Tens dolor muscular per haver fet exercici al gimnàs? O tens una picor a la pell que no desapareix? Potser la teva artritis està empitjorant i el dolor és insuportable. Així doncs, potser et preguntes si hi ha alguna cosa que puguis fer al respecte a part d'esperar. Els nostres avis utilitzaven un remei senzill per a això. Són les sals d'Epsom. S'han utilitzat durant centenars d'anys per tractar diverses afeccions, com ara dolors corporals i problemes de la pell. Així que vegem si banyar-se en aigua salada d'Epsom realment ajuda.
Què és la sal d'Epsom?
En primer lloc, malgrat el nom "sal", aquest no és el tipus de sal que fem servir per als aliments. S'anomena sal per la seva estructura química. En poques paraules, la sal d'Epsom és un compost químic anomenat sulfat de magnesi .
El nom "Epsom" prové del fet que aquestes sals es van descobrir per primera vegada en fonts naturals a Anglaterra. Avui dia, es poden comprar a qualsevol farmàcia o supermercat del nostre país a un preu molt baix.
Però aquesta no és la mena de sal que prové del Mar Mort, a l'Orient Mitjà. I no és la mena de cristalls de bany preciosos que vénen perfumats i acolorits. També pot contenir altres productes químics, olis i fragàncies. Quan compreu sals d'Epsom, el millor és buscar-ne una que digui 100% sulfat de magnesi .
Algunes persones diuen que quan et submergeixes en aigua calenta amb sals d'Epsom, el magnesi i el sulfat que conté s'absorbeixen al cos a través de la pell. Però la veritat és que la investigació científica demostra que és molt difícil absorbir magnesi a través de la pell d'aquesta manera. Per tant, és difícil imaginar que n'estiguis rebent una quantitat significativa al cos.
Però això no vol dir que els banys de sals d'Epsom siguin inútils. Banyar-se en aigua tèbia té molts beneficis per al nostre cos i la nostra ment.
Quins són els veritables beneficis dels banys de sals d'Epsom?
Tot i que no està 100% demostrat científicament, parlem d'alguns dels beneficis que la gent afirma obtenir de prendre un bany de sals d'Epsom. Molts d'aquests beneficis poden ser deguts a la qualitat de l'aigua tèbia.
| Utilitat | Descripció |
|---|---|
| Dolor muscular i dolors corporals | Un bany calent és ideal per alleujar el dolor muscular després de fer exercici o esforç. L'aplicació de sals d'Epsom pot proporcionar un alleujament mental addicional. |
| Salut de la pell | Per a les persones amb afeccions de la pell com l'èczema i la psoriasi, prendre un bany calent pot ajudar a hidratar la pell i a exfoliar-la. L'aplicació de sals d'Epsom pot ajudar a alleujar símptomes com la picor. |
| Reducció de l'estrès i son | Prendre un bany calent és una bona manera de reduir l'estrès. També t'ajuda a dormir millor quan estàs menys estressat. |
| Artritis i inflamació | Per a aquells que pateixen dolor i inflamació articulars, els beneficis de l'aigua tèbia poden reduir temporalment el dolor. |
| Dolor i inflor als peus | Alguns estudis han demostrat que submergir les cames en aigua calenta amb sals d'Epsom pot proporcionar alleujament, especialment durant l'embaràs. |
| Petites ferides i ungles encarnades dels peus | Per a talls, contusions, esquinços i ungles encarnades, l'aplicació de sals d'Epsom a la zona afectada pot ajudar a reduir la inflamació. |
Es poden utilitzar les sals d'Epsom per al restrenyiment?
Sí, de vegades es dóna sals d'Epsom dissoltes en aigua a les persones amb restrenyiment. Però no ho feu sense consell mèdic. Heu de seguir les instruccions del paquet al peu de la lletra. No és bo utilitzar-ho durant més d'una setmana. Sobretot si teniu malalties renals, mal d'estómac, nàusees, vòmits o si esteu embarassada o alletant, no en begueu sense consultar el vostre metge.
Efectes secundaris i precaucions
Els banys de sals d'Epsom solen ser molt segurs. Tanmateix, és aconsellable evitar-los si teniu alguna de les següents afeccions:
- Si teniu una inflamació greu de la pell
- Si hi ha ferides obertes
- Si tens la pell infectada
- Si hi ha cremades greus
Nens petits i sals d'Epsom
Les bombes de bany que es troben disponibles avui dia poden contenir sals d'Epsom. Tenen un color i una forma atractius, cosa que les fa atractives per als nens petits. Imagineu-vos que un nen begués una mica de l'aigua en què s'havia dissolt una bomba de bany, no seria un gran problema. Perquè l'aigua redueix considerablement la duresa de la sal.
Tanmateix, si un nen es menja un tros d'una bomba de bany, pot ser perillós. Si s'ingereixen sals d'Epsom, poden causar símptomes semblants a la diarrea. Si això passa, esbandiu la boca del nen amb aigua. Si teniu cap dubte, aneu immediatament al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper. Si necessiteu més informació, també podeu trucar al Centre Nacional d'Informació sobre Verins de l'Hospital Nacional de Colombo per obtenir assessorament.
Està bé fregar aigua amb sals d'Epsom a les potes de la teva mascota. Tanmateix, no la deixis beure. Pot causar malestar estomacal, problemes respiratoris i fins i tot problemes cardíacs.
Com es pren exactament un bany de sals d'Epsom?
Això és molt senzill.
1. Temperatura de l'aigua: L'aigua ha d'estar prou calenta perquè el teu cos la pugui suportar, però no tan calenta com per cremar-te la pell.
2. Afegir sal: Afegiu sals d'Epsom a la galleda o a la banyera a mesura que l'ompliu d'aigua. Això ajudarà a dissoldre-les més fàcilment. Per a una banyera de mida estàndard, feu servir entre 1 i 2 tasses de sals d'Epsom. Seguiu les instruccions del paquet.
3. Hora del bany: Remullant-se a l'aigua durant uns 15 minuts és suficient.
4. Consell mèdic: Si teniu alguna afecció mèdica, pregunteu al vostre metge quant de temps i amb quina freqüència ho heu de fer.
Si no voleu submergir tot el cos en aigua, podeu submergir-lo en aigua diluïda amb sals d'Epsom. Dissoleu aproximadament una tassa de sals d'Epsom en un litre d'aigua tèbia, submergiu-hi un drap i apliqueu-lo a la zona dolorida durant uns 15-30 minuts.
Missatge per emportar
- La sal d'Epsom no és la sal que mengem, sinó una substància química anomenada sulfat de magnesi.
- Hi ha poca evidència científica de molts dels beneficis dels banys de sals d'Epsom. Sovint, l'alleujament prové del mateix bany d'aigua tèbia.
- No s'ha demostrat clarament que el magnesi s'absorbeixi a través de la pell.
- Aquesta sol ser una manera segura, econòmica i senzilla d'intentar obtenir alleujament.
- Eviteu els banys de sals d'Epsom si teniu ferides obertes, infeccions de la pell o cremades.
- El millor és consultar el metge abans d'utilitzar-lo per qualsevol problema de salut.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari