De vegades sents dolor al maluc quan et despertes al matí o després de caminar una estona? Fas un "buf" quan t'aixeques d'una cadira o surts del cotxe? Aquest dolor de maluc és un problema que té molta gent. De vegades és una cosa menor, però de vegades pot ser quelcom que necessita una mica d'atenció. Així doncs, avui parlarem de què és el dolor de maluc, per què es produeix i què es pot fer al respecte.
Què és exactament el dolor de maluc?
En poques paraules, l'articulació del maluc és on connecten dos ossos del nostre cos. Per ser precisos, el fèmur es connecta a la pelvis en aquesta articulació del maluc. Aquesta és una de les articulacions més grans i fortes del nostre cos. Aquesta articulació ens ajuda principalment quan caminem, correm, suportem pes i mantenim l'equilibri.
Ara, amb aquest punt dolent, podem fer-nos una idea aproximada d'on rau el problema. Imagineu-vos...
- Si la sensació és que està per sobre del maluc, a prop de la pell, el més probable és que sigui un problema amb els músculs, els tendons o els lligaments.
- Si el dolor sembla que vingui de dins, podria ser degut a un problema amb els ossos o el cartílag.
- De vegades, el dolor de maluc es pot estendre a altres zones, com l'esquena i l'engonal.
Aquest dolor no sempre és constant. Pot aparèixer només quan camines o treballes i desaparèixer quan descanses. Algunes persones tenen més dolor al matí. D'altres, el dolor pot empitjorar a la nit, sobretot quan s'estiren sobre el costat que fa mal. Normalment, el dolor lleu es pot controlar amb remeis casolans i analgèsics. Tanmateix, si el dolor és prou intens com per interferir amb les teves activitats diàries i no desapareix en uns dies, sens dubte hauries de consultar un metge.
Quines són les principals causes del dolor de maluc?
El dolor de maluc és només un símptoma. Hi ha moltes afeccions diferents que el poden causar. Vegem les causes principals.
| Raó | Què passa amb això? | Exemples |
|---|---|---|
| Artritis | Una afecció que causa dolor i inflamació a les articulacions. L'artritis de l'articulació del maluc és molt freqüent. | - Osteoartritis - Artritis reumatoide - Espondilitis anquilosant |
| Bursitis | El dolor es produeix a causa de la inflamació de les petites bosses plenes de líquid anomenades bosses que envolten les nostres articulacions. | - Bursitis iliopectínea - Bursitis trocantèrica |
| Lesions | El dolor pot ser causat per qualsevol cosa que danyi les parts de l'articulació del maluc. Això pot passar a causa d'accidents o durant l'esport. | - Distensions musculars del maluc - Síndrome de la banda iliotibial - Esquinçaments del labrum del maluc - Fractures òssies |
| Condicions estructurals | Algunes persones poden néixer amb certs problemes amb la forma dels malucs, que poden causar dolor durant la infància o més tard. | - Impacte femoroacetabular (FAI) - Displàsia del desenvolupament del maluc (DDH) |
Com podeu veure, hi ha moltes raons. Les persones que utilitzen els malucs en totes direccions, com ara els ballarins i els gimnastes, són especialment propenses a desenvolupar aquest tipus de lesions.
Com tractes aquest dolor de maluc?
El tractament que necessiteu dependrà de la causa del dolor i de la seva gravetat. El vostre metge és la persona més adequada per prendre aquesta decisió.
Coses que pots fer a casa: el mètode RICE
Aquest és el remei casolà més senzill i eficaç per a lesions lleus. "RICE" és la primera lletra de quatre paraules.
- R - Repòs:Deixa de fer allò que et causa el dolor, és a dir, l'activitat extenuant, durant un temps. Donar repòs a l'articulació evitarà que el dany empitjori.
- I - Gel: Emboliqueu una bossa de gel o un drap mullat en aigua freda amb una tovallola i col·loqueu-la sobre la zona afectada durant 10-15 minuts. Feu-ho aproximadament un cop per hora el primer dia. Després, feu-ho cada 3-4 hores durant els dies següents. No poseu mai gel directament sobre la pell.
- C - Compressió: Això ajuda a reduir el flux sanguini i controlar la inflamació. Feu servir un embenat de compressió, que podeu comprar a una farmàcia.
- E - Elevació: Si és possible, recolza la cama sobre coixins i mantén-la lleugerament per sobre del nivell del cor.
Analgèsics (medicaments)
El metge pot receptar-li medicaments per controlar el dolor i la inflamació. Aquests inclouen AINE (medicaments antiinflamatoris no esteroïdals) de venda lliure, com ara l'ibuprofèn i el naproxè. També s'utilitza l'acetaminofèn (paracetamol).
Però recordeu, no prengueu aquest medicament durant més de 10 dies seguits sense consultar amb el vostre metge.
Fisioteràpia
Si tens dolor a causa d'una afecció com l'artritis o un problema estructural, el metge et pot derivar a un fisioterapeuta. T'ensenyarà exercicis i estiraments per enfortir els músculs que envolten el maluc. Això augmentarà l'estabilitat del maluc i reduirà el dolor.
Cirurgia
No tothom amb dolor de maluc necessitarà cirurgia. Tanmateix, si el dolor és intens i altres tractaments no funcionen, el metge pot considerar la cirurgia.
- Artroscòpia de maluc: Aquesta és la cirurgia més comuna. Implica fer unes petites incisions a la pell i inserir un petit instrument anomenat artroscopi, que està equipat amb una càmera, per identificar i reparar el dany a l'interior.
- Reemplaçament de maluc: En alguns casos greus, especialment quan el dolor és tan intens que és impossible caminar o estar dret, pot ser necessària una artroplàstia de maluc. Això implica extreure l'articulació danyada i substituir-la per una articulació artificial (pròtesi).
Es pot prevenir el dolor de maluc?
No podem evitar que passi un accident, però hi ha coses que podem fer per reduir el risc.
Quan practiqueu esports i feu exercici:
- Escalfeu sempre abans de començar l'entrenament.
- Quan acabis de fer exercici, refreda't i fes estiraments.
- Mantingueu el dolor i jugueu dient "està bé" i no feu exercici.
- Dóna-li al teu cos el temps que necessita per recuperar-se després de fer exercici.
Per seguretat general, tingueu en compte el següent:
- No deixis coses tirades a casa o a la feina que et puguin fer relliscar i caure.
- No pugeu a les cadires o taules per arribar a alguna cosa que hi ha a sobre. Feu servir alguna cosa adequada, com ara una escala.
- Si teniu dificultats per caminar o correu el risc de caure, no tingueu por de fer servir una crossa (bastó/caminador).
Quan hauries de veure un metge?
Això és molt important.
Si el dolor de maluc és constant o si t'impedeix fer les teves activitats diàries o fins i tot fer coses que t'agraden, sens dubte hauries de consultar un metge sense demora.
Si heu tingut un accident, com ara un accident de cotxe o una caiguda, o si no podeu moure el maluc o la cama, o si creieu que teniu un os trencat, aneu immediatament al servei d'urgències (UTU) de l'hospital més proper.
Tot i que el dolor de maluc és comú, no cal conviure-hi. El metge pot diagnosticar la causa del dolor i proporcionar-li el tractament que necessita per tornar a la feina ràpidament.
Missatge per emportar
- Tot i que el dolor de maluc és comú, no l'ignoris. El dolor és un senyal del teu cos.
- Com que el tractament varia segons la causa del dolor, és molt important trobar la causa exacta.
- Els remeis casolans com el mètode RICE poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació lleus.
- Si el dolor no disminueix en uns dies, és intens o interfereix amb les activitats diàries, assegureu-vos de consultar el vostre metge.
- Si experimenteu dolor intens després d'un accident o sospiteu que teniu un os trencat, aneu immediatament al servei d'urgències d'un hospital.
👩🏽⚕️ Preguntes addicionals (FAQs)
💬 Per a quina malaltia es recepten els comprimits/càpsules de fluvastatina (Fluvastatina / Lescol)?
Aquest és un medicament per a "colesterol alt/hiperlipidèmia" (estatines)! Potser no és tan potent com l'atorvastatina, però l'especialitat d'aquest medicament és que és dissenyat per reduir el risc de reobstrucció de les artèries en persones que han patit un atac de cor o una cirurgia cardíaca (ACTP/bypass). A més, té molt poques interaccions medicamentoses amb altres medicaments.
💬 Com dissol aquesta pastilla de colesterol (fluvastatina) el colesterol dolent quan entra al nostre cos?
La màquina principal que produeix colesterol al fetge del nostre cos s'anomena "HMG-CoA reductasa". Tan bon punt aquesta píndola arriba al nostre fetge, les seves molècules actives (derivades sintèticament) bloquegen/bloquegen aquesta màquina al 100% (inhibició enzimàtica). Quan la màquina s'apaga, el fetge no té cap altra opció que començar a absorbir el colesterol dolent/LDL a la sang (regulació a l'alça dels receptors LDL).
💬 Quins són els perills i efectes secundaris més perillosos que cal tenir en compte quan es pren aquesta pastilla per al colesterol (fluvastatina)?
Tot i que aquest medicament té un risc baix d'efectes secundaris, el perill més gran és la "miopatia/rabdomiòlisi"! Si experimenteu dolor muscular insuportable, debilitat i orina fosca, informeu immediatament al vostre metge, ja que en cas contrari els vostres ronyons poden deixar de funcionar i podeu morir. A més, això està prohibit per a les "mares embarassades" i les persones amb "malaltia hepàtica"!
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari