Sents com si els teus músculs s'estiguessin desgastant? Aprenguem més sobre l'atròfia muscular!

Has sentit mai que els teus braços o cames han perdut part de la seva massa muscular, o que ja no tens la força que tenies abans? Fins i tot pots sentir que un braç és més petit que l'altre. Una de les causes d'aquests símptomes és la pèrdua de massa muscular, una afecció anomenada atròfia muscular . Avui, en parlarem d'una manera senzilla que puguis entendre.

Què és aquesta atròfia muscular?

En poques paraules, l'atròfia muscular és l'aprimament o la debilitació del teixit muscular. Això provoca una pèrdua tant de massa com de força dels músculs. Fins i tot quan els mireu des de fora, poden semblar encongits i atrofiats. Hi pot haver moltes raons per a això. Pot ser causat per la malnutrició, l'envelliment, la genètica, la manca d'activitat física o fins i tot certes malalties .

Hi ha dos tipus principals d'atròfia muscular:

1. Atròfia per desús (o atròfia fisiològica): Això passa quan no fas servir els músculs correctament. Pensa-hi com una cosa que no fem servir, que simplement es desgasta amb el temps.

2. Atròfia neurogènica: Això es produeix a causa d'un problema amb el sistema nerviós o una malaltia relacionada amb els nervis.

Quins són els símptomes si hi ha (atròfia muscular)?

Si teniu aquesta afecció, els símptomes poden variar lleugerament segons la causa. Tanmateix, el símptoma principal és una disminució de la massa muscular. És a dir, els músculs es contrauen.

També podeu veure coses com aquesta:

• Un braç o una cama sembla més petit que l'altre.
• Sensació de debilitat en un braç o una cama.
• Sensació de formigueig o picor a les mans i els peus.
• Dificultat per caminar i mantenir l'equilibri.
• Dificultat per empassar i parlar (això pot passar si els músculs de la cara o la gola estan afectats)
• Debilitament dels músculs facials.
• De vegades, també podeu notar una pèrdua gradual de memòria (això pot estar relacionat amb un símptoma d'una altra malaltia subjacent).

Com se sent aquesta afecció (atròfia muscular)?

Ara potser us preguntareu com se sent això al vostre cos. Si els músculs dels braços i les cames estan atrofiats, podeu sentir entumiment, formigueig o debilitat . Si els músculs de la cara o la gola estan afectats, els músculs facials poden sentir-se febles i podeu tenir dificultats per parlar o empassar.

Què causa això? Per què passa això?

Les causes de l'atròfia muscular varien segons el tipus d'atròfia que tingueu. Fem una ullada a les causes de cada tipus.

1. Atròfia per desús:

Això passa perquè no fem servir prou els músculs. Pensa-hi, què passa si et quedes al llit durant dies i dies? Sents els braços i les cames una mica adormits, oi? Així és com funciona. Quan deixem de fer servir els músculs, el nostre cos pensa: "Oh, això ja no serveix de res, per què malgastar energia mantenint-los?". Aleshores, el cos comença a descompondre aquests músculs a poc a poc. És llavors quan disminueixen de mida i força.

Aquesta "atròfia per desús" us pot afectar en les situacions següents:

• Si portes una vida sedentària , és a dir, passes la major part del dia assegut i sense moure't.
• Si esteu desnodrits . Això vol dir que el vostre cos no està rebent els nutrients que necessita.
• Si no fas prou exercici.
• Si tens una feina d'oficina , imagina't el poc exercici que fan els músculs de les cames quan estàs assegut en una cadira tot el dia.
• Si us han receptat repòs al llit (per exemple, després d'una operació o a causa d'una malaltia).
• Si teniu una malaltia genètica , per exemple , la distròfia muscular o la malaltia de Charcot-Marie-Tooth .
• Si no pots moure les extremitats , podria ser degut a un ictus o a una altra afecció com la dermatomiositis .
• També podria ser degut a la pèrdua de massa muscular ("sarcopènia") que es produeix amb l'envelliment . A mesura que envellim, perdem naturalment part de la massa muscular, i això és el que passa.

2. Atròfia neurogènica:

Aquest tipus d'atròfia es produeix quan hi ha danys als nervis que es connecten als músculs o si hi ha una malaltia relacionada amb aquests nervis. Pensa-hi, els nostres músculs funcionen gràcies als missatges que provenen dels nervis. Quan aquests nervis es danyen, els senyals que necessiten els músculs no van correctament. Aleshores, els músculs no es poden contraure. Si els músculs no es contrauen, el cos pensa: "Aquests tornen a ser inútils". Aleshores, els músculs comencen a trencar-se, igual que abans, es tornen més petits i més febles.

Algunes de les malalties i afeccions que afecten aquests nervis són:

• Una malaltia anomenada (esclerosi lateral amiotròfica - ELA) .
• Una afecció anomenada síndrome de Guillain-Barré .
• (Síndrome del túnel carpià) (Sovint això és causat per un nervi pinçat al canell).
• (Pèlomiolitis) O poliomielitis.
• Lesió de la medul·la espinal.
• La malaltia anomenada esclerosi múltiple (EM) .

Quant de temps triga a desaparèixer el xarampió?

Això és una cosa que varia de persona a persona. Aquest temps variarà en funció de la teva edat, la teva forma física i la causa de l'atròfia.

Normalment, l'atròfia per desús pot començar després de dues o tres setmanes de no utilitzar els músculs. Imagineu-vos que si us trenquéssiu la cama, no s'aprimaria una mica després d'uns dies amb guix? Així és com funciona.

L'atròfia neurogènica pot progressar encara més ràpidament, depenent del vostre estat de salut.

Com diagnostica un metge això (atròfia muscular)?

Si teniu aquests símptomes, un metge primer us farà un examen físic, us preguntarà sobre els vostres símptomes i també us examinarà els braços i les cames i mesurarà la mida dels vostres músculs.

A més, el metge també pot realitzar proves com aquestes per obtenir més informació:

• Anàlisis de sang.
• Biòpsia muscular o nerviosa ( es pren i s'examina un petit tros de teixit).
• Electromiografia (EMG) (mesura l'activitat elèctrica dels músculs).
• Estudis de conducció nerviosa ( que analitzen la velocitat a la qual els senyals viatgen a través dels nervis).
• Raigs X.
• Tomografia computada (TC).
• Ressonància magnètica (RM).

Es pot revertir aquesta pèrdua muscular?

Això és un problema per a molta gent.

L'atròfia per desús de vegades es pot revertir amb exercici i una dieta saludable. El metge pot suggerir que comencis a fer coses com ara nedar. Fer exercici a l'aigua és més fàcil perquè hi ha menys pes als músculs.

Tanmateix, l'atròfia neurogènica sol ser difícil de revertir completament. Això és degut a que el dany als nervis sovint és permanent.

Quin és el tractament per a això?

El tractament de l'atròfia muscular depèn del tipus.

Per a l'atròfia per desús:

• L'exercici regular i una dieta nutritiva són les coses més importants.
• El vostre metge us pot recomanar fisioteràpia o un pla d'exercicis especial.
• Fins i tot si no podeu moure certes articulacions, hi ha exercicis que podeu fer fins i tot amb una fèrula o una ortesi .
• El vostre metge també us pot derivar a un dietista per ajudar-vos a desenvolupar un pla d'alimentació saludable. També us pot recomanar suplements nutricionals .

Per a l'atròfia neurogènica:

• De vegadesL'estimulació elèctrica és un tipus especial de fisioteràpia que utilitza el fisioterapeuta. En aquesta, el fisioterapeuta col·loca elèctrodes a la pell on hi ha els músculs. Aquests elèctrodes envien petits impulsos elèctrics als nervis i músculs. Això intenta fer que els músculs es contreguin artificialment. Això pot ajudar a mantenir la massa i la força musculars.
• El fisioterapeuta també pot recomanar teràpia d'ultrasons, que utilitza ones sonores per promoure la curació muscular.
• Si els músculs s'estan atrofiant i causant contractures (és a dir, que els músculs es tornen rígids i no es poden estirar), el metge pot realitzar una cirurgia per corregir-ho.

Quant de temps es triga a recuperar-se d'aquesta condició?

El temps que es triga a reconstruir el múscul després d'una atròfia muscular depèn del tipus d'atròfia que es tenia i de la seva gravetat.

L'atròfia per desús sol ser reversible, però no passa d'un dia per l'altre. Te'n pots recuperar fent exercici regularment i menjant una dieta saludable . Començaràs a sentir-te millor en uns mesos, però pot trigar més a recuperar completament la força.

El més important és seguir les instruccions del metge i iniciar el tractament amb entusiasme i dedicació. Fins i tot si és una mica difícil, no et rendeixis!

Quina diferència hi ha entre l'atròfia muscular i la hipertròfia muscular?

Aquests dos són completament oposats.

• L'atròfia muscular és la pèrdua de massa muscular.
• La hipertròfia muscular és un augment de la massa muscular. Això és quan les fibres musculars es tornen més grans o més gruixudes. La hipertròfia muscular es produeix quan augmenta el volum de les cèl·lules musculars. Podeu experimentar-ho mitjançant mètodes d'exercici com l'entrenament de força o l'entrenament a intervals d'alta intensitat (HIIT) .

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

D'acord, doncs, us recordem algunes coses de les quals hem parlat que creiem que són importants per a vosaltres.

• Si sents que algunes parts del teu cos són petites o febles , sens dubte, consulta un metge.
• És normal sentir-se trist quan reps un diagnòstic d'atròfia muscular. Però recorda que l'atròfia per desús, sobretot quan es tracta de pèrdua muscular, es pot revertir.
• El vostre metge us recomanarà un pla de tractament adequat per a vosaltres.El més important és seguir aquest pla al peu de la lletra.
• De vegades, fer exercici i dieta pot semblar una obligació. Però no us ho salteu. És essencial per reconstruir la massa i la força muscular.

Així doncs, cuida el teu cos i, si notes algun canvi, consulta immediatament un metge. Mantenir-se sa és el més important!

` Atrofia muscular, pèrdua muscular, debilitat muscular, malalties neurològiques, exercici, nutrició, recuperació muscular