Noies, teniu el cap calb? Us cau molt el cabell?

Quan et pentines els cabells al matí, els teus cabells estan escampats per la pinta? Quan acabes de dutxar-te, els teus propis cabells estan escampats per tot el terra del bany? Quan et tornes a posar la cua de cavall, no té ni la meitat de la mida que tenia abans? En Samanmali ni tan sols té ganes d'anar al mirall al matí a causa d'aquest problema capil·lar. Si pateixes aquesta situació, no estàs sola. De fet, moltes dones tenen aquest problema. Però en comptes de pensar: "Oh, no sóc només jo" i sentir-nos tristos, no és important saber per què passa això i què podem fer al respecte?

Molta gent pensa que la pèrdua de cabell només és per als homes i que no ens afecta. Però mira, això no és veritat. Es diu que més de la meitat de les dones s'enfrontaran al problema de la pèrdua de cabell en algun moment de la seva vida, és a dir, una pèrdua de cabell important! Per tant, aquest no és un problema que només t'afecti a tu. Però, si saps exactament què la causa i què pots fer al respecte, és millor que simplement tenir por, oi?

Què és exactament la "pèrdua de cabell de patró femení"?

En poques paraules, si el nombre de cabells que cauen del cap cada dia és molt més alt del normal, això és el que anomenem " pèrdua de cabell " . Segons els metges, perdre entre 50 i 100 cabells al dia és normal. És natural. Igual que les fulles velles cauen d'un arbre, els nostres cabells vells cauen i en el seu lloc creixen de nous. Aquest és un gran sistema del cos. Però el problema comença quan es perd aquest equilibri, és a dir, l'equilibri entre la quantitat de cabell que cau i la quantitat que entra. Si perds més de 125 cabells al dia, o si el teu cabell sembla buit en alguns llocs, o si el teu cabell es nota molt més prim que abans, aquesta és una afecció que necessita una mica d'atenció. En medicina, hi ha un nom bonic per a això, "alopècia".

Tenim pèl gairebé a tot arreu del cos, oi? A tot arreu excepte als palmells de les mans, les plantes dels peus, els llavis i les parpelles! Alguns pèls són molt fins, cotonosos i curts. S'anomenen "pèl vellus". L'altre tipus s'anomena "pèl terminal". Són els pèls llargs, gruixuts i negres del cap que ens encanta deixar créixer.

Com ens creix el cabell: una petita lliçó de ciència!

Els nostres cabells no cauen del cel i després cauen, oi? Passa en un cicle molt ordenat i regular. Hi ha tres etapes principals en aquest cicle. Vegem quines són.

La fase de creixement, anomenada "anàgen", és molt curta per als pèls curts com les pestanyes i el pèl dels braços i les cames. Però el pèl del cap pot créixer durant sis anys, i en algunes persones fins i tot més! No és increïble?

El cabell de cada dona és diferent!

Sí, això també és una cosa que has de saber. No a tothom li cauen els cabells de la mateixa manera, pel mateix motiu. Hi ha principalment tres tipus que podem veure:

1. Alopècia androgenètica / Pèrdua de cabell de patró femení (FPHL): Aquest és el tipus més comú. El cabell sol començar a aprimar-se a la part superior i als costats del cap. Algunes persones poden notar un aprimament gradual de la línia frontal del cabell (també coneguda com a "corona"). Això també està influenciat per la genètica.
2. Efluvi anàgen: Això passa quan el fol·licle pilós es fa malbé sobtadament durant la fase "anàgen" del creixement del cabell. Per exemple, medicaments forts com la quimioteràpia per al càncer poden causar aquest tipus de pèrdua de cabell. En aquest cas, el cabell cau molt ràpidament, sovint de tot el cap.
3. Efluvi telògen:El que passa és que un gran nombre de cabells del cap entren de sobte en la fase de "repòs" anomenada "telògen" i cauen al cap d'uns mesos (normalment al cap de 2-3 mesos). En lloc dels 100 cabells habituals que cauen al dia, en aquest cas, poden caure 300 o fins i tot 500 cabells al dia. Imagineu-vos la por! Les següents són les possibles causes:
   • Estrès intens: quelcom difícil de suportar, com ara un examen proper, un problema important a la feina o la pèrdua d'un familiar.
   • Després del part.
   • Després d'una operació important.
   • Quan perds pes de sobte (com les dietes dràstiques).
   • Certes malalties (per exemple, augment o disminució sobtada de la funció tiroïdal, febre intensa).
   • Quan s'utilitzen certs medicaments.

De debò? Moltes dones tenen aquest problema?

Oh, sí! Tot i que no ho sabem, és una cosa molt comuna. Mentre que molta gent pensa que la pèrdua de cabell es limita als homes, els estudis han descobert que més del 50% de les dones experimentaran una pèrdua de cabell significativa en algun moment de la seva vida. Especialment la condició esmentada anteriorment, anomenada FPHL (pèrdua de cabell de patró femení), és la més comuna entre les dones. Per tant, és un alleujament saber que no estàs sola, oi?

Com reconèixer la pèrdua de cabell? - Identifiquem-ne els símptomes!

De vegades pensem: "Oh, se'm cau massa el cabell, què passa?". Però quins són exactament els símptomes d'això? Fem una ullada.

• Més pèl del que és habitual, pèl per tot arreu: mira el coixí al matí, mira el terra del bany quan et dutxes, si el pèl s'enganxa a la pinta quan et pentines, aquest és el primer senyal.
• El cabell es torna més prim, el cuir cabellut es fa visible: El cabell s'ampleix en alguns llocs, sobretot a la línia de separació al mig del cap, i el cuir cabellut es fa visible a través d'ell. El gruix que hi havia abans ja no hi és.
• La cua de cavall s'ha tornat petita i prima: si la teva cua de cavall, que abans era gran i ajustada, ara et sembla petita i prima quan la lligues, cosa que fa que sigui difícil d'agafar a la mà.
• Trencament del cabell:Els fils de cabell no cauen primer, sinó que es trenquen al mig i a les puntes. El cabell sembla sense vida quan el toques.

Oh, per què tinc els cabells així? - No una raó, moltes!

En lloc de queixar-se de "Per què em passa això?", no seria més prudent esbrinar què ho està causant? De fet, no hi ha només una raó per a això, sinó que n'hi pot haver moltes. Fem una ullada a les principals.

1. Dany autoinfligit al fol·licle pilós:
   • Lligar-se els cabells massa fort: Algunes persones porten els cabells molt forts, com ara amb cues de cavall, trenes o monyos. Quan t'estrenys els cabells massa fort, pots danyar les arrels de la tija del cabell i causar una afecció anomenada "alopècia de tracció". Amb el temps, el cabell pot deixar de créixer en aquestes zones.
   • Tractaments químics agressius: El relaxament freqüent del cabell, la permanent i el tenyit amb lleixiu agressiu poden debilitar les arrels del cabell, fent que es trenqui i caigui.
2. Menjar i beguda i el caos del nostre estil de vida:
   • Pèrdua ràpida de pes : Algunes persones fan dietes dràstiques per perdre pes ràpidament. Tot i que perden pes de sobte, és possible que el seu cos no obtingui els nutrients que necessita i que comencin a perdre cabell.
   • Estrès : Aquest és un problema que afecta molta gent avui dia. L'excés d'estrès pot causar la malaltia anomenada "efluvi telògen" que s'ha esmentat anteriorment. Si en Nimal sent que li cauen massa els cabells a mesura que s'acosten els exàmens, l'estrès podria ser la raó principal.
   • Deficiències de vitamines i minerals: La pèrdua de cabell es pot produir quan el cos no rep prou ferro, zinc, vitamina D i vitamina B12 . Aquest problema és especialment comú en persones amb anèmia.
3. Tractament mèdic i altres malalties internes:
   • Quimioteràpia o radioteràpia: Tots sabem que aquests tractaments per al càncer causen pèrdua de cabell (efluvi anàgen).
   • Problemes de tiroide: Tant els nivells alts (hipertiroïdisme) com els baixos (hipotiroïdisme) d'hormona tiroïdal poden causar pèrdua de cabell. Això és freqüent entre les dones.
   • Altres afeccions mèdiques: l'alopècia areata (calvície circular i irregular) i algunes infeccions del cuir cabellut (com ara les infeccions per fongs) també poden causar pèrdua de cabell.
4. Canvis hormonals:
   • Embaràs i postpart: Algunes persones tenen un cabell molt bonic i gruixut durant l'embaràs. Però després d'uns mesos de tenir un nadó, els cabells poden començar a caure de sobte. Això li va passar a la Malini després de tenir un nadó, i pensava que els seus cabells no tornarien a créixer mai més. Però van desaparèixer al cap d'uns dies. Això sol ser temporal, no et preocupis.
   • Menopausa: Durant aquest període, els nivells hormonals de les dones també canvien dràsticament. Les hormones com l'estrogen disminueixen. Com a resultat, el cabell es pot tornar més prim i caure més.
5. Efectes d'alguns medicaments i suplements:
   • Alguns medicaments per a la hipertensió arterial, medicaments per a la gota, alguns antidepressius i prendre massa vitamina A també poden causar pèrdua de cabell en algunes persones.
6. Coses que provenen dels nostres gens (predisposició genètica):
   • Si la teva mare, àvia o tieta tenien antecedents de pèrdua de cabell a una edat primerenca, és possible que tinguis un risc lleugerament més alt. Aquesta és la causa principal d'una afecció anomenada FPHL (aprimament del cabell de patró femení).

Què passa amb el cabell durant la menopausa?

La menopausa és un moment de grans canvis en la vida d'una dona, oi? Durant aquest temps, els nivells d'hormones com l'estrogen al cos disminueixen. Aquests canvis hormonals afecten directament el cabell.

• A algunes persones els comença a créixer pèl nou en zones on abans no hi havia pèl, com ara la cara i la barbeta.
• A més, el cabell del cap comença a aprimar-se i a tornar-se més prim. Això és degut a que el fol·licle pilós es redueix gradualment i el cabell que en surt també es torna més prim i menys dens que abans.

Qui té més risc de patir aquesta pèrdua de cabell?

Tot i que la pèrdua de cabell pot afectar dones de qualsevol edat, algunes persones tenen un risc més elevat.

• Si algú de la teva família ho té: Si algú de la teva família (especialment la teva mare o germanes) té problemes de pèrdua de cabell, és possible que tu també tinguis una mica d'aquesta "herència".
• Després dels 40 anys: La probabilitat d'aquest problema augmenta lleugerament amb l'edat.
• Després de l'embaràs: Durant uns mesos després de tenir un nadó.
• Per a aquells que se sotmeten a tractaments com la quimioteràpia o la radioteràpia.
• Per a dones que estan passant o han passat per la menopausa.

Com diagnostica exactament això un metge?

Si us preocupa que esteu perdent massa cabell, el millor que podeu fer és consultar un metge, preferiblement un dermatòleg. Us examinarà a fons, us farà una història clínica detallada i intentarà esbrinar què ho està causant. També us preguntarà sobre els medicaments o vitamines que esteu prenent.

Quina prova es fa per a això?

De vegades, pot ser que hagis de fer algunes proves per trobar la causa exacta. No et preocupis, no són problemes greus.

1. Prova d'arrencada: El metge arrencarà una petita secció del teu cabell. A continuació, observarà el nombre de cabells que surten i et donarà una idea de la naturalesa de la pèrdua de cabell.
2. Examen del cuir cabellut: El cuir cabellut i les arrels del cabell s'examinen amb un microscopi o una lent especial (dermatoscopi). Això permet avaluar amb precisió l'estat dels fol·licles pilosos, si hi ha infeccions al cuir cabellut i si hi ha crostes (sarna).
3. Anàlisis de sang:Aquesta és una prova molt important que es fa sovint. Comprova:
   • Nivells de ferro (ferritina sèrica): comproveu si teniu anèmia. Aquesta pot ser una de les principals causes de pèrdua de cabell.
   • Nivells de nutrients essencials com la vitamina D, la vitamina B12 i el zinc.
   • Nivells d'hormona tiroïdal (TSH, T3, T4).
   • De vegades, els nivells hormonals com els andrògens (si hi ha sospita d'una afecció de FPHL).
4. Biòpsia del cuir cabellut: No es fa a tothom. Només si altres proves no aconsegueixen trobar la causa o si se sospita una afecció específica com l'alopècia areata, es pren un petit tros de pell (normalment un petit cercle d'uns 4 mm) del cuir cabellut i s'examina al microscopi. S'aplica un petit medicament anestèsic a la zona abans de fer-ho, de manera que no és gaire dolorós.

Algunes preguntes que et pot fer el metge

Un metge et pot fer preguntes com aquestes. Donar informació precisa i veraç pot ajudar molt a trobar-ne la causa.

• "Quins productes per als cabells fas servir? (Especifica coses com xampú, condicionador, oli, laca, gel)"
• "Com portes els cabells? Quins pentinats portes sovint? (El portes molt apretat, fas servir estilització amb calor?)"
• "Algunes persones tenen el costum d'arrencar-se els cabells quan estan soles, com ara amb els dits. Tens aquest hàbit (també anomenat tricotil·lomania)?"
• "Algú de la família (mare, pare, germans, àvia, avi) ha perdut els cabells?"
• "Has experimentat algun estrès, tristesa o trauma important a la teva vida en els darrers 6 mesos? (per exemple, exàmens, problemes laborals, problemes familiars, pèrdua d'algú)"
• "Quins medicaments, vitamines i suplements prens actualment diàriament? (Digues-m'ho, encara que només sigui una mica)"
• "Has tingut mai un cabell així? Si és així, vas descobrir què el causava? Què feies durant aquells dies?"
• "Quin és el teu patró alimentari? Quantes vegades al dia menges? Menges una bona quantitat d'aliments nutritius (verdures, verdures, fruites, carn, peix, ous)?"
• "Quant de temps fa que notes que se't cauen els cabells així? Va començar de sobte o gradualment?"
• "Cau més cabell del que és habitual? (Quant n'hi ha al coixí, al terra del bany, a la pinta? Se'n desprèn quan el toques?)"
• "A part del cuir cabellut, també perds pèl de les celles, els braços i altres parts del cos?"
• "Sentes que la teva pèrdua de cabell augmenta quan fas certes coses (per exemple, certs aliments, certs productes per als cabells, certs olis)? O sembla que disminueix?"
• "Els cabells continuen creixent o hi ha un patró en què s'aturen al cap d'un temps?"
• "Notes un canvi en la textura del teu cabell? (És més prim que abans, es trenca fàcilment, és sec o té les puntes obertes?)"

Mira, les respostes a aquestes preguntes poden ajudar el metge a fer-se una bona idea de la causa de la teva afecció, igual que un detectiu!

Aleshores, què feu al respecte? - Aprenguem sobre els tractaments sense por!

El millor que pots fer és trobar la causa exacta de la teva pèrdua de cabell i tractar-la en conseqüència. No hi ha un tractament únic per a tothom. Depèn de la causa de la teva pèrdua de cabell, la teva edat, el teu estat de salut i altres factors.

1. Canvis d'estil de vida i petites coses que podeu fer a casa:
   • Gestionar l'estrès: Pots reduir l'estrès fent coses com ioga , meditació, practicant una afició que t'agradi i dormint prou. Si cal, parlar amb un professional de la salut mental també pot ser molt útil.
   • Evitar les coses que són perjudicials per al cabell: Evita portar els cabells massa ajustats i evita els tractaments químics agressius (relaxants, permanents, decoloració excessiva) tant com sigui possible. Si fas servir pentinats amb calor (assecadors, planxes, rínxols), fes servir un esprai protector de calor i mantén-lo a la temperatura més baixa.
   • Una dieta nutritiva i equilibrada: És molt important seguir una dieta rica en ferro, zinc, proteïnes i vitamines (especialment biotina i vitamina D). Inclou verdures, fruites, fruits secs (com ametlles i nous), ous i peix a la teva dieta.
   • Cura del cabell suau: Sigues suau i delicada a l'hora de rentar-te i pentinar-te els cabells. Utilitza xampús i condicionadors suaus sense sulfats. No estiris ni pentinis els cabells mullats massa fort, ja que en aquest moment són molt sensibles.
2. Vitamines i suplements:
   • Només si una anàlisi de sang confirma que teniu una deficiència de vitamines (per exemple, ferro, vitamina D, biotina), el metge us receptarà la vitamina o el suplement adequat. És millor no anar a la farmàcia i comprar vitamines quan us convingui, perquè prendre massa d'algunes vitamines pot ser perjudicial per al cabell (per exemple, vitamina A).
3. Tractaments mèdics:
   • Minoxidil (també conegut com a Rogaine®): aquest és el medicament aprovat per la FDA més utilitzat per a la pèrdua de cabell de patró femení (FPHL) en dones. Està disponible sense recepta (OTC) com a solució o escuma al 2% o 5%. S'ha d'aplicar a les zones del cuir cabellut amb aprimament una o dues vegades al dia.
     • Coses a saber: Un cop comenceu a utilitzar Minoxidil, els resultats poden trigar entre 3 i 6 mesos. Heu de continuar utilitzant-lo. Si deixeu de prendre-lo, és possible que els cabells nous que us hagin tornat a créixer. Per tant, parleu amb el vostre metge abans de començar.
     • Hi ha efectes secundaris?: Algunes persones poden experimentar picor, descamació (com crostes), enrogiment i sequedat del cuir cabellut. Si això passa, informeu-ne al vostre metge. En rares ocasions, el pèl pot créixer en zones que no siguin el cuir cabellut, com ara la cara i el front. Per tant, aneu amb compte en afaitar-vos, renteu-vos bé les mans i renteu les zones que hi entren en contacte.
     • El minoxidil no és adequat per a dones embarassades, persones que intenten quedar-se embarassades o mares lactants.
   • Antiandrògens (per exemple, espironolactona): aquests medicaments redueixen l'activitat de les hormones masculines anomenades andrògens al nostre cos. De vegades, els metges els recepten per a la pèrdua de cabell periquitosa, sobretot si la pèrdua de cabell està associada a afeccions com la síndrome de l'ovari poliquístic (SOP). Només s'han de prendre sota la supervisió d'un metge.
   • Finasterida: En realitat, aquest és un medicament per a la calvície de patró masculí. Tanmateix, en alguns casos especials, com ara en dones postmenopàusiques, quan altres tractaments han fallat, els metges poden receptar-lo amb molta precaució. No es recomana per a dones en edat fèrtil, ja que pot causar defectes congènits greus si es concep un fill masculí.
   • Corticosteroides:Si la pèrdua de cabell és causada per afeccions autoimmunitàries (on el sistema immunitari del cos ataca les seves pròpies cèl·lules) com l'alopècia areata, els metges poden receptar injeccions d'esteroides al cuir cabellut o una crema tòpica.
   • Tractament d'una afecció mèdica subjacent: si es determina que la pèrdua de cabell es deu a alguna cosa com un problema de tiroide o anèmia, tractar aquesta afecció adequadament pot ajudar a controlar la pèrdua de cabell.
4. Altres tractaments avançats:
   • Teràpia làser de baixa intensitat (LLLT): Això implica dirigir raigs làser de baixa intensitat al cuir cabellut, estimulant els fol·licles pilosos, de manera molt semblant a despertar algú. Hi ha dispositius que es poden utilitzar a casa, com ara el HairMax Lasercomb® i el Theradome LH80 PRO®. Algunes clíniques de dermatologia també ofereixen aquest tractament. Aquests també estan aprovats per la FDA per al FPHL.
   • Microneedling: Això implica crear petits forats al cuir cabellut amb un corró o bolígraf que té moltes agulles diminutes. Es diu que això estimula les arrels del cabell, millora la circulació sanguínia i ajuda al creixement del cabell. De vegades es combina amb Minoxidil líquid, perquè el medicament s'absorbeixi millor.
   • Teràpia amb plasma ric en plaquetes (PRP): aquest és un tractament relativament nou. En aquest cas, s'extreu una petita quantitat de sang pròpia i el plasma, que és ric en plaquetes i factors de creixement, es separa mitjançant una màquina especial. A continuació, s'injecta el preciós PRP a les zones del cuir cabellut amb aprimament amb una agulla molt fina. També es creu que això estimula el creixement del cabell. Normalment, calen diverses sessions de tractament, aproximadament un cop al mes.
   • Cirurgia de trasplantament de cabell: Aquesta pot ser una bona solució per a aquells amb pèrdua permanent de cabell, com ara la FPHL, que no han respost a altres tractaments. En aquesta, els fol·licles pilosos (unitats fol·liculars) es prenen d'una zona gruixuda del cuir cabellut, com ara la part posterior del cap, i es trasplanten molt delicadament a zones on no hi ha cabell, és a dir, zones calbes. Aquest és un procés una mica car i que requereix molt de temps, però els resultats solen ser permanents.

Molt important: Un metge ha de decidir quin tractament és adequat per a tu. És millor no escoltar només el que diuen els altres i fer el que sents. Sobretot si estàs embarassada, intentant quedar-te embarassada o passant per la menopausa, alguns tractaments poden no ser adequats per a tu. Per tant, abans de començar res, parla amb el teu metge amb deteniment i tria què és el millor per a la teva situació.

Si la pèrdua de cabell és causada per causes temporals, com ara l'estrès o els canvis hormonals durant l'embaràs, la majoria de les vegades no cal cap tractament especial. Un cop desapareguda la causa, la pèrdua de cabell s'aturarà per si sola al cap d'un temps i el cabell tornarà a créixer tan bonic com abans.

Si necessito tractament per això, a qui he d'anar?

Els problemes de pèrdua de cabell de les dones solen ser tractats per un dermatòleg, que és qui té els millors coneixements sobre això.

Oh, no es pot aturar el creixement d'aquest cabell?

Si he de ser sincer, és difícil prevenir tots els tipus de pèrdua de cabell. Per exemple, és difícil aturar completament una afecció com la FPHL que és hereditària. Tanmateix, hi ha algunes coses que podem fer per controlar o retardar la pèrdua de cabell tant com sigui possible.

• Eviteu els tractaments químics agressius per als cabells: Eviteu danyar els cabells aplicant productes químics agressius amb freqüència (relaxants, permanents, decoloració excessiva) i mantingueu-vos-en allunyats tant com sigui possible. Doneu prioritat als productes naturals.
• Dieta saludable i nutritiva: Com s'ha esmentat anteriorment, assegureu-vos de seguir una dieta que proporcioni al vostre cos els nutrients que necessita (vitamines, minerals i proteïnes). La Sunethra menja verdures, fruites i fruits secs cada dia, per això el seu cabell encara és molt sa i bonic.
• Cura suau del cabell: utilitzeu un xampú i un condicionador sense sulfats que siguin suaus per al cabell.
• Gestió de l'estrès: Segueix mètodes per reduir l'estrès. Mantén la ment relaxada.

Com serà el futur? Això serà realment bo?

Això depèn completament del tipus de pèrdua de cabell que tinguis, de la seva gravetat i de la rapidesa i la rapidesa amb què comencis el tractament.

• Algunes afeccions de pèrdua de cabell (per exemple, l'efluvi telògen) són temporals. Un cop eliminada la causa, el cabell tornarà a créixer en pocs mesos.
• Afeccions com el FPHL solen ser progressives i permanents. Però si el tractament s'inicia aviat, pot alentir la velocitat de pèrdua de cabell i fins i tot tornar a créixer alguns cabells. És possible que no torni completament a la normalitat.
• Si el fol·licle pilós està danyat permanentment (per exemple, alguns tipus d'alopècia cicatricial, on el cabell cau de manera semblant a una cicatriu al cuir cabellut), el cabell no tornarà a créixer en aquestes zones.
• Quan una afecció mèdica subjacent (per exemple, la tiroide) es tracta adequadament, pot conduir a un millor creixement del cabell.

Per tant, és millor no entrar en pànic, sinó consultar un metge i preguntar-li què li depara el futur a la seva condició.

Uns quants consells per ajudar-vos a afrontar la pèrdua de cabell

Perdre els cabells no és fàcil i pot tenir un gran impacte en la salut mental. Pot provocar baixa confiança i ansietat social. Tanmateix, hi ha petites coses que pots fer per ajudar-te a afrontar-ho.

• Coloració del cabell: Quan et tenyeixes els cabells, sobretot quan hi afegeixes reflexos, afegeix volum al cabell i el fa semblar més abundant del que realment és.
• Massatge al cap: Mentre et rentes els cabells o simplement quan et relaxes, fes un massatge suau al cuir cabellut amb la punta dels dits. Això millorarà la circulació sanguínia al cuir cabellut i estimularà els fol·licles pilosos. És encara millor si el fas un massatge amb una mica d'oli de coco.
• Canviar el pentinat: Hi ha pentinats que poden fer que els cabells semblin més prims. Per exemple, tallar-se els cabells curts, afegir capes i pentinar-los cap al costat pot donar volum als cabells. Després que la Nimali es tallés els cabells curts i afegeixés capes, va rebre molts comentaris positius i la seva confiança va augmentar. Demana consell a un bon perruquer.
• Xampús i productes volumitzadors: utilitzeu productes com xampú, condicionador i escuma que aportin volum i plenitud al cabell. Trieu productes suaus que no continguin sulfats.
• Correctors del cuir cabellut: Per reduir l'aspecte del cuir cabellut, podeu utilitzar correctors del cuir cabellut en pols, esprai o a base de fibres que coincideixin amb el color del vostre cabell. Tot i que són solucions temporals, són molt útils quan necessiteu sortir en una emergència.
• Perruques, postissos o extensions: Si teniu els cabells molt prims o us esteu quedant calbs, podeu considerar l'ús de perruques, postissos o extensions. Avui dia, podeu trobar perruques que semblen molt naturals i de bona qualitat.
• Grups de suport:Parlar amb altres persones que s'enfronten al mateix problema que tu i compartir experiències pot ser una gran font d'enfortiment. Fins i tot pots trobar grups com aquest en línia.

Quan hauria de veure un metge?

Si observeu alguna d'aquestes coses, consulteu un dermatòleg el més aviat possible:

• Si de sobte, sense cap raó aparent, comença a caure molt de cabell.
• Si el cabell s'està aprimant a taques (pèrdua de cabell a taques) o si el cabell sembla que s'està fent calvície en cercles.
• Si hi ha altres símptomes de caspa, com ara picor, dolor, enrogiment, descamació i butllofes al cuir cabellut, juntament amb els cabells.
• Si estàs molt preocupat i espantat per això, no et preocupis ni passis el dol sol.

Recorda, com més aviat comencis a tractar la pèrdua de cabell, més possibilitats tindràs de veure resultats! Si és massa tard, potser hi haurà menys coses a fer.

Quines són les preguntes més importants que cal fer al metge?

Quan vagis a veure el metge, és una bona idea escriure algunes preguntes en un paper. D'aquesta manera, no oblidaràs res. Per exemple, pots fer preguntes com aquestes:

• "Doctor, quina podria ser la raó principal per la qual se'm cauen els cabells així?"
• "Pots endevinar quants cabells normalment perdo al dia? És normal?"
• "Quin tipus de pèrdua de cabell tinc? (FPHL, efluvi telògen, etc.)"
• "És una condició permanent? O em tornarà a créixer el cabell? Fins a quin punt?"
• "Quin(s) mètode(s) de tractament és(en) el millor per a mi? Quin tipus de resultats puc esperar-ne?"
• "Hi ha efectes secundaris d'aquests tractaments?"
• "Quant de temps trigaré a veure resultats? Quant de temps hauré de seguir el tractament?"
• "Quines coses especials puc fer a casa per protegir el meu cabell i controlar aquesta afecció?"
• "Hi ha alguna cosa a la qual hagi de prestar especial atenció quan menjo i bec? Hi ha algun aliment que hagi d'evitar?"
• "Les coses que faig servir com el xampú, el condicionador i l'oli per als cabells afecten això? Les hauria de canviar?"

Així doncs, amics, espero que hàgiu adquirit una idea clara i una mica de força sobre aquest tema una mica delicat de la pèrdua de cabell en les dones. Recordeu que la pèrdua de cabell és un problema per a tothom. Tanmateix, hi pot haver moltes raons per a això, i els tractaments que es poden fer també han millorat avui dia. El millor que podeu fer és parlar amb algú que en sàpiga, especialment un dermatòleg, en lloc de patir sols. Tracteu els vostres cabells amb amor i cuideu-vos!