La Kavya (28 anys), una funcionària de banca que feia un any que estava casada, va venir a la meva clínica dimarts passat amb el seu marit.
«Dra. Priya, tenim previst tenir un nadó l'any que ve. Vaig deixar de prendre píndoles anticonceptives el mes passat. He après a preparar el nostre cos abans d'emborratxar-nos, quines proves fer i quines vitamines prendre», va preguntar la Kavya sobre els seus preparatius.
Les vaig rebre amb molta alegria i els vaig explicar: "Kavya, t'agraeixo molt que hagis vingut a demanar aquest tipus d'assessorament mèdic abans de quedar-te embarassada. En termes mèdics, això s'anomena atenció preconcepcional / planificació preembaràs . Algunes dones poden trigar de 3 a 6 mesos a ovular normalment de nou després de deixar de prendre les píndoles anticonceptives. A més, hauries de començar a prendre comprimits d'àcid fòlic diàriament almenys un mes abans de quedar-te embarassada. Això pot prevenir defectes greus del tub neural (MTN) al cervell i la medul·la espinal del nadó (per exemple, espina bífida) . Avui parlarem de com preparar el teu cos per a un part saludable".
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
🚨 Senyals d'alerta que requereixen atenció mèdica immediata
Si experimenteu els símptomes següents mentre planifiqueu quedar-vos embarassada o en les primeres etapes de l'embaràs, heu de consultar immediatament un obstetra i un ginecòleg:
- Mentre que la menstruació s'endarrereix, és possible que experimentis un dolor agut a un costat de la part inferior de l'abdomen i sagnat vaginal (això pot ser un signe d'un embaràs ectòpic, un embaràs fora de l'úter).
- Butllofes o dolor articular amb febre alta durant les primeres setmanes d'embaràs (poden ser signes de rubèola o una altra infecció vírica greu).
- Tenir antecedents de 3 o més avortaments espontanis consecutius.
- Intentar quedar-se embarassada mentre es pateixen malalties cròniques no controlades com ara diabetis, epilèpsia, malalties del cor o malalties renals.
Pla de nutrició essencial abans de l'embaràs
Perquè es desenvolupi un fetus sa, el nivell nutricional del cos de la mare ha de ser òptim:
- Ús d'àcid fòlic: Les mares amb diabetis, epilèpsia o antecedents de trastorns neurològics en un fill anterior també han de prendre comprimits de 5 mg diaris a partir d'un mes abans de la concepció, segons les indicacions d'un metge. Altres mares normals han de prendre 0,5 mg (o 400 mcg) diaris a partir de 4 setmanes abans de la concepció i continuant durant les primeres 12 setmanes d'embaràs.
- Àcids grassos omega-3: Mengeu peix almenys dues vegades per setmana per obtenir aquest oli saludable, que és essencial per al desenvolupament del cervell i els ulls del vostre nadó.
- Iode:Mengeu sempre sal iodada, ja que el iode és essencial per al desenvolupament cerebral i la funció tiroïdal del vostre nadó.
- Vitamina D i calci: feu una exposició moderada al sol diàriament per obtenir la vitamina D que el vostre nadó necessita per al desenvolupament dels ossos.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Comparació de les necessitats nutricionals en la preparació per a l'embaràs
| Nutrients | Dosi diària (quan es planifica) | La raó per la qual importa | Aliments naturals que contenen |
|---|---|---|---|
| Àcid fòlic | 0,5 mg - 5 mg (segons consell mèdic) | Per prevenir defectes del tub neural. | Espinacs, verdures de fulla verda, llenties, mongetes. |
| Ferro | Suplements diaris o aliments saludables | Per prevenir l'anèmia (deficiència de sang) durant l'embaràs. | Carn vermella, pèsols, espinacs, espinacs. |
| Calci | 1000 mg | Per protegir els ossos de la mare i el desenvolupament ossi del nadó. | Llet, iogurt, formatge, espadines. |
| Omega-3 | A través d'aliments o suplements | Per ajudar al desenvolupament del cervell i les membranes oculars del nadó. | Peix blau com les sardines, el verat i les nous. |
Infeccions greus i vacunació
Cal vacunar-se abans de l'embaràs per protegir-se contra diverses infeccions que poden ser mortals per al fetus si es contrauen durant l'embaràs:
1. Rubèola /xarampió alemany): Si contreu la rubèola durant l'embaràs, hi ha un risc del 30-50% que el vostre nadó neixi cec, sord o amb defectes cardíacs. Heu de vacunar-vos contra la rubèola abans de quedar-vos embarassada i l'embaràs s'ha d'ajornar fins a 3 mesos després de vacunar-vos.
2. Varicel·la (varicel·la): si no hi ets immune abans de l'embaràs, t'hauries de vacunar.
3. Evitar la Listeria i la Toxoplasmosi:
- Eviteu menjar carn crua sense coure, peix cru, llet sense pasteuritzar i pasta de carn.
- Les dones embarassades i les que tenen previst quedar-se embarassades han d'evitar netejar els excrements de gat a casa (risc de toxoplasmosi).
- Rentar i netejar bé les verdures i les herbes abans de menjar-les.
Què fer i què no fer
| ✔️ Coses a fer ) | ❌ Què no s'ha de fer |
|---|---|
| Ambdues parts de la parella haurien de deixar de fumar completament almenys 3 mesos abans de quedar-se embarassada. | No utilitzeu cap medicament sense recepta mèdica. |
| Comproveu el vostre grup sanguini i el de la vostra parella i el factor Rhesus (sobretot si la mare és Rh negatiu). | Eviteu completament el consum d'alcohol i les drogues il·legals (pot causar malformacions fetals). |
| Mantingueu un pes corporal saludable fent exercicis suaus com caminar i nedar diàriament. | Evita beure més de 2 tasses de cafè al dia (el consum excessiu de cafeïna redueix la fertilitat). |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.