La majoria de les vegades, als nostres petits i fins i tot als més joves els encanten els "videojocs", oi? De fet, de vegades arriba tan lluny que els pares han de dir: "
Ja n'hi ha prou, deixa això de banda i fes una altra cosa! ". Potser sentiu aquesta història quan esteu a punt de passar al següent "nivell". Tanmateix, aquest consell té un gran valor, perquè massa de qualsevol cosa no és bo.
Els videojocs realment et fan millor?
Ara potser esteu pensant: "Quin és el problema? No hi ha cap benefici en jugar a videojocs?". No ho podeu dir de seguida. De fet, alguns estudis han descobert que certs tipus de videojocs poden millorar la nostra coordinació ull-mà, les habilitats de resolució de problemes i la velocitat de processament de la informació. Només cal pensar-hi que, quan juguem a certs jocs d'estratègia, aprenem a pensar, a prendre decisions ràpidament i a planificar coses. A més, hi ha alguns jocs que tenen valor educatiu i ens ajuden a aprendre coses noves. Per tant,
dins d'uns límits, si els trieu correctament, els videojocs poden tenir alguns beneficis.
Aleshores, on és el problema?
En poques paraules, massa de qualsevol cosa no és bona. De la mateixa manera que menjar massa d'un aliment deliciós pot causar malestar estomacal. Passar massa temps jugant a "videojocs", és a dir,
passar la major part del dia davant d'una "pantalla", pot causar molts problemes inesperats. Vegem quins són.
Quins són els efectes sobre la salut física?
Vegem primer què li passa al cos.
- Què li passa als teus ulls?: Quan mires fixament una pantalla durant molta estona, tens els ulls molt cansats, oi? Els ulls es posen vermells, ploren i et piquen .Es pot produir visió borrosa i, de vegades, mals de cap. De vegades anomenem aquesta afecció "síndrome de visió per ordinador" . Això es pot reduir fent pauses regulars als ulls i mantenint baixa la "brillantor" de la "pantalla". Però el millor és reduir la quantitat de temps que es juga a videojocs i fer pauses entremig.
- Lesions d'esquena, coll i mans: Seure en la mateixa posició, sobretot en la posició incorrecta, durant hores pot causar mal d'esquena i de coll. A més, l'ús d'un ratolí, teclat o controlador durant llargs períodes de temps pot causar dolor i entumiment a les mans, els dits i els canells. Això ho anomenem lesió per esforç repetitiu (LRE) . Si això continua, pot causar problemes greus en el futur. Per tant, és molt important tenir cura amb la postura asseguda i aixecar-se i estirar el cos de tant en tant.
- Afecta el son? Sí, sens dubte. Especialment quan juguem a "videojocs" a la nit, la llum blava de la "pantalla" ens indica al cervell que encara és de dia. Aleshores, la producció de " melatonina" , una hormona que ens ajuda a dormir, es veu alterada. El resultat? No podem dormir, i fins i tot si dormim, no dormim correctament . Fins i tot quan ens despertem al matí, el nostre cos està cansat. Si això continua, dificultarà molt els nostres estudis i altres activitats diàries. Dormir és essencial per al nostre cos i la nostra ment.
Quins són els impactes psicològics i socials?
Jugar massa a videojocs pot afectar no només la salut física, sinó també la salut mental i les relacions socials.
- Descuidar els deures escolars i altres responsabilitats: Si estàs absort en els videojocs tot el dia, pots descuidar els deures escolars, els deures i altres responsabilitats. És més probable que treguis notes baixes i suspenguis els exàmens . Això pot tenir un gran impacte en el teu futur.
- Distanciament social: Tot i que alguns videojocs es poden jugar en línia, la connexió social que proporcionen és molt diferent de l'experiència de passar temps amb els amics a la vida real. Quan jugues a videojocs contínuament, pots perdre el contacte amb els teus amics de la vida real, allunyar-te de la teva família i sentir-te sol.
- Agressivitat: Aquest és un tema delicat. Alguns estudis han demostrat que els nens i joves que juguen a videojocs violents regularment tenen més probabilitats de desenvolupar comportaments agressius, com ara irritabilitat .Pots veure més coses com aquesta. No puc dir que això li passi a tothom, però també és important ser-ne conscient.
- Addicció (trastorn dels videojocs): De vegades, jugar a "videojocs" pot arribar a ser incontrolable. És a dir, no pots deixar de jugar-hi, et sents inquiet quan no hi jugues i prioritzes els jocs per sobre de tot. Això pot arribar a ser greu i conduir a una afecció mental anomenada "trastorn dels videojocs" . L'Organització Mundial de la Salut (OMS) fins i tot ho ha reconegut com una afecció mèdica.
"Pensa, com de cruel seria si el temps més valuós de la teva vida, el temps per aprendre, fer coses noves i divertir-te amb els amics, el passés davant d'una 'pantalla'?"
D'acord, després de sentir tot això, potser penseu que els "videojocs" són una cosa dolenta. No ho és. El més important és
l'equilibri . Vegem com crear aquest "equilibri". 1.
Establiu un límit de temps ("Límit de temps de pantalla"): Establiu
un límit de temps específic per a la quantitat de "videojocs" que jugueu al dia. Afegiu-hi el temps que mireu la "televisió", l'"ordinador", el "telèfon intel·ligent", la "tauleta" i controleu el "temps de pantalla" total. Els pares us poden ajudar amb això. 2.
Trieu bons "jocs": Trieu "jocs" que siguin adequats per a la vostra edat, que tinguin valor educatiu o que desenvolupin les vostres habilitats. Els "jocs" tenen "classificacions", igual que les "pel·lícules". Demaneu ajuda als vostres pares i trieu un "joc" que us convingui. 3.
Dediqueu temps a activitats físiques: Igual que amb els videojocs, assegureu-vos de trobar temps per córrer i fer exercici. És molt important fer almenys una hora d'activitat física al dia. 4.
Prioritza altres coses: Prioritza coses com els deures, les aficions, passar temps amb la família i sortir amb els amics. Els videojocs són només una part de la vida. 5.
Juga a jocs actius: Hi ha alguns videojocs que et fan aixecar i moure't. Com ara jocs de ball i jocs esportius. Si és possible, tria jocs com aquest. D'aquesta manera, faràs una mica d'exercici a més de la diversió.
Un petit consell per als pares
- Estigueu atents als jocs que juga el vostre fill/a.
- Estableix límits clars al temps de pantalla i fes que aquests límits siguin aplicats.
- Juga a videojocs amb el teu fill. Parla amb ell, t'ajuda a entendre el seu món i enforteix la vostra relació.
- En comptes de tenir un "ordinador" o una "consola de jocs" a l'habitació del vostre fill, col·loqueu-lo en una zona comuna (com la sala d'estar) on la família el pugui veure. (Podeu evitar que miri altres coses, com ara el joc en si.)
- Anima el teu fill a participar en altres aficions, esports i activitats socials.
- Si el vostre fill sembla estar massa addicte als videojocs, no dubteu a demanar consell professional.
Missatge per emportar
Els videojocs poden ser divertits i beneficiosos si s'utilitzen correctament. Però, com tot,
consumir-ne massa pot provocar problemes . El més important és
l'equilibri .
- Reserva un temps específic per als "videojocs".
- Trieu bons "jocs" adequats per a l'edat .
- Prioritzar l'activitat física, els deures escolars i les connexions socials .
- Si el vostre fill juga a videojocs, també hi heu de parar atenció .
- Si creieu que els videojocs us causen problemes, demaneu consell .
Intentem tots fer servir els "videojocs" correctament, sense convertir-los en un problema a les nostres vides, i només treure'n les coses bones. Enteneu el que he dit? Els meus jocs preferits als quals he jugat recentment: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon... Que no els recomani, quins són els vostres jocs preferits? Deixeu un comentari i feu-m'ho saber.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari