També tens una por anormal dels insectes? (Entomofòbia) Parlem-ne!

Sents una gran càrrega i ansietat quan veus una mosca, un insecte o fins i tot una papallona? Hi ha algunes persones que tenen tanta por fins i tot d'un insecte petit que ni tan sols el poden mirar. Això no és normal, i potser tu també tens aquesta por als insectes, que s'anomena "(Entomofòbia)". Parlem-ne amb més detall avui, perquè hi pot haver altres persones com tu que pateixen això.

Aleshores, què és aquesta por als insectes (entomofòbia)?

En poques paraules, l'"(entomofòbia)" és una por extrema i anormal als insectes. Una persona amb aquesta condició pot experimentar una ansietat o una por insuportable quan veu un insecte o quan pensa en insectes. Només cal pensar que algunes persones no surten a passejar ni a fer exercici a causa d'aquesta por. Fins i tot eviten festivals i festes a l'aire lliure. Potser sabeu que hi ha algunes persones que fugen d'un mosquit o pensen en una panerola tot el dia. Algunes persones poden ni tan sols sortir de casa per por de veure un insecte.

Hi ha altres noms per a "(Entomofòbia)". Potser heu sentit a parlar d'"(Acarofòbia)" o "(Insectofòbia)". Tots aquests són noms per a la mateixa afecció. Així que no us preocupeu si sentiu aquests noms, tots signifiquen el mateix.

Què és una fòbia?

La fòbia és un tipus de trastorn d'ansietat . En aquest cas, hi ha una por excessiva i incontrolable d'un objecte, esdeveniment o situació. L'important és que la por sigui molt més gran que el dany real que pot causar aquest objecte . Imagineu-vos, algunes persones criden de por a la mort encara que sigui una papallona inofensiva, oi? Això és una cosa així. Hi ha centenars de tipus de fòbies específiques. L'entomofòbia n'és una. Aquí, un objecte específic, és a dir, els insectes, és el que causa aquesta por.

Amb quina freqüència es produeix aquesta afecció anomenada "entomofòbia"?

És difícil dir exactament quanta gent té realment una fòbia específica com l'"(Entomofòbia)". Perquè molta gent es guarda aquesta por per a si mateixa, pensant: "Ah, això també és una malaltia?" i no ho diuen a ningú. O ni tan sols reconeixen que tenen aquesta condició. Però el que sí sabem és que un de cada 10 adults i un de cada 5 nens petits als Estats Units s'enfrontaran a aquest tipus de fòbia específica, "(Fòbia específica)", en algun moment de la seva vida. Per tant, hi pot haver molta gent així a Sri Lanka també, potser fins i tot entre els que coneixes.

De què té por una persona amb entomofòbia?

Una persona amb insectofòbia pot tenir por d'aquestes coses:

• Un insecte com una abella, una vespa, un vespó o una puça pot picar o mossegar . Algunes persones ni tan sols s'acosten a una fruiteria per aquesta por.
• Potser tens por de trobar insectes a fora o dins de casa. Fins i tot pots tenir por d'obrir una finestra.
• Com una mosca, com un mosquitPer exemple, algunes persones poden sentir molta por quan pensen en el dengue. Tot i que és una por raonable, en aquest cas, aquesta por és inusualment alta.
• Por que els insectes infestin la seva llar o l'interior del seu cos (per exemple, xinxes, polls del cap). Algunes persones senten com si alguna cosa s'arrossega per sobre fins i tot quan es graten.
• Veus imatges d'insectes a la televisió, al cinema, als llibres o a Internet. Imagineu-vos, algunes persones no suporten ni tan sols una foto d'una formiga, se'ls refreda el cos.

Qui té més risc de desenvolupar "entomofòbia"?

És més probable que desenvolupis "entomofòbia" o una altra fòbia específica si ja tens aquestes afeccions:

• Una altra fòbia (per exemple, por a les altures, por als animals).
• Trastorn d'ansietat.
• Trastorn de pànic.
• Trastorn per ús de substàncies.

Quines altres fòbies estan relacionades amb l'(entomofòbia)?

Hi ha altres tipus de fòbies que poden estar relacionades amb la fòbia als insectes. Potser n'has sentit a parlar:

• Apifòbia o melissafòbia (por a les abelles).
• `Aracnofòbia` (por a les aranyes; tot i que les aranyes no són insectes, aquesta por també es pot relacionar amb l'`(Entomofòbia)`).
• `Helmintrofòbia`, `escolecifòbia` o `vermifòbia` (por als cucs).
• `Katsaridafòbia` (por a les paneroles; sembla que això és una cosa que té molta gent a Sri Lanka, oi?).
• `Mirmecofòbia` (por a les formigues).
• `Pteronarcofòbia` (por a les mosques).
• `Esfecsofòbia` (por a les vespes/abelles).

Quines són les causes de l'(entomofòbia)?

Els factors següents poden contribuir al desenvolupament de la fòbia als insectes, tot i que no és possible dir exactament quina n'és la causa:

• Experiències passades amb insectes: si tu o algú que coneixes ha tingut una mala experiència amb insectes, com ara una reacció al·lèrgica greu a la picada d'una abella, pots desenvolupar entomofòbia. Per exemple, algú a qui li va picar una vespa a la infància pot desenvolupar una por de per vida a les vespes. O algú a qui li va picar una vespa a l'orella mentre dormia pot desenvolupar aquesta por.
• Irritants ambientals com la picor: Algunes persones experimenten picor a la pell a causa de coses com el pol·len, la floridura o la pols de casa. Aquesta picor persistent pot fer que algunes persones creguin erròniament que els insectes en són la causa, cosa que pot provocar por als insectes. Potser penseu: "Oh, hi ha insectes que s'arrosseguen pel meu cos".
• Antecedents familiars:Si un familiar proper o un pare o una mare té fòbia o trastorn d'ansietat, tens un risc més elevat de desenvolupar entomofòbia. Les persones amb certes mutacions genètiques poden tenir més probabilitats de tenir por i ansietat que altres.
• Modelatge: Podeu desenvolupar la por a l'entomofòbia veient algú amb entomofòbia tenir por dels insectes o escoltant algú parlar de la seva por als insectes. Els nens petits sovint imiten aquest comportament, especialment dels seus pares i adults. Si una mare crida a una panerola, és probable que el nen aprengui el mateix.

Quins són els desencadenants de l'"(entomofòbia)"?

Qualsevol cosa relacionada amb els insectes pot desencadenar l'"entomofòbia". Anomenem aquests "desencadenants". Per exemple:

• Veure o pensar en un insecte en un lloc públic com un parc, un pati o un carrer.
• Veure un insecte dins de casa teva o de la casa d'una altra persona.
• Veure insectes a la televisió, en una pel·lícula, en un llibre o a Internet .
• Veure un insecte en sortir del cotxe.
• De vegades, sentir el so d'un insecte (per exemple, el so d'un mosquit) pot ser espantós.

Quins són els símptomes de l'(entomofòbia)?

Els símptomes de l'"entomofòbia" poden variar de lleus a molt greus. El símptoma principal és una ansietat insuportable que es produeix en pensar o veure insectes . Altres símptomes psicològics inclouen:

• Sempre preguntant-se com evitar els insectes.
• Evitar llocs on hi pugui haver insectes i tenir por d'anar-hi .

A més d'això, també poden aparèixer símptomes físics. Algunes persones poden experimentar una forta sensació de picor a tot el cos o una sensació que alguna cosa s'arrossega per sobre (això també s'anomena "formicació", però només és important per als metges). Altres símptomes físics inclouen:

• El cos es refreda (calfreds).
• Marejos i atordiment.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Palpitacions cardíaques: Sensació de com si el pit estigués batent amb força.
• Nàusees.
• Dificultat per respirar (dispnea) - Sensació d'ofec.
• Tremolor o sacsejades.
• Malestar estomacal o indigestió / Dispèpsia.

Com es diagnostica l'(entomofòbia)?

Si aquesta fòbia als insectes afecta la teva vida diària, en comptes de dir simplement "Això només és al meu cap", el metge et pot derivar a un assessor de salut mental, com ara un psicòleg.Tot i que el Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM) de l'Associació Americana de Psiquiatria no enumera específicament l'entomofòbia com una fòbia específica, un psiquiatre pot diagnosticar-vos una fòbia específica en funció dels vostres símptomes.

Pots dir que tens una fòbia específica si la teva por als insectes és:

• Si tens ganes de pensar o veure insectes.
• Si hi ha un motiu per evitar coses com anar a un parc, fer senderisme o visitar casa d'un amic.
• Si et fa perdre esdeveniments socials i reunions.
• Si afecta la teva capacitat per gaudir de la vida.
• Si causa molta més ansietat o por que el perill real.
• Si dura almenys sis mesos .

Quins són els tractaments per a l'(entomofòbia)?

La bona notícia és que hi ha tractaments eficaços per a l'entomofòbia! Un dels principals tractaments és la teràpia d'exposició . Això implica que un professional de la salut mental t'exposi gradualment a situacions i imatges que desencadenen els teus símptomes de manera controlada. T'ajudarà gradualment a gestionar la teva resposta. Moltes persones amb fòbies específiques troben que els seus símptomes milloren després de rebre psicoteràpia o teràpia de conversa.

En la teràpia d'exposició, el metge l'ajudarà a:

* Aprèn tècniques de relaxació i respiració que pots utilitzar abans i durant una exposició (per exemple, com respirar profundament).

* Parla obertament sobre la teva por als insectes.

* Primer mireu fotos o vídeos d'insectes.

* A continuació, en un entorn controlat, per exemple, a la consulta d'un metge, observeu alguna cosa com un insecte en una ampolla de vidre .

* Acostuma't gradualment a anar a un lloc on puguis veure insectes, per exemple, a la vora d'un parc on puguis estar segur.

Imagineu-vos que primer us mostren una foto d'una formiga. Després un vídeo. I potser una formiga en una ampolla. A mesura que us hi acostumeu, a mesura que la por disminueix, passeu al següent pas. Feu-ho tant com pugueu, lentament, sense forçar-vos. Això fa que la vostra ment entengui que els insectes no són tan perillosos.

Altres maneres de superar l'(entomofòbia)

A més de la teràpia d'exposició, aquests mètodes també poden ajudar a superar l'entomofòbia:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): La TCC t'ajuda a canviar la manera com veus i respons a les coses i situacions que desencadenen els teus símptomes. Molts metges utilitzen la TCC juntament amb la teràpia d'exposició. En poques paraules, t'ajuda a identificar i canviar els teus patrons de pensament errònies, com ara "Si veig una panerola, em posaré malalta" o "Si veig una abella, em picaran", i a pensar de manera més racional.
• Hipnoteràpia: Això implica l'ús de tècniques de relaxació guiades i atenció focalitzada per ajudar-vos a canviar la vostra percepció dels insectes. La hipnoteràpia també es pot utilitzar per ajudar-vos a identificar la causa subjacent de la vostra por als insectes. Tot i que això pot no funcionar per a tothom, pot ser útil per a alguns.
• Medicaments: Els medicaments que ajuden amb els símptomes físics de l'ansietat de vegades poden reduir temporalment els símptomes de l'entomofòbia. Els antidepressius també poden ajudar a reduir l'ansietat general. Tanmateix, només s'han de prendre sota supervisió mèdica i no s'han de prendre sense recepta. No són una solució a llarg termini per a la fòbia, però s'han d'utilitzar com a complement d'altres tractaments.
• Ioga i meditació: Practicar ioga diàriament us pot ajudar a relaxar-vos i reduir l'estrès. La meditació us ajuda a concentrar-vos en la respiració, calmar el cos i reduir els atacs de pànic. Aquestes són bones coses per fer a casa sense cap efecte secundari.

Quines són les complicacions que poden sorgir a causa de l'(entomofòbia)?

L'"entomofòbia" greu pot tenir un gran impacte en la teva vida quotidiana. Potser no tens ganes de sortir, anar a un parc amb els amics o portar els teus fills a un parc infantil. Imagina't que, quan cuines a casa, tens por de rentar les verdures perquè hi poden tenir cucs. Com de difícil seria la vida si això passés? La simple idea de veure un insecte quan surts pot causar una ansietat important. Finalment, pots decidir deixar de sortir del tot. Això et pot fer sentir aïllat i socialment aïllat.

Algunes persones amb entomofòbia pateixen atacs de pànic . Aquests atacs poden causar un augment de la freqüència cardíaca i poden causar dolor toràcic no cardíac o símptomes d'un atac de cor, fins i tot en absència de malaltia cardíaca. Els atacs de pànic incontrolats i la preocupació constant poden conduir a un trastorn de pànic .

Quan hauries de veure un metge?

És una bona idea consultar un metge si teniu alguna de les següents afeccions:

• Si teniu atacs de pànic (és a dir, por sobtada i intensa amb opressió al pit, suor i dificultat per respirar).
• Si tens ansietat persistent que afecta les teves activitats diàries o el teu son, o si no pots anar a treballar, fer tasques de la llar o sortir a causa de la por als insectes, és hora de buscar ajuda.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Quan visiteu el vostre metge, podeu fer preguntes com aquestes per ajudar-vos a comprendre millor la vostra condició:

• Quant de temps hauré de seguir el tractament?
• També m'hauria de preocupar per les complicacions?
• Quina creus que és la causa d'aquesta fòbia?
• Quin és el tractament més adequat i eficaç per a mi?
• Què puc fer a casa a part del tractament?

Les fòbies específiques, com l'entomofòbia, poden afectar la teva qualitat de vida. Pots tenir la temptació d'evitar activitats i esdeveniments a l'aire lliure i passar menys temps amb la família i els amics. Però recorda que els metges et poden ajudar a superar l'ansietat pels insectes. Parla amb el teu metge sobre tractaments com la teràpia d'exposició, la teràpia cognitivoconductual (TCC), la hipnoteràpia o la medicació. Aquests tractaments et poden ajudar a reduir la por de trobar-te amb insectes a la teva vida diària i a mantenir-te saludable.

Missatge per emportar

Tot i que la por als insectes pot semblar una cosa menor per a alguns, per a algú amb "entomofòbia" pot ser un factor d'estrès important en la seva vida quotidiana . Si teniu aquesta por extrema, no l'amagueu i no pateixiu pel "que pensaran els altres". Hi ha tractament per a això. El millor que podeu fer és buscar ajuda d'un assessor de salut mental qualificat. Recordeu que no esteu sols i podeu superar aquesta condició i viure una vida normal. No tingueu por de demanar ajuda. Teniu dret a viure la vostra vida feliçment i lliurement de nou.

` Entomofòbia, Fòbia, Ansietat, Insectes, Por, Salut Mental