Tens mal d'esquena o de maluc? Podria ser la síndrome del psoas!

De vegades has de passar els dies amb un dolor estrany que prové de la part baixa de l'esquena, el maluc o l'engonal? Aquest dolor sobtat pot estar interrompent les teves activitats diàries. Pots pensar que es tracta d'un mal d'esquena normal. Tanmateix, això és lleugerament diferent, però si el reconeixes, pot ser una afecció que es pot curar fàcilment. Avui parlarem d'aquesta afecció.

Què és la "síndrome del psoas"?

En poques paraules, la «síndrome del psoas» és una lesió o inflamació dolorosa que es produeix en un múscul del nostre cos anomenat «psoas» . Alguns metges també l'anomenen «síndrome de l'iliòpsoas». La paraula «psoas» es pronuncia «SO-ezz».

Ara probablement us preguntareu on són aquests músculs "psoas". Imagineu-vos que tenim dos músculs llargs que van des de la part baixa de l'esquena, a banda i banda de la columna vertebral, fins a la part superior de l'os del maluc. Aquests músculs són els que anomenem músculs "psoas" (plural "psoae"). Aquests músculs ens ajuden a fer moltes coses, com ara caminar, aixecar les cames i doblegar els malucs.

Així doncs, quan es produeix aquesta "síndrome de Soas", podeu experimentar dolor principalment a la part baixa de l'esquena, els malucs o l'engonal. Si teniu aquest tipus de dolor durant més d'una setmana, sens dubte és millor consultar un metge i demanar consell.

Amb quina freqüència es produeix la "síndrome de Soas"?

De fet, la «síndrome de Soas» és una afecció relativament rara . La majoria de les vegades, les persones que la pateixen ni tan sols van al metge perquè els símptomes desapareixen abans que siguin diagnosticades.

Els experts diuen que, com que la síndrome de Soas comparteix símptomes amb molts altres trastorns i afeccions de salut, sovint es diagnostica erròniament o es passa per alt . Però la bona notícia és que la síndrome de Soas sovint es pot tractar amb els mateixos tractaments que altres problemes similars.

Quins són els símptomes de la "síndrome de Soas"?

El símptoma principal de la "síndrome de Soas" és el dolor de Soas . Podeu experimentar coses com:

• Mal d'esquena: dolor, especialment a la regió lumbosacra.
• Rigidesa o tensió a la part baixa de l'esquena.
• Dolor a les natges.
• Dolor a l'engonal.
• Dolor de maluc.
• Dolor pèlvic .

El dolor causat per aquesta "síndrome de Soas" pot augmentar amb certes postures o activitat física. El dolor pot irradiar-se per les cames o augmentar en intentar posar-se dret. De vegades, el dolor pot ser tan intens que coixeges o arrossegues les cames en caminar.

Imagina't que ets una persona a qui li encanta córrer i saltar, o que ets una persona que passa molta estona asseguda a la mateixa posició a l'oficina. Si de sobte tens dolor que comença a la part baixa de l'esquena i baixa pel maluc fins a la cama, podria ser la "síndrome de Soas".

Quines són les causes de la "síndrome de Soas"?

Molt sovint, les causes principals d'aquesta afecció són l'ús excessiu de la zona del maluc i les lesions relacionades amb l'esport .

De vegades, la síndrome del psoas pot aparèixer sense cap causa aparent. L'anomenem "síndrome del psoas idiopàtic". Això significa que "no es pot trobar cap causa".

Molt rarament, aquesta afecció també es pot produir quan coses com una infecció o un càncer s'estenen als nostres músculs de la "cavità".

Quins són els factors de risc per a aquesta afecció?

Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar la "síndrome de Soas", els atletes tenen el risc més alt . Aquest risc és especialment alt per a aquells que practiquen esports que exerceixen una pressió constant a la zona del maluc. Per exemple:

• Dansa
• Córrer
• Atletisme (especialment salt d'alçada, curses de tanques)
• Hoquei

Aquest risc també és lleugerament més alt per a nens petits i nens que practiquen esports. Com que els seus cossos creixen ràpidament a aquesta edat, són més propensos a patir lesions musculars o esquinços.

Les persones que s'han sotmès recentment a una cirurgia de maluc, especialment una cirurgia de reemplaçament de maluc , també poden experimentar la síndrome de Soares com a efecte secundari temporal.

Aquesta condició pot causar complicacions?

Normalment, la "síndrome de Soas" no causa complicacions importants. Tanmateix, si la malaltia esdevé més greu, pot ser dolorós o difícil mantenir-se dret, caminar o moure el cos . Tanmateix, aquests símptomes disminueixen gradualment un cop comença el tractament.

Com ho reconeix un metge?

Un metge diagnostica la síndrome de Soas principalment mitjançant un examen físic . També es poden utilitzar algunes proves d'imatge .

El metge us examinarà els malucs, les cames i l'esquena. És possible que us demanin que us mantingueu en diferents posicions i que mogueu el cos. Heu d'informar al vostre metge quan vau sentir dolor o altres símptomes per primera vegada, quines activitats feu i a quina hora del dia sentiu més (o menys) els símptomes.

El diagnòstic de la "síndrome de Soas" se sol fer mitjançant un procés de "diagnòstic diferencial ". És a dir, abans que un metge conclogui que un pacient té la "síndrome de Soas", es descarten altres trastorns o afeccions que causen símptomes similars però que són més freqüents.

Alguns problemes musculars i ossis que mostren símptomes similars inclouen:

• Distensions del múscul adductor
• Hèrnies
• Bursitis trocantèrica
• Esquinçaments del labrum del maluc
• Fractures de la placa de creixement del maluc (en nens i adults joves)

Altres afeccions de salut que no són lesions també poden causar símptomes similars a la "síndrome de Soas". Exemples:

• Artritis
• càlculs renals
• Inflamació de la glàndula prostàtica (prostatitis)
• Rarament, alguns tipus de càncer o infeccions musculars

Proves per a la "síndrome de Soas"

El metge pot utilitzar diverses proves d'imatge diferents per fer fotos de la columna vertebral, els malucs i les zones circumdants. Aquestes inclouen:

• Radiografies de columna vertebral o de maluc (per comprovar si hi ha afeccions com l'artritis)
• Proves d'ecografia
• ressonància magnètica (RM)
• Anàlisis de sang (per comprovar si hi ha signes d'infecció)

Com es tracta la "síndrome de Soas"?

Un metge receptarà un tractament per a la "síndrome de Soas" segons la causa. Els tractaments més utilitzats són:

• Descansa o evita temporalment l'activitat que va causar la "síndrome de Soas".
• Fisioteràpia : Això implica exercicis i tractaments especials per reduir el dolor, enfortir els músculs i ajudar a restaurar la funció.
• Tractament manipulatiu osteopàtic (TOM). Aquest també és un mètode de tractament pràctic realitzat per un especialista.
• Injeccions de cortisona. Aquestes injeccions ajuden a reduir ràpidament el dolor i la inflamació.

El més important és obtenir un diagnòstic precís d'un metge i tractar-lo tal com ell o ella recomana, en lloc d'intentar tractar-se a si mateix.

Què són els estiraments del psoas?

Els "estiraments de psoas" són exercicis d'estirament específics o canvis de postura que treballen el múscul "psoas". Algunes persones també anomenen aquests "alliberaments de psoas ".

Tot i que aquests estiraments es poden fer a casa de manera segura, és important consultar un metge o fisioterapeuta abans de començar un nou règim d'exercici, sobretot si sospiteu que teniu una afecció específica com la síndrome de Soas . Us podran assessorar sobre els millors estiraments per a la vostra afecció i com fer-los de manera segura. No us autodiagnostiqueu ni us autotracteu mai.

Exercicis d'estabilització del tronc per a la "síndrome de Soas"

El teu fisioterapeuta et donarà un programa d'enfortiment dels músculs del tronc.Es pot recomanar un "programa d'estabilització del tors". Són exercicis dissenyats per enfortir els músculs del tors i ajudar-vos a controlar els moviments entre la columna vertebral i la pelvis. Això també pot reduir l'estrès innecessari als músculs de la "salsitxa".

Podem evitar això?

La millor manera de prevenir qualsevol distensió muscular és escalfar i estirar abans de fer exercici o participar en activitat física . Augmentar la flexibilitat general també ajudarà a protegir contra les distensions musculars.

Un fisioterapeuta també us pot ajudar a mantenir una postura correcta quan esteu asseguts, feu exercici o altres activitats físiques. Això pot ajudar a prevenir estrès innecessari als músculs ciàtics.

Augmenta el nivell d'activitat gradualment . No augmentis de sobte la intensitat dels entrenaments ni comencis a fer molt més exercici del que fas normalment. Algunes persones amb síndrome de Soas poden necessitar canviar temporalment la manera com fan exercici. Per exemple, poden necessitar reduir el pes quan aixequen peses o evitar córrer pujant turons.

Es cura la "síndrome de Soas"? Quant de temps triga?

La síndrome de Soas sol resoldre's completament amb tractament i exercici . Hauries de poder moure completament les parts del cos de nou (rang complet de moviment) i poder realitzar activitats físiques normals.

Normalment es triga aproximadament un mes o dos a recuperar-se d'això. Després de començar la fisioteràpia o "(OMT)", el dolor hauria de començar a disminuir gradualment. El metge us dirà quan és oportú reprendre l'entrenament o l'activitat física extenuant.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu dolor, rigidesa o altres símptomes que no desapareixen després d'una setmana de repòs, assegureu-vos de consultar un metge. A més, si sentiu que la fisioteràpia o l'exercici no controlen els vostres símptomes, o si sentiu que el vostre dolor empitjora o canvia, parleu amb el vostre metge o fisioterapeuta.

Coses que has de preguntar al teu metge

Quan visiteu un metge, podeu fer preguntes com aquestes:

• Tinc la "síndrome de Soas" o hi ha alguna cosa més que passa?
• Necessitaré fer-me alguna prova d'imatge?
• Quin tipus de tractament necessito?
• Quant de temps hauria d'evitar entrenar, practicar esports o fer exercici?
• Quines són les activitats físiques més segures que puc fer fins que em recuperi?

La «síndrome de Soas» és una afecció rara que de vegades pot significar literalment «dolor de glutis». Es produeix quan els músculs «Soas», que van des de la part inferior de les costelles fins a la part superior dels ossos del maluc, es lesionen o s'inflamen. Això pot causar dolor a la part baixa de l'esquena, els malucs, l'engonal o les natges.

Pot ser frustrant haver de canviar la manera com fas exercici o altres activitats físiques, sobretot si les has de deixar completament durant un temps. Però la paciència val la pena. Un cop els músculs "SoAs" es curin, podràs reprendre tots els teus exercicis i rutines habituals.

Finalment, recorda això (missatge per emportar)

La «síndrome de Soas» és una afecció rara però tractable si es reconeix. El més important és consultar un metge si teniu dolor persistent a l'esquena, els malucs o l'engonal. Això és especialment important si sou un atleta o algú que passa molt de temps en una sola posició.

• El diagnòstic correcte és molt important.
• El repòs i la fisioteràpia són els principals tractaments.
• Aquest tipus de lesions es poden prevenir escalfant i fent estiraments abans de fer exercici .
• Mai t'automedicis .

Així doncs, si teniu aquests símptomes, no tingueu por de consultar un metge i demanar consell. Us podeu recuperar ràpidament i tornar a la vostra vida normal!

Síndrome de Soares , Síndrome d'Iliosoas, Mal d'esquena, Mal de maluc, Mal d'engonal, Trastorns musculoesquelètics, Fisioteràpia