També tens aquesta "deficiència de iode"? Parlem-ne!

Saps que el nostre cos necessita diferents nutrients per funcionar correctament, oi? Hi ha moltes coses com vitamines i minerals. D'alguns d'aquests en parlem tot el temps, però n'hi ha d'altres en què no pensem tant. Però, fins i tot si és una cosa petita, pot ser quelcom indispensable per al cos. De la mateixa manera, una cosa que és molt important per al nostre cos, però que de vegades podem passar per alt, és el iode . Avui parlarem de quin tipus de problemes poden sorgir si aquest iode no es subministra correctament al cos, és a dir, si es produeix una "deficiència de iode".

Què és la deficiència de iode? Entenem-ho de manera senzilla!

En poques paraules, la deficiència de iode és quan la glàndula tiroide no rep prou iode per funcionar correctament. Ara probablement us preguntareu què és la glàndula tiroide.

Aquesta és una petita glàndula amb forma de papallona situada a la part frontal del coll. És com un petit motor del nostre cos. Forma part del nostre sistema endocrí , que és el sistema que produeix hormones. La glàndula tiroide produeix hormones tiroïdals . Aquestes hormones després entren al torrent sanguini i viatgen per tot el cos per fer tasques importants.

Pensa-hi, aquestes hormones tiroïdals són les que ajuden el nostre cos a utilitzar l'energia, mantenir la temperatura corporal i ajudar altres òrgans a funcionar correctament. Especialment durant l'embaràs , aquestes hormones tiroïdals són essencials per al desenvolupament dels ossos i el cervell del nadó. Per tant, si hi ha manca de iode, les hormones tiroïdals no es produeixen correctament. Aleshores és quan comencen els problemes.

Aleshores, què és aquest iode? D'on l'obtenem?

El iode és un mineral natural que es troba a la terra. Els nostres cossos no poden produir iode pel seu compte. Per tant, l'hem d'obtenir dels aliments que mengem i bevem. Hi ha diverses maneres d'obtenir iode:

• Alguns aliments contenen iode de manera natural: l'aigua de mar conté iode, de manera que les algues, les gambes i el marisc en general tenen un alt contingut en iode. Alguns productes lactis i altres aliments també tenen iode afegit.
• S'ha afegit iode a la sal de taula: En el passat, la deficiència de iode era un gran problema a Sri Lanka i a molts altres països del món. Com a solució a això, es va afegir iode a la sal de taula. Com a resultat, la deficiència de iode es va reduir en gran mesura.
• Es pot prendre com a suplement dietètic: algunes vitamines, especialment les que es donen a les dones embarassades ("vitamines prenatals"), contenen iode.

Qui és més probable que es vegi afectat per la deficiència de iode?

A Sri Lanka, aquesta situació és molt rara perquè la majoria de la gent ara fa servir sal iodada. Tanmateix, en algunes parts del món, especialment a les zones muntanyoses allunyades del mar, la gent té aquest problema. Perquè el seu entorn i sòl són baixos en iode. Vegem qui està més en risc:

• Persones que utilitzen sal no iodada:Es diu que més del 10% de la població mundial no rep sal iodada.
• Persones que viuen a grans altituds, lluny del mar: Com que el seu entorn natural és baix en iode, també obtenen menys iode dels aliments i les begudes.
• Persones que no mengen peix ni lactis (per exemple, vegans): Perquè el marisc i els lactis són aliments rics en iode.
• Dones embarassades: Una dona embarassada necessita aproximadament un 50% més de iode que la persona mitjana. Això és degut a que també necessita satisfer les necessitats del nadó a l'úter.

Quines complicacions poden sorgir a causa de la deficiència de iode?

Si no ingereixes prou iode, el teu cos no podrà produir hormones tiroïdals correctament. Això pot provocar diversos problemes. Això pot ser especialment greu durant l'embaràs.

Coses que poden passar a causa de la deficiència de iode durant l'embaràs:

• Avortament espontani.
• Mort fetal.
• Defectes congènits.
• Creixement retardat.
• Discapacitats intel·lectuals.
• Retards en el desenvolupament.

Tot i que és molt poc freqüent, la deficiència greu de iode durant l'embaràs pot causar una afecció anomenada "cretinisme" . Això també s'anomena "síndrome de deficiència congènita de iode" . Els nadons que neixen amb aquesta afecció poden tenir complicacions greus. Per exemple:

* Retard extrem en el desenvolupament físic i mental.

* Sordmutisme .

* Rigidesa muscular excessiva (espasticitat) .

* Baixa estatura.

Per això es diu que cal tenir especial cura amb el iode durant l'embaràs.

Quins són els símptomes de la deficiència de iode? Com ​​la reconeixem?

Una de les principals maneres d'identificar si hi ha una deficiència de iode és observant els canvis a la glàndula tiroide.

Un dels primers signes de deficiència de iode és una glàndula tiroide augmentada de mida . Això s'anomena "gol" . Aquest augment de mida es produeix quan la glàndula tiroide treballa massa per produir les hormones tiroïdals que el cos necessita. Si teniu goll, podeu experimentar símptomes com ara:

• Sensació de com si t'estiguessis ofegant.
• Dificultat per empassar.
• Dificultat per respirar.

El símptoma principal de la deficiència de iode és una afecció anomenada "hipotiroïdisme" . Això significa que els nivells de iode del cos són baixos i la glàndula tiroide no pot produir prou hormones tiroïdals. Això també s'anomena "tiroide hipoactiva". Això pot causar que la tevaEl metabolisme s'alenteix, cosa que provoca fatiga, augment de pes i incapacitat per tolerar el fred.

Alguns altres símptomes:

• Infertilitat.
• La pell sembla que estigui inflada.
• Ronquera de veu.
• Confusió.
• Pell seca i escamosa.
• Cabell que es torna aspre i aprimat.

Per què es produeix aquesta deficiència de iode?

El motiu principal és que no obtenim prou iode dels aliments que mengem. Tot i que això està disminuint ara en països com Sri Lanka, continua sent un problema comú en molts països en desenvolupament del món. Especialment a les zones muntanyoses, les persones que viuen lluny del mar tenen una baixa ingesta de iode del marisc i els productes lactis. A més, en alguns països, no s'afegeix iode a la sal.

Com es diagnostica la deficiència de iode?

El metge pot sospitar això quan veu una glàndula tiroide augmentada de mida (goitre). Si és així, pot demanar una ecografia de tiroide o una gammagrafia de tiroide per comprovar la mida de la glàndula tiroide i qualsevol altra anomalia.

A més, el metge també pot fer una anàlisi de sang de tiroide per comprovar els nivells d'hormona tiroïdal . Si els nivells d'hormona tiroïdal són baixos o els nivells d'hormona estimulant de la tiroide (TSH) són alts, podria ser una deficiència de iode.

És una bona idea fer una anàlisi de sang a tots els nadons per detectar hipotiroïdisme.

Com es tracta això?

La deficiència de iode es tracta amb suplements de iode. De vegades, també es poden receptar medicaments per a l'hormona tiroïdal.

Si el vostre nadó neix amb deficiència de iode, es pot tractar amb suplements d'hormona tiroïdal. Depenent de la gravetat de la malaltia, és possible que hàgiu de prendre hormones tiroïdals durant la resta de la vostra vida.

Com ens podem protegir de la deficiència de iode? Quins són els mètodes de prevenció?

La millor manera de protegir-se de la deficiència de iode és incloure aliments rics en iode a la dieta diària. Els aliments que contenen iode inclouen:

• Alguns tipus de peix (per exemple, kelawallala, balaya).
• Gambes, algues i altres mariscs.
• Productes lactis (per exemple, llet, iogurt, formatge).

També és molt important utilitzar sal iodada . Quan cuineu aliments, quan afegiu sal als aliments, recordeu d'utilitzar sal iodada.

La majoria de les vegades, no fem servir sal iodada en els aliments processats i enllaunats que comprem a la botiga. En comptes d'això, fan servir sal normal. És per això que no n'obtenim iode. A més, altres tipus de sal com la sal marina, la sal kosher i la sal de l'Himàlaia tampoc contenen iode.

La quantitat de iode que necessiteu cada dia varia segons l'edat. Un adult necessita uns 150 micrograms de iode al dia. Si esteu embarassada o alletant, heu de prendre una vitamina prenatal que contingui 250 micrograms de iode al dia. No totes les vitamines prenatals contenen iode, així que comproveu l'etiqueta de l'ampolla. Si cal, consulteu el vostre metge sobre la possibilitat de prendre un suplement de iode per separat.

Què esperar si tens deficiència de iode?

Un cop comenceu a obtenir iode a partir d'aliments o suplements, els efectes de la deficiència de iode es poden reduir. Tanmateix, si això no es reconeix a temps, pot tenir conseqüències greus. Especialment durant l'embaràs, la deficiència de iode pot causar defectes congènits permanents. Per tant, per evitar que aquests efectes empitjorin, és molt important obtenir prou iode a partir d'aliments o suplements.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Així doncs, el iode és un nutrient essencial per al nostre cos, especialment per a la producció d'hormones tiroïdals. Si esteu embarassada o alletant, el iode és extremadament important. Tot i que la deficiència de iode ara és menys freqüent a Sri Lanka, pot causar diverses complicacions, des de trastorns metabòlics fins a defectes congènits.

Per tant, és molt important menjar aliments que continguin iode i utilitzar sal iodada . Si esteu embarassada, assegureu-vos de prendre una vitamina prenatal o un suplement de iode segons les indicacions del vostre metge.

Espero que aquesta informació us sigui útil. Manteniu-vos saludables!

` Iode, deficiència de iode, tiroide, goll, embaràs, salut infantil, nutrició