Probablement heu sentit a parlar d'aquests "bacteris bons" en anuncis de iogurt a la televisió, oi? O potser heu sentit a un amic dir que són bons per a tu quan tens mal de panxa. Què són exactament aquests "probiòtics"? Què tan bons són per al nostre cos? Amb quines malalties poden ajudar? Avui parlem de tot d'una manera molt senzilla.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
En poques paraules, què són els probiòtics?
Els probiòtics són un tipus de microorganismes vius que són beneficiosos per al nostre cos, especialment per als nostres intestins. No tingueu por, quan pensem en microorganismes, pensem en gèrmens que causen malalties. Però no és així. Anomenem aquestes persones "bacteris bons" . Tant els bacteris bons com els dolents viuen als nostres intestins. Per mantenir-nos sans, cal que hi hagi un bon equilibri entre aquests bacteris bons i dolents. De vegades, a causa d'una malaltia o dels medicaments que prenem (especialment els antibiòtics), aquest equilibri es trenca i els bacteris dolents augmenten. És llavors quan els probiòtics vénen al nostre rescat.
Podem obtenir aquests bacteris beneficiosos de manera natural d'aliments com el iogurt i la llet de vaca. Avui dia també es poden trobar a les farmàcies en forma de comprimits, càpsules, pols i líquids. Però el més important és que hi ha diferents tipus, o soques, d'aquests probiòtics. Cada tipus ajuda amb diferents malalties. Per tant, només prendre'n un i beure'l no és suficient. És important saber exactament com utilitzar-lo.
Amb quines malalties poden ajudar realment els probiòtics?
Tal com ha demostrat la recerca, els probiòtics poden ajudar amb moltes malalties. Fem una ullada a què són. He posat aquesta informació en una taula a continuació per facilitar-ne la comprensió.
| Afecció mèdica | Com ajuden els probiòtics i tipus |
|---|---|
| Diarrea infantil | Els estudis han demostrat que els probiòtics poden ajudar a reduir la durada de la diarrea en els nens. En particular, soques com ara Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri i Lactobacillus rhamnosus són molt útils. També ajuden a prevenir la diarrea causada pel rotavirus. |
| Diarrea causada per antibiòtics | Sabem que de vegades, quan prenem antibiòtics, ens revolten l'estómac. La raó d'això és que, si bé aquests medicaments maten els bacteris dolents, també maten els bacteris bons que són beneficiosos per al nostre cos. Prendre probiòtics en aquest moment pot ser de gran ajuda tant per a adults com per a nens per prevenir la diarrea. |
| Malaltia inflamatòria intestinal | Aquest article tracta dues afeccions principals. Una és la pouchitis. Això es produeix després d'una cirurgia per una afecció anomenada colitis ulcerosa. Els probiòtics poden ajudar a prevenir que es produeixi aquesta afecció, però no tenen gaire efecte en la curació un cop es produeix. L'altra és que els probiòtics també poden ajudar a prevenir que la colitis ulcerosa reaparegui. |
| èczema | Si el vostre fill té èczema a causa d'una al·lèrgia a la llet de vaca, els probiòtics poden ajudar. El Lactobacillus GG (LGG) , el Lactobacillus rhamnosus o el Bifidobacterium lactis són especialment bons per a això. El més important és que, si hi ha antecedents familiars d'èczema, la investigació ha descobert que prendre probiòtics durant l'embaràs, segons les indicacions del metge, pot reduir el risc que el vostre nadó desenvolupi èczema. |
| Síndrome de l'intestí irritable (SII) | Les persones amb SII experimenten símptomes alternats de diarrea, restrenyiment i inflor. Soques com ara Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis i Lactobacillus plantarum poden ajudar a controlar aquests símptomes. |
| Infeccions intestinals greus en nounats (enterocolitis necrotitzant) | Aquesta és una afecció greu que es produeix en nadons prematurs. En aquest cas, el teixit intestinal comença a morir. Una nova investigació ha demostrat que els probiòtics com el Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) poden ajudar a controlar aquesta greu afecció. Però això és una cosa que es fa completament en un hospital sota la supervisió de metges. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →En què més creus que poden ajudar els probiòtics?
A més de l'anterior, els investigadors estan descobrint que els probiòtics poden ajudar amb diverses altres afeccions. Tanmateix, com que encara s'estan investigant, no estan 100% provats. No obstant això, han mostrat bons resultats.
- Refredats en nens
- Infeccions del tracte urinari i vaginal
- Diverses al·lèrgies i asma
- Intolerància a la lactosa (dificultat per digerir la llet i els productes lactis)
- Infeccions d'estómac i pulmons en nens
- Salut bucal
- Rigidesa articular
- Diarrea del viatger
L'important és que no tots els probiòtics són iguals. Hi ha soques específiques que són adequades per a cada afecció. Per això és tan important demanar consell mèdic.
Assegureu-vos de tenir això en compte abans d'utilitzar probiòtics!
Tot i que els probiòtics són generalment segurs per a la majoria de la gent, com qualsevol altra cosa, hi ha algunes coses a tenir en compte abans d'utilitzar-los.
Parla amb el teu metge: Abans que tu o el teu fill comenceu a prendre probiòtics, assegura't de parlar amb el teu metge de família. Ell o ella et pot recomanar el tipus de probiòtic i la dosi adequats per a la teva afecció. Anar a la farmàcia i comprar-ne un que vegis potser no et donarà els resultats exactes que vols.
Persones que necessiten cures especials: si esteu embarassada, alletant o teniu el sistema immunitari debilitat (com ara un pacient amb càncer), eviteu prendre probiòtics sense consell mèdic, ja que poden causar altres complicacions en aquests casos.
En poques paraules, els probiòtics són bons amics que poden ajudar molt a la nostra salut. Però per mantenir aquesta amistat correctament, són essencials els coneixements adequats i l'assessorament mèdic.
Missatge per emportar
- Els probiòtics són un tipus de "bacteris bons" que són beneficiosos per al nostre intestí i la salut en general.
- S'ha demostrat que els probiòtics alleugen afeccions com la diarrea en nens petits, la diarrea induïda per antibiòtics, l'èczema i la síndrome de l'intestí irritable.
- Com que diferents soques probiòtiques ajuden amb diferents afeccions mèdiques, triar la soca adequada és molt important.
- Consulta sempre el teu metge abans d'utilitzar probiòtics per a tu o el teu fill. No els facis servir mai per caprici ni basant-te en el que diuen els altres.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.