Molts de nosaltres parlem d'aquesta "panxa". Especialment després dels 40 o 50 anys, molta gent s'ha d'enfrontar a aquest problema. Per a alguns, només és un obstacle per vestir-se bé. Però sabíeu que aquesta panxa no és només un problema estètic? Les darreres investigacions mèdiques suggereixen que el greix que s'acumula al voltant de l'abdomen a la mitjana edat pot ser la causa principal de malalties com l'Alzheimer, que gradualment causa pèrdua de memòria més tard a la vida. Això significa que la panxa pot ser en realitat una pista sobre la salut del vostre cervell.
Quina és la connexió entre el "greix abdominal" i el cervell?
En poques paraules, hi ha dos tipus de greix que s'acumulen a l'estómac. Un és el greix que hi ha sota la pell. L'altre és el greix intern o greix visceral . Aquest és el factor més perillós aquí. Aquest greix visceral s'acumula al voltant d'òrgans importants dins del nostre estómac com el fetge, el pàncrees i els intestins. Imagineu-vos que es forma una capa de greix al voltant d'aquests òrgans.
Quan el greix s'acumula al voltant dels òrgans, pot tenir un impacte negatiu en el funcionament del nostre cos. Els investigadors han descobert que aquest greix visceral pot reduir el subministrament de sang al nostre cervell . Quan el cervell no rep prou sang, les cèl·lules cerebrals no reben l'oxigen i els nutrients que necessiten. Si aquesta afecció persisteix durant molt de temps, les cèl·lules cerebrals es fan malbé i el cervell comença a encongir-se gradualment. Aquesta encongiment del cervell és un símptoma important de la malaltia d'Alzheimer.
Això vol dir que el greix abdominal no només vol dir que estàs guanyant pes. Vol dir que pots estar acumulant greix que és perjudicial per als teus òrgans vitals i la salut del cervell.
Què diuen les últimes investigacions?
Un estudi recent va aclarir encara més aquesta connexió. Per a això, van utilitzar un grup de persones sanes d'entre 40 i 50 anys que no havien mostrat cap deteriorament de la memòria en aquell moment. Van mesurar els tipus i les quantitats de greix a l'abdomen, el fetge i les cuixes mitjançant proves d'imatge especials. Al mateix temps, van examinar l'estat dels seus cervells.
Allà, van examinar específicament dos canvis cerebrals associats amb la malaltia d'Alzheimer.
- Plaques amiloides: són grups anormals de proteïnes que s'acumulen entre les cèl·lules cerebrals.
- Cabdells de tau: són un altre tipus de proteïna anormal que s'acumula dins de les cèl·lules cerebrals.
Ambdues proteïnes aturen el flux d'informació entre les cèl·lules cerebrals i les destrueixen.
Els resultats d'aquesta investigació van ser molt sorprenents.Van descobrir que les persones amb més greix visceral a l'abdomen mostraven signes primerencs de dipòsits d'aquestes proteïnes nocives anomenades amiloide i tau al cervell. Això significa que el cervell comença a emmalaltir des de dins, dècades abans que apareguin els símptomes de pèrdua de memòria.
| Factor de risc | Impacte potencial sobre el cervell |
|---|---|
| Greix visceral | Reducció de la mida del cervell i les etapes inicials dels dipòsits de proteïnes nocives al cervell. |
| Alta resistència a la insulina | La prediabetes augmenta el risc de plaques amiloides al cervell. |
| Nivells baixos de colesterol HDL | El HDL és el tipus de colesterol "bo". Una disminució d'aquest també està relacionada amb la formació de dipòsits d'amiloide. |
Aleshores, quins són els símptomes de la malaltia d'Alzheimer?
Aquesta malaltia es desenvolupa gradualment i els símptomes poden ser difícils de reconèixer en les primeres etapes.
- Primers símptomes:
- Pèrdua d'interès per les coses que abans t'agradaven.
- Trastorns mentals com la depressió.
- Oblidar converses, noms o esdeveniments recents.
- Símptomes posteriors:
- Confusió, oblidar on ets i quina hora és.
- Dificultat per expressar idees i parlar.
- Canvis de comportament (enfadar-se sense motiu, sospitar).
- Quan la malaltia s'agreuja:
- Dificultat per caminar, parlar i fins i tot empassar-se els aliments.
Què hem de fer per reduir aquest risc?
Aquest article us pot espantar, però la bona notícia és que això és una cosa que podem prevenir. El missatge principal d'aquesta investigació és la importància de cuidar el nostre pes i la nostra salut en la joventut, especialment a la mitjana edat.
1. Mantingueu un pes saludable: És molt important mantenir un pes saludable per a la vostra alçada. Aneu amb compte especialment amb el greix abdominal.
2. Seguiu una dieta equilibrada: mengeu més verdures, fruites, llegums i cereals integrals. Reduïu els aliments processats, el sucre i els aliments grassos tant com sigui possible.
3. Fes exercici regularment: Fes almenys 30 minuts d'exercici al dia, com ara caminar, córrer o nedar. L'exercici és una manera excel·lent de cremar greix visceral.
4. Controleu altres afeccions mèdiques: si teniu afeccions com diabetis, colesterol alt o hipertensió arterial, és essencial controlar-les correctament.
El més important és actuar sense tenir por. Si tens alguna preocupació sobre el teu pes, l'obesitat o el risc de colesterol o diabetis, el millor que pots fer és parlar amb el teu metge de família. Ell o ella et pot fer les proves necessàries i et pot donar els consells que necessites per fer els canvis d'estil de vida que siguin adequats per a tu.
Missatge per emportar
- Una panxa que apareix a la mitjana edat (40-50 anys) no és només una panxa, sinó que pot ser un signe precoç del risc de desenvolupar malalties com l'Alzheimer en el futur.
- Aquest anomenat greix visceral es pot acumular al voltant dels nostres òrgans vitals i obstruir el flux sanguini al cervell.
- Mantenir un pes saludable, seguir una dieta equilibrada i fer exercici regularment poden reduir significativament aquest risc.
- Si teniu cap pregunta sobre el vostre pes, els nivells de colesterol o el risc de diabetis, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari