Busques maneres de perdre pes ràpidament? Mentre busques un pla de dieta d'aquest tipus, segur que has sentit a parlar de diversos plans de dieta "màgics" a Internet entre els teus amics. Una d'aquestes dietes de la qual molta gent parla és la dieta hCG. Es diu que pots perdre de 10 a 15 quilos en un mes o dos. Però, és realment tan bona i segura? Parlem-ne una mica més a fons.
Què és aquesta dieta hCG?
En poques paraules, l'hCG és una hormona. Per ser precisos, és una hormona anomenada "gonadotropina coriònica humana". La placenta la produeix en grans quantitats al cos d'una dona durant l'embaràs. Sabies que una prova d'embaràs casolana comprova la presència d'aquesta hormona hCG a l'orina?
Mèdicament, l'hormona hCG s'utilitza per tractar la infertilitat i altres desequilibris hormonals. Tanmateix, algunes gotes, pastilles i esprais per perdre pes que es venen en línia i a les botigues contenen hCG sintètica. La dieta hCG implica seguir una dieta molt baixa en calories, com ara 500 calories al dia, mentre es prenen aquests productes hCG.
Els fabricants d'aquests productes afirmen que aquest mètode pot accelerar el metabolisme, reduir la gana i ajudar a perdre molt de pes ràpidament. Però la veritat és que no hi ha proves científiques que donin suport a l'ús de l'hCG per a la pèrdua de pes. Fins i tot la Food and Drug Administration (FDA) ha advertit contra el seu ús. Aquest tipus de dieta, que implica una restricció calòrica extrema, pot ser molt perillosa.
Realment funciona aquest mètode?
La història de la dieta hCG es remunta al 1954. Va ser introduïda per primera vegada per un metge britànic anomenat Albert TW Simeons. Tractava nois amb obesitat greu a causa d'un trastorn hormonal rar anomenat "(síndrome de Fröhlich)". En aquell moment, va observar que quan aquests nens rebien l'hormona hCG extreta de l'orina de dones embarassades, perdien pes, especialment en zones com l'estómac, els malucs i les cuixes.
Basant-se en aquesta idea, va crear aquesta dieta per perdre pes ràpidament consumint entre 500 i 800 calories al dia i prenent-se injeccions d'hCG diàriament. No obstant això, molts estudis realitzats sobre aquest tema des de llavors han demostrat que l'hormona hCG no té cap capacitat per reduir la gana, perdre pes o cremar greix.
Una anàlisi de 24 estudis del 1995 va confirmar que l'afirmació que l'hCG causa pèrdua de pes no té cap base científica.
Els investigadors també van descobrir que, en comptes d'injectar hCG a persones obeses, van obtenir els mateixos resultats quan els van injectar un placebo. Això significa que la pèrdua de pes amb aquesta dieta no es deu a l'hormona hCG, sinó al fet que el cos s'està morint de gana menjant molt poc, com ara 500 calories al dia. Per aquest motiu, fins i tot les principals associacions mèdiques recomanen no utilitzar aquest mètode per perdre pes.
Què pots i què no pots menjar en aquesta dieta
Amb aquesta dieta, no es pot menjar gaire. Només hi ha dos àpats principals al dia: el dinar i el sopar. Cada àpat només hauria de tenir un tipus de proteïna, un tipus de verdura, un tipus de pa i un tipus de fruita. Mira com de restrictiva és.
| Tipus d'aliment | Aliments aprovats (es poden menjar) | Aliments prohibits (no es poden menjar) |
|---|---|---|
| Proteïna | Vedella magra, pollastre (pit), peix blanc, gambes, cranc, llagosta (a la planxa o bullida). | Salmó, tonyina, verat, peix sec, verat, peix en escabetx. |
| Verdures | Espinacs, col, enciam, tomàquets, cogombres, cebes, patates vermelles, api, espàrrecs. | Verdures amb midó com les patates i els moniatos. |
| Tipus de pa | Una torrada de grisí o melba. | Cap altre tipus de pa, panets, arròs, etc. |
| Fruita | Una taronja, una poma, unes quantes maduixes o mitja jambalaya. | Fruites amb alt contingut en sucre com els plàtans i els mangos. |
| Begudes | Aigua, cafè, te (sense sucre). Només es pot prendre una cullerada sopera de llet al dia. | Sucre, begudes ensucrades. |
| Oli / Mantega | Absolutament no. | Estan prohibits tots els tipus d'oli i mantega. |
Els perills i riscos de la dieta hCG
El problema més gran d'aquesta dieta són els riscos que comporta. Vegem quins són.
Possibles efectes secundaris de l'hormona hCG
Tot i que no està aprovat per a la pèrdua de pes, s'han reportat alguns efectes secundaris quan s'utilitzen injeccions d'hCG per a altres afeccions. Aquests inclouen:
- Reaccions al·lèrgiques
- Canvis d'humor
- Formació d'acne
- Creixement del pèl facial
- Mal de cap
- Inflor al cos
- Nàusees, vòmits i malestar estomacal
Les greus conseqüències de la restricció calòrica
Imagineu-vos com de difícil és viure amb 500 calories al dia. Això no només és difícil, sinó també molt perillós. Quan mengeu menys de 1.200 calories al dia, no esteu obtenint les vitamines, els minerals i les proteïnes que el vostre cos necessita.
Els metges de vegades recomanen una dieta molt baixa en calories (VLCD) per a persones amb afeccions com l'obesitat i la hipertensió arterial, però només sota la supervisió estricta d'un metge. Seguir aquesta dieta com considerin oportú pot provocar problemes de salut greus.
- Càlculs biliars: aquest risc augmenta amb la pèrdua ràpida de pes.
- Desequilibri electrolític: els nivells d'electròlits com el sodi i el potassi, que són essencials per a la funció nerviosa i muscular del cos, poden desequilibrar-se.
- Batec cardíac anormal: aquesta és una afecció greu que fins i tot pot ser mortal.
A més, la quantitat de proteïnes que proporciona aquesta dieta és molt inferior a les necessitats diàries del cos. Això també pot causar problemes com ara debilitat muscular.
Missatge per emportar
- No hi ha proves científiques que la dieta hCG causi pèrdua de pes. La pèrdua de pes no es deu a l'hormona hCG, sinó a la fam extrema.
- Aquest és un procediment molt perillós. Hi ha un alt risc d'efectes secundaris greus com ara càlculs biliars, malalties del cor i deficiències nutricionals.
- Mai provis una dieta perillosa com aquesta només perquè l'hagis vist en línia o perquè algú t'ho va dir.
- Si vols perdre pes, hi ha maneres més segures, saludables i sostenibles de fer-ho. Consulta el teu metge per obtenir consell adequat. Ell o ella et recomanarà un pla de dieta i un programa d'exercicis adequats per a tu.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari