Què és la camamilla? Aprenguem sobre aquesta herba miraculosa!

Coneixes la sensació d'alleujament quan beus una tassa de te calent després d'un llarg dia de feina? Avui parlarem d'una herba especial que aporta salut a la ment i al cos, i que molta gent utilitza amb plaer. Es tracta de la "camamilla". Potser has sentit a parlar d'aquest nom. Vegem què és la camamilla i quins beneficis ens aporta.

Què és exactament la camamilla?

En poques paraules, la camamilla és una herba. Té una flor preciosa amb pètals blancs i un centre groc, igual que la petita margarida del nostre país. Aquesta planta creix fins a una alçada d'uns 90 cm. Pertany a la família de plantes "(Asteraceae)", que també inclou els gira-sols.

Això no és una cosa que existeixi des de fa milers d'anys. Ha estat utilitzat per persones de les antigues civilitzacions romana, grega i egípcia. L'utilitzaven principalment per reduir l'estrès, l'ansietat i els mals de panxa.

Avui dia hi ha dos tipus principals de camamilla al mercat.

1. Camamilla alemanya (*Matricaria chamomilla*) : Aquest és el tipus més utilitzat.

2. Camamilla romana o anglesa (*Chamaemelum nobile*) : També s'utilitza aquest tipus.

Podem prendre camamilla en diverses formes. Estan disponibles en càpsules, comprimits, extractes líquids, olis i cremes per a la pell. Tanmateix, la manera més popular de consumir camamilla a Sri Lanka i molts altres països del món és beure-la com a te de camamilla.

Quins són els veritables beneficis de la camamilla?

Parlant d'això, cal aclarir una cosa. Encara hi ha molta investigació científica en curs sobre els beneficis de la camamilla. Alguns estudis han demostrat que pot ajudar a reduir l'ansietat i a dormir millor. Tanmateix, la majoria d'aquests estudis s'han fet amb camamilla barrejada amb altres substàncies. Per tant, cal més investigació sobre això.

Tanmateix, la camamilla es considera generalment una herba segura . La gent l'ha utilitzat per a diverses coses al llarg de la història. Fem una ullada a què són.

Alguns estudis mostren que la crema de camamilla és aproximadament un 60% tan efectiva com la crema d'hidrocortisona per a l'èczema. Moltes persones també l'utilitzen per alleujar afeccions com l'insomni, l'estrès, l'ansietat i la depressió.

Com i quanta s'ha d'utilitzar la camamilla

No hi ha una dosi estàndard per a això. Varia segons la forma que utilitzeu.

Te de camamilla

Aquest és el mètode més popular. Molta gent en beu per calmar l'estómac després d'un àpat o per calmar la ment abans d'anar a dormir a la nit.

• Col·loqueu una bosseta de te de camamilla en una tassa d'aigua calenta (uns 240 mil·lilitres), cobriu-la amb un plat i deixeu-la reposar durant 5-10 minuts.
• Si feu servir flors seques, poseu-les en un infusor de te.
• Podeu afegir una mica de mel o suc de llimona per realçar el gust.

Càpsules de camamilla

Aquest és un mètode molt convenient, sobretot si s'utilitza a la nit abans d'anar a dormir. La dosi de les càpsules pot variar. Normalment, una càpsula pot contenir entre 250 i 1100 mil·ligrams. Seguiu les instruccions de l'etiqueta al peu de la lletra.

Oli de camamilla

Aquest oli es fa vaporitzant i triturant flors de camamilla. Quan s'aplica a la pell, es diu que redueix la inflamació i té propietats antisèptiques. Tanmateix, és millor barrejar-lo amb un altre oli, com ara l'oli de coco, abans d'aplicar-lo directament a la pell. Per comprovar si hi ha al·lèrgies cutànies, apliqueu-lo primer a una petita zona de pell (prova d'al·lèrgia cutània).

Hi ha efectes secundaris i riscos relacionats amb això?

Sí, com tot, hi ha alguns efectes secundaris i riscos. Mentre que algunes persones poden experimentar efectes secundaris lleus, d'altres poden experimentar efectes secundaris greus.

Possibles efectes secundaris:

• Al·lèrgies cutànies i irritació ocular a causa de cremes per a la pell.
• Somnolència.
• Nàusees o vòmits si es pren en dosis elevades.
• Reaccions al·lèrgiques, sobretot si sou al·lèrgic a flors com l'ambrosia, les margarides, les calèndules i els crisantems.

Coses a tenir en compte

• Si esteu prenent medicaments anticoagulants (per exemple, warfarina), la camamilla pot augmentar el risc de sagnat.
• Si us heu de sotmetre a una cirurgia, deixeu d'utilitzar camamilla 2 setmanes abans .
• Eviteu-ne l'ús, ja que no se sap la seva seguretat per a dones embarassades o en període de lactància.

Pot la camamilla interactuar amb altres medicaments?

Sí, això és molt important. Si esteu prenent altres medicaments, assegureu-vos de consultar el vostre metge abans de prendre camamilla.