També tens una por anormal de vomitar? (Emetofòbia) - Parlem-ne!

Vomitar no és una cosa que agradi a ningú. Si he de ser sincer, fa fàstic pensar-hi, oi? Però quan et poses malalt o fas un mal àpat, ens ho oblidem al cap d'una estona. Però sents que tens por i ansietat constants per vomitar, com si et donés voltes al cap tot el dia? Aleshores aquesta història serà molt important per a tu. Perquè no és només una petita por, sinó una afecció coneguda mèdicament.

Què és l'emetofòbia?

En poques paraules, l'emetofòbia és una por extrema i anormal de vomitar o de ser vist vomitant. És una afecció de salut mental. Tot i que a ningú ens agrada vomitar, en aquest cas la por va més enllà dels nivells normals. Això significa que la simple idea de vomitar causa una gran ansietat i angoixa.

Aquesta por pot ser tan greu que pot afectar la teva vida diària, el teu benestar, les teves relacions socials i fins i tot la teva capacitat per menjar i beure. Quan tens ganes de vomitar o quan veus algú vomitant, pots sentir una forta por de coses com:

• Que no puc parar de vomitar.
• Que passaràs vergonya davant dels altres.
• Hi ha d'haver alguna malaltia greu dins del cos.
• Que no seran capaços de controlar-se.

Això és el que s'anomena "fòbia específica" al Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5). És a dir, una por anormal a una cosa o situació específica.

Què tan freqüent és aquesta afecció?

De fet, l'emetofòbia és una afecció relativament rara. Es calcula que només afecta al voltant del 0,1% de la població mundial. Això és aproximadament una de cada mil. Tanmateix, és lleugerament més freqüent en dones que en homes.

Quins són els símptomes de l'emetofòbia?

Si teniu emetofòbia, podeu experimentar els símptomes següents quan sentiu o veieu vòmits o sentiu nàusees:

Coses que et fan sentir mentalment:

• Molta ansietat.
• Inquietud, ansietat
• Pressió intensa, angoixa mental
• Atac de pànic
• Sento com si tot el món se m'escapolís a sobre.

Símptomes que es perceben físicament:

Juntament amb aquest estrès mental, el teu cos també pot mostrar símptomes com aquests:

• Augment de la freqüència cardíaca (sensació de batecs forts)
• Sudoració
• Tremolor corporal
• Malestar estomacal, nàusees
• Sensació de com si el pit estigués estret
• Marejos (vertigen), desmai

Coses que fas a causa d'aquesta por (característiques del comportament):

A causa de la teva por de vomitar, és possible que hagis practicat inconscientment coses com aquestes per preparar-te per a l'eventualitat:

• Busco un lavabo allà on vaig i intento quedar-me'n a prop.
• Dormo amb una paperera al costat del llit.
• Eviteu els viatges de llarga distància en autobús i cotxe. Eviteu anar a prop de l'aigua, especialment de vaixells i muntanyes russes.
• Eviteu prendre medicaments que tinguin nàusees o vòmits com a efectes secundaris.

Signes que poden indicar que pots tenir emetofòbia

També pots veure aquests signes en algú amb aquesta por. També pots estar fent aquestes coses:

• Reticència a provar nous aliments i begudes.
• Evitar botigues on hagis vomitat abans o aliments similars.
• Reticència a utilitzar paraules que es refereixen a vòmits ("nàusees", "vòmits").
• Evitar persones malaltes o llocs on hi hagi persones malaltes (com ara hospitals).
• Evita menjar fora.
• Reduir els esdeveniments socials i els viatges.
• Por de quedar-se embarassada a causa de les nàusees matinals.

També podries estar fent això:

• Renteu-vos les mans sovint.
• Sempre em comprovo la temperatura i miro si tinc algun problema físic.
• Limiten la quantitat d'aliments que mengen, menjant molt poc.
• Els aliments es cuinen durant molt de temps per matar els bacteris.
• Llenceu els aliments que estiguin a punt de caducar.
• Quan algú parla de vomitar, fa una ganyota i tanca els ulls.

Quines són les causes de l'emetofòbia?

L'emetofòbia sovint és causada per una experiència molt desagradable o angoixant que implica vòmits. Pensa en alguna cosa així:

• Si vas vomitar en un lloc públic o davant d'un grup i et vas sentir avergonyit.
• Si teniu una malaltia greu com ara grip estomacal, intoxicació alimentària o intoxicació etílica i vomiteu excessivament.
• Si el menjar se't queda enganxat a la gola.

Una experiència com aquesta pot quedar profundament arrelada a la teva ment, i aquesta por es pot acumular al seu voltant.

A més, l'emetofòbia es pot produir amb certes afeccions de salut mental. Per exemple, les persones amb una afecció com el "Trastorn Obsessiu-Compulsiu (TOC)" (pensaments i accions no desitjats) o un "Trastorn Alimentari" tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta por.

Quins són aquests desencadenants?

Els "desencadenants" són coses que provoquen els símptomes i augmenten la por. Per a algú amb emetofòbia, coses com aquestes poden ser "desencadenants":

• Sensació de nàusees.
• Veure algú altre vomitar.
• Sentir o dir paraules relacionades amb el vòmit.
• Quan vas a un lloc nou, perquè no saps on és el `(bany)` més proper.
• Estar a prop d'aliments i begudes que en el passat van causar vòmits.

Això és com un cercle viciós . És a dir, els símptomes de nàusees i vòmits que temes, que sovint van acompanyats de la por, poden empitjorar. Les nàusees poden fins i tot augmentar perquè tens por.

Complicacions que poden sorgir de l'emetofòbia

Si aquesta por no es tracta adequadament, pot provocar més problemes.

• Malnutrició i deshidratació: No menjar i no beure correctament pot fer que el cos perdi els nutrients i l'aigua que necessita.
• Altres fòbies: Per exemple, l'agorafòbia, que és la por de sortir a l'exterior o d'anar a llocs concorreguts.
• Trastorns alimentaris: afeccions com l'anorèxia nerviosa que redueixen greument la ingesta d'aliments.
• Aïllament social: Les persones poden sentir-se soles perquè redueixen les seves interaccions socials i assisteixen a esdeveniments.
• Depressió: La por i l'ansietat constants poden conduir a la pèrdua de la felicitat.

Com diagnosticar amb precisió l'emetofòbia? (Diagnòstic)

El teu metge de família habitual et pot derivar a un psicòleg o psiquiatra. Un psiquiatra és qui pot determinar definitivament si tens emetofòbia.

El metge us farà una pregunta detallada sobre el vostre historial, experiències i símptomes. Normalment, se sospita d'emetofòbia si heu tingut aquesta por i ansietat intensa de vomitar durant almenys sis mesos .

Els metges utilitzen el Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (DSM-5) per diagnosticar aquestes afeccions. També busquen altres causes físiques o psicològiques per als símptomes.

Generalment, per identificar una fòbia, cal que hi hagi com a mínim aquests quatre factors:

1. Por intensa i inusual: La por a vomitar és molt més alta del normal i és irracional.

2. Ansietat anticipatòria: Pensar i témer constantment situacions que podrien provocar vòmits.

3. Evitació: Evitar els vòmits i les coses que s'hi poden associar tant com sigui possible. De vegades, fins i tot fer coses extremes per evitar-ho.

4. Interferència amb les activitats diàries: Aquesta por interfereix d'alguna manera amb la teva vida i activitats normals.

Quins són els tractaments per a l'emetofòbia?

La bona notícia és que hi ha tractaments eficaços per a l'emetofòbia. Els principals que s'utilitzen són:

• Teràpia Cognitivoconductual (TCC)
• Teràpia d'exposició
• Medicaments (en alguns casos)

Teràpia Cognitivoconductual (TCC)

Això s'anomena "(TCC)", un tipus de psicoteràpia, que és un tipus de teràpia de conversa. T'ajuda a gestionar els teus pensaments i comportaments relacionats amb les teves pors. Parlant amb un terapeuta, pots:

• Descobreix com va sorgir aquesta por i per què et causa tant d'estrès.
• Aprèn maneres de controlar la por i l'ansietat quan les sents (com ara exercicis de respiració i tècniques per calmar la ment).
• Afronta les situacions que evites (com ara viatjar, esdeveniments socials) i troba maneres d'adaptar-t'hi.
• Aprèn a afrontar les teves pors amb seguretat i a afrontar situacions difícils que et fan sentir por.

La teràpia de TCC requereix temps i paciència. Al principi pot ser difícil parlar dels teus sentiments amb algú nou. És possible que hagis de revisitar records i situacions doloroses que intentes oblidar. Però recorda que el teu terapeuta és allà per ajudar-te i donar-te suport per assolir els teus objectius.

Teràpia d'exposició

Això implica exposar-se gradualment a les coses que temeu en un entorn controlat i segur. Amb el temps, això reduirà la por i l'ansietat, i us tornareu menys sensibles als vòmits. La teràpia d'exposició per a l'emetofòbia pot incloure:

• Dir o sentir la paraula "vòmit" o paraules relacionades ("nàusees", "vòmits").
• Girar en cercle per induir nàusees, amb aprovació mèdica.
• Anar a un lloc públic que abans evitaves.
• Mirar un programa de televisió o una pel·lícula que tingui escenes que et facin vomitar.

Aquesta "(teràpia d'exposició)" es fa pas a pas. No passes al següent pas fins que no et sents completament còmode amb un pas. L'últim pas, i potser el més difícil, de la "(teràpia d'exposició)" per a l'emetofòbia és el "(vòmit simulat)" . Aquí, el metge no et fa vomitar realment. En canvi, et donen un aliment triturat i pastós (com ara "(blat de moro amb crema)" o "(mongetes al forn)"), i et demanen que en prenguis una cullerada i la posi en un vàter o una paperera, i després simuli com se sent en vomitar. Aquesta és la part més difícil per a molta gent. Aquestes tècniques de "(teràpia d'exposició)" sovint es practiquen juntament amb la teràpia de "(TCC)".

Medicaments

No se solen receptar medicaments per a fòbies específiques, com l'emetofòbia. Tanmateix, de vegades, mentre esteu en teràpia psicològica o quan és inevitable, us poden administrar medicaments per reduir temporalment els símptomes de por i ansietat. Aquests poden incloure:

• Medicaments psicotròpics: exemples són les benzodiazepines i els antidepressius.
• Medicaments gastrointestinals: Medicaments que redueixen el malestar estomacal i les nàusees, com ara els antiemètics.

Com que aquests medicaments poden tenir efectes secundaris, hauríeu de parlar-ne amb el vostre metge i seguir les seves instruccions al peu de la lletra.

Quant de temps després del tractament em sentiré millor?

Un cop comencis el tractament o comencis a prendre la medicació tal com t'ha receptat, començaràs a sentir-te millor. Tanmateix, aquesta fòbia no millorarà d'un dia per l'altre. Pot trigar diversos mesos a aprendre a conviure amb aquesta por i a afrontar-la. No tothom triga el mateix a recuperar-se.

Quines són les perspectives per a l'emetofòbia?

Tot i que tenir una fòbia pot ser aclaparador, el tractament pot ajudar a reduir la por i l'ansietat. Amb el tractament, la teva condició pot millorar significativament. El teu equip mèdic et pot ajudar a canviar la manera com penses i et comportes sobre els vòmits. Si no es tracta, l'emetofòbia pot afectar la teva salut mental i física, així com les teves relacions socials i interaccions amb els teus éssers estimats.

Es pot prevenir l'emetofòbia?

No hi ha cap mètode específic que s'hagi trobat encara per evitar que es produeixi aquesta situació.

Quan hauries de veure un metge?

Si trobeu que aquesta por és constantment present a la vostra ment, controlant el vostre comportament i afectant el vostre benestar, consulteu definitivament un metge. Hi ha tractaments per a l'emetofòbia, així que no tingueu por de demanar ajuda.

Preguntes per fer al vostre metge

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes per entendre millor la situació:

• Quina és la raó d'aquesta por en mi?
• Quin tipus de tractament em recomanes?
• Quins són els efectes secundaris del medicament que em van receptar?
• Quant de temps he d'anar a psicoteràpia?
• Què faig si la meva condició empitjora a causa de la teràpia d'exposició?

Finalment, el més important (missatge per emportar)

És normal sentir una sensació de por i "sospirar" quan vomites. A ningú ens agrada. Però de vegades, una mala experiència amb els vòmits pot canviar la nostra percepció, convertint-los en una por constant i controladora.

Si sents que aquesta por interfereix amb les teves activitats diàries, el teu benestar físic i mental, consulta un metge. El tractament per a l'emetofòbia és molt eficaç i et pot ajudar a sentir-te millor. No has de lluitar contra això sol.

Emetofòbia , Por de vomitar, Por de les nàusees, Salut mental, Pànic, Ansietat