Un problema que molta gent té avui dia és no poder dormir correctament a la nit. Algunes persones no poden dormir durant hores després d'anar a dormir. D'altres, els seus patrons de son es veuen alterats a causa del canvi d'hora quan viatgen a l'estranger. En moments com aquests, algunes persones han sentit a parlar d'una pastilla anomenada "melatonina". Així doncs, avui parlarem de què és realment la melatonina, de com de bona és utilitzar-la i de quines coses hem de tenir en compte.
Què és exactament la melatonina?
En poques paraules, la melatonina és una hormona produïda naturalment per una petita glàndula del nostre cervell (la glàndula pineal). La seva funció principal és controlar el cicle de son-vigília del nostre cos. Quan es fa fosc a la nit, els nivells de melatonina del nostre cos augmenten, cosa que ens indica que hem de dormir. Quan fa llum al matí, els nivells de melatonina disminueixen, cosa que ens desperta.
Però la melatonina que pots comprar a les farmàcies és un suplement sintètic que imita aquesta hormona natural. Molta gent la fa servir per ajudar amb coses com l'insomni o el jet lag.
Però el més important aquí és que això no és un "medicament" que curi, prevegui o diagnostiqui cap malaltia. És només un suplement dietètic.
Coses que cal dir al metge abans de prendre melatonina
Tot i que la melatonina és un suplement dietètic, no és adequada per a tothom. Pot causar efectes secundaris en persones amb certes afeccions mèdiques. Per tant, si esteu considerant utilitzar melatonina, definitivament hauríeu de parlar amb el vostre metge. Sobretot si teniu alguna de les afeccions següents, heu d'informar al vostre metge.
| Condició/Ocasió | Per què hauries d'informar al metge? |
|---|---|
| Diabetis | La melatonina pot afectar els nivells de sucre en sang. |
| Càncer, problemes hormonals, malalties del sistema immunitari | La melatonina pot tenir un efecte sobre aquestes afeccions i els seus tractaments. |
| Malaltia hepàtica | Com que la melatonina s'elimina del cos pel fetge, pot ser perillosa per als pacients amb problemes de fetge. |
| Depressió o altres malalties mentals | La melatonina pot alterar l'estat d'ànim i agreujar els símptomes existents. |
| Si estàs embarassada o espera un nadó | No hi ha prou dades sobre la seguretat de la melatonina durant l'embaràs i la lactància. |
| Altres... (al·lèrgies, consum d'alcohol, convulsions) | És essencial demanar consell mèdic sobre l'ús de melatonina en qualsevol d'aquestes condicions. |
Com fas servir això exactament?
Si fas servir melatonina, és molt important fer-ho correctament.
- Prengui aquesta pastilla amb un got d'aigua . No la prengui amb menjar.
- Això es pren normalment una o dues hores abans d'anar a dormir .
- Després de prendre melatonina, no facis res més que preparar-te per anar a dormir, perquè començaràs a tenir son.
- Alguns comprimits són dissolubles o masticables, però d'altres s'han d'empassar sencers. Per tant, llegiu atentament les instruccions de la caixa o seguiu les instruccions del vostre metge.
- No prengui mai més de la dosi prescrita. Si oblida prendre una dosi a l'hora prevista, no la prengui mai. Si és gairebé l'hora de la següent dosi, prengui només aquesta. No prengui mai una dosi doble per compensar la dosi oblidada.
I si ho dones als nens?
Cal tenir especial cura a l'hora d'administrar melatonina als nens. No es recomana donar melatonina als nens sense la recomanació d'un metge. Com que els sistemes hormonals dels nens encara s'estan desenvolupant, administrar suplements hormonals com la melatonina pot tenir efectes a llarg termini. Per tant, si el vostre fill té problemes de son, assegureu-vos de consultar un pediatre.
Coses a tenir en compte a l'hora de prendre melatonina
La melatonina pot causar somnolència o mareig . Per tant, no conduïu, no manegeu maquinària ni feu res que requereixi estar alerta després de prendre-la. Per reduir el risc de mareig i caigudes, sobretot si sou una persona gran, no us aixequeu bruscament des d'una posició dreta o asseguda.
Una altra cosa perillosa aquí és que després de prendre melatonina, algunes persones s'aixequen del llit i fan diverses coses sense adonar-se'n. Per exemple, conduir mentre dormen, cuinar, menjar, parlar per telèfon, etc. No recordareu res d'això l'endemà al matí. Això pot ser greu. Si descobriu que us ha passat això, truqueu immediatament al vostre metge. A més, no prengueu melatonina el dia que vau beure alcohol o vau prendre altres pastilles per dormir. Fer-ho augmentarà el risc d'aquestes activitats relacionades amb el son.
El més important: els suplements com la melatonina no estan subjectes a un control de qualitat estricte com els medicaments al nostre país o a molts països del món. Això vol dir que no podem donar una garantia del 100% sobre la seva puresa i la precisió de la dosi. El fet que estiguin etiquetats com a "naturals" no vol dir que siguin sempre segurs per a les persones.
Si creieu que heu pres més melatonina de la que penseu, truqueu immediatament al Centre Nacional d'Informació Verinal de l'Hospital Nacional de Colombo o aneu a la Unitat de Tractament d'Urgències (UET) de l'hospital més proper.
Altres coses que poden interactuar amb la melatonina (interaccions medicamentoses)
La melatonina pot interactuar amb altres medicaments, suplements o hàbits que estiguis prenent. Això pot augmentar els efectes secundaris o canviar l'eficàcia dels teus medicaments. Per tant, assegura't d'informar al teu metge de tots els medicaments, vitamines i alcohol que prens.
| Tipus de droga/substància | Descripció i risc |
|---|---|
| No prenguis mai melatonina amb aquests medicaments. | |
| Fluvoxamina, Ramelteó, Tasimelteó | Aquests també són medicaments que afecten el son o l'estat d'ànim. Prendre'ls junts pot causar efectes secundaris greus. |
| La melatonina pot interactuar amb aquestes coses (consulteu un metge) | |
| Alcohol i cafeïna | L'alcohol augmenta la somnolència, mentre que la cafeïna pot reduir els efectes de la melatonina. |
| Hormones, com ara píndoles anticonceptives i pegats | Pot afectar els nivells de melatonina del cos. |
| Alguns medicaments per a la pressió arterial (per exemple, nifedipina) | La melatonina pot afectar la pressió arterial. |
| Medicaments que impedeixen la coagulació de la sang (per exemple, warfarina) | Pot augmentar el risc de sagnat. |
| Malaltia mental, medicaments per a les convulsions (per exemple, carbamazepina) | Aquests medicaments poden interferir amb la seva eficàcia. |
| Fumar tabac | Fumar pot augmentar la velocitat a la qual el cos descompon la melatonina. |
Quins són els efectes secundaris?
Com tot, la melatonina pot tenir efectes secundaris. Alguns són greus, d'altres són comuns. Vegem quins són.
| Efectes secundaris que cal comunicar immediatament al metge | |
|---|---|
| Reaccions al·lèrgiques | Erupció cutània, picor, inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. |
| Canvis en l'estat mental | Inquietud, agitació, augment de la depressió, pensaments suïcides. |
| Efectes secundaris que s'han de comunicar al metge si persisteixen o són molestos | |
| Sensació de son l'endemà | Somnolència excessiva que persisteix fins i tot després de despertar-se al matí. |
| Altres efectes menors | Mal de cap, nàusees, marejos, enuresi nocturna en nens. |
Missatge per emportar
- La melatonina és un suplement dietètic que ajuda a dormir, no un medicament que cura una malaltia.
- Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar melatonina, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques.
- Eviteu conduir, ja que la melatonina us pot fer sentir somnolents. Aneu amb compte amb comportaments inusuals com el sonambulisme.
- Com que els suplements dietètics no estan subjectes a controls estrictes com els medicaments, compreu-los a un fabricant de confiança.
- No doneu mai melatonina a nens sense consell mèdic.
- Informeu honestament al vostre metge de tots els medicaments, vitamines, alcohol i hàbits de fumar que preneu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment