Tots volem tenir diabetis tipus 2, oi? Perquè és una afecció que afecta tot el cos, progressa lentament i pot provocar pèrdua de visió, entumiment a les extremitats, malaltia renal i fins i tot malaltia cardíaca. Els nivells alts de triglicèrids, un tipus de greix a la sang, poden ser un signe que podeu tenir prediabetes o diabetis tipus 2. Però la millor part és que podeu reduir aquests dos riscos fent un petit esforç per controlar el vostre pes i augmentar l'exercici.
Quina relació hi ha entre els triglicèrids i la diabetis?
El primer que cal entendre és que els triglicèrids alts a la sang no causen diabetis . Tanmateix, sí que ens diu una cosa important. És a dir, que el procés del nostre cos de convertir els aliments que mengem en energia no funciona correctament.
En poques paraules, funciona així. Normalment, el nostre cos produeix una hormona anomenada insulina. La funció d'aquesta insulina és portar el sucre, o glucosa, de la sang a les cèl·lules del cos. És com obrir una porta amb una clau. Un cop dins de les cèl·lules, el cos converteix aquesta glucosa en energia. La insulina també ajuda a utilitzar els triglicèrids per obtenir energia.
Tanmateix, la principal raó per la qual augmenten els nivells de triglicèrids a la sang és deguda a l'addició excessiva d'hidrats de carboni, és a dir, midons i sucres, a la dieta. Quan els triglicèrids augmenten d'aquesta manera, ens dóna una pista sobre una afecció anomenada resistència a la insulina .
Primer avís: resistència a la insulina
Què és la resistència a la insulina? Pensa-ho d'aquesta manera: la insulina és la "clau" que obre la porta a les teves cèl·lules. La glucosa és la "clau" que ha d'entrar. La resistència a la insulina és una condició en què la "porta" (membrana cel·lular) de les teves cèl·lules està rovellada, cosa que impedeix que la clau funcioni correctament. Aleshores, la insulina no pot deixar entrar glucosa a les teves cèl·lules.
Així doncs, el cos pensa: "D'acord, la clau no funciona, necessito fer més claus". Així doncs, el cos comença a produir més insulina. Això fa que el nivell d'insulina a la sang augmenti i que la glucosa que no pot entrar a les cèl·lules s'acumuli a la sang, cosa que fa que el nivell de sucre a la sang augmenti per sobre del normal.
Si també tens aquesta resistència a la insulina, estàs un pas més a prop de la diabetis tipus 2.
Si teniu sobrepès, mengeu regularment aliments rics en sucre i midó (per exemple, arròs, pa, galetes, pastissos) i no feu exercici, aquesta resistència a la insulina pot empitjorar encara més.
Però no et preocupis. Seguint el pla de dieta i exercici que et recomana el metge i prenent els medicaments receptats, pots revertir aquesta tendència.
Segona fase: Prediabetes
El metge pot comprovar el nivell de sucre en sang, o glucosa. Normalment, això es fa prenent una mostra de sang després d'haver dejunat durant 6-8 hores. Això també es pot comprovar amb una anàlisi de sang especial anomenada A1c . La prova d'A1c mostra el nivell mitjà de sucre en sang durant els darrers 3 mesos.
En aquestes proves, si els nivells de sucre en sang són més alts del normal, però no prou alts per anomenar-se diabetis, anomenem aquesta condició prediabetes . En aquest punt, si no canvieu el vostre estil de vida, el risc de desenvolupar diabetis completa és molt alt. Una persona amb prediabetes també pot tenir sovint nivells alts de triglicèrids a la sang.
Però recorda, no és massa tard! Aquesta és la teva millor oportunitat fins ara. Encara pots revertir aquest viatge i tornar els nivells de sucre, triglicèrids i colesterol a nivells saludables.
Si segueixes els consells del teu metge canviant la teva dieta, fent exercici i prenent els medicaments receptats, els teus nivells de sucre en sang tornaran a la normalitat. Tanmateix, si no prens aquest camí i no tractes la prediabetes, pot evolucionar cap a la diabetis.
| Oportunitat | Significat | Què fer? |
|---|---|---|
| Resistència a la insulina | Les cèl·lules del cos no responen correctament a la insulina. Els nivells elevats de triglicèrids a la sang poden ser un signe d'això. | Redueix el sucre i els aliments amb midó, fes exercici diàriament i controla el pes. |
| Prediabetes | Els nivells de sucre en sang són més alts del normal, però no prou alts per anomenar-se diabetis. | Cal fer canvis en l'estil de vida immediatament. S'ha de començar la dieta, l'exercici i, possiblement, la medicació, segons les indicacions d'un metge. |
| Diabetis tipus 2 | Els nivells de sucre en sang augmenten fins a un nivell considerat una afecció mèdica. | Discutir i seguir un pla de tractament amb el metge. Tant els canvis en la medicació com en l'estil de vida són essencials. |
Fins i tot si desenvolupes diabetis, encara no és massa tard!
Si els nivells de sucre en sang pugen fins al punt que s'anomena diabetis, i si no es tracten, amb el temps, aquests nivells alts de sucre danyen els nervis i els vasos sanguinis. Això provoca una mala circulació sanguínia. Aquest dany pot afectar la vista, els ronyons i fins i tot les cèl·lules cerebrals. A més de tot això, la diabetis augmenta considerablement el risc de desenvolupar malalties del cor. Pot provocar afeccions com un atac de cor o un ictus.
Per tant, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre un pla de tractament per reduir els nivells de sucre en sang. A mesura que els nivells de sucre estiguin controlats, els nivells elevats de triglicèrids també disminuiran. Aquest pla de tractament pot incloure tant medicació com canvis en l'estil de vida (dieta i exercici).
Aquestes coses poden semblar difícils de fer, però valen la pena. Perquè els vostres esforços us poden ajudar a evitar complicacions greus de la diabetis, com ara ceguesa, problemes de bufeta i problemes sexuals.
Missatge per emportar
- Els nivells elevats de triglicèrids a la sang no són una causa de diabetis, però són un fort senyal d'alerta que es pot desenvolupar diabetis.
- Els triglicèrids elevats indiquen que el teu cos té resistència a la insulina, una condició en què la insulina no funciona correctament.
- Controlar els aliments rics en midó com el sucre, el pa i l'arròs, fer exercici diàriament i perdre pes pot ajudar a controlar tant els triglicèrids com el risc de diabetis.
- Si us diagnostiquen prediabetes, la millor manera de revertir-la és:Això és tot. Per això, seguiu immediatament el consell mèdic.
- Fins i tot si t'han diagnosticat diabetis, no és massa tard per evitar efectes secundaris greus i viure una vida saludable amb un tractament adequat i canvis en l'estil de vida. Mantén-te en contacte amb el teu metge regularment.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari