Has tingut mai un dolor sobtat i intens que comença a la part baixa de l'esquena i baixa per la natja i la cama, com una descàrrega elèctrica ? O et sents la cama adormida o sense vida? Aquest dolor empitjora quan estàs assegut o dret? Aquesta afecció és el que anomenem ciàtica. Es tracta d'una afecció comuna que afecta moltes persones. Així que no tinguis por innecessàriament. Hi ha molts tractaments que es poden fer per a aquest dolor i molèsties. Avui n'aprendrem més.
Què és exactament la ciàtica?
En poques paraules, el nervi ciàtic és el nervi més llarg i gran del nostre cos. Comença a la part baixa de l'esquena, passa per les natges i baixa per les cames. Si aquest nervi es comprimeix per qualsevol motiu, és a dir, si es pressiona, aleshores es produeix aquest dolor.
De la mateixa manera que algú trepitja una canonada d'aigua i el flux d'aigua disminueix, quan es pressiona aquest nervi, els senyals que viatgen al llarg d'ell s'interrompen. Això és el que causa dolor, entumiment i, de vegades, debilitat a la cama.
Hi ha dues raons principals per les quals aquest nervi sovint es comprimeix:
1. Hèrnia discal: Això és quan els discs gelatinosos entre les vèrtebres de la columna vertebral sobresurten i pressionen el nervi. Això és el que anomenem "hèrnia discal".
2. Esperó ossi: Nous creixements ossis (esperons ossis) a la columna vertebral, que pressionen el nervi.
La majoria de les persones es recuperen d'aquesta afecció en unes 6 setmanes amb tractament domiciliari, repòs i medicació. Només un nombre molt petit de persones necessiten anar a cirurgia.
Tractaments senzills que pots fer a casa
Hi ha diverses coses que podeu fer a casa durant els primers dies del dolor ciàtic. Aquestes poden ajudar molt a controlar el dolor.
Oci i activitats
En els primers dies de dolor , és essencial evitar activitats que forcen l'esquena, com ara aixecar peses o inclinar-se durant llargs períodes de temps . Tanmateix, no és bo quedar-se al llit tot el dia. Fer activitats lleugeres , com ara caminar, enfortirà els músculs i accelerarà el procés de curació.
Gel i calor
Durant els primers 2 o 3 dies, apliqueu una bossa de gel a la zona adolorida durant uns 20 minuts diverses vegades al dia. Això reduirà la inflamació i el dolor. Després d'uns dies, comenceu a aplicar calor amb una ampolla d'aigua calenta o una manta elèctrica . La calor relaxarà els músculs tensos i alleujarà el dolor.
Estiraments que redueixen el dolor
Uns estiraments senzills poden alleujar bé un nervi ciàtic comprimit. Tanmateix, si el dolor augmenta, cal aturar-se immediatament .
El més important és consultar amb el metge o fisioterapeuta abans de començar aquests exercicis.
| Exercici (estirament) | Com fer-ho |
|---|---|
| Estirament piriforme | Estira't a terra amb els genolls flexionats i els peus ben plans a terra. Col·loca el turmell de la cama dreta sobre el genoll esquerre. Ara agafa la cuixa de la cama esquerra amb les dues mans i estira-la suaument cap al pit. Hauries de sentir un estirament a la natja dreta. Mantén la posició durant 30 segons i després fes el mateix a l'altre costat. |
| Estirament dels isquiotibials | Estira't a terra amb una cama flexionada i el peu a terra. Aixeca l'altra cama recta i subjecta la part posterior de la cuixa amb les dues mans. Mantén la cama tan recta com sigui possible i estira-la cap a tu. Notaràs un estirament a la part posterior de la cuixa. Mantén la posició durant 30 segons i després repeteix amb l'altra cama. |
Analgèsics disponibles a la farmàcia
Els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l'ibuprofèn poden controlar temporalment el dolor i la inflamació. Tanmateix, no prengueu cap analgèsic de forma contínua sense consultar un metge.
Tractaments no quirúrgics del metge
Si els tractaments casolans no ajuden, el metge pot recomanar altres tractaments.
- Medicaments amb recepta: Es poden receptar medicaments més forts que els analgèsics habituals, els relaxants musculars i els medicaments específics per al dolor nerviós, com ara els "antidepressius tricíclics" o els "medicaments anticonvulsius".
- Injeccions de corticosteroides (Corticoinjecció d'esteroides ): Això implica injectar un fàrmac antiinflamatori potent a la zona del dolor, al voltant del nervi comprimit. L'alleujament pot durar fins a 3 mesos.
- Fisioteràpia: Un fisioterapeuta t'ensenyarà un conjunt específic d'exercicis que enfortiran els músculs de l'esquena i del tors i alleujaran la columna vertebral.
- Altres tractaments: Algunes persones també han informat que han trobat alleujament amb coses com el ioga, l'acupuntura o la massoteràpia.
Quan cal la cirurgia
En primer lloc, no totes les persones amb ciàtica necessiten cirurgia . La cirurgia només es recomana per a un nombre molt reduït de persones. Aquests són els casos en què:
- Si cap altre tractament ha reduït el dolor durant mesos.
- Si el dolor és insuportable i no pots realitzar les activitats diàries.
- Si l'entumiment a les cames augmenta.
- Si hi ha signes que el nervi afectat quedarà danyat permanentment.
- Si teniu dificultats per controlar els intestins i l'orina (es tracta d'una emergència, heu d'anar immediatament al Servei d'Urgències (UTE) de l'hospital).
Hi ha diversos tipus principals de cirurgies que es realitzen.
| Tipus de cirurgia | Què està passant, simplement? |
|---|---|
| Microdiscectomia | Extracció d'un petit tros de disc o os que pressiona un nervi a través d'una incisió molt petita. Sovint podeu tornar a casa el mateix dia. |
| Laminectomia | Extirpar part de l'os (làmina) que recobreix la medul·la espinal per augmentar l'espai disponible per al nervi. |
| Fusió espinal | La fusió espinal implica la fixació d'una o més vèrtebres amb barres i cargols metàl·lics. La curació pot trigar diversos mesos. |
També tinguem en compte els efectes secundaris dels tractaments.
Com passa amb qualsevol tractament mèdic, hi ha la possibilitat d'efectes secundaris amb els tractaments per a la ciàtica. És important tenir-ne constància.
- Analgèsics: Algunes persones poden patir malestar estomacal, gastritis, etc. Si es prenen durant molt de temps sense consell mèdic, poden causar danys renals o hepàtics.
- Medicaments amb recepta: Els relaxants musculars poden causar somnolència i marejos. Heu d'evitar conduir mentre els preneu. Hi ha risc d'addicció a alguns medicaments.
- Injeccions d'esteroides: Pot haver-hi dolor temporal al lloc de la injecció, decoloració de la pell i algunes persones poden experimentar insomni i nivells elevats de sucre en sang.
- Cirurgia: Com passa amb qualsevol cirurgia, hi ha un petit risc d'infecció, reaccions adverses a l'anestèsia i, molt rarament, danys als nervis.
Abans de començar qualsevol d'aquests tractaments, parleu obertament amb el vostre metge sobre els possibles avantatges i desavantatges.
Missatge per emportar
- La ciàtica és una afecció molt comuna. No en tinguis por innecessàriament.
- La majoria de la gent es recupera en poques setmanes amb tractament domiciliari i repòs.
- Les aplicacions de gel/calor, els exercicis d'estirament senzills i les activitats lleugeres poden ajudar a reduir el dolor.
- Si el dolor no disminueix després d'unes setmanes, si empitjora o si sents un entumiment a la cama, assegura't de consultar un metge.
- No utilitzeu cap medicament, especialment analgèsics, durant molt de temps sense consell mèdic.
- Només un nombre molt reduït de persones necessiten cirurgia, per la qual cosa no cal preocupar-se per endavant.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment