Tu també tens aquests mals de cap terribles? Parlem de migranyes!

Sovint tens mals de cap? De vegades sembla que sigui pitjor que un mal de cap normal? Aleshores, és possible que tinguis una migranya, de la qual parlarem. Tot i que molta gent pensa que això és un mal de cap normal, la migranya és una afecció lleugerament diferent que requereix una atenció especial. Així que avui en descobrirem més.

Què és exactament una migranya?

En poques paraules, una migranya és un mal de cap molt intens . No és només un mal de cap normal. La majoria de les vegades, el dolor es produeix a un costat del cap. Però per a algunes persones, pot ser a tots dos costats. El dolor pot anar acompanyat d' una sensació de pulsació o martell dins del cap. Algunes persones ho descriuen com la sensació que algú els colpeja amb un martell. El dolor pot ser tan intens que pot dificultar la realització de les tasques diàries.

Quins altres símptomes pots experimentar amb una migranya?

Una migranya pot causar diversos altres símptomes, no només un mal de cap. Aquests poden variar de persona a persona.

• Nàusees i vòmits: Moltes persones experimenten rampes d'estómac, nàusees i algunes fins i tot poden vomitar durant una migranya. Això pot ser una experiència molt incòmoda.
• Fotofòbia: Molta gent ni tan sols pot mirar llums brillants quan té migranya. Fins i tot la llum d'una habitació normal pot fer que els sembli que els piquen els ulls. És per això que molta gent intenta quedar-se en una habitació fosca quan té migranya.
• Fonofòbia: De la mateixa manera, els sorolls forts poden fer que el dolor sembli pitjor . Fins i tot els sorolls petits que normalment ignorem poden ser insuportables per a algú amb migranyes.
• Sensibilitat a les olors (osmofòbia): Algunes persones poden experimentar o començar a experimentar migranyes a causa de certes olors (com ara perfums, olors de menjar, fum) .
• Marejos: De vegades, pots sentir marejos o perdre l'equilibri .
• Canvis visuals (aura): Això no passa a tothom, però algunes persones experimenten canvis visuals uns minuts abans o al mateix temps que una migranya. Per exemple, podeu veure ratlles, llums o coses que semblen borroses. Això s'anomena "aura". Algunes persones també poden experimentar dificultat per parlar o entumiment a les extremitats juntament amb aquesta "aura".

Imagineu-vos com de difícil és tenir només un o dos d'aquests símptomes. Aleshores, com se sent quan els teniu tots alhora? Per això les migranyes no són senzilles.

Quant de temps pot durar una migranya?

La durada d'una migranya també varia de persona a persona. Per a alguns, pot durar tan sols 30 minuts.Poden anar i venir. La majoria de les vegades, duren unes poques hores (normalment de 4 a 6 hores) . Tanmateix, en alguns casos greus, una migranya pot durar un dia o dos, o fins i tot més . Així que imagineu-vos com seria tenir un mal de cap i nàusees intensos durant dos dies!

Hi ha un petit ordre en la manera com apareixen les migranyes. Algunes persones poden passar per alt totes aquestes etapes.

1. Pròdrom: És possible que experimenteu alguns canvis menors un dia o dos abans d'un atac de migranya. Coses com ara sentir-vos cansats, tenir un canvi en la gana i sentir una sensació constant de pesadesa al cos.

2. Aura: Ja n'hem parlat abans. No li passa a tothom. Coses com canvis de visió i entumiment abans que comenci la migranya.

3. Fase de mal de cap: Aquest és el moment principal en què apareixen tots els símptomes com ara mal de cap intens, nàusees i sensibilitat a la llum/so.

4. Postdrom: Fins i tot després que la migranya hagi disminuït, és possible que sentiu letàrgia, cansament i mareig durant aproximadament un dia. Com si acabéssiu d'acabar una gran batalla.

Per què tenim aquestes migranyes?

La causa exacta de les migranyes encara no s'ha descobert , però es creu que hi ha diversos factors que hi contribueixen.

• Herència: si algú de la teva família (mare, pare, germans) té migranyes, és més probable que tu també les desenvolupis.
• Canvis químics al cervell: S'ha descobert que els canvis en certes substàncies químiques del nostre cervell, especialment neurotransmissors com la serotonina, afecten les migranyes.
• Desencadenants: Certs factors poden causar o empitjorar les migranyes. Anomenem aquests "desencadenants". Aquests varien de persona a persona.
• Estrès: Aquest és el principal motiu que afecta a moltes persones.
• Canvis hormonals en les dones: Les migranyes poden aparèixer a causa de canvis hormonals associats amb el cicle menstrual, durant l'embaràs i durant la menopausa.
• Certs aliments i begudes: xocolata, formatge curat, carns processades, cafè (quan es consumeix en excés o quan es deixa de prendre de sobte), alcohol (especialment vi negre).
• Canvis en el son: com ara no dormir prou, dormir massa o canviar els horaris de son.
• Factors ambientals: llum brillant, sorolls forts, olors fortes, fum, canvis meteorològics (temperatura, pressió atmosfèrica).
• Saltar-se àpats: No menjar a temps també afecta algunes persones.
• Esforç físic: Fer massa exercici alhora.

Quan hauries de consultar definitivament un metge?

Si tens mals de cap freqüents, si són intensos i si no desapareixen amb els analgèsics habituals, és molt important que consultis un metge i obtinguis un diagnòstic adequat.Assegureu-vos de consultar un metge, sobretot en casos com aquests:

• Si tens mals de cap intensos diverses vegades per setmana .
• Si el patró del mal de cap canvia sobtadament (per exemple, és pitjor que abans, apareix d'una manera diferent).
• Si el mal de cap s'acompanya de símptomes com febre, rigidesa al coll, visió borrosa, dificultat per parlar o entumiment o debilitat en un costat del cos , aquests poden ser signes d'una afecció més greu.
• Si comenceu a tenir nous mals de cap intensos després dels 50 anys .
• Si tens mal de cap després d'un traumatisme cranioencefàlic.

Recorda que només un metge pot dir amb certesa si tens migranya o una altra afecció, així que consulta un metge abans de fer-te l'autotractament.

Què es pot fer per tractar les migranyes?

La bona notícia és que hi ha tractaments eficaços per controlar les migranyes i reduir el dolor. El metge triarà el tractament que més us convingui.

• Canvis en l'estil de vida i evitació dels factors desencadenants:
• És important identificar i evitar els desencadenants de la migranya. Portar un diari de mal de cap pot ajudar-vos amb això. Podeu escriure el dia i l'hora del mal de cap, què heu menjat i begut i qualsevol esdeveniment especial que hagi ocorregut aquell dia.
• Menjar a l'hora, beure molta aigua, dormir regularment i intentar reduir l'estrès (meditació, ioga, etc.) són molt importants.

• Tipus de medicaments:
• Analgèsics: Medicaments com el paracetamol i l'ibuprofèn, que s'utilitzen per als mals de cap comuns, de vegades poden ajudar quan es prenen a l'inici d'una migranya. Tanmateix, és possible que no siguin suficients per a les migranyes greus.
• Triptans: Són un tipus de medicament que s'administra per controlar el dolor i altres símptomes quan comença una migranya. S'han de prendre seguint el consell d'un metge.
• Medicaments per als vòmits: Si hi ha nàusees i vòmits, també es poden administrar medicaments per a això.
• Medicaments preventius: Si teniu migranyes greus amb freqüència (més de quatre o cinc vegades al mes), el vostre metge us pot receptar un medicament per prendre cada dia. Aquests medicaments poden ajudar a reduir la freqüència i la gravetat de les migranyes.

• Altres trucs:
• Molta gent troba alleujament de la migranya allotjant-se en una habitació fosca i tranquil·la .
• Aplicar una compresa freda al front o a la part posterior del coll també ajuda a algunes persones.

Alguns consells més per controlar les migranyes

Viure amb migranyes pot ser un repte, però aquestes petites coses et poden ajudar:

• Identifica els teus factors desencadenants: un diari de mal de cap pot ser molt útil per a això.
• Beveu aigua regularment: la deshidratació també és un desencadenant de la diarrea.
• Fes exercici regularment: Però no ho facis de cop. Comença lentament.
• Troba maneres de gestionar l'estrès: coses com el ioga, la meditació, exercicis de respiració o participar en una afició que t'agradi.
• Parla amb el teu metge regularment: Parla amb el teu metge sobre la teva condició, els efectes dels medicaments i qualsevol problema nou que tinguis.

Coses que hem de recordar d'aquesta història

Doncs bé, avui hem parlat molt sobre migranyes, oi? El més important que cal recordar és això:

• Una migranya no és només un mal de cap. És una afecció més complexa i greu.
• Identifica els teus desencadenants i intenta mantenir-te'n allunyat tant com sigui possible.
• No toleris el dolor. Si tens migranyes amb freqüència, consulta un metge.
• Hi ha bons tractaments per controlar i curar les migranyes, així que no us espanteu.

Si tens migranyes, recorda que no estàs sol. Amb els coneixements adequats, l'assessorament mèdic i el suport, tu també pots controlar bé aquesta afecció i viure una vida normal.

Migranya , mal de cap, aura, triptans, neurotransmissor