També tens problemes de sinusitis durant l'estiu? Esbrinem-ho del cert!

També tens el cap pesat, mal de front i pòmuls? Nas tapat, dificultat per respirar i secreció nasal freqüent? Molta gent està familiaritzada amb aquest problema anomenat "sinusitis". Normalment, pensem que això augmenta durant l'estació freda i plujosa. Però, sorprenentment, algunes persones també poden tenir problemes de sinusitis durant aquest estiu tan calorós. Vegem per què passa això i què podem fer per evitar aquesta molesta afecció.

Per què encara es produeixen sinusitis en aquesta calor?

La majoria dels problemes de sinusitis solen ser causats per virus que causen refredats. Aquests virus són menys actius en temps càlid, per la qual cosa els refredats són menys freqüents a l'estiu. Tanmateix, altres "enemics" del nostre entorn s'activen durant aquest període.

El principal enemic és el pol·len . En poques paraules, són grans de pol·len molt fins que es troben a les flors, les herbes i els arbres. El vent els transporta arreu. La majoria de la gent no es veu afectada per aquest pol·len. Tanmateix, algunes persones hi són al·lèrgiques. Quan aquestes persones respiren aire que conté pol·len, esternuden, tenen picor i llagrimeig als ulls, se'ls tapa el nas i comença a moquejar. Això és el que anomenem febre del fenc.

Així és com el nas es bloqueja i les delicades membranes de l'interior de les cavitats nasals s'inflen, cosa que impedeix que les cavitats sinusals entrin aire i fa que s'acumuli moc. És llavors quan comencen els problemes de sinusitis.

Què podem fer per evitar la sinusitis?

La bona notícia és que amb una mica de cura, els problemes de sinusitis es poden prevenir en gran mesura aquest estiu. Fem una ullada a algunes de les coses que podeu fer al respecte.

1. Aneu amb compte amb el pol·len

És impossible evitar completament el pol·len, però sí que es pot reduir l'exposició.

• Queda't a casa al matí: els nivells de pol·len a l'aire solen ser més alts al matí, així que intenta limitar el temps que passes a l'aire lliure tant com sigui possible.
• Mantingueu les finestres tancades: Mantenir les finestres tancades i l'aire condicionat (AC) engegat, tant a casa com al cotxe, redueix considerablement l'entrada de pol·len.
• Filtre HEPA: Si teniu catifes a casa, és molt útil utilitzar un purificador d'aire o un aspirador amb filtre HEPA.
• Cuida les teves mascotes : si tens un gos o un gat, estaran coberts de pol·len després de sortir. Per tant, és una bona idea banyar-los regularment durant aquest període.
• Si te'n vas de vacances:Si aneu de vacances durant aquesta època, és millor anar a una platja que acampar en un bosc. Com que el pol·len és transportat per la brisa marina, els nivells de pol·len són més baixos a les zones costaneres.

2. Hidratar el nas

Mantenir l'interior del nas humit i sense sequedat pot ajudar a reduir el risc que virus, bacteris i altres substàncies nocives entrin al nas. La millor i més fàcil manera de fer-ho és utilitzar un esprai nasal salí, que podeu comprar a una farmàcia. Això és simplement una solució d'aigua salada pura. Ruixar-lo a les dues fosses nasals diverses vegades al dia ajudarà a mantenir el nas ben hidratat.

3. Aprenem sobre la irrigació nasal

Pot semblar una mica estrany, però és molt beneficiós per a les persones amb problemes de sinusitis. Neteja a fons l'interior de les fosses nasals, eliminant els bacteris , els virus i el pol·len que hi puguin estar atrapats.

Això és molt fàcil de fer. Un cop al dia, inclina el cap sobre una pica i ruixa aigua salada tèbia per un forat del nas i treu-la per l'altre. Pots fer-ho amb un polvoritzador, una xeringa o un petit dispositiu anomenat Neti Pot . Si ho converteixes en un hàbit diari, com ara rentar-te les dents, et portarà menys de cinc minuts.

4. Mantingueu-vos allunyats de les coses que són nocives per al nas.

Hi ha altres coses que poden danyar les delicades membranes de l'interior del nostre nas.

A més, el clor de les piscines no és bo per als sins paranasals. Això és especialment cert en piscines cobertes amb poca ventilació. Si nedeu amb freqüència, portar una pinça nasal us pot proporcionar certa protecció. Tanmateix, nedar al mar, a un riu net o a un llac no us causarà gaire mal.

5. Aneu amb compte especialment quan viatgeu en avió.

L'aire dins d'un avió és molt sec i pot estar ple de gèrmens. Per això, la protecció dels sinus és essencial durant un vol.

• Utilitzeu esprai nasal salí amb freqüència durant tot el viatge.
• Beu molta aigua.
• Si ja tens el nas tapat, és possible que sentis un soroll a les orelles mentre l'avió puja i baixa. Si no pots ajornar el viatge, pregunta al teu metge sobre l'ús d'un esprai descongestionant nasal, com ara l'oximetazolina, abans d'enlairar-te.Però recordeu que no és una bona idea utilitzar aquest tipus de medicaments de manera contínua durant més d'uns quants dies, ja que poden arribar a ser addictius.

Quin tipus de medicament es pot utilitzar?

Hi ha alguns medicaments que podeu comprar a la farmàcia per a símptomes lleus, però s'han d'utilitzar amb molta precaució.