Estàs passant per una crisi de la mitjana edat ara mateix? Parlem del que és realment.

Us recordeu de la persona de mitjana edat d'aquelles pel·lícules i drames que de sobte deixa la feina, es compra un cotxe esportiu nou de trinca, comença a tenir problemes amb la família i capgira la seva vida? Sí, això és el que la majoria de nosaltres pensem quan sentim la paraula "crisi de la mitjana edat". Però, és realment quelcom per fer broma? Això és del que parlem avui. De fet, com a metges, ara preferim anomenar-ho "transició de la mitjana edat" en lloc de "crisi". Perquè aquest temps no afecta tothom de manera negativa. Per a alguns, aquest pot ser fins i tot el millor moment per desenvolupar moltes coses a la vida. El més important és evitar que aquest període de transició es converteixi en una depressió greu i buscar ajuda si cal.

Què és aquesta crisi de la mitjana edat?

Tot i que el terme "crisi de la mitjana edat" existeix des de la dècada del 1980, mai ha estat una malaltia mental reconeguda oficialment . En poques paraules, és un terme general per a una sèrie de canvis mentals i de comportament que es produeixen a la mitjana edat.

Aleshores, quan és aquesta "edat mitjana"? Varia de persona a persona. Normalment es produeix entre els 37 i els 50 anys. Aquesta condició no es produeix de sobte. Sovint es produeix amb esdeveniments importants de la vida. Penseu en coses com aquesta,

• L'últim fill de la casa o bé va a la universitat o bé es casa.
• Celebrant un gran aniversari, com ara els 40 o 50 anys.
• La mort dels seus pares.
• Un canvi important de feina o la propera jubilació.

Amb coses com aquestes, la gent té la temptació de mirar enrere a les seves vides i fer-se preguntes com ara: "Què he fet fins ara?" i "Estic content amb la meva vida?".

Això és el mateix tant per a homes com per a dones?

No. Tot i que tant els homes com les dones poden experimentar aquesta transició de la mitjana edat, la manera com es manifesta és molt diferent.

Pel que fa als homes:

La història de "compra't un cotxe esportiu vermell" que hem esmentat abans és un exemple d'un estereotip relacionat amb els homes. Tot i que no tothom és així, els homes avui dia pensen molt en el seu èxit, especialment en l'èxit a la feina. Poden pensar en coses com ara: "No he arribat on volia ser?" o "On em situo en comparació amb els altres?" i ​​poden intentar demostrar el seu valor i mostrar al món que tenen èxit.

Pel que fa a les dones:

Les dones, fins i tot si treballen, sovint mesuren el seu valor a través de les relacions familiars. És a dir, "Sóc una bona esposa?", "Sóc una bona mare?". Quan els seus fills creixen i marxen de casa, poden sentir que el seu paper principal s'ha acabat i poden pensar: "Qui sóc ara?", "He perdut la meva identitat?".

És realment aquesta una etapa normal de la vida?

Sí. Molts psicòlegs ara veuen això com una etapa normal del desenvolupament de la vida. Igual que la infància i l'adolescència, la mitjana edat és només una altra etapa per la qual tots passem. És un moment en què comencem a repensar les nostres prioritats i objectius a la vida.

Moltes coses bones poden passar durant aquest temps. Només pensa,

• Un cop acabades les responsabilitats de criar els fills, les dones es senten motivades per cursar estudis o iniciar un nou negoci amb què han somiat des de petites però que no han pogut dur a terme.
• Els homes, en comptes d'estar confinats a la feina, comencen a ajudar amb les tasques de la llar, a dedicar-se a la jardineria, a dedicar-se a l'art i a passar més temps amb els seus fills.
• Les dones comencen a fer coses per la seva pròpia felicitat, pensant: "Sempre he complert el meu deure amb tothom, ara també he de pensar en mi mateixa". Per exemple, poden negar-se a cuidar els seus néts tot el temps i, en canvi, fer un viatge amb els seus amics.

Com saps si això s'està convertint en depressió?

Això és el més important que tots hem de tenir en compte. Tot i que la transició a la mitjana edat és normal, de vegades pot convertir-se en una depressió greu (depressió major) . Mireu si vosaltres o algú proper teniu els símptomes següents.

Si tu o algú que coneixes té un o més d'aquests símptomes, no els ignoris. Definitivament, consulta un metge.

Què fer si caus en depressió?

La bona notícia és que la depressió és una afecció tractable i completament curable . Hi ha dos tractaments principals per a ella.

1. Teràpia de conversa / Psicoteràpia: Aprendre a gestionar les emocions i els pensaments parlant amb un assessor o psiquiatra qualificat és un mètode molt eficaç.

2. Medicaments antidepressius: medicaments que equilibren l'activitat dels neurotransmissors al cervell. Només s'han de prendre per recomanació mèdica .

Molts estudis han descobert que una persona amb depressió greu pot aconseguir una recuperació més ràpida i completa utilitzant aquests dos tractaments junts. Però això depèn del metge que examina la teva condició.

Així doncs, si teniu el més mínim dubte sobre això, no tingueu por ni tímid.Parla amb el teu metge de família o un psiquiatra. Aquesta és la millor ajuda que et pots donar a tu mateix.