Tens baixos nivells d'estrogen? Parlem-ne en detall!

Quant saps d'algunes de les hormones del teu cos? Avui parlarem d'una hormona anomenada "estrogen", que és important per a moltes dones i, fins a cert punt, per als homes. Parlem d'una manera senzilla i comprensible sobre què passa quan això disminueix, per què passa i què podem fer. No et preocupis, aquest és un problema que té molta gent, així que no estàs sola.

Què significa tenir baixos nivells d'estrogen?

En poques paraules, l'estrogen és una hormona molt important que t'ajuda a créixer i convertir-te en una nena, així com al teu sistema reproductor, que és el sistema que t'ajuda a tenir fills i el manté sa. No només això, sinó que també ajuda a molts altres sistemes del cos. Pensa-hi, l'estrogen ajuda a mantenir la pell bonica i els ossos forts.

Els nivells d'estrogen fluctuen al llarg de la vida, igual que altres hormones que controlen el cicle menstrual. És perfectament normal que els nivells d'estrogen fluctuïn d'aquesta manera, i no és cap problema.

Tanmateix, els nivells d'estrogen persistentment baixos són una història diferent. Si són constantment baixos, és possible que estiguis passant per un canvi natural, com la menopausa. La menopausa és la interrupció permanent de la menstruació a mesura que envelleixes. De vegades, els nivells baixos d'estrogen poden ser un signe d'una afecció que alenteix el desenvolupament sexual i possiblement dificulta l'embaràs.

Qui es veu més afectat per la deficiència d'estrògens?

Saps qui es veu més afectat per la deficiència d'estrogen? Les dones són, de fet, les que més en senten els efectes. Però el cos de tothom produeix estrògens, i els homes també en tenen, i és important recordar-ho.

Els moments en què és més probable que sentiu els efectes de la deficiència d'estrogen són:

• Si esteu passant per la menopausa o la postmenopausa . Durant els anys reproductius, quan podeu tenir fills, els ovaris produeixen la major part dels estrògens. Durant la menopausa i la postmenopausa, la menstruació s'atura i els ovaris deixen de produir estrògens. En canvi, les cèl·lules grasses del cos comencen a produir estrògens. La menopausa és quan no heu tingut la regla durant dotze mesos seguits. El període següent s'anomena postmenopausa.
• Si us han extirpat o danyat els ovaris durant el tractament. Per exemple, si us extirpen els ovaris com a part d'un tractament per a certes afeccions (com ara una cirurgia per càncer), el vostre cos només produirà quantitats molt petites d'estrogen. A més, coses com la radioteràpia poden danyar els ovaris i reduir la quantitat d'estrogen que produeixen.

Com afecta el baix nivell d'estrogen al cos d'una dona?

Com afecta la disminució dels estrògens al cos d'una dona? De fet, els efectes poden variar segons el punt del desenvolupament sexual en què et trobis, ja sigui jove, de mitjana edat o a prop de la menopausa.

A causa de la deficiència d'estrògens:

• La pubertat es pot retardar, el desenvolupament sexual pot ser lent o fins i tot aturar-se completament. Això és el que pot passar si et trobes amb aquesta condició a una edat primerenca, és a dir, quan ets un nen petit.
• La perimenopausa i la menopausa es produeixen durant aquest període. Durant aquest temps, es poden produir relacions sexuals doloroses (disparèunia), disminució del desig sexual i sufocacions sobtades amb sudoració. Aquests són els símptomes que experimenten moltes dones.

Com afecta la deficiència d'estrogen al cos d'un home

D'acord, ara vegem com afecta el cos d'un home amb nivells baixos d'estrogen. Sí, els homes també tenen estrògens! Un nivell alt d'estrogen en els homes pot provocar problemes com la disfunció sexual. Tanmateix, també necessiten estrògens per a la seva salut reproductiva i la seva salut en general. Les investigacions han demostrat que quan els nivells d'estrogen baixen, els homes poden experimentar el següent:

• Augment del greix abdominal.
• Disminució del desig sexual.
• Ossos debilitats i osteoporosi. Aquesta afecció fa que els ossos es trenquin fàcilment.

De vegades, si el teu cos no té l'aspecte que vols a causa dels baixos nivells d'estrogen, pots considerar la teràpia hormonal feminitzadora. Tanmateix, és important consultar un metge abans de fer-ho.

Quins són els símptomes dels nivells baixos d'estrogen?

Quins són els símptomes dels nivells baixos d'estrogen? Els símptomes dels nivells baixos d'estrogen durant els anys reproductius són molt similars als símptomes comuns de la menopausa i la postmenopausa. Els símptomes dependran de la causa dels nivells baixos d'estrogen.

Alguns dels símptomes més comuns de la deficiència d'estrògens són:

• Pell seca: És possible que la pell sigui més seca i amb més picor del que és habitual.
• Sensibilitat i dolor als pits: És possible que sentiu dolor als pits quan els toqueu.
• Ossos debilitats o fàcilment fràgils: Fins i tot una petita caiguda pot fer que un os es trenqui.
• Dificultat per concentrar-se: Pot semblar difícil mantenir la ment concentrada quan treballes.
• Ansietat i irritabilitat: Pots enfadar-te per petites coses i sentir-te aclaparat.
• Sequedat vaginal o aprimament del teixit (atròfia vaginal): Això pot fer que les relacions sexuals siguin difícils i doloroses.
• Sufocacions i suors nocturns:Això és molt comú durant la menopausa.
• Cessació irregular o completa de la menstruació (amenorrea).
• Augment de pes, especialment a la zona abdominal.
• Mal de cap abans o durant la menstruació.
• Disminució del desig sexual i dolor en les relacions sexuals (disparèunia).
• Sentir-se cansat i no poder dormir (insomni): Sentir-se cansat independentment de quant dormiu i no poder dormir a la nit.

Tenir un o dos d'aquests símptomes no vol dir necessàriament que tinguis nivells baixos d'estrogen. Però si persisteixen, és una bona idea consultar un metge.

Per què baixen els nivells d'estrogen? Vegem els motius principals.

La principal raó de la disminució dels estrògens és l'envelliment . És natural que els nivells d'estrògens disminueixin a mesura que envelleixes. Si les disminucions d'estrògens no estan relacionades amb la menopausa, podria ser un signe d'una afecció mèdica.

Altres motius:

• Trastorns alimentaris: Afeccions com l'anorèxia i la bulímia poden fer que el cos no obtingui els nutrients que necessita i poden alterar l'equilibri hormonal. Perdre pes també pot fer que els nivells d'estrogen disminueixin.
• Afeccions genètiques: la síndrome de Turner i la síndrome del cromosoma X fràgil causen nivells baixos d'estrogen. Són afeccions hereditàries.
• Malalties autoimmunitàries: Les malalties autoimmunitàries que ataquen els ovaris poden impedir que produeixin prou estrògens.
• Insuficiència ovàrica primària, també coneguda com a menopausa prematura: En aquesta afecció, els ovaris deixen de produir òvuls abans dels 40 anys. Com a resultat, es passa per una menopausa precoç. La menstruació s'atura i els nivells d'estrogen baixen.
• Tractaments que afecten els ovaris: La radioteràpia i la quimioteràpia per al càncer poden danyar els ovaris. Aquest dany pot impedir que els ovaris produeixin estrògens normalment. L'ooforectomia, que consisteix a extirpar un o tots dos ovaris com a part del tractament, també pot causar nivells baixos d'estrogen.
• Afeccions que afecten la glàndula pituïtària: La glàndula pituïtària allibera hormones que indiquen als ovaris que produeixin estrògens. Si la glàndula pituïtària no allibera prou d'aquestes hormones, els nivells d'estrogen del cos poden disminuir.
• Amenorrea hipotalàmica:Pots desenvolupar aquesta afecció quan el teu cos està sotmès a molt estrès (per exemple, exercici excessiu) i no reps prou nutrició. Això passa quan el teu cervell no allibera prou hormona que activa els ovaris per produir estrògens. Com a resultat, la menstruació s'atura completament. Els atletes i les persones que fan molt exercici són especialment propenses a això.

Com saps exactament si tens un nivell baix d'estrogen?

Si teniu els símptomes esmentats anteriorment, quan visiteu un metge, us farà preguntes i possiblement us demanarà una anàlisi de sang per comprovar els vostres nivells d'estrogen.

Hi ha tres tipus d'estrogen que el cos produeix. Una prova d'estrogen pot mesurar-los tots tres: estrona (E1) , estradiol (E2) i estriol (E3) . El metge prendrà una mostra de sang senzilla i l'enviarà a un laboratori per analitzar-la.

• Estrona (E1): Aquesta és la principal hormona que produeix el cos durant la menopausa i la postmenopausa. És una forma d'estrogen lleugerament més feble que l'estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Aquesta és la principal hormona produïda pel cos durant els anys reproductius. És el tipus d'estrogen principal i més potent.
• Estriol (E3): Aquesta és la principal hormona que produeix el cos durant l'embaràs.

Si un metge no està segur del vostre estat hormonal (per exemple, si fa proves d'hormones a algú que passa per la menopausa o que s'ha sotmès a una histerectomia), és possible que us revisi els nivells d'estrogen. Tanmateix, cal tenir en compte que la FDA (Food and Drug Administration) només ha aprovat la teràpia de reemplaçament hormonal per a unes poques afeccions.

Els aliments i l'estil de vida poden afectar els estrògens?

Sí, els nivells baixos d'estrogen associats a certs comportaments es poden abordar mitjançant canvis en l'estil de vida. Són coses que es poden fer sense medicació.

• Mantenir un pes saludable: Tenir un pes inferior al normal és un factor de risc per a nivells baixos d'hormones. A més, tenir sobrepès no és bo per a les hormones. Parla amb el teu metge o nutricionista sobre quins canvis en la dieta has de fer per obtenir la quantitat adequada de calories al dia.
• Exercici amb moderació: Massa exercici pot conduir a nivells baixos d'estrogen. L'exercici moderat, com ara caminar, córrer o ballar durant uns 30 minuts al dia, està bé. Però massa exercici pot esgotar els recursos vitals del cos necessaris per funcionar.
• Reduir l'estrès:Si les hormones de l'estrès són altes, les hormones que controlen el sistema reproductor es poden desequilibrar. Incorporar pràctiques per reduir l'estrès a la vida diària (ioga, meditació, exercicis de respiració, practicar una afició preferida) pot ser bo per al benestar general i per a les hormones.
• Dorm prou: Dormir és el que permet que el teu cos es recarregui i que les teves hormones funcionin correctament. De mitjana, un adult necessita de set a nou hores de son al dia. Reduir al mínim el temps que fas davant del telèfon i la televisió abans d'anar a dormir pot ajudar-te a dormir millor.

Quins són els tractaments mèdics per a la deficiència d'estrògens?

La teràpia de reemplaçament hormonal (TH) és un tractament comú per a la deficiència d'estrogen, especialment durant la menopausa i la postmenopausa. En la TH, s'administra estrogen i/o progesterona sintètics per augmentar els nivells hormonals. Hi ha dos tipus de TH: la teràpia d'estrogen i la teràpia hormonal d'estrogen i progesterona/progestina (TEP). Els metges receptaran la dosi més baixa que controli els símptomes i eviti els efectes secundaris.

Important: La FDA (Food and Drug Administration) només ha aprovat la teràpia de reemplaçament hormonal (THS) per al tractament de la baixa densitat mineral òssia i les sufocacions. Normalment es donen en forma de pastilles o pegats.

L'estrogen vaginal (en forma d'anell, crema i insercions vaginals) està dissenyat per tractar la sequedat vaginal i les relacions sexuals doloroses. De vegades, l'estrogen de "tot el cos" pot afectar el teixit vaginal. De vegades no. A més, l'estrogen vaginal no està aprovat per tractar les sufocacions.

Si tens tant sufocacions com relacions sexuals doloroses, no és estrany que necessitis estrògens vaginals a més d'estrogens de tot el cos.

Teràpia d'estrogen

Aquí és on només se li administren suplements d'estrogen, sense progesterona. El metge només li receptarà aquest tractament si li han extirpat l'úter (per exemple, si li han fet una histerectomia).

Teràpia hormonal amb estrogen, progesterona i progesterona (TEP)

Si encara tens úter, se't donarà una combinació d'estrogen i progesterona. És important administrar tots dos perquè la progesterona equilibra l'acció dels estrògens dins l'úter. Els estrògens fan que el revestiment de l'úter (endometri) s'espesseixi. Si aquest es torna massa gruixut, el teixit es pot acumular, cosa que pot provocar càncer d'úter. La progesterona impedeix que aquest teixit creixi massa.

Tanmateix, el tractament amb TH no està exempt de riscos. La recerca ha demostrat que prendre teràpia combinada (TEP) durant 5 anys o més seguits pot augmentar el risc de càncer de mama, coàguls sanguinis, atac de cor i accident cerebrovascular.

