La teva discapacitat física és un obstacle per a la interacció social? Parlem-ne! (Discapacitat física)

Et sents aïllada i sola a causa de la teva discapacitat? És normal sentir-se així de vegades. Però no ha de ser així. Pensa en aquesta història. La Jessie és una dona jove que va quedar paralitzada de cintura per avall després d'un accident de motocicleta. Al principi, estava molt preocupada, però la seva vida va canviar quan va conèixer una altra persona que també feia servir una cadira de rodes. "Em va explicar tot el que feia. Tenia parella, treballava, jugava a l'aigua... Em va donar molta confiança", diu la Jessie. Aquesta confiança li va donar la força per somiar de tornar a ser atleta, mare i propietària d'un negoci.

Així doncs, si teniu un repte físic com aquest, encara podeu viure una vida feliç, segura i social. Vegem què podeu fer al respecte.

Primer, coneix-te a tu mateix ara mateix.

Una discapacitat física, sobretot si és una experiència nova, requereix que et donis un temps per adaptar-t'hi, diu la Dra. Jennifer Hankenson, fisioterapeuta i especialista en medicina de rehabilitació a la Facultat de Medicina de Yale.

"Això no vol dir que t'hagis d'amagar. En comptes d'això, comença a sortir lentament a la societat , amb les persones més properes i de confiança, d'una manera que et faci sentir còmoda i segura ."

Si feu servir una cadira de rodes, una pròtesi o un altre dispositiu d'assistència, primer familiaritzeu-vos amb les seves limitacions, capacitats i riscos. Com diu el Dr. Hankenson, provar aquestes coses "en un entorn segur, amb gent segura" abans de sortir a la via pública us augmenta la confiança.

Tingueu en compte també els problemes de salut mental.

A més de les barreres físiques, les persones amb discapacitat sovint pateixen problemes d'identitat. És a dir, un canvi en el seu sentit de "qui sóc?". Això pot afectar el seu desig o capacitat de ser social, segons la psicòloga clínica Mary Schrammer.

Algunes persones pensen: " No vull que la gent em vegi així. Sortiré quan estigui prou bé". Aquests pensaments els fan sentir encara més sols. També limiten les seves idees sobre el que poden fer.

Però el més important és superar aquesta por. T'has de preguntar:

• "Quines coses valoro a la meva vida ara mateix?"
• "Com puc trobar alegria en aquestes coses?"
• "Quines són algunes maneres alternatives de gaudir de les meves aficions i socialitzar amb la gent, fins i tot amb la meva discapacitat?"

L'assessorament en salut mental és un gran recurs en moments com aquests. La teràpia de grup o la teràpia privada us poden ajudar a superar aquests obstacles i a trobar orientació per viure la vostra millor vida. Parleu també amb el vostre metge sobre això.

Troba activitats i aficions que et vagin bé.

Si ets aficionat a l'esport, hi ha molts esports adaptatius disponibles. Les teves opcions poden ser limitades segons on visquis, però fes una simple cerca en línia de "esports adaptatius a prop meu". També pots preguntar al teu metge o terapeuta ocupacional sobre els programes a la teva zona.

Gent com la Jessie practica diverses activitats, com ara esports aquàtics, esports de neu, curling en cadira de rodes, ciclisme manual, natació, tir amb arc i alpinisme. Utilitza les habilitats amb cadira de rodes apreses del seu fisioterapeuta per muntar campaments i viatjar per senders de muntanya que normalment no es transiten.

Busca excursions divertides que siguin fàcils d'anar i tornar.

Si no t'agraden gaire els esports, molts llocs com parcs temàtics, zoològics i museus són accessibles per a cadires de rodes. Aquí tens alguns consells més per ajudar-te a trobar maneres de socialitzar més fàcilment.

Viatjar en avió de vegades pot ser inconvenient, així que si necessiteu una cadira de rodes o altra assistència, és millor que ho feu saber a la companyia aèria amb antelació .

Uneix-te a persones amb experiències similars a les teves.

Pot ser difícil parlar obertament amb els altres sobre algunes de les dificultats pràctiques que afronten les persones amb discapacitat (per exemple, dificultats per defecar i orinar). Com diu la Jessie: "Quan estàs amb altres usuaris de cadira de rodes, pots parlar obertament d'aquestes coses sense jutjar. Perquè tots estem al mateix lloc".

A mesura que et connectis amb aquesta comunitat, t'adonaràs que no estàs sol en aquesta vida. D'ells, aprendràs molts trucs, dreceres i coses noves que poden fer aquesta vida més fàcil.