Són els lligaments la causa del dolor de genoll? Aprenguem exactament sobre aquests lligaments del genoll!

T'has torçat el genoll, et fa mal quan el doblegues, sents com si el genoll estigués enganxat quan corres o saltes... T'han passat mai aquestes coses? De vegades, el genoll s'adorm sense que te n'adonis. La majoria de les vegades, això es deu a un dany als lligaments, que són parts petites però molt importants del nostre genoll. Avui parlarem de què són aquests lligaments del genoll, què fan i què cal fer si es lesionen.

En poques paraules, què és aquesta genollera?

Pensa en el teu genoll com una articulació. Aquesta articulació està formada per dos ossos principals. A sobre hi ha l'os de la cuixa, el fèmur . A sota hi ha els ossos de la cama, la tíbia i el peroné . Ara, no n'hi ha prou amb tenir aquests dos ossos un al costat de l'altre? Necessites alguna cosa que els connecti i els mantingui estables. Per a això serveixen els lligaments del genoll.

Aquests lligaments són els que impedeixen que el genoll es mogui massa, d'un costat a l'altre, d'un costat endavant a l'altre, etc. Tot i que són molt forts, de vegades poden ser propensos a lesions.

Quins són els 4 tipus principals de lligaments dels nostres genolls?

Hi ha quatre tipus principals de lligaments al genoll. Junts, aquests quatre mantenen l'estabilitat general del genoll. Vegem cadascun d'aquests quatre per separat.

Els lligaments del LCA i del LCP es troben a la part interior del genoll, en diagonal, com la lletra "X". La unitat d'aquests quatre és el que ens permet caminar, córrer i saltar sense cap problema.

Com es poden danyar aquests enllaços?

Els lligaments són teixits forts, però es poden danyar si se sotmeten a una força sobtada que no poden suportar. Aquest dany pot anar des d'una petita distensió fins a un esquinçament complet. Aquestes lesions són molt freqüents entre els atletes.

Hi ha diverses situacions en què els lligaments es poden danyar:

• Girs o aturades sobtades: Imagineu-vos que esteu practicant un esport com el netball, el futbol americà o el bàsquet. Quan canvieu de direcció de sobte o us atureu de sobte, el genoll es pot torçar de manera anormal i pot danyar el lligament encreuat anterior.
• Aterratge incorrecte: Aterrar incorrectament en saltar pot exercir molta pressió sobre els lligaments.
• Cop directe al genoll: si algú et colpeja al costat del genoll (tackle) mentre jugues a rugbi, pots lesionar els lligaments del lligament lateral medial o lateral lateral.
• Accidents de cotxe: Quan un vehicle xoca sobtadament, el genoll pot colpejar el quadre de comandament que hi ha davant. Això també s'anomena "lesió al quadre de comandament". En aquest cas, el lligament del ligament coronàs superior es lesiona amb més freqüència.
• Hiperextensió del genoll: Si el genoll es doblega cap enrere més del normal a causa d'una força, els lligaments es poden estirar o esquinçar.

Com saps si un lligament del genoll està danyat?

Quan tens una lesió al genoll, el millor que pots fer és anar a un metge. El metge t'examinarà el genoll.

1. Et demanaran detalls: com va passar l'accident, si vas sentir un so de "pop" en aquell moment, com és el dolor i si hi ha alguna inflamació per fer-te una idea de la situació.

2. Exploració física: El metge us agafarà el genoll amb les mans, el doblegarà, l'esdreçarà i el girarà d'un costat a l'altre per comprovar l'estabilitat del genoll. El compararà amb l'altre genoll sa.

3. Radiografia: És possible que un lligament no aparegui en una radiografia, però és possible que us demanin que en feu una per comprovar si hi ha una fractura.

4. Ressonància magnètica: La millor manera d'avaluar amb precisió el dany als teixits tous com els lligaments i el menisc és fer-se una ressonància magnètica (RM) .

Com tractar un accident de lligadura?

El mètode de tractament depèn de molts factors, com ara la gravetat de la lesió, quin lligament està danyat, l'edat i el nivell d'activitat.

Tractament no quirúrgic

Els esquinços lleus sovint no requereixen cirurgia.

• Mètode RICE: Això és el que bàsicament fas.
• R - Repòs: Reposa el genoll. Evita activitats extenuants.
• I - Gel: Apliqueu gel durant 15-20 minuts per reduir el dolor i la inflamació.
• C - Compressió: Emboliqueu el genoll amb una bena elàstica per controlar la inflamació.
• E - Elevació: Mantenir el genoll per sobre del nivell del cor durant el màxim temps possible per reduir la inflamació.
• Analgèsics: Podeu prendre analgèsics com els AINE segons les indicacions del vostre metge.
• Dispositius d'assistència: És possible que se us demani que utilitzeu crosses per reduir la càrrega als genolls.
• Genollera: És possible que us demanin que porteu una genollera per estabilitzar i protegir el genoll.
• Fisioteràpia: La fisioteràpia és molt important per enfortir els músculs que envolten el genoll i restaurar la mobilitat del genoll.

Tractament quirúrgic

Si el lligament està completament esquinçat, especialment el lligament encreuat anterior, i sou un atleta molt actiu, el vostre metge us pot recomanar una cirurgia. Això implica reparar el lligament esquinçat o utilitzar un empelt d'una altra part del cos. Podeu parlar-ne amb un cirurgià ortopèdic .

No es poden evitar accidents com aquest?

Tot i que no podem evitar tots els accidents, hi ha coses que podem fer per reduir el risc.

• Escalfament: És essencial escalfar abans de fer qualsevol esport o exercici.
• Enfortiment dels músculs: Fer exercicis que enforteixin els músculs de les cuixes i la part inferior de les cames proporciona un bon suport per als genolls.
• Tècnica correcta: És molt important utilitzar una postura i una tècnica correctes quan es practica esport i s'aixeca peses.
• Control del pes: A mesura que augmenta el pes corporal, augmenta la pressió sobre els genolls. Per tant, és important mantenir un pes saludable.
• Calçat adequat: Porta calçat que s'adapti bé i sigui apropiat per a l'esport o l'activitat que practiques.
• Descansar quan estàs cansat: El cos és més propens a tenir accidents quan està cansat. Per tant, descansa si estàs cansat.