Hauries de parlar amb el teu metge sobre si ets un bon candidat per a la teràpia de reemplaçament hormonal. Et pot explicar els riscos i els efectes secundaris de qualsevol tractament que puguis rebre. Els principals motius pels quals pots no ser un bon candidat per a la teràpia hormonal són:

• Si han passat més de 10 anys des de la menopausa.
• Si teniu càncer de mama, càncer d'ovari o un tipus de càncer de pell anomenat melanoma.
• Si teniu antecedents de coàguls de sang a les cames, els pulmons i el cervell.

Es poden prevenir els nivells baixos d'estrogen?

De fet, no es pot aturar la disminució d'estrogen que comporta l'envelliment. És un procés natural. Però es poden crear hàbits saludables que ajudin amb l'equilibri general de la vida, que és l'equilibri hormonal. Aquests canvis no sempre requereixen teràpia hormonal.

Per exemple, l'exercici moderat i la meditació poden ajudar amb els problemes de son i la fatiga causats pels baixos nivells d'estrogen. Ingerir prou calories i nutrients pot millorar tots els aspectes de la teva salut. L'ús d'un lubricant durant les relacions sexuals pot fer que sigui més còmode.

Depenent de la causa dels teus nivells baixos d'estrogen i de la gravetat dels teus símptomes, és possible que necessitis medicació per ajudar-te. Parla amb el teu metge sobre les teves opcions.

Com augmentar els estrògens de manera natural?

Algunes persones diuen que els aliments i suplements que contenen compostos semblants als estrògens poden ajudar a augmentar els nivells d'estrogen. Però recordeu que és important parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol règim que impulsi els estrògens.

Aliments que contenen fitoestrògens

Els fitoestrògens són un tipus d'estrogen que es troba a les plantes. Alguns estudis suggereixen que menjar aliments que contenen fitoestrògens pot ajudar amb els símptomes de la menopausa, com ara les sufocacions. També es diu que alguns fitoestrògens són bons per a la salut del cor, la salut òssia i l'elasticitat de la pell. Però cal més recerca per saber-ho amb certesa.

Alguns aliments que contenen fitoestrògens:

• Llegums: soja (i tofu, llet de soja, que estan fets de soja), llenties, cigrons, cacauets.
• Fruits secs: llavors de lli, llavors de gira-sol, llavors de sèsam.
• Baies: maduixes, gerds, nabius.
• Fruita: Prunes, peres, pomes, raïm i baies.
• Verdures: bròquil, coliflor, pastanagues.

Suplements que contenen fitoestrògens

La seguretat i l'eficàcia dels suplements no estan regulades per la FDA (Food and Drug Administration). Per tant, és important parlar amb el vostre metge abans de prendre qualsevol suplement. Alguns suplements contenen fitoestrògens, que són similars als que es troben als aliments. Es diu que ajuden a controlar els símptomes de la deficiència d'estrògens, però l'evidència científica encara és limitada:

• Cimicifuga negra
• Trèvol vermell

Quines preguntes hauries de fer al teu metge?

Si us preocupa la deficiència d'estrogen, és una bona idea fer preguntes com aquestes quan visiteu el vostre metge:

• Com puc saber si necessito una prova d'estrogen?
• El meu nivell baix d'estrogen és un signe d'alguna afecció mèdica?
• Quins canvis en l'estil de vida puc fer per controlar els símptomes de la deficiència d'estrogen?
• He d'augmentar els nivells d'estrogen per controlar els símptomes?
• Em recomanaries una teràpia de reemplaçament hormonal? Quins són els riscos?
• Quins aliments, vitamines o suplements recomanes per prevenir o tractar els desequilibris hormonals?

Finalment, recorda això !

Molta gent descarta els símptomes de la deficiència d'estrògens com una altra part desagradable de l'envelliment. Tanmateix, definitivament hauríeu de prestar atenció als símptomes que interfereixen amb la vostra qualitat de vida. No els descarteu com "una malaltia de l'envelliment". Si experimenteu signes preocupants de deficiència d'estrògens, consulteu el vostre metge i parleu sobre opcions hormonals i no hormonals per controlar els vostres símptomes. No us preocupeu, hi ha solucions! El vostre metge us pot ajudar a trobar la millor opció per a vosaltres.

` Estrogen, nivells baixos d'estrogen, hormones, menopausa, salut de la dona, símptomes, tractament`