El vostre fill té 18 anys ara? Coneixeu-nos més sobre aquesta revisió mèdica (Visita de control del nen: 18 anys)!

Els 18 anys són una fita molt important a la vida, oi? És la darrera meitat de la vida escolar, i potser un moment en què es posen les bases per a l'educació superior o una feina. Per tant, a aquesta edat, hem de preocupar-nos especialment per la salut física i mental del nen. Per això, la revisió mèdica (Visita de Benestar Infantil) als 18 anys és molt important. Vegem què passa durant aquest període i què hem de saber?

Què passa durant aquesta visita al metge?

Durant aquesta visita, el metge o la infermera que examinarà el vostre fill probablement farà el següent:

1. Es mesura el pes i l'alçada del vostre fill, es calcula l'índex de massa corporal (IMC) i es representen les lectures en una taula de creixement. Això us ajuda a veure si el vostre fill està creixent correctament.

2. Es controlarà la pressió arterial . També es pot fer una prova d'audició.

3. Es farà una prova de cribratge per veure si hi ha símptomes de depressió . És molt important tenir cura de la salut mental a aquesta edat. Perquè, tot i que és normal sentir una mica de pressió amb els exàmens i els plans de futur, és important veure si progressa cap a depressió.

4. A continuació, el metge us farà preguntes a vosaltres i al vostre fill, parlarà dels problemes que teniu i us donarà consells sobre el següent:

Parlem de menjar!

Un nen petit d'aquesta edat hauria de fer tres àpats principals al dia. Aquests àpats haurien d' incloure proteïnes magres (com ara peix, pollastre, ous, pèsols i mongetes), almenys 5 racions de fruites i verdures, cereals integrals (com ara arròs integral, civada i ordi) i 3 racions de lactis (o alguna cosa com la llet de soja amb calci afegit). Cal limitar tant com sigui possible el menjar ràpid amb un alt contingut en greixos, sal, sucre i begudes ensucrades. Una dieta nutritiva és una bona base per a una vida saludable.

Com va la son?

Un nen petit d'aquesta edat necessita entre 7 i 9 hores de son correcte al dia. No dormir prou pot dificultar la concentració del vostre fill i pot interferir amb els deures o la feina. Dormir tota la nit per estudiar per als exàmens no és bo a llarg termini. Una rutina relaxant per anar a dormir, com ara llegir un llibre, i guardar els dispositius electrònics com ara els telèfons intel·ligents i els ordinadors almenys una hora abans d'anar a dormir us pot ajudar a dormir millor.

Fer temps per fer exercici

Almenys 150 minuts d'activitat física moderada (com ara caminar a pas lleuger o anar amb bicicleta) per setmana, o 75 minuts d'activitat vigorosa.(Com córrer, nedar, fer esports) Cal fixar-se un objectiu per fer alguna cosa. Portar una vida activa és molt bo tant per a la salut física com per a la mental. Fer esport amb els amics també és una bona idea.

Creixement i desenvolupament als 18 anys

Als 18 anys, és habitual que una persona jove presenti símptomes com ara:

• Desenvolupen un sentit d' identitat i valor. Construeixen la seva identitat.
• Les relacions individuals profundes es valoren més que les relacions grupals.
• A poc a poc s'independiran dels seus pares i intentaran prendre les seves pròpies decisions.
• Comences a pensar de manera abstracta per resoldre problemes, cosa que significa que ets capaç d'entendre coses invisibles i idees complexes.
• Fer plans de futur a llarg termini. Pensar en coses com l'educació superior i l'ocupació.

5. Examen físic

El metge examinarà el nadó. Li examinarà la pell, escoltarà el cor i els pulmons. Si és una nena petita, és possible que la derivi a un ginecòleg si cal. Si és un nen, el metge examinarà els testicles per detectar si hi ha bonys, hèrnies o varicoceles . El metge s'assegurarà d'informar el nadó sobre aquestes proves amb antelació i de fer-les d'una manera que no el faci sentir incòmode.

6. Actualització de les vacunes

Les vacunes s'actualitzen. Vacunar-se és molt important per protegir-se contra malalties greus. Per tant, és important vacunar-se a temps. Els calendaris de vacunació poden variar lleugerament en diferents centres mèdics, així que parleu amb el vostre metge i informeu-vos-en.

7. Anàlisis de sang si cal

Si cal, el metge pot demanar proves addicionals. Per exemple, es poden fer anàlisis de sang o altres proves apropiades per detectar afeccions com ara anèmia, colesterol alt, tuberculosi i malalties de transmissió sexual (MTS) .

Hem de tenir cura d'aquestes coses fins a la propera revisió?

D'acord, ara vegem què hem de fer i què cal tenir en compte per a la salut i la seguretat del vostre fill petit fins a la propera revisió mèdica (probablement als 19 anys).

Com cuidar-te? (Centrant-nos en l'autocura i el creixement personal)

Anima i dóna suport al teu fill petit perquè faci aquestes coses:

• Fes plans de futur. Això podria incloure estudis superiors o una feina. Pensa en què vols fer en el futur, quin tipus de camp vols seguir. Parla'n amb el teu fill/a.
• Continua perseguint les teves passions i interessos. Podrien ser art, música, esports o programes de servei comunitari. Això t'aportarà alegria, relaxació i t'ajudarà a desenvolupar noves habilitats.
• Igual que amb els deures escolars, si tens una feina, sigues responsable. Fer la teva feina correctament i a temps crearà bons hàbits per al futur.
• Quan et sentis aclaparat i necessitis ajuda, demana ajuda a la família, a un professional de la salut o a un altre adult de confiança. No és una debilitat, és una fortalesa. No has d'afrontar els problemes sol.
• Aprèn maneres saludables de gestionar l'estrès. Això es pot fer fent exercici, meditant, escoltant música o parlant amb amics i familiars. Això és especialment important avui dia, amb els exàmens, les noves feines i la pressió del futur.
• Estigueu atents als símptomes de la depressió. Aquests inclouen sentir-se irritable, sentir-se trist, perdre l'interès per les coses que abans gaudies, canvis en els patrons de son (dormir massa o no dormir gens), canvis en la gana, baix rendiment acadèmic, sentir-se deprimit amb un mateix i pensaments de desesperança a la vida. Si cal, busqueu ajuda professional. Parleu-ne amb el vostre metge.
• Si encara no ho has fet, canvia a un metge especialitzat en adults. El teu fill ara és un nen més gran, per la qual cosa les seves necessitats d'atenció mèdica poden canviar.
• Renteu-vos les dents dues vegades al dia amb una pasta de dents amb fluorur i utilitzeu el fil dental entre les dents. Visiteu un dentista dues vegades l'any per a una revisió.

No us oblideu de la seguretat! (La seguretat és el primer, sempre!)

Expliqueu al vostre fill petit que també s'hauria de preocupar per aquestes coses:

• Sempre porteu el cinturó de seguretat quan viatgeu en un vehicle. És per la vostra pròpia seguretat.
• Evita fer servir el telèfon o enviar missatges de text mentre condueixes. Fins i tot un moment de distracció pot provocar un accident greu.
• Si ets sexualment activa, fes servir correctament els anticonceptius i els preservatius per protegir-te d'embaràs no desitjat i malalties de transmissió sexual (MTS) . Tu i el teu fill hauríeu de poder parlar-ne obertament.
• Deixa qualsevol relació que sigui abusiva, irrespectuosa o sexualment coercitiva. La teva pròpia felicitat i seguretat són el més important. Si estàs en una relació, anima'ls a parlar-ne amb algú de confiança.
• Apliqueu protector solar amb un FPS de 30 (factor de protecció solar 30) o superior almenys 15 minuts abans de sortir a l'exterior.Aplicar. El sol és molt fort al nostre país, per la qual cosa és important protegir la pell. Reaplicar cada dues hores, sobretot si sues o estàs a l'aigua.
• No utilitzeu llits de bronzejat. Augmenten el risc de càncer de pell.
• Deixa de fumar, vapejar, beure alcohol i consumir drogues completament. Això pot causar molt de mal al cos i a la ment. A més, no utilitzis medicaments que no t'hagin estat receptats ni que hagin pres altres persones.
• No condueixis mai sota els efectes de l'alcohol. Tampoc no pugis mai a un vehicle conduït per algú que hagi estat bevent o consumint drogues. En comptes d'això, fes els arranjaments necessaris amb antelació amb un conductor de confiança (conductor designat) o utilitza un altre mètode segur per arribar a casa (com ara un taxi).

Sempre és millor no tenir armes de foc a casa. Si en teniu una, manteniu-la descarregada, tancada amb clau i en un lloc segur fora de l'abast dels nens. Guardeu la munició per separat. Això pot ajudar a prevenir accidents desafortunats per trets.

Si teniu preguntes sobre la vostra situació de vida, com ara si teniu prou menjar, un lloc segur per viure o assegurança mèdica , parleu-ne amb el vostre metge. No sigueu tímids. El vostre metge us pot derivar a recursos comunitaris o posar-vos en contacte amb un treballador social que us pugui ajudar.

Finalment, el més important a recordar (missatge per emportar)

D'acord, doncs, pel que hem parlat, hauria de quedar clar la importància de la revisió mèdica als 18 anys.

Aquesta edat és quan el vostre fill entra al món adult. Per tant, és la nostra responsabilitat ajudar-lo a mantenir la seva salut física i mental al màxim.

Parla obertament amb el metge, pregunta qualsevol pregunta o dubte que tinguis. Dóna al teu fill la mateixa oportunitat, ensenya'l a prendre decisions sobre la seva pròpia salut i a assumir la responsabilitat. Una generació jove sana, feliç i segura de si mateixa és el futur del nostre país. Així que no et perdis aquestes visites al metge. Esperem que tot vagi bé!

` Examen mèdic als 18 anys, directrius de salut juvenil, visita de control infantil singalesa, salut adolescent, consells de salut mental, estil de vida saludable, consells parentals