La flegma és una cosa que sentim i experimentem tot el temps. De fet, els nostres cossos produeixen moc de manera natural tot el temps. Per tant, tenir moc no és un signe de malaltia. Aquest moc (també anomenat "flegma" quan es forma al sistema respiratori) recobreix els teixits del nas, la boca, la gola i els pulmons. Neteja les nostres vies nasals, manté els teixits humits, filtra coses com la pols i els bacteris que respirem i ens protegeix de les infeccions. Penseu-hi com un filtre natural del nostre cos.
El nostre cos normalment produeix aproximadament un litre de moc al dia. Tanmateix, si aquesta quantitat de moc augmenta, sobretot si s'acumula en llocs com els pulmons, pot ser una mica molest i fins i tot pot ser un signe d'un problema de salut.
Per què augmenta la mucositat així? Quines són les raons?
Hi ha diverses raons principals que contribueixen a l'excés de producció de sèu. Fem una ullada a quines són.
Gastritis (reflux àcid) i mucositat
Si teniu gastritis o reflux àcid, l'àcid de l'estómac pot tornar a pujar a la gola. Això pot causar mal de gola, mucositat nasal i degoteig retronasal. Els símptomes inclouen tos, sobretot a la nit , aclarit freqüent de la gola i empassar-se la gola amb freqüència.
Al·lèrgies i al·lèrgies
Les al·lèrgies poden causar diversos símptomes, des de picor d'ulls i esternuts fins a opressió al pit i tos. Especialment si teniu al·lèrgia a alguna cosa de l'aire, com ara la pols o el pol·len, els vostres pulmons poden reaccionar. Això fa que s'acumuli un excés de moc al nas i la gola.
Asma i flegma
L'asma és una afecció que causa dificultat per respirar, opressió al pit i tos amb moc. Això significa que les vies respiratòries estan inflamades, és a dir, que estan inflades des de dins. Tanmateix, si tosseu una petita quantitat de moc blanc o incolor, no hi ha res de què preocupar-se.
Infeccions i flegma
Quan tenim infeccions com la grip, el refredat, la bronquitis aguda i la pneumònia, les nostres vies respiratòries produeixen més moc. Aquest moc s'expectora per la tos i pot ser verd o groc . Tot i que la COVID-19 no sol causar congestió al pit, pot causar pneumònia com a complicació.
MPOC i tabaquisme
La MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica) és una combinació de diverses malalties pulmonars, com ara la bronquitis crònica i l'emfisema. Dificulta la respiració. En la bronquitis crònica, les vies respiratòries s'inflamen i augmenta la producció de moc, cosa que dificulta el funcionament correcte dels pulmons. La causa principal d'això és l'exposició prolongada a coses com el fum de la cigarreta .
Si ets fumador, pensa en això especialment. La nicotina dels cigarrets fa que les petites estructures semblants a pèls dels teus pulmons (anomenades cilis) es tornin inactives durant un temps. Normalment, aquests cilis són els responsables d'expulsar la mucositat dels teus pulmons. Així doncs, quan no funcionen, la mucositat s'acumula i s'espesseix. Com que al teu cos no li agrada aquesta acumulació de mucositat, has de tossir constantment per treure-la. Això és el que anomenem "tos del fumador".
Fibrosi quística
Aquesta és una malaltia genètica rara que es presenta des del naixement. Un defecte en una proteïna del cos fa que aquest produeixi moc espès i enganxós als pulmons i altres òrgans. Això pot provocar bloquejos, infeccions i danys als òrgans. Normalment, es fa una prova de detecció d'això als nounats.
Coses que pots fer a casa per eliminar la congestió al pit
Hi ha algunes coses senzilles que podeu fer vosaltres mateixos per reduir la flegma.
- Beveu molts líquids: Beveu molts líquids com aigua, coriandre, te de gingebre i brou de pollastre. Aquests ajuden a fluidificar la mucositat. Mantingueu-vos allunyats de coses que deshidraten el cos com el cafè i l'alcohol.
- Inhala vapor: Fes servir un humidificador per afegir humitat a l'aire de l'habitació. O bé, escalfa aigua per crear un bon vapor, cobreix-te el cap i inhala el vapor. Això humiteja les vies respiratòries i expulsa la mucositat.
- Ús de solució salina: Podeu utilitzar un esprai nasal salí, disponible a les farmàcies, per eliminar la brutícia i l'excés de moc del nas. També podeu fer-ho a casa. Barregeu una culleradeta de sal no iodada, dues tasses d'aigua bullida i un pessic de bicarbonat de sodi. Tanmateix, heu de seguir les instruccions correctes quan utilitzeu aquests mètodes.
- Canvia de posició: si tens tos i moc a la gola quan t'estires, dorm amb el cap lleugerament elevat sobre dos o tres coixins.
- Eviteu fumar: Fumar tabac o qualsevol altra cosa irrita les vies respiratòries i augmenta la producció de moc.
- Tossir correctament: Tossir de manera controlada ajuda a eliminar la mucositat. Seieu en una cadira amb els dos peus a terra. Respireu profundament pel nas i aguanteu-ho durant dos segons. Inclineu-vos lleugerament cap endavant i tossiu dues vegades curtes. Després relaxeu-vos. Repetiu-ho si cal.
- Filtres d'aire nets: Altres elements de l'aire de casa també poden contribuir a l'acumulació de moc. Per tant, assegureu-vos que els filtres de l'aire condicionat i els ventiladors estiguin nets.
- Expectorants: Alguns xarops per a la tos contenen l'expectorant guaifenesina. Tanmateix, el més segur és consultar el metge abans de prendre qualsevol medicament .
Quan necessites anar al metge?
Si només és moc, no és un gran problema. Però si teniu algun dels símptomes següents, consulteu el vostre metge.
- Si la tos no disminueix després d'unes setmanes.
- Si la mucositat és verda o groga .
- Si surt sang amb la mucositat.
- Si teniu febre o dificultat per respirar .
Aquesta taula us ajudarà a fer-vos una petita idea del que indica el color de la vostra mucositat.
| El color del moc | Què diu això? |
|---|---|
| Color blanc | Tens congestió. Els teixits interiors del nas estan inflats i comença a acumular-se moc. |
| Color groc | El cos està lluitant contra una infecció. Aquest color apareix quan els glòbuls blancs van al lloc de la infecció i la combaten. |
| Verd | La infecció és lleu. Aquest color és causat pels enzims alliberats pels glòbuls blancs. Si teniu moc verd durant més de 10 dies, consulteu un metge. |
| Rosa o vermell | La sang està una mica barrejada. Quan tens el nas tapat, pot ser degut a l'esclat dels petits vasos sanguinis del nas. Si hi ha molta sang, consulta un metge. |
| Color marró | Podria ser sang seca o alguna cosa que hagis inhalat (pols, brutícia). També podria ser un signe de bronquitis, per la qual cosa és una bona idea parlar amb un metge. |
| Color negre | Pot ser degut a fumar o a treballar en un entorn polsós i brut. Tanmateix, tot i que és molt rar, també podria ser un signe d'una infecció per fongs greu. Per tant, consulteu un metge. |
La mel alleuja la flegma?
Sí, alguns estudis han demostrat que la mel pot reduir la secreció de moc. La mel també pot ajudar a alleujar el mal de coll i la tos. També s'ha demostrat que la mel és eficaç com a xarop per a la tos per a nens.
Important: No doneu mel a nadons menors d'un any. Tot i que és molt rar, poden desenvolupar una afecció perillosa anomenada "botulisme infantil". Els adults poden beure dues culleradetes de mel directament o barrejades amb una infusió.
Missatge per emportar
- El moc és una part natural de les defenses del nostre cos, però si es fa massa, pot ser un signe d'un problema de salut.
- Les al·lèrgies, les infeccions, la gastritis (reflux àcid) i, especialment, el tabaquisme són les principals causes de l'augment de moc.
- Coses senzilles com beure molta aigua, inhalar vapor i mantenir el cap elevat mentre es dorm poden ajudar a alleujar els símptomes.
- Si la flegma continua sent verda/groga, amb sang, negra o si teniu febre i dificultat per respirar, consulteu immediatament un metge .
- És recomanable consultar el metge abans d'utilitzar qualsevol medicament, fins i tot el xarop per a la tos.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari