També tens mal a les natges? Aprenguem sobre la bursitis isquiàtica!

De vegades sents un dolor o una malestar estrany a les natges, quan estàs assegut o en certes posicions? Per ser precisos, aquest dolor es produeix a la zona on els dos ossos toquen a terra quan estàs assegut. Pot ser una afecció més comuna del que penses. Avui parlarem d'una afecció anomenada bursitis isquiàtica , que pot causar aquest dolor. No et preocupis, no és tan difícil de controlar si estàs adequadament informat al respecte.

Què és la bursitis isquiàtica?

En poques paraules, la bursitis isquiàtica és una inflamació, o dolor, dels coixins de teixit tou al voltant de les natges, especialment els dos ossos que pressionen a terra quan s'asseu (també coneguts com a "ossos isquiàtics" o "isquia"). Pensa-ho d'aquesta manera: els dos ossos en forma de "U" a la part inferior de la pelvis s'anomenen ossos isquiàtics. Ens asseiem sobre aquests dos ossos.

Ara, al voltant d'aquests ossos, per protegir-los, com un coixí, hi ha uns petits sacs plens de líquid anomenats bosses mecàniques . La funció principal d'aquestes és reduir la fricció entre els ossos i els músculs a mesura que es mouen, és a dir, reduir la fricció i absorbir l'impacte. Tanmateix, si aquestes bosses mecàniques estan constantment sota pressió o si estan sotmeses a friccions freqüents, es poden inflamar. Aquesta és la condició que anomenem bursitis .

La bursitis sol aparèixer a les zones al voltant dels ossos que estan sota una pressió constant o que es freguen entre si repetidament durant moviments repetitius. Per exemple, aquesta afecció és freqüent en persones que treballen en feines manuals i atletes. En el passat, la bursitis isquiàtica també s'anomenava "cul de teixidor" perquè treballaven en seients durs durant llargs períodes de temps. També pot aparèixer en ciclistes.

De vegades s'anomena "bursitis de la tuberositat isquiàtica". La "tuberositat isquiàtica" és la part rodona de l'isqui on s'uneix el tendó dels isquiotibials. També s'anomena "bursitis isquiogluteal". És una inflamació de la bossa entre l'isqui i el múscul gluti major, el múscul més gran de la natja.

Com se sent tenir bursitis isquiàtica?

La bursitis isquiàtica es nota principalment a les bosses que envolten els isquions. Molta gent descriu dolor que es pot localitzar a la zona de les natges o a la part posterior de les cuixes.Aquest dolor sovint es descriu com un dolor sord i profund. Aquest dolor pot augmentar amb l'exercici o amb estar assegut durant molt de temps. També pot ser dolorós al tacte.

Altres símptomes que es poden observar inclouen:

• Una inflor visible.
• Disminució del rang de moviment de l'articulació (per exemple, dificultat per doblegar o redreçar la cama).
• Trastorn del son nocturn (a causa del dolor).

Quines altres afeccions causen aquests símptomes?

Hi ha diverses altres afeccions que poden causar símptomes similars a la bursitis isquiàtica, per la qual cosa és important consultar un metge per a un diagnòstic adequat.

• Tendinitis dels isquiotibials : El tendó que connecta el múscul isquiotibial amb l'isqui (os del sedà) pot estar inflamat. Aquest tendó es troba molt a prop de les bosses isquiàtiques, de manera que el dolor es nota a la mateixa zona. Si has estat fent molt exercici recentment, com ara córrer o fer esquats, és més probable que hagis danyat el tendó que una bossa.
• Tendinosi dels isquiotibials : Mentre que la tendinitis sol ser una afecció sobtada i a curt termini, la tendinosi és una afecció a llarg termini. Aquesta afecció es pot desenvolupar si un tendó no es tracta o si es produeix repetidament. Amb el temps, les fibres del tendó es trenquen i, quan tornen a créixer, s'espessixen i es tornen rígides. Això pot causar dolor i rigidesa al tendó. També pot afectar les bosses isquiotibials i causar bursitis.
• Ciàtica : El nervi ciàtic comença a la part baixa de l'esquena. Després viatja per les natges i baixa per la part posterior de les cuixes. Quan aquest nervi es comprimeix (per exemple, en una hèrnia discal), el dolor es pot irradiar pel nervi. Tanmateix, el dolor de la ciàtica és una mica diferent del dolor de la bursitis. No sol estar limitat a un punt, sinó que és un dolor constant. A més, és menys probable que el dolor s'agreugi per la pressió o el moviment. De fet, de vegades el moviment o el massatge poden ajudar a alleujar el dolor de la ciàtica.

Quines són les causes de la bursitis isquiàtica?

La causa principal de la bursitis isquiàtica és l'estrès repetitiu a les bosses massives. Aquest estrès pot ser causat per la pressió (per exemple, estar assegut) o per la fricció (el tendó dels isquiotibials, el múscul gluti major o els ossos del sedà fregant-se entre si).

Algunes causes comunes d'estrès repetitiu a les bosses isquiàtiques inclouen:

• Seure durant llargs períodes de temps , especialment en superfícies dures. Imagineu-vos algú que treballa en una oficina assegut en una cadira tot el dia. O bé, assegut durant hores en autobusos i trens de llarga distància, com a Sri Lanka.
• Fer exercici intens als músculs circumdants. Per exemple, començar a córrer molt de sobte, aixecar moltes peses.

Diversos factors augmenten el risc de desenvolupar bursitis isquiàtica:

• Treballs sedentaris (per exemple, programadors informàtics, secretàries).
• Conduir (especialment llargues distàncies).
• Passejades a cavall.
• Ciclisme.
• Piragüisme.
• Senderisme de llarga distància.

Les lesions per estrès repetitiu es produeixen gradualment amb el temps. Tanmateix, fins i tot una lesió sobtada pot danyar i inflamar les bosses urinàries. Per exemple, una caiguda forta sobre el gluti o un cop fort a la bossa urinària, com ara el d'un animal, pot causar bursitis isquiàtica traumàtica.

A més, tot i que no és gaire freqüent, la bursitis isquiàtica també es pot produir com a símptoma de malalties del teixit connectiu que causen inflamació en diverses parts del cos. Exemples:

• artritis reumatoide
• Lupus
• Gota (Gota)
• Esclerodèrmia

Molt rarament, la bursitis també pot ser causada per una infecció de les bosses urinàries. Exemples:

• Artritis sèptica
• tuberculosi

Com es diagnostica la bursitis isquiàtica?

Quan visiteu un metge, us preguntarà sobre els vostres símptomes i com van començar. Després, us farà un examen físic. És possible que us moguin suaument el maluc en diferents direccions per veure si sentiu dolor. En la majoria dels casos, aquesta informació i l'examen per si sol poden ajudar a diagnosticar la bursitis isquiàtica.

Tanmateix, si els símptomes i els antecedents mèdics no coincideixen amb un dany a la bossa isquiàtica, és possible que el metge hagi de fer més proves. Això pot incloure proves d'imatge (com ara ecografies, ressonàncies magnètiques). També pot demanar anàlisis de sang per comprovar si hi ha altres causes dels símptomes.

Quins són els tractaments per a la bursitis isquiàtica?

La bursitis isquiàtica causada per un accident sol millorar amb el temps i el repòs . Si la condició no és massa greu, és a dir, lleu o moderada, es pot tractar a casa.Podeu utilitzar bosses de gel i analgèsics de venda lliure, com ara l'ibuprofèn.

El més important és evitar activitats que agreugin la bursitis, especialment seure en una posició que pressioni les bosses urinàries.

Si la malaltia és greu, el metge us pot administrar una injecció que contingui corticosteroides i anestèsia local . Això ajudarà a reduir el dolor i la inflamació ràpidament.

Si has de seure, prova de col·locar un coixí sota les cuixes. Això reduirà la pressió sobre els isquions. També hi ha seients inflables tipus donut que pots fer servir.

Un cop la inflamació hagi disminuït i comenci a recuperar-se, el metge pot recomanar-li fisioteràpia . Això pot ajudar a prevenir danys futurs. La fisioteràpia pot ajudar a estirar i enfortir els músculs que envolten la bossa bursa, reduint la tensió sobre la bossa.

La majoria de les persones es recuperen de la bursitis isquiàtica aguda en poques setmanes. Tanmateix, si no milloreu o si heu tingut bursitis isquiàtica durant molt de temps abans que comenci a millorar, és possible que tingueu una altra afecció subjacent que necessiti tractament.

Quant de temps pot durar la bursitis isquiàtica?

La durada de la bursitis isquiàtica depèn de quant de temps hagi estat present la causa de les bosses isquiàtiques. Si es tracta d'una activitat, caldrà aturar-la per recuperar-se. Si es tracta d'una altra cosa, per exemple, una infecció, una malaltia de llarga durada o una lesió subjacent, la malaltia pot requerir un tractament addicional.

En circumstàncies normals, la bursitis isquiàtica es cura en poques setmanes. Podeu ajudar-vos-hi repòs , aplicant gel i prenent medicaments antiinflamatoris com l'aspirina o l'ibuprofèn. El vostre metge també us pot recomanar fisioteràpia mentre us recupereu.

Què es pot fer per prevenir la bursitis isquiàtica?

Si la teva feina, esport o afició és un factor de risc per desenvolupar bursitis isquiàtica, pots ajudar a prevenir-ho canviant l'equip que fas servir o la teva tècnica . Pregunta a un professional, com ara un terapeuta ocupacional, sobre això.Pots demanar consell a un terapeuta ocupacional. Et pot aconsellar sobre els canvis que pots fer per prevenir la bursitis.

Si no sabíeu que seure us pot ser perjudicial, ara ho sabeu. Els nostres cossos estan dissenyats per moure's, per transferir pes i estrès d'un lloc a un altre. Cap part del nostre cos pot suportar massa pes i estrès tot el temps, ni tan sols les natges.

Si tens dolor crònic a la zona dels glutis, pot ser frustrant i angoixant alhora. La bursitis isquiàtica no és una afecció de la qual es parli habitualment. Pot ser difícil entendre d'on prové i què l'agreuja. Però, un cop ho entenguis, pots començar el teu camí cap a la recuperació.

Les coses més importants que has de recordar (Missatge per emportar)

Així doncs, aquí teniu algunes de les coses més importants que heu de recordar sobre la bursitis isquiàtica de les quals hem parlat:

• Si tens mal a les natges, sobretot quan estàs assegut, vés amb compte.
• Si tens aquest dolor, el més important és descansar . Evita activitats que augmentin el dolor durant un temps.
• Coses senzilles com aplicar gel i utilitzar analgèsics poden proporcionar alleujament.
• Si el dolor és intens, no desapareix en pocs dies o es produeix amb freqüència, assegureu-vos de consultar un metge .
• Evita estar assegut durant llargs períodes de temps tant com sigui possible. Si has de seure, fes servir un seient tou i aixeca't i camina sovint.
• Si la teva feina o esport et posa en risc de patir aquesta afecció, vés amb compte amb una postura i un equipament adequats .

Espero que aquesta informació us sigui útil. Manteniu-vos saludables!

Bursitis isquiàtica , Bursitis isquiàtica, Dolor de glutis, Dolor ossi de la cadera, Dolor en seure, Bursitis, Isquiotibial