La Kavya (28 anys), una funcionària de banca que feia un any que estava casada, va venir a la meva clínica dimarts passat amb el seu marit.
«Dra. Priya, tenim previst tenir un nadó l'any que ve. Vaig deixar de prendre píndoles anticonceptives el mes passat. He après a preparar el nostre cos abans d'emborratxar-nos, quines proves fer i quines vitamines prendre», va preguntar la Kavya sobre els seus preparatius.
Les vaig rebre amb molta alegria i els vaig explicar: "Kavya, t'agraeixo molt que hagis vingut a demanar aquest tipus d'assessorament mèdic abans de quedar-te embarassada. En termes mèdics, això s'anomena atenció preconcepcional / planificació preembaràs . Algunes dones poden trigar de 3 a 6 mesos a ovular normalment de nou després de deixar de prendre les píndoles anticonceptives. A més, hauries de començar a prendre comprimits d'àcid fòlic diàriament almenys un mes abans de quedar-te embarassada. Això pot prevenir defectes greus del tub neural (MTN) al cervell i la medul·la espinal del nadó (per exemple, espina bífida) . Avui parlarem de com preparar el teu cos per a un part saludable".
🚨 Senyals d'alerta que requereixen atenció mèdica immediata
Si experimenteu els símptomes següents mentre planifiqueu quedar-vos embarassada o en les primeres etapes de l'embaràs, heu de consultar immediatament un obstetra i un ginecòleg:
- Mentre que la menstruació s'endarrereix, és possible que experimentis un dolor agut a un costat de la part inferior de l'abdomen i sagnat vaginal (això pot ser un signe d'un embaràs ectòpic, un embaràs fora de l'úter).
- Butllofes o dolor articular amb febre alta durant les primeres setmanes d'embaràs (poden ser signes de rubèola o una altra infecció vírica greu).
- Tenir antecedents de 3 o més avortaments espontanis consecutius.
- Intentar quedar-se embarassada mentre es pateixen malalties cròniques no controlades com ara diabetis, epilèpsia, malalties del cor o malalties renals.
Pla de nutrició essencial abans de l'embaràs
Perquè es desenvolupi un fetus sa, el nivell nutricional del cos de la mare ha de ser òptim:
- Ús d'àcid fòlic: Les mares amb diabetis, epilèpsia o antecedents de trastorns neurològics en un fill anterior també han de prendre comprimits de 5 mg diaris a partir d'un mes abans de la concepció, segons les indicacions d'un metge. Altres mares normals han de prendre 0,5 mg (o 400 mcg) diaris a partir de 4 setmanes abans de la concepció i continuant durant les primeres 12 setmanes d'embaràs.
- Àcids grassos omega-3: Mengeu peix almenys dues vegades per setmana per obtenir aquest oli saludable, que és essencial per al desenvolupament del cervell i els ulls del vostre nadó.
- Iode:Mengeu sempre sal iodada, ja que el iode és essencial per al desenvolupament cerebral i la funció tiroïdal del vostre nadó.
- Vitamina D i calci: feu una exposició moderada al sol diàriament per obtenir la vitamina D que el vostre nadó necessita per al desenvolupament dels ossos.
Comparació de les necessitats nutricionals en la preparació per a l'embaràs
| Nutrients | Dosi diària (quan es planifica) | La raó per la qual importa | Aliments naturals que contenen |
|---|---|---|---|
| Àcid fòlic | 0,5 mg - 5 mg (segons consell mèdic) | Per prevenir defectes del tub neural. | Espinacs, verdures de fulla verda, llenties, mongetes. |
| Ferro | Suplements diaris o aliments saludables | Per prevenir l'anèmia (deficiència de sang) durant l'embaràs. | Carn vermella, pèsols, espinacs, espinacs. |
| Calci | 1000 mg | Per protegir els ossos de la mare i el desenvolupament ossi del nadó. | Llet, iogurt, formatge, espadines. |
| Omega-3 | A través d'aliments o suplements | Per ajudar al desenvolupament del cervell i les membranes oculars del nadó. | Peix blau com les sardines, el verat i les nous. |
Infeccions greus i vacunació
Cal vacunar-se abans de l'embaràs per protegir-se contra diverses infeccions que poden ser mortals per al fetus si es contrauen durant l'embaràs:
1. Rubèola (rubèola/xarampió alemany): Si contreu la rubèola durant l'embaràs, hi ha un risc del 30-50% que el vostre nadó neixi cec, sord o amb defectes cardíacs. Heu de vacunar-vos contra la rubèola abans de quedar-vos embarassada i l'embaràs s'ha d'ajornar fins a 3 mesos després de vacunar-vos.
2. Varicel·la (varicel·la): si no hi ets immune abans de l'embaràs, t'hauries de vacunar.
3. Evitar la Listeria i la Toxoplasmosi:
- Eviteu menjar carn crua sense coure, peix cru, llet sense pasteuritzar i pasta de carn.
- Les dones embarassades i les que tenen previst quedar-se embarassades han d'evitar netejar els excrements de gat a casa (risc de toxoplasmosi).
- Rentar i netejar bé les verdures i les herbes abans de menjar-les.
Què fer i què no fer
| ✔️ Coses a fer (Fer) | ❌ Què no s'ha de fer |
|---|---|
| Ambdues parts de la parella haurien de deixar de fumar completament almenys 3 mesos abans de quedar-se embarassada. | No utilitzeu cap medicament sense recepta mèdica. |
| Comproveu el vostre grup sanguini i el de la vostra parella i el factor Rhesus (sobretot si la mare és Rh negatiu). | Eviteu completament el consum d'alcohol i les drogues il·legals (pot causar malformacions fetals). |
| Mantingueu un pes corporal saludable fent exercicis suaus com caminar i nedar diàriament. | Evita beure més de 2 tasses de cafè al dia (el consum excessiu de cafeïna redueix la fertilitat). |
❓ Altres preguntes que podeu tenir (FAQ)
És possible quedar-se embarassada immediatament després de deixar de prendre les píndoles anticonceptives? ▼
Això varia de dona a dona. Algunes dones es queden embarassades el primer mes després de deixar de prendre la píndola anticonceptiva, mentre que d'altres poden trigar de 3 a 6 mesos a tornar a la normalitat i a ovular regularment.
Com afecta el factor Rhesus (factor Rh a la sang) a l'embaràs? ▼
Si el grup sanguini de la mare és Rh negatiu (-) i el grup sanguini del pare és Rh positiu (+), i el grup sanguini del fetus és Rh positiu, el cos de la mare pot produir anticossos contra el fetus. Això no és un problema en el primer embaràs, però en el segon embaràs és essencial identificar el grup sanguini i vacunar-se abans de l'embaràs, ja que pot causar la destrucció dels glòbuls del nadó.
Quan t'hauries de fer la prova de detecció de trastorns genètics? ▼
Si hi ha parents propers amb trastorns genètics com la talassèmia, l'hemofília o la síndrome de Down a la família, l'assessorament genètic i les proves genètiques abans de l'embaràs poden identificar el risc que el nen hereti aquestes malalties.
Quant aviat hauries de buscar ajuda mèdica si intentes quedar-te embarassada? ▼
Generalment, una parella sana menor de 35 anys hauria de buscar ajuda mèdica si ha tingut relacions sexuals sense protecció 3 o 4 vegades per setmana durant un any i no ha quedat embarassada. Tanmateix, si la mare té més de 35 anys o té cicles menstruals irregulars, hauria de buscar ajuda mèdica després de 6 mesos.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment