Tots somiem desperts de vegades, oi? És normal vagar per un altre món durant un temps, per pensar en alguna cosa. Però també us trobeu somiant desperts durant hores i hores, perdent-vos les vostres tasques diàries, els deures i més? Si és així, això podria ser quelcom molt important per a vosaltres. A això ho anomenem "Somiar despert desadaptatiu".
Què és el somni despert maladaptatiu?
En poques paraules, el "somni despert inadaptat" és un problema de salut mental. Implica que una persona somia despert excessivament, de vegades durant hores. La paraula "maladaptat" significa que somiar despert d'aquesta manera és una manera poc saludable i incorrecta d'afrontar o adaptar-se a un problema .
Aquestes persones es "perden" completament en els seus somnis. És a dir, veuen els somnis molt clarament, vívidament i amb cada petit detall . La investigació ha demostrat que aquest tipus de somni pot ser " compulsiu" . És a dir, és molt difícil, de vegades impossible, controlar-se per no fer-ho.
Aquest problema està relacionat en certa manera amb altres problemes de salut mental i afeccions neurològiques. Tanmateix, ara hi ha proves que el "somni despert desadaptatiu" és una afecció independent d'aquestes altres afeccions i s'hauria de reconèixer com una malaltia independent .
Qui és el més afectat per aquesta situació?
Aquesta condició, anomenada "somni despert desadaptatiu", es veu més freqüentment en persones amb certes afeccions de salut mental. O bé, en persones amb afeccions que afecten certes funcions cerebrals. Altres afeccions que es veuen habitualment amb el "somni despert desadaptatiu" són:
- Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH)
- Trastorns d'ansietat
- Algunes condicions de depressió
- Trastorns dissociatius: això implica una pèrdua de la realitat sobre qui ets i on ets.
- Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)
L'edat també pot ser un factor. Algunes investigacions suggereixen que la malaltia és més freqüent entre els joves, especialment els adults joves i els adolescents . També pot aparèixer en nens petits. Tanmateix, cal més investigació per determinar exactament la seva freqüència segons l'edat.
Finalment, és important tenir en compte que moltes persones que experimenten el "somni despert desadaptatiu " han experimentat alguna forma d'abús o trauma greu a la seva vida, especialment durant la infància . Tanmateix, això no és comú a tothom. Això significa que la condició també es pot produir en persones que no han tingut aquestes experiències.
Què tan freqüent és aquesta afecció?
De fet, el terme "somni despert maladaptatiu" és relativament nou. Va ser encunyat per primera vegada el 2002 per Eli Somer, PhD, professor de psicologia clínica a Israel.
La recerca sobre la freqüència d'aquesta afecció és limitada, en part perquè encara no és una afecció mèdica oficialment reconeguda . Tanmateix, un estudi preliminar va mostrar que el 2,5% dels adults a Israel tenen la malaltia, i una taxa lleugerament superior del 4,3% entre els adults joves, com ara els estudiants.
Un altre estudi va estimar que aproximadament el 20% dels adults amb TDAH també pateixen de somnacions despertes desadaptatives. Això significa que més de 2,2 milions d'adults només als Estats Units es veuen afectats per la malaltia. Aquesta estimació no inclou les persones que tenen somnacions despertes desadaptatives sense TDAH. Per tant, el nombre real és probablement molt més alt.
Com afecta aquesta condició al teu cos/ment?
El "somni despert desadaptatiu" és un problema que afecta la teva ment . La teva ment és un conjunt de records, experiències, pensaments, creences i emocions que són únics per a tu. La teva ment i el teu cervell no són dues coses separades . El teu cervell és la part física que genera tot el que conforma la teva ment.
Però els experts sospiten que hi pot haver algunes diferències en els cervells de les persones amb "somni despert desadaptatiu" que altres no tenen. Per exemple, les persones amb "TDAH" tenen diferències petites però significatives en la mida de certes parts del seu cervell. Aquestes són les parts que normalment controlen les funcions executives com la presa de decisions, la planificació i l'automotivació.
Les persones amb "(Somniament desadaptatiu)" també semblen tenir debilitats en aquestes funcions executives. És per això que hi ha una connexió tan forta entre "(Somniament desadaptatiu)" i "(TDAH)". A més, tots dos experimenten problemes similars en la regulació de les seves emocions. Això significa que les persones amb "(Somniament desadaptatiu)" tenen més probabilitats de tenir canvis similars al cervell. Però cal més investigació per confirmar si aquest és realment el cas.
Quins són els símptomes del somni despert maladaptatiu?
En aquesta condició, tots els símptomes se centren en el somni despert. Aquests símptomes es poden dividir en dues parts principals: el comportament de somniar despert i els sentiments que es tenen al respecte.
Com somiar despert
Els símptomes següents es poden observar en els somnis que es produeixen amb el "somni despert desadaptatiu":
- Intensitat: Aquests somnis són molt clars i vívids. Són molt més profunds i detallats que un somni típic. Imagineu-vos, sentiu com si estiguéssiu realment dins de l'esdeveniment.
- Complexitat: Aquests somnis poden tenir trames molt complexes. Molta gent imagina els mateixos personatges una vegada i una altra, com els personatges d'una sèrie de televisió. Aquests personatges poden fins i tot tenir les seves pròpies històries de vida i relacions.
- Durada: Les persones que somien despertes d'aquesta manera poden somiar contínuament, de vegades durant hores. Fins i tot mentre treballen, entren de sobte al món dels somnis.
- Intenció: Les persones que somien despertes d'aquesta manera sovint comencen a somiar despertes intencionadament, amb un desig. És a dir, pot ser perquè els aporta algun tipus de plaer o alleujament.
- Desconnexió: Aquestes persones estan tan immerses en els seus somnis que es desconnecten completament del seu entorn. Se sent com si no fossis en aquest món, com si fossis en un món separat. Això és similar a la dissociació, un mecanisme de defensa que utilitzen les persones amb ansietat greu, depressió o trauma passat.
Què en penses d'això?
Les persones que experimenten "somni despert desadaptatiu" sovint lluiten amb les emocions negatives i els efectes que comporta aquest problema. Això es pot veure en coses com:
- Interrupció de les activitats socials: Aquestes persones sovint opten per somiar despertes en lloc de passar temps amb els altres. Potser tenen menys interès a sortir amb els amics o a parlar amb la família.
- Interferència amb la feina, les aficions i altres activitats: Els somnis desperts desadaptatius poden causar problemes amb la feina, els deures, les aficions o altres objectius perquè passes molt de temps somiant despert.
- Vergonya i culpa: aquestes persones solen sentir-se malament per fer això, senten vergonya i senten que estan fent alguna cosa malament, sobretot quan afecta altres aspectes de les seves vides.
- Somniar despert compulsiu: Això significa que aquestes persones tenen un fort desig de somiar despertes. Si no tenen l'oportunitat de fer-ho, poden sentir-se tristes i ansioses per perdre-s'ho. Algunes investigacions suggereixen que aquesta necessitat de somiar despertes pot ser similar a una addicció .
- Intentar aturar o reduir: Les persones amb "somni despertes inadaptat" sovint intenten reduir o aturar completament aquests somnis desperts, però els resulta difícil fer-ho.
Quines són les causes del somni despert inadaptat?
Els experts no saben exactament per què es produeix el "somni despert desadaptatiu". Tanmateix, sospiten que és un mecanisme per afrontar problemes com l'ansietat, la depressió i altres problemes de salut mental. És com entrar a un món de somnis per distreure's dels problemes i el dolor de la realitat.
Això és contagiós?
No. El "somni despert desadaptatiu" és un problema de salut mental. Per tant, no és contagiós d'una persona a una altra .
Com reconèixer això?
Com s'ha esmentat anteriorment, el "somni despert desadaptatiu" no és una afecció mèdica reconeguda oficialment . Per tant, un professional de la salut no pot diagnosticar-la directament com a "sí, teniu aquesta malaltia". A més, no hi ha proves de laboratori que la puguin confirmar.
Tanmateix, els metges poden detectar els símptomes d'aquest problema mitjançant qüestionaris especials i escales de diagnòstic que s'utilitzen per diagnosticar afeccions relacionades com el TDAH, el TOC, la depressió, l'ansietat i els trastorns dissociatius. També poden utilitzar directament un qüestionari anomenat Escala de Somni Maladaptiu-16 (MDS-16) . Això indica si una persona té més probabilitats de tenir aquesta afecció.
Com es tracta? Es pot curar?
Com que el somni despert maladaptatiu encara no és un trastorn reconegut oficialment, no hi ha un tractament estàndard . Tanmateix, això no vol dir que no es pugui tractar. De moment, els professionals de la salut mental el poden tractar de la mateixa manera que tracten altres afeccions similars.
El tractament principal per al "somni despert maladaptatiu" és la psicoteràpia .
La teràpia cognitivoconductual (TCC) és una forma de teràpia molt comuna que s'utilitza per tractar afeccions com el TOC, l'ansietat, la depressió i l'esquizofrènia. L'enfocament de la TCC també pot ajudar les persones amb somni despert desadaptatiu a entendre per què ho fan i què poden fer per gestionar-ho. Altres enfocaments d'assessorament de salut mental també poden ser útils.
Com que moltes persones amb somni despert desadaptatiu tenen altres afeccions, com ara el TDAH, el tractament d'aquestes afeccions pot ajudar a reduir el somni despert . El tipus de medicació que prengueu dependrà de l'altra afecció que tingueu.
El teu metge és la persona més adequada per dir-te què t'ajudarà més. Et pot explicar més sobre els diferents mètodes d'assessorament en salut mental i les opcions de medicació. No tothom és igual. El que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra. El teu metge farà recomanacions basades en el teu historial mèdic, les teves afeccions mèdiques i les teves circumstàncies individuals.
Hi ha alguna complicació o efecte secundari del tractament?
No hi ha efectes secundaris ni complicacions importants derivades de l'assessorament en salut mental. Tanmateix, de vegades podeu experimentar records o pensaments difícils i dolorosos que us vinguin al cap . El vostre professional de salut mental us pot ajudar a afrontar-los, a superar traumes i lluites del passat i a seguir endavant. També us pot parlar sobre possibles complicacions dels medicaments que us recepten.
Com puc cuidar-me i controlar els meus símptomes?
Com que el "somni despert desadaptatiu" és un problema de salut mental,Això pot ser difícil de gestionar pel teu compte . El millor que pots fer és parlar amb un assessor de salut mental . Et pot orientar sobre com reduir la necessitat de somiar despert i, finalment, tornar-te menys dependent. També et pot ajudar a trobar medicaments que puguin tractar altres afeccions relacionades. Això et facilitarà reduir la dependència dels somnis desperts.
Com m'afectarà aquesta situació? (Què puc esperar?)
El somni despert desadaptatiu és un problema que pot interrompre greument la teva vida. Especialment si el teu somni despert interfereix amb la feina, les relacions, les tasques de la llar o les aficions. Quan una persona somia despert durant períodes de temps més llargs i redueix les seves interaccions amb els altres, les seves habilitats socials es debiliten, cosa que dificulta iniciar noves relacions i mantenir les existents .
Com s'ha esmentat anteriorment, el "somni despert inadaptat" sovint és compulsiu. Això vol dir que una persona sent la necessitat de fer-ho. La necessitat de somiar despert és similar a una addicció, de manera que quan somies despert amb freqüència, es converteix en un hàbit fort que és molt difícil d'aturar . Per això és important buscar ajuda d' un assessor de salut mental el més aviat possible.
Hi ha poca investigació sobre quant de temps dura aquesta condició, ja que no s'ha reconegut oficialment durant molt de temps. Actualment, sembla que pot ser de per vida, però és una cosa que es pot superar . Tanmateix, és difícil de superar sense assessorament de salut mental, medicació o ambdues coses.
Per si sol, el "somni despert desadaptatiu" no és perillós per a la salut física. Tanmateix, pot tenir un impacte greu en la salut mental . A més, algunes malalties (per exemple, la depressió) que es produeixen amb aquesta condició poden augmentar el risc d'autolesió o suïcidi . Per tant, és molt important ser-ne conscient.
Si teniu pensaments de fer-vos mal a vosaltres mateixos, suïcidar-vos o fer mal a altres persones, truqueu immediatament als serveis d'emergència o aneu a l'hospital més proper. A Sri Lanka, podeu trucar a la línia directa 1926 Sumithrayo.
Quines preguntes hauries de fer al metge?
Un problema comú per a les persones amb "somni despert maladaptatiu" és la manca de reconeixement oficial de la condició. Molts professionals sanitaris no en són gaire conscients. Com a resultat, alguns poden ignorar les vostres preocupacions. Si això passa, no deixeu de buscar atenció de salut mental . El fet que un professional no ho sàpiga no vol dir que tots els altres ho sàpiguen, o que no hi hagi una solució al vostre problema.
Quan busqueu un assessor de salut mental , podeu preguntar-li aquestes coses:
- Coneixes el "(somni despert maladaptatiu)"?
- Es poden fer proves per afeccions relacionades com el TDAH, el TOC, l'ansietat i la depressió?
- Tens experiència en el tractament de les afeccions rellevants esmentades anteriorment?
Coses a tenir en compte (missatge per emportar)
El somni despert desadaptatiu és una afecció de salut mental que fa que una persona quedi atrapada en un món de somnis desperts complexos. Aquests somnis desperts s'utilitzen normalment com una manera d'afrontar altres afeccions de salut mental o dificultats vitals. Les persones que pateixen aquesta afecció poden haver tingut experiències traumàtiques durant la infància, però no tothom en té.
Com que aquesta condició encara no està reconeguda oficialment, no tots els professionals de la salut mental la coneixen. Alguns fins i tot poden ignorar-la. Això pot fer que et sentis encara més avergonyit, deprimit i que et desanimis de buscar tractament. Però no et rendeixis. És important trobar algú que et pugui ajudar a afrontar aquesta condició i a superar-la. Pots aprendre a gestionar aquests somnis desperts , sobretot amb l'ajuda d'un professional de la salut mental. Aleshores podràs centrar-te en la teva vida, centrar-te en viure i construir relacions amb les persones que t'envolten. No estàs sol i no tinguis por de demanar ajuda.
Somniament desadaptatiu , somniament despert, salut mental, somniament descontrolat, somniament excessiu, problemes de comportament, estrès
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari