El vostre ésser estimat rep la nutrició adequada que necessita? (Deficiència nutricional)

Quan algú de la teva família, potser la teva mare, el teu pare o algú molt proper, pateix una malaltia, és normal que ens fem la pregunta: "Està rebent la nutrició que necessita?". Perquè sabem que és quan més necessita una bona nutrició. Però amb les malalties, coses com la pèrdua de gana, nàusees, canvis en el gust i potser dificultat per mastegar o empassar aliments poden convertir-ho en un veritable repte. Per tant, avui parlarem d'alguns signes senzills que us poden ajudar a identificar si el vostre ésser estimat no està rebent prou nutrició.

Quins són els principals símptomes d'una deficiència nutricional?

Hi ha diversos signes comuns de malnutrició que podem veure durant una malaltia. Si hi prestem una mica d'atenció, podem actuar ràpidament.

Consell 1: Pèrdua de pes inesperada

Aquest és el primer símptoma que veiem i al qual hem de parar més atenció. Quan la quantitat d'aliments que mengem disminueix a causa de coses com ara nàusees, pèrdua de gana i dificultat per empassar, perdem pes.

Diguem que el vostre ésser estimat tenia una mica de sobrepès abans de posar-se malalt. Tanmateix, perdre pes mentre està malalt no és una bona idea. Perquè en aquest moment, juntament amb el greix , també podeu perdre múscul, que és essencial per al cos. Aquest múscul és molt important per mantenir-se fort i resistir les malalties.

Què es pot fer?

Prova aquestes coses senzilles per millorar la teva nutrició i controlar el teu pes:

• Augmenta el nombre d'àpats: En comptes de donar-los tres àpats abundants al dia, dóna- los cinc o sis àpats petits i nutritius cada dues o tres hores . Per exemple, pots oferir-los iogurt al matí, sopa unes hores més tard, arròs per dinar i fruita al vespre.
• Suplements líquids: si no podeu menjar, parleu amb el vostre metge sobre suplements líquids amb un alt contingut en calories i nutrients.
• Fes que els àpats siguin divertits: Menjar amb la família i els amics pot augmentar la gana, en lloc de menjar sol.
• Canvieu la textura dels aliments: si teniu dificultats per mastegar o empassar aliments, proveu de donar- los aliments tous com iogurt, compota de poma i puré de verdures. També podeu donar-los coses com cogombre finament picat si és possible. Parleu amb el vostre metge o un nutricionista sobre això.

Consell 2: Fatiga constant

El vostre ésser estimat sempre diu que està cansat? Fer fins i tot la cosa més petita el cansa? La raó principal d'això podria ser l'anèmia per deficiència de ferro, que també es coneix com a anèmia ferropènica .

En poques paraules, aquesta afecció es produeix quan disminueix el nombre de glòbuls vermells que transporten oxigen als teixits del nostre cos. Quan l'oxigen no es subministra correctament, el cos perd energia i se sent cansat.

A més de la fatiga, mireu si teniu algun d'aquests símptomes:

• La teva pell sembla pàl·lida?
• Tens un aspecte de cullera (ungles que s'apleguen a cullera) al mig de les ungles?
• Tens sempre les mans i els peus freds?

Si la deficiència de ferro no es tracta adequadament, pot provocar malalties del cor i infeccions freqüents.

Què es pot fer?

La solució a això és el ferro. Tanmateix, hi ha una cosa molt important . No vagis a la farmàcia i compris suplements de ferro pel teu compte. Primer , sens dubte, hauries de consultar el teu metge i fer-te una anàlisi de sang per determinar la condició exacta .

Consell 3: Pèrdua o aprimament del cabell

Hi pot haver diverses raons per a la pèrdua de cabell durant una malaltia. Els medicaments, els tractaments (per exemple, els tractaments contra el càncer), l'estrès o la naturalesa de la malaltia en si poden contribuir-hi. Tanmateix, una altra causa important pot ser la deficiència de proteïnes o de ferro .

Imagineu-vos, si el nostre cos no rep prou proteïnes, utilitzarà les proteïnes que té amb moderació. Una de les coses que fa el cos és aturar temporalment el creixement del cabell , un procés que no és essencial per a la supervivència. Això provoca la pèrdua i l'aprimament del cabell.

Què es pot fer?

• Aliments rics en proteïnes: Els aliments d'origen animal com la vedella, el porc, el peix, el pollastre i els ous són rics en proteïnes. Si ets vegetarià, pots obtenir la proteïna necessària de fruits secs com els cigrons, les mongetes verdes, les llenties, la soja, els anacards i els cacauets.
• Aneu amb compte amb el ferro: si sospiteu que teniu una deficiència de ferro, com s'ha esmentat anteriorment, feu-vos proves amb un metge i només preneu suplements si us els recomana. Incloeu aliments rics en ferro com la carn, el peix i les verdures verdes a la vostra dieta.

Consell 4: Problemes de boca i llengua

La llengua del vostre ésser estimat està vermella i brillant? Hi ha esquerdes o nafres a les comissures de la boca? Aquests podrien ser signes d' una deficiència de vitamina B o deficiència de ferro.

Vitamines com la vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 ​​(piridoxina) i B12 són essencials per al metabolisme correcte del nostre cos, la producció d'energia i la lluita contra les malalties.

Què es pot fer?

Si teniu aquests símptomes, el primer que heu de fer és consultar el vostre metge . Ell o ella comprovarà si hi ha altres causes, comprovarà si teniu nivells baixos de vitamines i us donarà els consells adequats.

Sovint es recomana incloure aliments rics en vitamina B a la dieta.

• peix
• Llet i productes lactis (iogurt, formatge)
• Cereals integrals
• Verdures verdes
• Cereals enriquits

En alguns casos, si no en pots obtenir prou només amb els aliments, el metge et pot recomanar suplements vitamínics. La vitamina B12 és especialment important per als vegans , ja que només es troba de manera natural en productes animals.