De vegades sents que et costa acabar una tasca un cop l'has començat? O sents que la teva ment divaga quan algú parla? Sovint oblides petites coses, com ara on has posat les claus o el telèfon? No són coses aleatòries. No es tracta de la teva mandra ni de la teva manca de responsabilitat. Avui parlem del TDAH per inatenció , una afecció molt comuna que causa problemes com aquest, però de la qual no es parla gaire a la societat.
En poques paraules, què és el TDAH per inatenció?
El TDAH per inatenció és un tipus de TDAH (Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat) del qual tots hem sentit a parlar. Tanmateix, en aquest cas, els símptomes d'inatenció i hiperactivitat que normalment associem amb el TDAH sovint són absents o molt pocs.
El principal repte per a algú amb aquesta condició és mantenir-se concentrat i organitzat . Imagineu-vos que esteu fent alguna cosa important. Però de sobte la vostra ment s'acosta a altres coses. La tasca que havíeu començat finalment s'abandona. Si això passa no només un cop al dia, sinó regularment, pot tenir un gran impacte en la vostra vida diària, els estudis, la feina i les relacions.
L'important és que no és culpa teva. Es tracta d'una afecció causada per un canvi en la funció cerebral. Per tant, hi ha tractaments i mètodes de gestió adequats per a això.
Quins són els símptomes comuns d'aquesta afecció?
Tothom oblida coses i perd la concentració de tant en tant. Això és normal. Però per a algú amb TDAH amb inatenció, aquestes coses l'afecten més sovint i amb més gravetat. Vegem els principals símptomes.
| Característica | Això és el que sembla a la vida quotidiana. |
|---|---|
| Falta d'atenció als petits detalls | A les tasques escolars, quan escrius un informe a l'oficina, sovint es produeixen petits errors. Sembla que treballis de manera descuidada. |
| Dificultat per mantenir l'atenció durant llargs períodes de temps | Quan llegeixes un llibre, escoltes una conferència o ets en una reunió, és difícil mantenir la ment en un sol lloc. La ment es perd en un altre món. |
| Dificultat per escoltar el que algú diu | Fins i tot quan algú et parla directament, sembla que la teva ment sigui en un altre lloc. El que diuen no et passa realment pel cap. |
| Incapacitat per acabar una tasca un cop iniciada | Fins i tot si comences alguna cosa amb entusiasme, aviat t'avorreixes i perds la concentració. Coses com els deures i les tasques s'aturen a mig camí. |
| Gestió del temps i debilitats organitzatives | És difícil acabar la feina a temps i complir els terminis. Coses com l'habitació i l'escriptori sempre poden estar desordenats. |
| Oblidar/perdre coses quotidianes | Sovint oblido on he deixat el llapis, la cartera, les claus, el telèfon, etc. Em costa molt trobar-los. |
| Oblidar les tasques diàries | Pots oblidar fins i tot coses senzilles com tornar una trucada, pagar una factura o anar a una cita. |
Per què es produeix aquesta situació?
No hi ha una única raó exacta per a això, però les investigacions han descobert que diversos factors hi poden contribuir.
- Genètica: Això pot ser hereditari. Si algú de la teva família té TDAH, és més probable que desenvolupis la malaltia.
- Estructura i funció del cervell: Això pot ser degut a certs canvis en l'estructura i la funció d'algunes parts del nostre cervell que controlen l'atenció i el comportament.
- Factors que afecten l'embaràs:Factors com el consum d'alcohol o drogues per part de la mare durant l'embaràs, l'exposició a certs productes químics tòxics del medi ambient i el part prematur o el baix pes en néixer també poden augmentar el risc que un nen desenvolupi TDAH.
L'impacte que el TDAH per inatenció pot tenir en la vida
Aquesta condició pot fer que t'enfrontis a molts reptes a la teva vida quotidiana. Com que els altres no ho entenen, et poden qualificar de "mandrós", "irresponsable" o "desorganitzat".
Imagineu-vos, quan anéssiu a l'escola, probablement haguéssiu sentit professors queixar-se de que "no feu bé la vostra feina" i "no escolteu el que us diuen". A la feina, si no podeu acabar la vostra feina a temps, els vostres caps us poden fer preguntes. Això també pot afectar les vostres relacions amb els amics i la família. Com que oblideu coses, poden pensar que no us importen.
Tot això pot conduir a una baixa autoconfiança, ansietat i depressió. Per tant, no és una bona idea ignorar-ho.
Com es diagnostica aquesta afecció?
No hi ha cap prova única per diagnosticar el TDAH amb inatenció. No es pot diagnosticar amb una anàlisi de sang o una ecografia. Es diagnostica estudiant acuradament els símptomes i patrons de comportament. Per a això, hauries de consultar un metge com ara un psiquiatre, un neuròleg o un psicòleg.
El metge segueix aquests passos:
1. Confirmació dels símptomes: El metge us preguntarà a vosaltres, als vostres pares, professors o éssers estimats sobre el vostre comportament des de la infància. Recopilarà informació sobre com us comporteu a l'escola, a casa i en societat. També us pot demanar que ompliu una escala de valoració dels símptomes.
2. Exclusió d'altres afeccions mèdiques: el metge buscarà altres causes d'aquests símptomes, com ara problemes de son, discapacitats d'aprenentatge, abús de substàncies o estrès elevat. Això implicarà fer una història clínica completa, realitzar una exploració física i derivar el pacient a proves addicionals si cal.
3. Comproveu si hi ha altres problemes de salut mental: Com que el TDAH pot anar acompanyat d'altres afeccions mentals com la depressió i l'ansietat, el metge també les buscarà.
Normalment, aquests símptomes han d'haver començat abans dels 12 anys , han d'haver persistit durant almenys 6 mesos i han d'afectar més d'una àrea de la teva vida (per exemple, l'escola i la llar).
Es pot reconèixer això a l'edat adulta?
Sí, sens dubte pot.Sovint, aquesta afecció pot passar desapercebuda durant la infància. Com que no hi ha entremaliadures, ningú pensa que sigui un problema. Però com a adults, aquests problemes poden sorgir amb reptes a la feina, la universitat i la vida familiar. Potser després que el vostre fill sigui diagnosticat amb TDAH, hi ha adults que recorden que van tenir aquests símptomes de petits i s'inspeccionen.
Com tractar i gestionar?
El TDAH per inatenció no es pot curar completament. Però hi ha tractaments que poden ajudar a controlar els símptomes i a portar una vida plena d'èxit. Normalment, el metge pot recomanar un o més d'aquests tractaments junts.
1. Medicaments
2. Modificacions de comportament
3. Coaching
Tipus de drogues
Hi ha diversos tipus principals de medicaments que s'utilitzen per a això. Només s'han de prendre per recomanació d'un metge.
| Categoria de fàrmac | Com funciona simplement | Exemples |
|---|---|---|
| psicoestimulants | Regula l'activitat dels neurotransmissors que controlen l'atenció i l'estat d'alerta al cervell. | Metilfenidat, amfetamina |
| No estimulants | Aquests també afecten els neurotransmissors del cervell, però d'una manera diferent. Són adequats per a aquells que són sensibles als estimulants. | Atomoxetina, Guanfacina |
| antidepressius | Alguns antidepressius també ajuden a controlar els símptomes del TDAH equilibrant les substàncies químiques del cervell. | Bupropió, Venlafaxina |
Teràpia de modificació de la conducta
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquest és un mètode molt eficaç. T'ajuda a entendre la relació entre els teus pensaments, sentiments i comportaments. Pots identificar comportaments problemàtics, gestionar-los i aprendre maneres pràctiques d'autoregular-te.
- Teràpia de grup o grups de suport: Parlar amb persones que han passat per les mateixes experiències que tu pot ser una gran font de força. Pots aprendre molt de la manera com afronten els seus problemes.
Consells pràctics per facilitar la vida quotidiana
Amb tractament, petits canvis en la teva vida quotidiana poden marcar una gran diferència.
Gestionar les distraccions:
- Si és possible, demana un lloc tranquil per treballar.
- Feu servir auriculars amb cancel·lació de soroll per reduir el soroll ambiental.
- Durant l'horari laboral, dirigeix el telèfon al correu de veu i respon les trucades a una hora específica del dia.
Treballar de manera organitzada:
- Dedica entre 10 i 15 minuts cada matí a fer una llista de tasques pendents per al dia.
- Fes només una cosa a la vegada . Acaba-la i passa a la següent.
- Configura recordatoris i alarmes al teu telèfon.
- Anota les coses importants en un quadern .
- Si tendeixes a oblidar coses com el pagament de factures, canvia a mètodes de pagament automàtics en línia .
Evita perdre coses:
- Crea llocs específics per guardar coses com les claus, la bossa i el telèfon. Fes-te el costum de guardar-les sempre als mateixos llocs.
Si el vostre fill té TDAH amb inatenció, com el podeu ajudar?
Com a pare o mare, pots donar un gran suport al teu fill/a.
- Seguiu al peu de la lletra el pla de tractament indicat pel metge .
- Parla amb els professors del teu fill/a i explica com pots ajudar-lo a classe.
- Crea un ambient tranquil i sense distraccions per als deures.
- Si t'avorreixes de fer el mateix una vegada i una altra, permet-te fer pauses curtes .
- Elogia i anima el teu fill/a quan completi una tasca difícil.
- No renyis ni critiquis el teu fill quan no pot fer una tasca correctament o s'oblida de coses. En comptes d'això, ajuda'l a trobar una solució.
De vegades podeu pensar que és més fàcil fer les tasques del vostre fill (netejar l'habitació, fer els deures) vosaltres mateixos. Però fer-ho impedirà que el vostre fill aprengui a treballar de manera independent i a assolir objectius. Per tant, deixeu que el vostre fill treballi al seu propi ritme i només li doneu orientació i suport.
Si aquesta condició està afectant greument l'escolarització del vostre fill, fins i tot és possible derivar-lo per necessitats educatives especials. Pregunteu al vostre metge i al director de l'escola sobre això.
Missatge per emportar
- El TDAH per inatenció no és mandra ni irresponsabilitat. És una afecció mèdica real.
- Aquesta afecció pot afectar tant nens com adults , i es diagnostica amb més freqüència en l'edat adulta.
- La dificultat de concentració, l'oblit i la desorganització són els principals símptomes, i sovint no es veu hiperactivitat (impulsivitat).
- Aquesta condició es pot controlar amb molt d'èxit mitjançant medicació, teràpia conductual i canvis en l'estil de vida.
- Si vostè o el seu fill tenen aquests símptomes, ignorar-los podria empitjorar la situació. Per tant, és important que consulti immediatament un metge qualificat .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment