Vols saber exactament quin és el teu nivell de "colesterol bo" (colesterol HDL)?

Quan agafeu un informe de sang, especialment un informe de colesterol, potser us heu adonat que hi ha moltes paraules com LDL, VLDL i triglicèrids, així com un valor anomenat HDL. Veure aquestes paraules de vegades us pot confondre una mica, oi? Us podeu preguntar: "Quin d'aquests és bo? Quin és dolent?". No us preocupeu. Avui parlarem d'un d'aquests, el HDL, que molta gent anomena "colesterol bo", d'una manera molt senzilla que pugueu entendre.

En poques paraules, què és aquest colesterol HDL?

El colesterol HDL és una cosa que es troba a la sang. Per ser precisos, és una cosa que ajuda al metge a fer-se una idea del risc de patir malalties cardiovasculars . L'anàlisi de sang que es fa per comprovar el colesterol s'anomena "panell lipídic". Aquí és on veureu aquest valor de HDL (de vegades anomenat HDL-C) en aquest informe.

A diferència del colesterol LDL (colesterol dolent) del qual parlem habitualment, un nivell de colesterol HDL lleugerament superior al normal indica que el risc de patir malalties del cor és menor. Per això l'anomenem "colesterol bo".

Tanmateix, no és bo consumir-ne massa. Si el nivell de HDL és anormalment alt, pot indicar que teniu un desequilibri en els nivells de colesterol (dislipèmia). Per tant, el metge sempre intentarà ajudar-vos a mantenir el nivell de HDL dins del rang adequat.

Què significa la paraula HDL?

HDL significa lipoproteïna d'alta densitat . Una lipoproteïna és una petita partícula formada per lípids (com el greix) i proteïnes.

Penseu en el colesterol dels nostres cossos com a passatgers. Aquests passatgers no poden viatjar sols a través de la sang. Necessiten vehicles per desplaçar-se. Aquests vehicles, o "autobusos", són el que anomenem lipoproteïnes.

Aquest HDL és només un tipus d'"autobús" que viatja per la sang. També hi ha altres tipus d'autobusos anomenats LDL i VLDL. L'informe del "panell lipídic" mostra quant colesterol de cada tipus viatjava per la sang en el moment de l'extracció de sang.

Això vol dir que el HDL i el colesterol HDL no són realment el mateix. El HDL és per a l'"autobús", i el colesterol HDL és per als passatgers (colesterol) d'aquest autobús. Però en llenguatge comú, parlem del mateix.

Quina és la raó especial per la qual el HDL és "colesterol bo"?

La principal raó per la qual les partícules HDL són "bones" és que la investigació mèdica ha descobert que nivells elevats redueixen el risc de patir malalties del cor.

La funció principal del HDL és recollir el colesterol en excés no desitjat del cos i transportar-lo al fetge. Com algú que recull escombraries del carrer. El fetge descompon aquest colesterol i l'elimina del cos a través de la femta.

Això és molt bo. Perquè, si el colesterol a la sang augmenta, es pot dipositar a les parets dels vasos sanguinis, formant el que anomenem "placa". Això pot causar bloqueig dels vasos sanguinis i provocar afeccions greus com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars.

Per tant, necessitem tenir prou "autobusos" de HDL a la sang per recollir el colesterol addicional del nostre cos. No només això, el HDL ajuda a combatre la inflamació al cos i prevé els coàguls de sang . Per això estimem tant el HDL, és com el millor amic del nostre cor.

Quins són els valors recomanats per al colesterol HDL?

Aquesta taula mostra els valors normals i anormals dels nivells de colesterol HDL en adults. Aquests valors varien lleugerament segons el sexe.

Quines són les causes dels nivells baixos de HDL?

Hi ha diverses raons per les quals els nivells de colesterol HDL poden ser baixos. Algunes d'elles són:

• Síndrome metabòlica: Es tracta d'una combinació de factors que augmenten el risc de patir malalties del cor. Un HDL baix és una de les seves característiques.
• Excés de pes corporal (IMC superior a 25): Tenir un excés de greix corporal pot reduir els nivells de HDL.
• Fumar i consum de tabac: No només els cigarrets i els bidis, sinó també la nicotina dels cigarrets electrònics redueix el HDL.
• Resistència a la insulina: Quan augmenta el greix corporal, es fa més difícil que la insulina controli el sucre en sang. Això també és una causa del HDL baix.
• Afeccions genètiques: Algunes afeccions hereditàries com la "hiperlipidèmia combinada familiar", la "deficiència d'ApoA1" o la "malaltia de Tanger" poden causar nivells baixos de HDL.
• Alguns medicaments que prens: Per exemple, alguns betabloquejants, hormones o diürètics (píndoles per a l'aigua) poden reduir temporalment el HDL. Però no deixis de prendre la medicació receptada pel metge per això. Fer-ho pot augmentar el risc de patir malalties del cor.

Per què augmenten els nivells de HDL innecessàriament?

De vegades, els nivells de HDL poden ser superiors a 80 mg/dL. Això pot ser causat per:

• Consum excessiu d'alcohol
• Hipertiroïdisme (glàndula tiroide hiperactiva)
• Afeccions com ara la "colangitis biliar primària"
• Alguns canvis en els gens
• Efectes secundaris d'alguns medicaments

Puc controlar el meu nivell de HDL?

Sí, sens dubte pots! Si el teu nivell de HDL és baix, el teu metge t'aconsellarà maneres d'augmentar-lo. Aquestes inclouen:

• Menjar aliments saludables per al cor (per exemple, verdures, fruites, peix que contenen omega-3, fruits secs).
• Practicar exercici diari.
• Mantenir un pes saludable que et convingui.

Si el nivell de HDL és anormalment alt, el metge investigarà la causa i prescriurà un tractament si cal.

Pot ser una mica difícil entendre els valors del teu informe de colesterol. Però no et confonguis. Si el teu nivell de HDL està fora del rang normal, el teu metge hi serà per trobar-ne la causa i tractar-la. Recorda que, a l'hora de prendre decisions sobre la teva salut, el teu metge és el teu millor soci. Fes-li qualsevol pregunta que tinguis.