Tens el nas tapat i el cap pesat? 6 solucions per a problemes de sinusitis!

Tant si es tracta d'un refredat durant l'hivern com d'una al·lèrgia en altres èpoques de l'any, el nas tapat, la pressió i el dolor als sins paranasals són un problema comú per a molts de nosaltres. Però si sabeu què ho causa i què cal fer exactament, podeu tornar a respirar tranquils. Parlem-ne.

Què és exactament un sinus?

En poques paraules, els sins nasals són un sistema de petites cavitats plenes d'aire dins dels ossos del nostre crani. La més gran d'aquestes cavitats fa aproximadament una polzada d'amplada. Les altres són molt més petites. Aquestes cavitats estan revestides d'un teixit rosat i llis anomenat "(Mucosa)". Normalment, aquestes cavitats haurien d'estar buides. Però poden tenir una fina capa de moc. Penseu-hi, hi ha petites parts irregulars anomenades "(Turbinats)" dins del nostre nas. Aquests filtren l'aire que respirem i proporcionen humitat. Hi ha una paret fina anomenada "( Septum )" al mig del nas. Això és el que separa els dos narius. La majoria de les vegades, les secrecions d'aquestes cavitats sinusals drenen al nas. Aleshores, per què tenim aquests sins nasals? De fet, ni tan sols els experts en tenen una idea clara. Una teoria és que ajuden a afegir humitat a l'aire que respirem. Una altra teoria és que ajuden a millorar la nostra veu.

1. Primer, vegem què us està causant aquest problema.

Algunes persones són més propenses a tenir problemes de sinusitis que altres. Els sinusitis poden ser estrets des del naixement. O bé, podeu tenir el tabique nasal desviat. Els pòlips nasals també poden créixer dins del nas i bloquejar les vies nasals.

2. És molt important mantenir la humitat de l'ambient.

Quan vius en un clima sec o quan estàs exposat a l'aire sec del teu aire condicionat/calefacció a l'interior, les delicades membranes de l'interior del nas s'assequen. Aleshores, la mucositat de l'interior del nas s'asseca, s'espesseix i els sins paranasals es bloquegen fàcilment. El resultat són mals de cap i pressió. La millor solució per a això és utilitzar un humidificador a l'habitació. Però com que això és difícil per a tothom al nostre país, la inhalació de vapor és un molt bon remei.

3. Netegeu bé l'interior del nas.

L'ús d'una solució salina és molt útil per eliminar al·lèrgens, brutícia i excés de moc del nas. Podeu utilitzar un esprai nasal salí que podeu comprar a una farmàcia. O bé, podeu fer aquesta barreja a casa i utilitzar un dispositiu com un Neti pot.

Aquí teniu com fer una solució salina a casa:

1. Barregeu bé 3 culleradetes de sal i 1 culleradeta de bicarbonat de sodi i guardeu-ho en un recipient net i hermètic. 2. Quan ho feu servir, agafeu 240 mil·lilitres (aproximadament una tassa gran) d'aigua neta i bullida i afegiu-hi 1 culleradeta de la barreja. 3. Recordeu: l'aigua que s'ha de fer servir ha de ser aigua bullida, purificada (estèril) o destil·lada. No utilitzeu aigua directament de l'aixeta. En cas contrari, es poden produir infeccions perilloses. 4. Ara poseu aquesta barreja en un "Neti pot" net. Aneu a la pica, inclineu el cap uns 45 graus cap a un costat. Col·loqueu la boca del "Neti pot" a la fossa nasal que teniu a sobre i aboqueu-hi l'aigua lentament. Aleshores, l'aigua entrarà pel nas i sortirà per l'altra fossa nasal. A continuació, moqueu-vos i traieu l'aigua restant. Feu el mateix a l'altre costat.

4. Maneres d'obrir els sins paranasals bloquejats

• Compreses calentes: Col·loca un drap net amarat amb aigua tèbia sobre la cara i aplica'l diverses vegades al dia. Això ajudarà a obrir les cavitats dels sinus .
• Inhalació de vapor : Inhalació de vapor de dues a quatre vegades al dia. La manera més fàcil de fer-ho és tancar la porta del bany, obrir la dutxa calenta i esperar uns minuts. Aleshores, podeu inhalar el vapor que s'acumula a l'interior del bany.
• Beu molta aigua: Beveu molta aigua i líquids durant tot el dia. Això ajudarà a fluidificar la mucositat del cos i facilitarà el seu drenatge.

5. Mantenim net l'aire que respirem.

Les coses que hi ha a l'aire que ens envolta (la contaminació de l'aire, el fum de les cigarretes, l'olor dels productes químics de neteja i la laca per als cabells) poden empitjorar els problemes de sinusitis.

Si fumes, ara és el millor moment per deixar-ho. Mantén-te allunyat dels llocs on altres persones fumen. Queda't a casa tant com sigui possible els dies amb molta contaminació atmosfèrica.

Si teniu problemes de sinusitis a causa d'al·lèrgies, podeu considerar un filtre d'aire amb un filtre "HEPA". Tanmateix, parleu amb el vostre metge abans de prendre una decisió.

6. Utilitzeu medicació si cal.

De vegades, cal utilitzar medicaments, però només s'han d'utilitzar sota prescripció mèdica .

Tipus de fàrmac	Funcionalitat i exemples
Descongestionants (medicaments que obren el nas)	Redueix la inflamació dins del nas, disminuint la congestió i la pressió. Per exemple: esprais nasals (oximetazolina, fenilefrina), comprimits (fenilefrina, pseudoefedrina). Avís: No utilitzeu esprais nasals durant més de 3 dies ni comprimits durant més de 7 dies.
analgèsics	Redueix el dolor causat per la pressió sinusal. Tanmateix, si voleu continuar utilitzant-lo durant més de 7 dies, consulteu immediatament un metge.
Esteroides nasals	Redueix la congestió nasal causada per al·lèrgies. També ajuda a tractar els pòlips. Per exemple: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamínics (medicaments per a al·lèrgies)	Si els problemes de sinusitis són causats per al·lèrgies, aquests poden ser útils. Per exemple, tipus com la cetirizina i la loratadina.

Si cap d'aquestes coses ajuda, el metge et derivarà a un especialista en otorrinolaringologia (otorrinolaringologia). També és possible que necessitis una cirurgia menor per eliminar qualsevol residu o teixit cicatricial de l'interior del nas.

Missatge per emportar

• Els problemes de sinusitis són molt comuns. És important identificar-ne les causes ( al·lèrgies , congestió nasal).
• Mantingueu el vostre entorn i el vostre cos hidratats. Beveu molta aigua i respireu el vapor.
• Netejar el nas amb solució salina pot eliminar la mucositat i els al·lèrgens .
• Mantingueu-vos allunyats de coses que estimulen els sinus, com el fum de la cigarreta i les olors fortes.
• Si els remeis casolans no ajuden o si els símptomes són greus, assegureu-vos de consultar un metge. Eviteu utilitzar medicaments durant molt de temps sense consell mèdic.

Sinusitis, sinusitis, congestió nasal, mal de cap, refredat, tractament dels sinus singalès, sinusitis