Visita de control del vostre fill de 12 anys: En parlem?

El vostre fill fa 12 anys, un moment molt important de la seva vida. A aquesta edat, el seu cos i la seva manera de pensar estan passant per grans canvis. Per tant, la revisió mèdica que es fa en aquest moment, anomenada "Visita de control del nen", és molt important. Vegem què passa quan aneu al metge en aquest moment i a què us heu de preparar.

Com examina el metge el vostre fill?

Primer, quan vagis a veure el metge, aquest analitzarà algunes coses per fer-se una idea aproximada de la salut del nen.

1. Comprovació de l'alçada, el pes i el creixement: el metge o la infermera mesuraran l'alçada i el pes del vostre fill i calcularan el seu IMC o índex de massa corporal. A continuació, representaran aquestes mesures a la seva gràfica de creixement per veure si el creixement del nen va d'acord amb la seva edat i si hi ha alguna diferència respecte a l'any anterior. Això també us donarà una idea de l'estat nutricional del nen.

2. Es controla la pressió arterial, la vista i l'oïda: es controla la pressió arterial del nadó amb un equip estàndard. També es controla la vista del nadó. De vegades, també es pot controlar l'oïda del nadó en aquest moment. Són proves molt senzilles, així que no hi ha res de què preocupar-se.

3. També s'està examinant la salut mental: els infants d'aquesta edat poden experimentar diversos tipus d'estrès mental. Per tant, el metge també pot fer una prova breu per veure si el nen se sent trist, ansiós o té símptomes de depressió. Pot ser alguna cosa semblant a un qüestionari.

Coses que el metge parlarà amb tu i el teu fill/a

A continuació, el metge us farà moltes preguntes a vosaltres i al vostre fill sobre la seva vida quotidiana i els seus hàbits. Aquest és un bon moment per fer qualsevol pregunta que pugueu tenir i obtenir consell.

Com cuides el teu menjar i la teva beguda?

Aquesta és l'edat en què els nens haurien de començar a triar quins aliments són bons per a ells . El metge parlarà amb tu sobre això.

• La dieta del vostre fill ha d'incloure bones fonts de proteïnes (com ara peix, pollastre, ous i cigrons), cereals integrals (arròs integral, farina de blat de moro, civada), fruites i verdures .
• A més, el vostre fill hauria de prendre uns 3 gots (720 ml) de llet baixa en greix o productes lactis (per exemple, iogurt, llet descremada) al dia.
• Anima el teu fill a menjar almenys 5 racions de fruites i verdures al dia. Com més acolorides siguin les fruites i verdures, millor.
• Beure aigua també és molt important. Acostuma el teu fill a beure aigua en comptes de begudes ensucrades.

Quina importància té el son?

Un nen d'aquesta edat necessita entre 9 i 12 hores de son correcte cada nit .

• Si no dorms prou , és difícil concentrar-se en els deures i et sents cansat tot el dia.
• Per tant, és una bona idea establir una rutina regular per al vostre fill a l'hora d'anar a dormir. És una bona idea establir una rutina relaxant per anar a dormir, com ara llegir un llibre abans d'anar a dormir.
• El més important és evitar tenir dispositius electrònics com ara televisors, ordinadors, tauletes i telèfons a l'habitació del vostre fill. La seva llum interromp el son.

Activitats i exercicis infantils

Un nen d'aquesta edat hauria d'estar actiu durant almenys 60 minuts al dia . Això vol dir jugar, córrer i saltar.

• El temps davant de les pantalles (`temps de pantalla`) hauria de ser definitivament limitat . Estableix una regla sobre quantes hores al dia hi pots dedicar.

El desenvolupament físic i mental del nen

Dotze anys és una època en què un nen experimenta molts canvis, tant físics com mentals. El metge també en parla.

• Signes de pubertat: Molts nens comencen a mostrar signes de pubertat a aquesta edat.
• La pubertat en les noies sol començar entre els 8 i els 13 anys . El desenvolupament dels pits i el pèl púbic comencen primer. La primera menstruació, o menarquia, sol produir-se uns 2 anys després que comenci el desenvolupament dels pits.
• El primer signe de pubertat en els nois és l'augment de volum testicular . Això sol començar al voltant dels 11 anys, però de vegades pot començar ja als 9 anys o tan tard com els 15. És llavors quan el penis comença a allargar-se i el pèl púbic comença a créixer.
• Pell greixosa i acne: És habitual que la pell es torni greixosa i que aparegui acne a aquesta edat a causa dels canvis hormonals.
• Pensa menys en les conseqüències de les seves accions: De vegades, els nens d'aquesta edat poden no ser capaços de pensar tan profundament com els adults sobre què passarà després d'alguna cosa que facin.
• Interès per treballar sols i unir-se a amics: A poc a poc es van tornant més independents i tenen molt interès a unir-se al seu grup d'amics.
• Comencen a pensar més en la seva aparença i comportament: "Com semblo als altres?", "El meu comportament és correcte?"
• Pot haver-hi la temptació de participar en comportaments de risc: aquest és un moment per provar coses noves i, de vegades, fins i tot assumir una mica de risc.

Després que el metge hagi parlat amb tu, pots demanar una estona a soles amb el teu fill per parlar de qualsevol altra pregunta o preocupació que pugui tenir (potser coses que siguin difícils de preguntar davant teu). Aquesta és una bona oportunitat perquè el teu fill parli lliurement dels seus problemes.

Com es realitza l'examen físic?

Després de la conversa, el metge examina el nen.

• En aquest moment, s'escolta la pell, el cor i els pulmons del nen, es comprova la curvatura de la columna vertebral i es comproven els signes de pubertat .
• És important que hi hagi un pare, mare, tutor o una altra persona adequada (un "acompanyant") present durant aquesta prova. Per donar privacitat al nen, és millor que altres germans siguin a la sala d'espera durant aquest temps.

Recordeu també les vacunes.

Hi ha vacunes que s'han d'administrar als nens fins i tot a aquesta edat.

• Les vacunes protegeixen els nens de malalties greus, per això és molt important administrar-les a temps .
• Els esquemes de vacunació poden variar lleugerament d'un metge a un altre, així que parleu amb el vostre metge per saber exactament quines vacunes s'han d'administrar a aquesta edat.

Es poden fer altres proves

Depenent de l'estat de salut del nen, el metge pot demanar altres proves.

• Per exemple, es poden demanar proves per comprovar si hi ha afeccions com ara anèmia, colesterol alt i tuberculosi.

Coses que has de tenir en compte fins a la propera revisió (13 anys)

Després d'aquesta revisió, hi ha algunes coses amb les quals heu de tenir cura fins que el vostre fill compleixi 13 anys.

Sobre els deures escolars

• Involucra el teu fill en diverses activitats a l'escola. Per exemple, anima'l a seguir interessos com la música, l'art, els esports i els clubs extraescolars .
• Elogia el teu fill quan faci alguna cosa bé. Si falla en alguna cosa, ajuda'l i anima'l quan tingui dificultats.
• Crea un ambient tranquil i positiu per als deures. Evita distraccions com la televisió i els telèfons.
• Alguns nens poden tenir problemes quan les coses es posen una mica difícils a l'escola. Si això passa, parleu amb els professors de l'escola i intenteu esbrinar per què. Podria ser un problema d'aprenentatge o d'atenció, o podria ser un altre factor d'estrès, com ara l'assetjament escolar .
• La pressió dels companys és molt forta a aquesta edat. Per tant, de vegades poden recórrer a coses incorrectes com fumar i beure alcohol. Sigueu conscients de amb qui es relaciona el vostre fill. A més, assegureu-vos que hi hagi supervisió adulta als llocs on es reuneixen.

La personalitat i el benestar mental del nen

• Dedica una estona a parlar i passar temps amb el teu fill cada dia. Menjar junts, jugar junts i parlar de coses que són importants per al teu fill enfortirà el vostre vincle.
• Estableix normes de casa i deixa clar què esperes d'ells . Les conseqüències per incomplir les normes han de ser justes. Elogia el teu fill per prendre bones decisions.
• Estigueu preparats per respondre les preguntes del vostre fill sobre la pubertat i els canvis físics, mentals i emocionals que es produeixen durant aquest període .Si el vostre fill té preguntes sobre la identitat de gènere i la sexualitat, responeu-les obertament. Animeu-lo a parlar amb vosaltres sobre qualsevol pregunta o preocupació que tingui.
• En el cas de les noies, la primera menstruació sol tenir lloc al voltant dels 13 anys. Però de vegades pot arribar als 15. Parla amb la teva filla sobre la seva menstruació abans que comenci i anima-la a fer-te qualsevol pregunta que tingui.
• Anima el teu fill a retardar les relacions sexuals amb altres persones fins que sigui més gran . Explica els riscos de les malalties de transmissió sexual (MTS) i els embarassos no desitjats.
• Anima el teu fill a banyar-se i rentar-se el cos cada dia . Si hi ha algun problema amb l'olor corporal, com ara la suor, digues-li que faci servir un desodorant.
• Renteu-vos les dents dues vegades al dia, utilitzeu el fil dental almenys una vegada al dia i porteu el vostre fill al dentista cada 6 mesos .
• Estigueu atents als signes de depressió. Parleu amb un metge si teniu símptomes com ara sentir-vos enfadats tot el temps, sentir-vos tristos, perdre l'interès per les coses que abans gaudien, baixar les notes a l'escola o parlar de suïcidi.

No us oblideu de la seguretat del nen.

També hem de pensar molt en la seguretat dels infants a aquesta edat.

• Parla amb el teu fill/a sobre els perills de fumar, vapejar, consumir alcohol i drogues .
• Els nens d'aquesta edat sempre han d'anar al seient del darrere quan van en cotxe i, sens dubte, han de portar el cinturó de seguretat .
• Quan vagin en bicicleta, monopatí o patinet, demaneu-los que portin casc . Quan practiquin esports, demaneu-los que facin servir equip de seguretat adequat per a l'esport, com ara protectors bucals i genolleres i colzes.
• Apliqueu protector solar amb un FPS de 30 o superior almenys 15 minuts abans de sortir al sol . Recordeu de tornar a aplicar-lo cada 2 hores.
• Protegiu el vostre fill del fum de segona mà.
• Estigueu atents a l'ús d'Internet del vostre fill. Mantingueu l'ordinador a casa on el pugueu veure. Configureu filtres de seguretat i reviseu l'historial de navegació del vostre fill per veure quins llocs web visita.
• Parla amb el teu fill/a sobre la seguretat en línia, el ciberassetjament i com fer un ús responsable de les xarxes socials .
• No guardeu armes de foc a casa. Si en teniu, mantingueu-les descarregades, tancades amb clau i fora de l'abast dels nens. Mantingueu la munició tancada per separat. Mantingueu les claus fora de l'abast dels nens.
• Si teniu preguntes sobre la vostra situació de vida, com ara si teniu el que necessiteu per cuidar el vostre fill (per exemple, menjar, allotjament, assegurança mèdica), parleu-ne amb el vostre metge. El vostre metge us pot derivar a recursos comunitaris per obtenir ajuda o a un treballador social.

Les coses més importants a recordar (missatge per emportar)

D'acord, doncs hem parlat molt sobre l'examen mèdic d'un nen de 12 anys. Finalment, aquí teniu algunes coses importants a recordar:

• Aquesta edat és una època de molts canvis i reptes físics i mentals per als infants. Per tant, necessiten el vostre amor, comprensió i suport més que mai.
• Parla obertament amb el teu metge sobre tot. No tinguis por de fer qualsevol pregunta o dubte que puguis tenir.
• Mantingueu una bona comunicació amb el vostre fill/a. Doneu-li la confiança que pot parlar amb vosaltres de qualsevol cosa.
• Preocupeu-vos sempre per la seguretat del vostre fill, sobretot pel que fa a Internet i la pressió dels companys.
• No estàs sol en aquest viatge. Pots obtenir ajuda de metges, professors i, si cal, assessors.

Espero que aquests consells ajudin el vostre fill a tenir un futur saludable i feliç!

` Revisió de salut infantil, 12 anys, pubertat, desenvolupament infantil, consells per a pares, hàbits saludables, salut mental`