Se t'inflen les cames durant l'embaràs? (Edema) Parlem-ne!

Sovint, com a futura mare, la inflamació de les cames, especialment dels turmells, pot ser una mica molesta. En realitat, és una afecció comuna, tot i que una mica molesta, que experimenten moltes dones embarassades. Tanmateix, tot i que és freqüent, és important saber per què passa, què podem fer al respecte i quan ens hi hauríem de preocupar més. Així doncs, avui en parlarem amb més detall, oi?

Per què se m'inflen les cames durant l'embaràs?

En poques paraules, quan estàs embarassada, el teu cos passa per molts canvis. Un és que tens més líquid al cos del que és habitual. Un altre és que a mesura que el nadó creix, l'úter també creix. Aquest úter en creixement pot exercir pressió sobre les venes grans que porten la sang de les cames al cor. Quan aquests dos factors es combinen, s'acumula líquid a les cames, especialment als turmells i als peus, cosa que fa que s'inflin. Això és el que mèdicament anomenem "(edema)".

Aquesta inflor sol ser més notable a mesura que s'acosta el nadó, és a dir, en els últims mesos . Aquesta inflor també pot augmentar lleugerament a mesura que avança el dia i al vespre, o en dies calorosos.

Però aquí teniu una petita cosa a tenir en compte. Si bé és normal tenir una mica d'inflor a les cames i els turmells, si de sobte teniu molta inflor a la cara i les mans, podria ser un signe d'una afecció més greu, com la preeclàmpsia. En parlarem més tard. De moment, vegem què es pot fer amb aquesta inflor comuna.

Aleshores, què es pot fer amb aquestes cames inflades?

D'acord, doncs hi ha algunes coses senzilles que podem fer per reduir les molèsties d'aquestes cames inflamades i potser fins i tot evitar que passin. Vegem què són.

• Eviteu estar drets durant llargs períodes de temps:

Pensa-hi, quan estàs dret durant molta estona, tot el teu pes corporal, més el pes extra del nadó, va directament a les cames i els turmells, oi? Aleshores, la sang i altres fluids corporals s'hi acumulen i s'inflen més. Per tant, redueix la postura dreta tant com sigui possible. Fins i tot mentre treballes, intenta seure i aixecar una mica les cames. Per exemple, si ets professor, fes una pausa curta i seu sempre que sigui possible.

• Quan estiguis assegut, mantén les cames elevades, no creuades.

Quan esteu asseguts en una cadira, és molt bo si podeu mantenir les cames sobre un tamboret petit o una cadira. Això ajudarà al líquid que s'acumula a les cames a fluir de nou al cos, cap al cor. A més, no creueu les cames quan esteu asseguts. Fer-ho pot dificultar la circulació sanguínia i augmentar la inflamació.

• Si has estat assegut a la mateixa posició durant molta estona, mou-te una mica i obriu les cames:

Si treballes en una oficina o fas alguna cosa que t'obligui a estar assegut durant llargs períodes de temps, aixeca't cada hora i camina una mica, gira els turmells i mou els dits dels peus. Aquestes petites coses ajuden a millorar la circulació sanguínia.

• Quan dormiu, gireu-vos cap al costat esquerre i dormiu:

Això és una cosa que diuen molts metges. Hi ha un gran vas sanguini que recorre el costat dret del nostre cos, anomenat "(vena cava inferior)". Això és el que porta la sang bruta de les cames de tornada al cor. Si dorms del costat dret, el pes del nadó a l'úter pot exercir pressió sobre aquest vas sanguini. Això evitarà que la sang torni a les cames, augmentant la inflamació. Per tant, dormir del costat esquerre ajudarà a reduir aquesta pressió i a mantenir el bon flux sanguini. També pots col·locar un coixí entre les cames si cal.

• Feu servir mitges de suport especials (mitges de suport per a embaràs):

Això és una cosa que hauries de parlar amb el teu metge. Són unes mitges especials que proporcionen pressió a les cames i redueixen l'acumulació de sang i líquid a les cames. Vénen en longituds que arriben a la cintura. Posar-te-les abans de llevar-te al matí proporcionarà suport a les cames durant tot el dia i ajudarà a reduir la inflamació. Però és important triar la talla adequada per a tu.

• Beu molta aigua:

Això et pot sorprendre. "Per què necessites beure més aigua quan el teu cos ja està inflat?" Això és degut a que quan el teu cos està deshidratat, pensa: "Oh, no hi ha prou aigua, hem de conservar la poca que tenim". Aleshores, el cos intenta retenir més aigua, cosa que pot augmentar la inflamació. Per tant, beure prou aigua neta durant tot el dia pot ajudar a controlar la inflamació.

• Nedar o quedar-se a l'aigua fins al coll:

Si saps nedar, és un exercici fantàstic per a l'embaràs i pot ajudar a alleujar la inflamació. La pressió hidrostàtica de l'aigua ajuda a moure l'excés de líquid dels teixits de les cames de nou als vasos sanguinis. Si no saps nedar, també és una bona idea estar-te una estona en una piscina o un altre lloc net amb l'aigua fins al coll.

• Feu exercici regularment :

És molt important fer exercicis senzills que siguin adequats per a l'embaràs i que estiguin aprovats pel metge. Coses com caminar i fer ioga milloren la circulació sanguínia, cosa que també ajuda a reduir la inflamació. Però recorda, no facis exercici fins que estiguis esgotada.

• Mantingueu el cos fresc en temps càlid i humit:

També és possible que la inflamació augmenti els dies calorosos. Per tant, intenta mantenir el cos el més fresc possible. Porta roba lleugera i ampla. Si surts durant el dia, evita estar massa temps al sol.

Important:Tot l'anterior és per a l'alleujament general de la inflamació. Si no obtens cap alleujament de la inflamació o si la inflamació sembla que empitjora dia a dia, definitivament consulta el teu metge.

Tot i que les cames inflades són normals, hi ha algun moment en què hauríem de consultar un metge?

Sí, sens dubte ho és. No tota la inflamació és normal. De vegades pot ser un signe d'una afecció més greu . Per tant, si teniu algun d'aquests símptomes, és molt important que busqueu consell mèdic immediatament .

• Si la cara s'infla de sobte o si tens inflor al voltant dels ulls: això podria ser un signe d'una afecció perillosa que pot ocórrer durant l'embaràs anomenada "preeclàmpsia". La preeclàmpsia és una afecció caracteritzada per la pressió arterial alta i la presència de proteïnes a l'orina. Això pot afectar tant la mare com el nadó.
• Si hi ha més inflor a les mans del normal.
• Si hi ha una inflamació sobtada en qualsevol part del cos.
• Si una cama està significativament més inflada que l'altra, potser amb enrogiment i dolor en aquesta cama: això podria ser una afecció anomenada trombosi venosa profunda (TVP). Aquesta també és una afecció que s'ha de tractar immediatament.

Si tens aquests símptomes, no donis per fet que "Ah, això és una inflamació normal". Consulta immediatament el teu ginecòleg-obstetra (OG) o vés a un hospital. T'examinaran i et donaran els consells necessaris.

Així doncs, aquí teniu algunes coses per recordar del que hem parlat!

D'acord, ja hem parlat de molt, oi? Així doncs, de tot això, el més important a tenir en compte és el següent:

1. És habitual que els peus i els turmells s'inflin durant l'embaràs. Això es deu a l'augment de la retenció de líquids i a la pressió de l'úter en creixement.

2. Hi ha moltes coses senzilles que podem fer per ajudar a alleujar aquesta inflamació comuna. Coses com aixecar les cames, beure aigua i dormir del costat esquerre.

3. Tanmateix, hem de tenir molta cura amb algunes inflors . Especialment si hi ha una inflor sobtada a la cara, les mans o si hi ha símptomes com ara una inflor severa en una sola cama, podria ser un signe d'una afecció greu com ara "(preeclàmpsia)" o "(TVP)".

4. Si teniu algun d'aquests signes d'alerta , consulteu immediatament un metge .

5. Mantingueu-vos en contacte amb el vostre metge durant tot l'embaràs. Pregunteu-li si teniu cap pregunta.

Durant aquest bonic viatge de convertir-se en mare, és molt important que tu i el teu nadó sigueu conscients d'aquests petits canvis al vostre cos. Així doncs, espero que aquestes dades us siguin útils. Que tingueu un embaràs saludable i feliç!

`Embaràs, inflor de les cames, inflor del turmell, edema, preeclàmpsia, salut de l'embaràs, embaràs, TVP, VOG, edema