També tens dolor a la part davantera del peu? (Metatarsalgia) Parlem-ne!

De vegades, quan caminem, correm o fins i tot simplement ens quedem drets, sentim un dolor estrany a la part frontal de la sola, just on comencen els dits dels peus, oi? Per a alguns, pot semblar que hi hagi una pedra dins de la sabata. Aquest dolor tan molest és la condició de la qual parlarem avui, anomenada "(Metatarsalgia)" . Així doncs, vegem què és, per què passa i com evitar-ho.

Què és la metatarsalgia? D'on prové exactament aquest dolor?

En poques paraules, la "metatarsàlgia" és dolor i inflamació a la part frontal del peu, on comencen els dits . Això s'anomena "bola del peu". És la part tova del peu entre l'arc i els dits. Molt sovint, aquest dolor es nota sota un o més dels caps metatarsals, els extrems dels cinc ossos del peu on comencen els cinc dits.

Pensa-hi, si treballes dret tot el dia, o si corres i jugues, potser has experimentat aquest dolor. Pot haver-hi més d'una raó per a això, pot haver-n'hi moltes.

• Potser hi ha alguna deformitat en la posició del teu peu.
• O els esports que practiques, sobretot els que impliquen córrer i saltar.
• Si les sabates que portem són massa ajustades, massa grans o la subjecció de les sabates no és suficient.
• Això també pot ser causat per algunes afeccions mèdiques.

Els primers passos del tractament són repòs, gel i exercicis senzills. En parlarem més tard.

Quins són els símptomes de la metatarsalgia?

El símptoma principal d'aquesta afecció és el dolor a la part frontal del peu, a prop de la base dels dits. Aquest dolor de vegades pot anar acompanyat d'inflor o no. Els símptomes de la "metatarsalgia" poden començar de sobte o es poden desenvolupar gradualment amb el temps. Comproveu si teniu algun d'aquests símptomes:

• Dolor a la part davantera del peu: Pot sentir-se com un dolor agut, un dolor punxant, un dolor intens o un dolor cremorós . Aquest dolor pot empitjorar quan et poses dret, corres o camines.
• Adormiment o formigueig als dits: Algunes persones poden experimentar entumiment o formigueig als dits.
• Sensació com si hi hagués una pedra dins de la sabata: Aquest també és un símptoma comú que molta gent reporta. Se sent com si hi hagués una petita pedra enganxada dins de la sabata.

Per què es produeix això (metatarsalgia)? Quines són les causes?

Si sou una persona que practica córrer i saltar amb freqüència, és més probable que desenvolupeu metatarsàlgia. A més, les deformitats dels peus, l'ús de sabates de taló alt, sabates amb sola massa tova, sabates sense suport per al peu o sabates massa velles poden causar-ho.

Els metges divideixen les causes de la metatarsalgia en tres categories principals:

1. Primera categoria: A causa de canvis en la posició dels ossos del peu (metatarsians)

Això significa que hi ha un canvi en la posició dels ossos a la base dels dits dels peus (metatarsians), que afecta la seva relació amb la resta del peu, causant "metatarsalgia", que és causada per una pressió excessiva. Aquí teniu alguns exemples:

• Els galindons o hallux valgus són protuberàncies de l'os del dit gros a la planta del peu, també conegudes com a "galindons".
• Dits en martell .
• La pell de les plantes dels peus es torna aspra i forma calls.
• Arcs alts.
• El segon dit del peu és més llarg que el dit gros.

2. Segona categoria: A causa d'altres malalties o activitats

Aquesta categoria inclou la "metatarsalgia", que és causada per una pressió excessiva a la part frontal del peu, ja sigui a causa d'altres problemes de salut que teniu o a causa de certes activitats que feu. Exemples:

• Afeccions inflamatòries: Afeccions artrítiques com ara "artritis reumatoide", "gota", "sesamoïditis" (inflamació dels dos ossos petits de la base del dit gros del peu) i "neuroma de Morton" (inflamació d'un nervi a la planta del peu).
• Trastorns neurològics: Afeccions com la `(malaltia de Charcot-Marie-Tooth)`, la `(malaltia de Freiberg)`.
• Malalties metabòliques: obesitat, diabetis.
• Altres problemes de salut: coses com ara esquinçaments de lligaments al peu, berrugues plantars.
• Trauma: També pot ser causat per coses com córrer massa ràpid o portar sabates que no s'adapten correctament.

3. Tercera categoria: A causa de complicacions després de la cirurgia (metatarsalgia iatrogènica)

Això és una mica estrany. Tanmateix, de vegades la `(metatarsalgia)` pot aparèixer com a complicació després d'una cirurgia a la part frontal del peu. Per exemple, després d'una cirurgia per als ``galindons`` esmentats anteriorment, aquest dolor pot aparèixer a causa de canvis al dit gros del peu. A més, complicacions com ara una fractura que no es cura correctament, `(necrosi avascular)` (mort de cèl·lules òssies a causa de la disminució del flux sanguini a l'os), tot i que rares, poden aparèixer després de la cirurgia.

Qui té més risc de desenvolupar metatarsalgia?

De fet, qualsevol persona pot desenvolupar "metatarsalgia". Tanmateix, algunes persones tenen un risc lleugerament més elevat.

• Per a corredors i esports d'alt impacte: Això és degut a que la part davantera dels peus està constantment sota molta pressió. Pensa en algú que juga a netball, bàsquet o atletisme.
• Per a aquells que porten sabates que no els queden bé: aquesta afecció es pot produir si les sabates són massa ajustades, massa grans o si la sabata no proporciona prou suport.
• Per a aquells que porten sabates de taló alt amb freqüència: això exerceix una pressió innecessària sobre els ossos frontals del peu i el taló.
• Per a aquells que fan exercici sense sabates, pugen escales o utilitzen escales: aquests problemes poden aparèixer quan el peu no té el suport necessari.
• Per a aquells amb deformitats als peus: com els `(Galindons)` i `(Dits en martell)` esmentats anteriorment.
• Per a persones amb afeccions inflamatòries: com ara `(artritis reumatoide)`, `(gota)`.

(Metatarsalgia) Què passa si no es tracta? (Complicacions)

Si continueu tenint símptomes de `(metatarsalgia)`, és molt important que consulteu un metge . Perquè, si no es tracta, pot provocar més problemes al peu i al turmell. Fins i tot és possible que hàgiu de coixejar.

No només això, sinó que quan canviem la manera de caminar a causa del dolor, també pot afectar els malucs, les cuixes i l'esquena, causant dolor també en aquestes zones. De la mateixa manera que un problema en una zona també pot afectar altres zones.

Com diagnosticar la metatarsalgia? (Diagnòstic)

Quan vagis a veure un metge, primer et preguntarà sobre els teus símptomes. Quant de temps fa que tens el dolor, com es nota i quan et fa més mal? Després, et faran un examen manual del peu, comprovant si hi ha dolor i inflamació.

A més, és possible realitzar proves com ara:

• Radiografia: Això serveix per comprovar si hi ha altres problemes, com ara una fractura per estrès.
• Ecografia o ressonància magnètica: permeten veure clarament l'estat dels teixits tous, és a dir, lligaments i tendons, al voltant de les articulacions metatarsofalàngiques.

Quins són els tractaments per a la metatarsalgia?

La bona notícia és que el tractament de la metatarsalgia comença amb mètodes molt senzills i no invasius. Això vol dir que, en comptes d'anar directament a una cirurgia major, podeu provar petites coses com ara:

• `(Mètode RICE)`: Aquest és un mètode molt famós.
• Repòs : Doneu al peu el màxim descans possible. Eviteu activitats que augmentin el dolor.
• Gel : Aplicar gel (embolicat en un drap) a la zona de dolor i inflamació durant 15-20 minuts diverses vegades al dia.
• Compressió : Embolicar la planta del peu amb una bena elàstica pot ajudar a reduir la inflamació.
• Elevació : Mantingueu els peus per sobre del nivell del cor sempre que sigui possible.
• Medicaments per al dolor sense recepta: podeu prendre un analgèsic com ara `(Acetaminofèn (p. ex., Tylenol®))` o `(Ibuprofèn (p. ex., Advil®)`, segons les indicacions del vostre metge.
• Exercicis (estiraments):Exercicis suaus d'estirament de peus i turmells poden proporcionar alleujament. Podeu preguntar a un fisioterapeuta quins són.
• Canviar de calçat: Això és molt important. Porteu sabates esportives bones que ofereixin bon suport o sabates de sola de rock. Eviteu els talons alts i les sabates ajustades.
• Plantilles interiors: L'ús de plantilles suaus o coixinets metatarsals, especialment dissenyats per a la metatarsàlgia, pot ajudar a reduir la pressió sobre la zona dolorosa.

Si aquests tractaments senzills no alleugen el dolor, el metge pot recomanar una injecció (com ara una injecció de corticosteroides) o una cirurgia per tractar la causa subjacent del dolor. Tanmateix, això només es fa normalment si tot la resta ha fallat.

Es pot prevenir la metatarsalgia?

Tot i que és impossible prevenir completament la metatarsalgia, hi ha coses que podem fer per reduir el risc d'aquesta afecció. És una bona idea convertir-ho en un hàbit:

• Triar les sabates adequades: Trieu sabates amb soles bones i resistents, una puntera ampla i un taló més baix.
• Feu servir plantilles còmodes: Poseu-vos plantilles bones i suaus a les sabates, sobretot si sou algú que passa tot el dia dret.
• Eviteu caminar descalç: reduïu al mínim la distància entre caminar descalç, sobretot en superfícies rugoses i irregulars.
• Eliminació de calls: Remullar regularment les plantes dels peus en aigua tèbia i fregar-les amb una pedra tosca pot ajudar a reduir la pressió innecessària a les plantes dels peus.
• Mantingueu un pes saludable: A mesura que augmenta el pes corporal, també augmenta la pressió sobre els peus. Per tant, intenteu mantenir un pes saludable que us convingui.

Què hauria d'esperar algú amb metatarsalgia?

Si teniu metatarsalgia, podeu experimentar dolor intens i inflor a la planta del peu. El dolor pot aparèixer de sobte o augmentar gradualment. També es poden produir altres símptomes.

El primer que has de fer és descansar el peu . No facis cap activitat o esport que creguis que et causa dolor. Si és possible, estigues dret durant molta estona i camina menys. No portis sabates que no et subjectin. No caminis amb mitjons.

En la majoria dels casos, podeu controlar la metatarsalgia amb remeis casolans senzills com aquests. Tanmateix, si el dolor persisteix després de provar els remeis casolans, el millor és consultar un metge per a una avaluació més detallada.

Quan hauries de veure un metge?

Tot i que la metatarsalgia normalment es pot tractar a casa, definitivament hauríeu de consultar un metge en els casos següents:

• Si el dolor no ha disminuït després de dues setmanes de tractament domiciliari.
• Si no pots dur a terme les teves activitats diàries normals a causa del dolor.
• Si el dolor empitjora i/o reapareix .
• Si teniu entumiment o sensació d'entumiment als peus.
• Si teniu diabetis i patiu dolor als peus , és important que consulteu un metge, ja que els problemes als peus poden ser més greus en les persones amb diabetis.

Quan s'ha d'anar a una Unitat d'Urgències (UTU) ?

Si teniu algun d'aquests símptomes, aneu immediatament al Servei d'Urgències (UTU) . És possible que tingueu una lesió greu, com ara una fractura osària.

• Dolor molt intens a la part davantera de la sola.
• Si el dolor provoca desmaios, marejos o nàusees .
• Si no pots caminar .
• Si sembla que la forma del peu ha canviat .
• Si tens una lesió i sents un "clic", un "pop" o un so com si els ossos cruixessin ,

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes sobre la `(metatarsalgia)`. D'aquesta manera, podràs entendre millor aquesta afecció.

• "Doctor, què creu que m'ha causat aquesta afecció?"
• "Quin tipus de tractament em recomanes?"
• "Puc continuar fent coses que m'agraden, com ara esports?"
• "Quan em sentiré millor? Quant de temps trigarà a millorar?"
• "Què puc fer per evitar que aquesta `(metatarsalgia)` torni a passar en el futur?"

Finalment, què cal recordar! (Missatge per emportar)

La metatarsalgia pot ser insuportable a vegades. Pot dificultar fer les coses que t'agraden, fins i tot caminar amb normalitat. Però no et preocupis. Afortunadament, aquesta afecció sovint es pot tractar amb remeis casolans senzills.

Prova coses com ara deixar el peu en repòs, aplicar gel i portar sabates de suport primer. Si aquestes coses no ajuden o si el dolor és intens, assegura't de consultar un metge sense demora. Aleshores, ell o ella podrà avaluar amb precisió els teus símptomes i determinar el tractament adequat per a tu. Els teus peus són molt importants per a tu, per la qual cosa és la teva responsabilitat tenir-ne cura!

` metatarsàlgia, dolor de peu, dolor de peu, metatarsàlgia, sabates, dolor de dits del peu, dolor a l'avantpeu