La primera setmana d'embaràs (setmana 1 de l'embaràs): Per què és important aquesta setmana tot i que encara no tens un nadó?

Si ets una mare que somia ser mare, aquesta història serà molt important per a tu. Avui parlarem de la "primera setmana" d'embaràs. Però el més sorprenent és que, en aquesta primera setmana, encara no s'ha concebut un nadó dins del teu estómac! Aleshores, com pertany això al període d'embaràs? Parlem-ne en detall. És com preparar-se abans d'anar de viatge.

Per què és tan especial aquesta "primera setmana"? Com ​​comptes sense un nadó encara?

Potser penses: "Caram, com és que ja és la primera setmana d'embaràs si encara no tens un nadó?". És una molt bona pregunta. En poques paraules, els metges calculen la data prevista del part (DPD) a partir del primer dia de la teva última menstruació. Normalment comptem l'embaràs complet com a 40 setmanes. Per això, la setmana de la teva última menstruació es considera el començament d'aquest viatge increïble.

Això vol dir, tècnicament, que el teu cos s'està preparant per a una nova vida aquesta setmana i que encara no s'ha fecundat cap òvul, cosa que significa que no s'ha concebut cap nadó. El teu cos, especialment l'úter i els ovaris, comencen a treballar amb una nova esperança aquest mes. No és increïble? Però comptant d'aquesta manera, els metges poden controlar sistemàticament el desenvolupament del nadó i la teva salut.

És important preparar el cos abans de concebre un nadó?

Molta gent pensa que després de tenir un nadó, cal desenvolupar bons hàbits i menjar bé. Però això no és veritat. Saps la importància de preparar el teu cos per a això fins i tot abans de concebre un nadó? De la mateixa manera que una bona llavor creix en bona terra, un cos sa té més probabilitats de concebre un fill sa. Per tant, aquesta anomenada "primera setmana", el temps de la menstruació, és realment una bona oportunitat per fer una ullada al teu estil de vida i als teus hàbits de salut. Així doncs, vegem com hauries de cuidar la teva salut física fins i tot abans de pensar en tenir un nadó. És com estudiar per a un examen important.

Elimina aquestes coses de la teva vida: l'alcohol, les drogues i el tabac.

Això és una cosa que sens dubte hauries de tenir en compte. L'alcohol, les drogues de qualsevol tipus (com ara la marihuana en pols) i el tabac (com ara els cigarrets, els beedis) són coses que sens dubte hauries de deixar si esperes un nadó. Algunes persones poden pensar: "Oh, encara no estic embarassada, no passa res per beure una mica". Però aquesta és una actitud molt equivocada.

Saps per què? Aquestes coses poden causar defectes congènits al teu nadó en el futur. A més, l'alcohol pot causar una afecció molt greu anomenada "síndrome alcohòlica fetal" . Això pot causar danys greus i de per vida al cervell, al sistema nerviós, a la forma facial i al desenvolupament general del nadó. A més, problemes respiratoris , baix pes en néixer,, els naixements prematurs, els avortaments espontanis i molts altres problemes de salut són molt alts. Pensa-hi, una petita decisió equivocada que prenguis pot arruïnar tota la vida d'un nen innocent. Per tant, allunyar-te completament d'aquestes coses és el millor que pots fer per tu i el teu futur nadó. Si tens problemes per deixar aquests hàbits, no siguis tímid i demana ajuda a un metge o a un familiar de confiança. No és una debilitat, és una fortalesa.

Cal anar amb compte quan es fan servir medicaments?

Tots fem servir algun tipus de medicament per a malalties lleus o cròniques. Alguns són medicaments amb recepta mèdica, d'altres són medicaments de venda lliure (OTC) que comprem a la farmàcia, per exemple, Panadol, Aspirina i xarop per a la tos. Ara bé, si esteu pensant en tenir un fill, heu de tenir especial cura amb aquest tipus de medicaments.

El més important és informar al metge de tots els medicaments que està prenent actualment (tant si els ha receptat un metge, els ha comprat a una farmàcia o fins i tot la medicina ayurvèdica).

Per què passa això? Perquè alguns medicaments poden ser perjudicials per al fetus durant l'embaràs. Alguns medicaments fins i tot poden causar defectes congènits. Per tant, el metge examinarà els medicaments que estàs prenent i decidirà si s'han de continuar, canviar o deixar de prendre'ls durant un temps. Imagina't que una amiga teva sempre pren un medicament amb recepta per al mal de cap. Ara que està pensant en tenir un fill, quina importància té preguntar al metge si està bé continuar prenent aquest medicament?

Una altra cosa important és que no has de deixar de prendre cap medicament de sobte sense consultar el teu metge. Sobretot si estàs prenent medicaments per a una afecció a llarg termini (per exemple, diabetis mellitus, hipertensió arterial, epilèpsia, malaltia mental), deixar-lo de sobte pot causar problemes per a la teva salut i per al nadó en el futur. Per tant, parla amb el teu metge i segueix els seus consells. T'explicarà quins són els beneficis de continuar prenent aquest medicament, quins són els riscos i com canviar a un medicament més segur si cal.

També cal pensar en el menjar i la beguda: sobretot en l'àcid fòlic!

Quan esperem un nadó sa, hem de pensar molt en què mengem. Una dieta equilibrada i nutritiva és essencial per a un embaràs saludable. Entre aquestes, una vitamina anomenada àcid fòlic ocupa un lloc especial, sobretot quan s'intenta concebre un nadó i durant els primers tres mesos d'embaràs.

Per què és tan important l'àcid fòlic?

En poques paraules, l'àcid fòlicÉs una vitamina B. És un nutrient essencial per al correcte desenvolupament del cervell i la medul·la espinal del nadó (el sistema nerviós que es troba dins de la columna vertebral). Durant les primeres setmanes d'embaràs, quan ni tan sols saps que estàs embarassada, el sistema nerviós del nadó comença a desenvolupar-se. Si no tens prou àcid fòlic durant aquest temps, hi ha un risc més elevat de defectes congènits anomenats defectes del tub neural (MTN) . Un bon exemple d'això és una afecció anomenada espina bífida . Això és quan la medul·la espinal del nadó no es tanca correctament i es manté oberta. Aquesta és una afecció greu que pot afectar tota la vida del nadó. Una altra afecció igualment greu és l'anencefàlia, que és quan parts del cervell del nadó no es desenvolupen correctament.

Quant àcid fòlic necessites?

Els metges generalment recomanen que totes les dones que esperen un fill prenguin almenys 400 micrograms (400 mcg) d'àcid fòlic al dia. De vegades pot ser difícil obtenir-ho només dels aliments. Per tant, si esteu pensant en tenir un fill, assegureu-vos de consultar el vostre metge i parlar sobre la possibilitat de començar un suplement d'àcid fòlic . El vostre metge us recomanarà la dosi adequada. Hi ha alguns casos especials, per exemple, si heu tingut anteriorment un nadó amb un defecte del tub neural o si esteu prenent certs medicaments, com ara els per a l'epilèpsia, en aquest cas el vostre metge us pot recomanar una dosi més alta d'àcid fòlic.

Recorda que el millor moment per començar a prendre àcid fòlic és almenys un mes abans de començar a intentar quedar-te embarassada. És llavors quan tindràs prou àcid fòlic al teu cos per concebre un nadó. És important continuar prenent-lo durant els primers tres mesos després de quedar-te embarassada.

A més de prendre suplements d'àcid fòlic, és una bona idea incloure aliments rics en àcid fòlic a la dieta. Per exemple:

• Verdures de color verd fosc (com espinacs, col arrissada, bròquil, enciam)
• Llegums com les llenties, els cigrons, les mongetes verdes i els pèsols
• Algunes fruites (taronges, alvocats, maduixes)
• Cereals i pans amb àcid fòlic afegit
• També hi ha coses com ous i fetge.

Però recorda que, com que aquests aliments per si sols poden no proporcionar-te prou àcid fòlic, és essencial prendre el suplement recomanat pel teu metge.

Pensa també en el teu benestar general.

Mantenir-se allunyat de l'alcohol i els cigarrets, anar amb compte amb els medicaments, prendre àcid fòlic i altres petites coses que ajuden a mantenir el cos sa també poden tenir un impacte positiu en la fertilitat.

• Dormir prou: És molt important dormir bé com a mínim de 7 a 8 hores al dia. No dormir prou pot interrompre la funció hormonal.
• Salut mental: No et posis estrès innecessàriament. L'estrès no és bo per a la fertilitat ni per a l'embaràs. Intenta mantenir-te relaxat. Coses com el ioga, la meditació i participar en una afició que t'agradi poden ajudar.
• Mantingueu un pes saludable: Tant el sobrepès com el baix pes poden afectar la vostra capacitat de concebre. Intenteu mantenir un pes saludable ( índex de massa corporal - IMC ) per a la vostra alçada. Podeu consultar un metge sobre això.
• Exercici: És una bona idea fer exercici moderat (com ara caminar a pas lleuger, nedar o anar amb bicicleta) durant uns 30 minuts al dia, diversos dies a la setmana. Tanmateix, si sou nous en l'exercici o esteu fent exercici extenuant, consulteu el vostre metge.
• Salut dental: No us sorprengueu, la salut de les dents i les genives també pot afectar l'embaràs. S'ha descobert que la malaltia de les genives està relacionada amb els parts prematurs. Per tant, és una bona idea visitar un dentista i fer-vos una revisió dental.
• Mantingueu-vos allunyats dels contaminants ambientals: l'exposició a certs productes químics, pesticides i metalls pesants també pot ser perjudicial per a la fertilitat i l'embaràs. Tingueu-ho en compte també.

Aleshores, quines són les coses més importants que hem après aquesta setmana? (Missatge per emportar)

D'acord, doncs, fem una ullada a algunes de les coses de les quals hem parlat i us recordem les coses que heu de tenir en compte. Aquestes són la base del vostre viatge d'embaràs saludable.

• Tot i que s'anomena "primera setmana" d'embaràs, en realitat és la setmana després de la darrera menstruació. Això vol dir que encara no has concebut un nadó. Tanmateix, la data estimada del part (DPE) es calcula a partir d'aquesta setmana.
• És molt important preparar el teu cos abans de concebre un nadó. Una mare sana només pot esperar un nadó sa.
• Mantingueu-vos completament allunyats de l'alcohol, les drogues i el tabac. Poden causar defectes congènits greus i afeccions com la síndrome alcohòlica fetal en el nadó.
• Informeu al vostre metge de tots els medicaments que esteu prenent (tant amb recepta com sense recepta). No comenceu ni deixeu de prendre cap medicament sense el consell del vostre metge.
• L'àcid fòlic és imprescindible. Comença a prendre un suplement d'àcid fòlic de 400 micrograms (400 mcg) al dia almenys un mes abans de la concebuda prevista. Això pot reduir considerablement el risc de defectes del tub neural (MTN) al cervell i la columna vertebral del teu nadó, com ara l'espina bífida .
• Una dieta equilibrada, un bon son, benestar mental i exercici moderat també són molt importants per a un embaràs saludable.

Recorda que estàs fent tot això per fer realitat el teu somni, per portar un nadó sa a aquest món. Per tant, seguir aquestes instruccions és la inversió més gran que pots fer en tu mateixa i en el teu futur nadó. Si tens més preguntes o dubtes, no siguis tímid i parla amb el teu metge de família o un ginecòleg-obstetra. Sempre estan disposats a ajudar-te.

Setmana d' embaràs 1, Embaràs, Atenció preconcepcional, Àcid fòlic, Embaràs saludable, Defectes congènits, DPE, Setmana d'embaràs 1, Àcid fòlic, Atenció preconcepcional, Defectes del tub neural