Sempre estàs cansat/da? Potser tens deficiència de ferro! Aprenguem sobre el (sulfat ferrós).

De vegades et sents molt cansat/da i no tens energia per fer res? O et sents una mica marejat/da o et costa respirar quan puges escales? Una de les raons d'això podria ser la manca de ferro al teu cos, que és el que anomenem "iron" en anglès. Així doncs, avui parlarem de què és aquest ferro, per què és tan important per al nostre cos, què passa si tenim una deficiència de ferro i el tipus de ferro que els metges sovint recepten, anomenat (sulfat ferrós).

Aleshores, què és aquest sulfat ferrós?

En poques paraules, el sulfat ferrós és un tipus de medicament que conté ferro . Normalment, el nostre cos obté la quantitat de ferro que necessita dels aliments que mengem. Però de vegades, els aliments que mengem per si sols poden no proporcionar al cos prou ferro. És llavors quan els metges recomanen suplements de ferro com el sulfat ferrós. Aquest ferro és molt important, especialment per a les dones.

Per què és tan important el ferro per al nostre cos?

El ferro és un mineral essencial per al funcionament saludable del nostre cos. Principalment, el nostre cos necessita ferro per produir dos tipus de proteïnes anomenades hemoglobina i mioglobina .

• L'hemoglobina és una proteïna que es troba als glòbuls vermells. És la que transporta l'oxigen que arriba als pulmons quan respirem a totes les altres cèl·lules i teixits del nostre cos. Imagineu-vos-ho com un "camió de servei" que transporta oxigen a totes les parts del nostre cos.
• La mioglobina és una proteïna que es troba als nostres músculs. Subministra oxigen a les cèl·lules musculars.

Ara ja ho enteneu, si el nostre cos no té prou ferro, aquesta hemoglobina i mioglobina no es formaran correctament. Aleshores, es produeix una afecció anomenada anèmia per deficiència de ferro . Aquest és el tipus d'anèmia més comú. L'anèmia és simplement una afecció relacionada amb la sang en què el nombre de glòbuls vermells del nostre cos disminueix.

Què és l'anèmia per deficiència de ferro?

Aquesta afecció es produeix quan la quantitat de ferro del cos és inferior a la quantitat necessària per als glòbuls vermells. Això pot ser causat per diversos factors.

Deficiència de ferro a causa de la pèrdua de sang

Quan el nostre cos perd sang, també perd ferro. Hi ha diverses raons per les quals es pot perdre sang d'aquesta manera:

• Sagnat excessiu durant la menstruació o sagnat durant el part.
• L'hemorràgia gastrointestinal pot produir-se a causa d'afeccions com ara úlceres d'estómac, malaltia inflamatòria intestinal i malaltia celíaca . De vegades, ni tan sols ens adonem que aquesta hemorràgia està passant.
• Alguns analgèsics, per exemple (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals - AINE)Fins i tot amb l'ús continuat d'aquest tipus de medicament, es pot produir una hemorràgia del tracte gastrointestinal.
• A causa d'operacions i accidents.
• Sagnat del tracte urinari.

Problemes amb l'absorció de ferro

Algunes malalties i medicaments poden reduir la capacitat del nostre cos per absorbir el ferro dels aliments.

• Alguns trastorns genètics rars impedeixen l'absorció de ferro als intestins.
• Alguns atletes, especialment els que practiquen esports de resistència, perden ferro a través del seu sistema gastrointestinal.
• Algunes malalties del sistema digestiu com la colitis ulcerosa i la malaltia de Crohn .
• Cirurgies intestinals i d'estómac, per exemple, cirurgies per perdre pes.
• Algunes infeccions, malalties autoimmunitàries (malalties que ataquen les cèl·lules del cos) i algunes malalties hereditàries de la sang poden causar una destrucció excessiva dels glòbuls vermells.

A més d'això, la deficiència de ferro també es pot produir si els aliments que mengem no contenen prou ferro o si la necessitat de ferro del cos augmenta, com ara durant l'embaràs .

Quins són els símptomes de la deficiència de ferro?

Si la deficiència de ferro no és greu, és possible que no experimentis cap símptoma. Tanmateix, quan la malaltia és més greu, pots experimentar símptomes com ara:

• Sensació de cansament constant (fatiga) , sensació de manca de vida.
• Pell pàl·lida .
• Dificultat per respirar .
• Dolor al pit .
• La freqüència cardíaca augmenta .
• Mareig .
• Mal de cap .
• Sensació de fred (especialment els palmells i les plantes dels peus més freds del que és habitual).
• Malalties freqüents degudes a problemes del sistema immunitari.
• Desig de menjar coses no comestibles com ara glaçons i terra.
• La síndrome de les cames inquietes és una afecció en què sents una forta necessitat de moure les cames constantment.

Qui és més propens a desenvolupar deficiència de ferro?

Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar deficiència de ferro, els següents grups tenen un risc lleugerament més alt:

• Dones embarassades i menstruants .
• Persones que donen sang amb freqüència.
• Persones amb insuficiència renal (especialment les que estan en tractament de diàlisi ), perquè tenen dificultats per produir glòbuls vermells.
• Nadons prematurs o nadons amb baix pes en néixer.
• Algunes persones amb càncer o malalties del cor .

Com diagnosticar amb precisió l'anèmia?

El metge et farà una anàlisi de sang, anomenada hemograma complet (CBC).Se us demanarà que en feu una. Aquesta anàlisi de sang mesura el nivell d'hemoglobina i el nombre de glòbuls vermells del cos. Si aquests nivells són baixos, el metge pot concloure que teniu anèmia.

Com es tracta l'anèmia?

El tractament per a l'anèmia per deficiència de ferro varia segons la causa. El metge pot recomanar-li que mengi més aliments rics en ferro. També pot recomanar-li que prengui un suplement de ferro oral, com ara sulfat ferrós. Si no pot prendre ferro per via oral, és possible que necessiti que li administrin ferro per via intravenosa.

Quins aliments són rics en ferro?

Molts aliments contenen ferro de manera natural. També hi ha aliments als quals se'ls ha afegit ferro (enriquits). Aquí teniu alguns aliments rics en ferro:

• Carn vermella i pollastre baixos en greix .
• Peix de mar com el salmó .
• Llegums com els pèsols blancs, els pèsols vermells, les llenties i les mongetes verdes .
• Fruites seques com panses i dàtils, i fruits secs com anacards i cacauets .
• Verdures de fulla verda fosca com els espinacs, la col arrissada, els espinacs i la col rizada .
• Pa i cereals d'esmorzar enriquits amb ferro .

Important: El ferro dels aliments d'origen vegetal s'absorbeix millor quan es menja amb carn, peix o aliments rics en vitamina C. Els aliments rics en vitamina C inclouen fruites i verdures com ara taronges, maduixes, tomàquets i bròquil.

Què és la suplementació oral de ferro?

A més de menjar aliments rics en ferro, també és possible que hàgiu de prendre un suplement de ferro oral. El benefici de prendre un suplement de ferro és que augmenta els nivells de ferro i hemoglobina i redueix els símptomes.

El ferro del nostre cos s'anomena "ferro elemental" . Les píndoles de ferro orals contenen quantitats variables d'aquest ferro elemental. Quan trieu una píndola de ferro, heu de mirar l'etiqueta per veure quant de ferro elemental conté. Com més alta sigui la quantitat de ferro elemental, més ferro absorbirà el vostre cos .

Hi ha diferents tipus de sulfat ferrós?

Hi ha molts tipus de comprimits de ferro orals. El sulfat ferrós es presenta en comprimits i com a líquid:

• Comprimits: La mida més comuna dels comprimits és de 325 mil·ligrams (mg) de sulfat ferrós. Aquests comprimits es presenten en formes estàndard i d'alliberament retardat/prolongat.
• Líquid: També podeu prendre sulfat ferrós com a líquid. Aquest líquid es presenta com un elixir o en forma de gotes.

Com s'han de prendre suplements de ferro?

Si el metge us ha receptat una pastilla de ferro, només l'heu d'utilitzar exactament com us han indicat .

• Normalment és millor prendre les pastilles de ferro amb l'estómac buit . Preneu el medicament una hora abans d'un àpat o dues hores després d'un àpat.
• Si esteu fent servir un comprimit, empasseu-lo sencer . No l'aixafeu, mastegueu ni trenqueu.
• Si feu servir un líquid, mesureu el medicament amb precisió . Feu servir una xeringa dosificadora, no una cullera de cuina. En cas contrari, és possible que no obtingueu la dosi exacta.
• El vostre metge us pot dir que seguiu una dieta especial mentre preneu sulfat ferrós. Seguiu aquestes instruccions al peu de la lletra.
• Guardeu les pastilles de ferro a temperatura ambient i fora de l'abast dels nens .

Algunes coses més per recordar:

• Tot i que és millor prendre-ho amb l'estómac buit, els metges recomanen prendre-ho amb àpats, ja que algunes persones pateixen malestar estomacal .
• No prengui pastilles de ferro amb llet, cafè, te (cafeïna), antiàcids o suplements de calci . Aquests poden reduir l'absorció de ferro.
• Prova de prendre les pastilles de ferro amb vitamina C (per exemple, amb un got de suc de taronja). Això augmentarà l'absorció del ferro al teu cos.

Quins són els efectes secundaris del sulfat ferrós?

Un dels principals efectes secundaris de les pastilles de ferro és el restrenyiment , que significa sequedat d'estómac. Per tant , beveu molta aigua . També és possible que hàgiu de prendre un laxant femení amb la pastilla de ferro.

Poden aparèixer diversos altres efectes secundaris:

• Cremor d'estómac .
• Pèrdua de gana .
• Rampes d'estómac .
• Nàusees .
• Diarrea .
• Femtes/caca fosca : això és normal, no et preocupis.

Els efectes secundaris de les pastilles de sulfat ferrós solen ser temporals . Haurien de desaparèixer a mesura que el cos s'adapti a la medicació. Però si persisteixen, informeu-ne al vostre metge.

Quines són les millors pastilles de ferro?

El metge us pot ajudar a decidir quina píndola de ferro és la millor per a vosaltres. També us dirà quant de ferro heu de prendre cada dia. De vegades, prendre dues o més dosis al dia ajuda al cos a absorbir millor el ferro. Tanmateix, les píndoles de ferro d'alliberament prolongat només s'han de prendre un cop al dia.

Quant de temps trigaré a sentir-me millor?

Dins d'una a quatre setmanes després de començar a prendre comprimits de ferroComençaràs a sentir-te millor. Fes un seguiment dels teus símptomes i pren nota de qualsevol efecte secundari. Si tens cap pregunta o dubte, parla amb el teu metge.

Quant de temps hauré de prendre suplements de ferro orals?

El metge li dirà quant de temps ha de prendre les pastilles de ferro. Fins i tot després que els nivells d'hemoglobina i de ferro hagin tornat a la normalitat, és possible que li demanin que continuï prenent les pastilles de ferro durant uns sis mesos . També li poden fer anàlisis de sang per comprovar els nivells de ferro entremig.

El sulfat ferrós és un suplement de ferro que ajuda a prevenir o tractar l'anèmia causada per la deficiència de ferro. Parli amb el seu metge abans de començar a prendre qualsevol suplement. Si el seu metge li diu que comenci a prendre sulfat ferrós, segueixi les seves instruccions al peu de la lletra. Tot i que el sulfat ferrós té molts beneficis, també pot causar efectes secundaris. Prengui comprimits de ferro només durant el temps que li indiqui el seu metge. Prendre més ferro del que necessita el seu cos pot causar problemes de salut greus.

Missatge per emportar

Així doncs, probablement ara enteneu que el ferro és essencial per a la salut i la força del nostre cos.

• Si també experimenteu símptomes com ara fatiga freqüent, sensació de debilitat i pal·lidesa , pot ser degut a una deficiència de ferro.
• Si teniu cap dubte, consulteu un metge i demaneu consell . No prengueu pastilles de ferro pel vostre compte.
• Si un metge et recepta una pastilla de ferro com el sulfat ferrós, pren-la exactament com s'indica i a l'hora prescrita .
• Quan prengueu pastilles de ferro , no les prengueu amb llet, te o cafè . Prendre-les amb alguna cosa rica en vitamina C (com ara suc de taronja) ajuda al cos a absorbir millor el ferro.
• Afegiu a la vostra dieta aliments rics en ferro com ara verdures verdes, carn vermella, peix i fruits secs .
• Recorda que massa de res mai és bo . Prendre massa ferro sense consell mèdic pot causar altres problemes.

És molt important tenir cura de la teva salut. Espero que aquesta informació et sigui útil!

Ferro , sulfat ferrós, anèmia, hemoglobina, deficiència de ferro, ferro, salut